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Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクター松橋真由子ですEspace本日賑やかに動くことができました両方のかかとを上げての動きでは腰が反らないようにおへそを背骨に近づけておしりをきゅっと締めるように意識してみるとふらふらが少し安定しますよ背伸びからのスクワットはちょっとしんどいのですがしっかりと足元を鍛えることができます来週は月曜日が祝日でお休み背伸びからのスクワットご自宅で少ししてみるだけでも次回が辛くないかもしれません春休みも月曜
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区南区みよし市舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/バランスボールとはバランスボールレッスン/楽ラク産後ケア/産後ケア×子育てエンジョイ講座/最新クラス情報/ご予約フォーム/お問い合せ『舞の楽ラク産後ケア』第5回『絆』クラス終了しました↑後列全員イントラで、誰が講師かわからな
ブログアップが遅くなりましたが一昨日8日水曜日は神の倉コミセンにて今年度ベビータッチケア&親子ふれあい遊びに2回以上参加してくださった方に声掛けしてお楽しみ会を行いましたお久しぶりに赤ちゃんたちとママたちにあえて嬉しかったです最初はみんなで近況報告久しぶりなのでタッチケアをもうみんな動き始めている時期なので全然できないかなと期待はしていなかったですでもみんな結構できました感動Nくん
今週の木曜日まだ間に合います
Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクター松橋真由子です今週は連日幼稚園行事がありましたためちょっと久しぶりの投稿に今日は新しい方にバレトンの良さをお伝えしながらあらためて素敵なトレーニングだなぁと思いました私動くのに道具が要らない全身を使う有酸素運動なので有酸素運動がもたらす効果※心肺機能向上※血管の柔軟性アップ※脳機能向上※ストレス発散※基礎代謝向上※骨の強化※体脂肪の燃焼が期待できるホントに素敵なトレーニングです個人的には育児中
Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクター松橋真由子です天気はいいですが今日は風が冷たいですね部屋にこもりたくなくなる時期です今日もハーモニーに来ていただいた方はしっかり汗をかいてデドックス動いて汗をかけるって本当に気持ちがいいそのあとのシャワーでさっぱりも私は好き今月は下半身特に腰回りをシェイプ&安定させたいと思って動いてみています為ちょっと大変だったかもしれませんが…みなさんしっかり体を動かして安定してきてます😃✌利き尻の話もしなが
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区・南区・みよし市舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/家族旅行で東京とディズニーリゾート満喫してきました旅行中はほとんどブログも更新できず、ご無沙汰しておりまし
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/『土曜バランスボール体験会』終了しました〜ランチ付きの短いクラスなので、「免疫力アップ」をテーマにリンパマッサージを取り入れ
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/緊急企画!!今週土曜日(2月18日)バランスボール体験会開催!!今回だけの体験特別価格でバランスボール
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/『舞の楽ラク産後ケア』第3回『癒』でした〜今日はお子さんがいっぱいで賑やかでもみ〜んな仲良くご機嫌に遊んでいてくれましたよ今日のテーマは『癒(いえる)』。産後に
1月27日更新明けましておめてとうございますクリスマス~お正月の美味しいもの分楽しく動きましょう平成29年1月は3回の開催になります別会場の月曜日もあわせてご覧ください参加される方の人数によって場所、時間が変更になる場合がありますご了承下さい時間帯①9:30~10:30②10:40~11:401月13日(金)2階1①残席→1②満席御礼→キャンセル待ち1月20日(金)2階1①残席→1②残席→21月27日(金)2階1①満席御礼→キャンセル待ち②残席→1お
Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクター松橋真由子です今日は今年はじめてのサークルのバレトンクリスマスお正月とお休みが結構長くなったので私も少し大きくなった年末年始産後以外で初めてこんなに長くバレトンしてないなんてバレトンサークルを始めてから1年昨年は超安産を経てバレトンサークルにも復帰動きながらバレトンの良さを我が身を通して噛みしめていましたが…この長い休みやっぱり定期的に動かないとダメだなということを身をもって思い知りました特
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/神の倉コミセンまつりにて、肩こり解消のセルフケアステージしてきました〜徹夜飲み明けでグロッキーな主人に撮影を頼んだら、こんなビミョーな写真を数枚だけであとは娘の写真ばっかり撮っていて…
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/クリスマスシーズンにふさわしい、ステキな贈り物をいただきました12月1日からクリスマスイブまで、毎日違うお茶を楽しむアフタヌーンティーの『クリスマスカレンダーティー』大人のアドヴェ
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/『舞の楽ラク産後ケア』第5回『絆』クラスでした〜今日はコミュニケーションとパートナーシップのクラス。大切なパートナーである旦那さんとの関係を見つめ直し、コミュニケーションのコツをつか
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/「なんで私の気持ちをわかってくれないの」「どうして私ばっかりこんなしんどい思いしなきゃいけないの」「あなたはいいよね、自分だけの自由な時間があって」産後、こんな風に旦那さんにイライ
