祝スケ

1月8日今日は成人の日で祝日祝スケにHULA🌈があると知って参戦してきました今の課題曲ではなくー6年前の曲♪いつもは45分だけど60分クラス始まる前まではー所々は覚えていたけどはてさてニヤリ踊っていくうちにあー💡やった❣やった❣全部通して踊れるようになりましたIRさん1時間で纏めて覚えさせちゃうなんてすごいなぁー帰りは又体幹を鍛えるブルブルするのに乗って、着替えてからマッサージチェアへ再び座りに行きました流石に祝日だから混んでいたわHULA🌈をやっている

今日の祝スケはエアロ２でしたが、レギュラーは１の枠。他に何も無い日なので以前一度だけレギュラーに出てみましたが、普段出ている２のアップよりシンプルで、それっきり。でも、前回の祝スケも２で、それに出た友達に「楽しいから出ようよ」と誘われて予約し参加ましたが、ん〜、やっぱり１寄りだった。参加者の８割は普段の人達だから、配慮したんでしょう。イントラさんはかつて競技エアロで名を馳せた方なので、動きはとてもきれいで、たぶんコリオだって作れる方なんだと思いますが、何ぶん開店以来１の枠で、参加者はお年

今日は、祝スケー㊗️草加の３本、ありがとうございました😊ZONE以外満員✨（ZONEもほぼ満員）楽しい時間でした😁✨今日着てたねこのTシャツ、親友がデザインしたTシャツなんです😁ゆるかわな感じで、めちゃくちゃ大好きで、一目惚れ買いです（笑）他にもいろいろ持ってるけど、ウェアは気分を上げたり、変えたり、本当にすごいと思う😊絵心がない僕からしたら、デザイン出来ないなーって思うけど、気に入って着てます✨Nikeも好き、illl_meも好き😊Daisuke

火曜日オリジナルエアロ60６週間完成形コリオの５週目。１Ｂ目は１エイト目背面への面切りタイミングが取りにくいのですが、慣れて来ました２エイト目後半〜３エイト目頭が又カウント取りにくいので要注意。４エイト目の記憶が後半怪しい２Ｂ目は１エイト目膝下回しは、右はまだしも左は足首不調から完全復活してないので、アレンジ前のキックで対応。２エイト目サイドへの面切りからキレ良く正面への面切り。３エイト目シザーズ前の回転方向がややこしく、４エイト目に新しいコリオ追加。３Ｂ目は先週アレンジされた

お天気の良い月曜日は色々できて助かります。庭の水遣りも時間をかけてたっぷり。雑草取りをしてからサブリナの療養食を獣医さんに取りに行って午前中終了。いつもは6/10しか使っていない予約枠ですが、来週日曜にも来ることにして２本予約したら、木曜祝日レッスン２本と合わせて枠制限いっぱいに。週６行くと10枠は意外に少なかった。４日は火曜レギュラー優先で何も取れないので、明日になれば２つ空くんですが、うまくいかない。調整系１本キャンセルするか月曜のエアロを諦めるかぎりぎりまで迷って、結局木曜祝日

先週火曜日のヨガで傷めた膝はようやく「しゃがむ」動作の半分くらい曲がるようになりました。１週間で完治は無さそうと、今日の予約は土曜日にキャンセルしました。無キャン３回で予約できなくなるというウワサ。満員にならないレッスンなら無キャンも目立たないけど、火曜ヨガは空き待ちで並びます。開始時刻に空きポジがあったらすぐわかる。WEBキャンセルは30分前終了、その後は電話キャンセルなので、ぎりぎりは慌ただしい。早めにキャンセルしました。今日は来週の祝スケ「ステップ２」の予約日。レギュラーの

今日は早朝出勤、頑張りました家出る前、義母に、今日はあっちの仕事かいえいえ、今日はこっちの仕事なんですと•••開館30分前にT到着もう既に、ジム友さん達並んでました朝早く寒い中並んで、番号はもちろん1桁ですそして今日は前の方で受けようと決意いつも後ろの方で、受けてますあの場所が好きなんです〜が、今日は前と思ったけど、陣取った場所は時々Bで受けてる場所と変わらんま、いいか今日学習した事他の事考えてたら間違えるよそ見したら間違える逆に集中しすぎても間違える頭柔らか〜

