神の倉コミュニティーセンター

★ハーモニー★フィットネスサークルお申し込みフォーム☆ハーモニー☆フィットネスサークル(女性専用)お申込み&開催日pro.form-mailer.jpバレトンまだまだ参加の方と〜っても少ないので😆ＤＭからの参加お問い合わせを待っています🤗絶賛参加メンバー募集中です🤗人数把握の為、事前予約制となっています📝子育てママインストラクターの為、急なクローズとなる場合があります😌公式ラインにご登録ください。→公式ラインLINEAddFriendl

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昼間に子供がいる状態で踊る場所を探してもなかなかないよね～でもとっってもちっかいところにあった‼️神の倉コミュニティーセンター激近しかも☆ハーモニー☆活動日とは別日✨今日は二部の10:40からのダンスレッスンに参加一部は9:30～だそうですよ❤️自分のためのダンスレッスンはめちゃくちゃ久しぶり😃✨⤴️我が子らをわらわら３人連れてお邪魔してきました振り付け考えながら踊らなくていいこの感覚自分のためのレッスンはやっぱり必要だ‼️今日はおんぶだったけど来週は外れ

バレトンは見て動くだけでオッケイ‼️「私動けないから～」「皆さんのように動けなくて…」とおっしゃる方みえます全く問題ありません大丈夫‼️なぜならバレトンは振り付けを覚える事を目的としていないから少し振り付け間違えたって大丈夫‼️私も間違えます周りの方もご自身のからだの事に意識を傾けていらっしゃるのでまずはご自分のからだを動かすこと「みなさんのように」動けなくても自分のなかでいつもよりも動いていればそれでいいのです😊筋肉は動かさないとつきませんし体力も

足の裏を鍛えるなら足の裏を動かす動作をということで今日は床をけらないと動けない動作を中心に動いてみました床をけるときに指の先まで使ってるぞ～という感覚を持ってみてくださいバレトンは同じ動作でもを意識を変えてみるとまた違った感覚になれますよ💃これから暖かくなってきたらより汗をかきやすくなりますお出掛け前には水分補給してお越しくださいね🎵☆ハーモニー☆ホームページ

今日のザスローもものうらがわをしっかりほぐしたかったので少し目線も意識して進めました骨盤のたかさもほんの少しの意識でかわります✨首回りや肩まわりも休み明けの今日は特にじっくりと土日だっこが多い私もこのザスローの時間帯はみなさんとほぐしモードいい時間だなぁそしてザスローの後でバレトンで動き出すといつもよりも体のつまりがないことに気がつく✨気がついてます❔日頃のつまりそれほどほぐさないとたまっていくんですね体が固いからという方はザスローからのバレトン

肩甲骨の回りこっていませんか？背中が固いと基礎代謝が低くなりやすいと言われています。ちょうど肺の後ろ辺り背中の張りは首の後ろにまで影響することもまた腰の方にも影響することも今日は背中をほぐほぐバレトンでも意識して動きましたバレトンとザスローの最強な組み合わせほぐして動かしてまたほぐす体感まだの方は1度是非試してみてください

最近、毎回行っていること肋骨に手を置いて自分の呼吸に集中する息をすると動く部分吐くと起こってくるからだの変化そこに意識を向けてみる自分の体は自分で気をつけて見てみることで変化に気づいていけるというところバレトンにもザスロー®️リンパドレナージュストレッチにも繋がっていくのではないかなと思っています文章が下手くそでごめんなさいとにかくからだを動かすことを一人でも多くの人に楽しいと思いながらやってもらえたらいいなぁというきっかけということでバレトンザスロー

神の倉コミュニティーセンターサークル前後に姿勢スキャンを行っています姿勢スキャンとは自分ではなかなか気づきにくい姿勢をチェック客観的に分析筋肉の張り方やそれを解消するのに必要なストレッチやトレーニングをお伝えすることが可能です本日はバレトンザスローの後に３名様姿勢スキャンをさせていただきました個人個人違う体つき自分の体のチェック1度いかがでしょうか

2月の詳細です↓↓コミュニケーションプロファイル入門講座