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/告知記事を載せたばかりの12月6日(火)『産後ケア×キッズ&ベビーフォト講座』、ご予約が殺到してあっという間に満席となりましたご予約頂いた皆さまありがとうございました。楽しみにお待ち
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/『舞の楽ラク産後ケア』『土曜ファミリーケアクラス』を開催させて頂いている神の倉コミュニティセンターの年に一度のお祭りに出演させて頂くことになりました神の倉コミセンまつり日時:11
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です質問です。旦那さんのこと、好きですか?今日は、≪舞の楽ラク産後ケア≫の第5回クラス(11/4金開催)についてのお話です第5回のテーマは『絆』かわいい赤ちゃんが生まれて、はた目には幸せいっぱいの円満家族。でも…あんなに好きで結婚した旦那さんに、イライラ、モヤモヤ…とげとげしい態度をとってしまうの、何でだろそう思っているママ、いませんか大丈夫!それ、あなただけじゃあり
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士@名古屋市緑区舞(笠井舞)です今年も残すところあと2ヶ月余り…皆さん、今年のうちにこれだけはやっておきたいということはありますか私は、ビジョンを明確にするために、以前『産後ケア×ドリームマップ®︎講座』でゲスト講師を務めて頂いたMAYU先生のドリームマップ®︎をフルで受講すること…と、庭の手入れと家の大掃除と物置部屋の整理と洗車と車内清掃…う〜ん、全部できるかな〜皆さんも、やり残して悔いが残らないよう
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/『舞の楽ラク産後ケア』第4回『美』クラス終了しました〜お子さんやご本人の体調不良によるキャンセルあり、飛び入り参加あり、道に迷って違うコミセンに行ってしまわれた方あり、お財布を忘れられた方ありと
10月19日更新Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクター松橋真由子です秋は美味しい味覚も元気に食べて元気に動きましょう10月会場の空き状況により不定期開催となります参加人数により時間帯が変更となる場合がありますご了承くださいませ①9:30~10:30②10:40~11:4010月4日(火)①残席→3②残席→410月14日(金)①満席御礼→キャンセル待ち②満席御礼→キャンセル待ち10月20日(木)①残席→2(再びキャンセルでました)②満
Balletoneバレトンソールシンセシスインストラクターの松橋真由子です雨ですね~雨の日は朝から気分があまり上がらない私ですが…バレトンがある日はちょっと上げることができますとにかく体を動かすのが好きなのと心理学で気分を上げる簡単な方法の一つ胸を張って目線を上げると気分も上がってくるということがありますがバレトンではバレエパートで目線の持っていき方と胸の起こし方を意識しますまさにプラス思考にする動作が取り込まれているバレトンです逆に猫背で丸まっていると気
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/私の誕生日でもある今日は、土曜ファミリーケアクラスを開催しました〜今日は体力指導士産後指導士の山本ちかこ先生ファミリーにも、岐阜からご参加頂きましたとってもステキな仲良しファミリーでした
今日は、神の倉コミニティーセンターでベビータッチケア&親子ふれあい遊びでしたまずはE先生による親子ふれあい遊びから小さい子から順番に4か月のMちゃんとママまだ4か月なのに自分で仰向けから起き上がろうとする姿にびっくり腹筋がしっかりとしているんですねお友達の様子も気になります~7か月のCくんとママ目が合うとにこっとママとのふれあい遊び楽しそうにお人形さんも好きそうでしたね終わったらお友達と一緒に遊
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の笠井舞ですきれいなママと、そうでもないママ。どっちがいい?私の究極の憧れママはビヨンセ今日は、10/21(金)開催≪舞の楽ラク産後ケア≫第4回クラスについてのお話です第4回のテーマは『美』美しくありたいという願望は、女性なら誰でも持っているものだと思いますが・・・どうしても、自分のことは二の次、三の次になってしまいがちなのが、ママ。エステに行って癒される・・・たまにはしたいけど、子供を預けてま
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の舞(笠井舞)です一昨日、昨日、今日と、我が家の門の所に巨大カマキリが現れて、ビビり&虫嫌いの私はゴミ出しのたびに悲鳴を上げて逃げ出す羽目になりました…山が近いせいか、虫の多い我が家…すっかりバッタを捕まえるのが上手くなった娘を見習って、私も虫嫌いを少しずつ克服していかなければさて、虫嫌いはさておき、《10月・11月クラス開講情報》更新しました〜土曜ファミリーケアクラスは満席&プライベートクラス
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/昨日の『楽ラク産後ケア』第3回『癒』の後、続々と嬉しいご感想メールが届きました〜その中から2件のメールを、今日はご紹介させて頂きますね港区Kさまからのご感想今日もとっても楽しかったです。(
こんばんは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/楽ラク産後ケアクラス/産後ケア×子育てエンジョイ講座/土曜ファミリーケアクラス/最新クラス情報/ご予約フォーム/今日はこのクラスでした『舞の楽ラク産後ケア』第3回『癒』セーコパークのりさ先生、『笑顔で働きたいママのフェスタ』で実行委員も務められ、幅広く活躍されるビューティーアドバイザーの稲吉由香さんに
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士の笠井舞です体がしんどいと、育児もしんどい!!今日は、10/7(金)開催の、≪舞の楽ラク産後ケア≫の第3回クラスについてのお話です第3回のテーマは『癒』こんな写真を持ってきておいてなんですが・・・実は、「癒し(いやし)」ではなく、「癒える(いえる)」ですさて皆さん・・・女性が妊娠・出産において受ける体のダメージって、どれぐらいだと思いますか?想像してみてください・・・転んだぐらい?やけどした