お久しぶりです！ちゃんと、マメに更新します！😅🙏まず、8月からのスケジュールが発表になりました。火曜日二俣川店ケアヨガ45🧘‍♀️12時45分金曜日明大前店ユニバ4512時30分です！明大前のユニバに関しましては、整理券となりますので…お気をつけくださいいよいよ、ダンス系やエアロなど動くものが復活予定ですでは、ありますが…やはり今も東京での感染者数の増加が非常に心配です。。。どうにか、消毒や予防を徹底しながらまたレッスン再開したいです！！！皆さま1人

朝、母の家に行って、いきなり見せられたのがGの死骸猫じゃないんだから～速攻、始末しました。うちのG対策をしたときに、母も最近一度見かけたというので、あちらにもブラックキャップを配置。母が見たGかどうかわかりませんが、出入り口になりそうなところ全部に置いた効果が早くも出て良かったです。何にせよ、人にGを見せて笑っていられるほど元気なのはありがたい。ここのところ母のメンタルが安定しています。腰痛や足のむくみなどぼちぼちありますが、気にしすぎないで生活できてる。前向きで明るいので

こんばんはトレパー骨休めのポニーです明日のトレパーは、祝スケデー祝スケの為に、鍼治療に行って来ました自分では手が届かないストレッチもして貰い、満足満足施術後も、なかなか良い感じアスリートではないけれど、常に自分のからだと相談明日は……コンビネーションエアロ60ファットバーニング60整理券に余裕があったら、コンビネーションステップ60にも参加予定よろぴくみんなの回答を見るパンはお腹が空くのが早いのと、ついつい食べてしまってカロリーオーバーになるので、殆どがご飯🍚🍚🍚ラー

世の中は三連休中なのねぇということは仕事が忙しい今日の朝はセブン青の贅沢キリマンジャロコレ値段と味のバランスが良いとろーり♪もちチーズまんほんとはハニーチーズまんが食べたかったそして今日の朝出ていた２月の祝スケをチェックムムムやはり行ける枠がない仕事を全うしてからとなると20時～の枠になってしまうので毎度の祝スケチェックも寂しいものです。夜はお姉さんと僕ちゃんに先にアリオ橋本へ行っててもらいフードコートでお勉強とごはんヨロシクしておいて遅ればせながら合流

祝スケをざっと思い出せる分で！レギュラーで通うきっかけになるレッスンもあったり、お初店舗もあったり色々行きました～記憶もだいぶあやふやなトコもあり完全に時系列バラバラですT木場三木田和香奈IR祝日エアロお初店舗、お初IRさんです祝スケの説明文に｢面が変わると分からなくなる人向けの、面変わり練習的なレッスン｣的な記載がありこれは良いぞ！＼(^o^)／と、ハシゴで疲れ果ててたけど行く事に。祝スケ、ハシゴ3軒目w人気IRさんらしく、大盛況なのにBスタ…狭っっっ！！！先

今日の表参道は『ステップ1』と『マルチ有料75分』でした、祝日は普段会えない方にもたくさん会えて嬉しいけど。。月曜は年間で1番祝日が多いので、第2が休館日なのに他にも祝日が多く入るとリズムが作りにくかったり…整理券取れなかったり…『祝日いいな』て思う人もいれば『やだな』って思う人もいるだろうなぁ…と思いますそしてマルチは今回は朝7:00店舗予約だったのでお仕事前に寄ってくださったり、わざわざ整理券の為に出かけてくださったりと…ホントにありがとうございましたレッスンは『ステップ1

土曜日はエアロ１本なり〜60分お気に入りエアロ来週代行なので本日最終週いつもの歌うキューイングでＷ-upスタート１・２・３ブロックをサクサク復習要注意ポイント確認しつつ、コリオは順調に蘇り、一通りコリオは入りました〜１・２・３Ｂ毎のリピートからC／Hへいよいよ最終週怒涛のリピートへ突入今月コリオには２Ｂ３エイト目と３Ｂ１エイト目にも鹿ジャンプ登場。なかなかの強度なので、左右計４回ジャンプ強度は各自で調整するように！と。目立たないサイドでの鹿ジャンプは子鹿にして、正面での鹿ジャ

祝スケはどこのスポーツジムも他店舗もリトモス新曲発表会だらけですホームジムは新曲じゃない！！来週祝日㊗️23日も通常レッスンのみ！！💢ふざけんなゆったり構えてたらGGネット予約に敗れたり本日2時間前から並んで無事に整理券ゲット久しぶりの遠征リトモスホームジムのお仲間も居たのでリトモスの前のラテンダンスレッスンにてF先生様いきなり某店舗か？？錯覚したそうwwリトモス新曲は混み混みでしたがダブルリードなのであっちこっちと先生様が移動してくれて分かり易かったですで

月曜日は、GW関係ないので通常通りエアロ１本経由でお仕事いつもの時間にいつも通りのお気に入りエアロがありますが、本日は祝スケで「エアロCombo60」ではなくて、タイトルがチョイと違います60分昭和歌謡エアロ明後日には元号が令和に変わるという中、時代に逆らう感じ？！（笑）先週は帰省でお休みしたので、レギュラーコリオで昭和歌謡に合わせるのか、今日だけのコリオか、どっちだろう？と思いましたが、前者でした祝日なので普段参加出来ない人も参加していて、結構な盛況ぶり１・２ブロックをサクサク復

平成最後の4月もカウントダウン同時にGW10連休がやってくるっ私は通常レッスン＋いくつかのイベントレッスンやります5月2日木曜日ジェクサー亀戸なんとavex二本立て4月からスタートしたavexdanceworkoutはYASUKOEZDODANCERCIZEはいつもの水曜ではなく、この木曜にKAHORI総集編ってなんだか大げさですが3曲メドレーですmasqueradesurvivaldAnceBOYMEETSGIRLスタジオでお待ちしており

やっと出たよー4月29日（月）目俵体育館（大阪府吹田市）京阪ステップストーリー詳細はこちら4月30日（火）ゴールドジム東浦和さいたま12:10〜13:00ZUMBA🔰13:15〜13:55ステップ40🔰（整理券）14:10〜15:00オリジナルステップ50（整理券）ゴールドジム曳舟東京19:10〜20:00オリジナルエアロ（中級）20:10〜21:10オリジナルステップ（中級・整理券）5月1日（水）セントラルおおたかの森11:45〜

水曜日はエアロ１本経由でお仕事ホーム店舗へGO。60分お気に入りエアロ１ブロック目復習３週目ブロックは、間違え易かった先週までのＢが消えたので、今日はスッキリコリオは完全に入りました２ブロック目復習２週目Ｂは１エイト目後半〜２エイト目は背面コリオ３エイト目の細かい足運びが最も撃沈率高いのですが、忙しくてとても面白い１・２Ｂのリピートへコリオはスムーズに流れるようになりました３ブロック目Newコリオ１エイト目チョイとややこしくて間違えやすい足運び３エイト目タンタタンのリズ

先程確定申告を済ませてきました。やっと終わったぁー！！やよいの青色申告のおかげで、今年も1人で出来ましたしかも去年より12日も早いです！去年は30分くらい並んだのに、今年は5分です。やっぱ早めに動くとお得だねというわけで、相当時間ができてしまったので、コーヒー飲んでます。セブンのコーヒーメーカー、凄い最新機種でてました。来年は家から送信できるように、e-Taxも申し込みました。来年はもっと早くできるかな！さてと、春分の日ですが、出揃いましたので掲載します。3月

久々にメガロス柏でイベントします。マルチステップです！3月21日（木・祝）春分の日メガロスクロス柏2410:45〜11:45アドバンスエアロ60（整理券）12:10〜13:20ゴリステマルチ70（有料）マルチは「離れ逆T」で行います。単発なので、スッキリ終われる内容に！料金：1,080円（税込）来館予約（内部・外部ともに）：2月16日（土）9:00〜受付開始マシンジムカウンターにて受付電話予約（内部・外部ともに）：2月23日（土）10:00〜受付開

日曜日、四ツ谷のステップですが、1月のレッスンはプレゼントがあります。クエン酸ドリンクを1本差し上げますあ、1箱じゃないですよ。。。あと3回あるので3本もらえます。よかったら遊びに来てくださいそして1月14日（月・祝）ですが、ゴールドジム銀座中央にてレッスンです。1月14日（月・祝）成人の日ゴールドジム銀座中央13:30〜14:30パワーローインパクト14:45〜15:45STEP2（1.5レベル）こちらも是非是非！お待ちしておりますKOJI

こちらの店舗が祝スケ㊗️になっていたので、今日はいつものハシゴではなく、こちらから💁‍♀️コナミ北小金テクニカルエアロ笠原典子IRいつもは、ワークアウトのレッスン枠ですが、今日は祝スケ㊗️でテクニカルエアロに冒頭に、3Bやりたいと思いますと先生。奇跡の3B投入となるか出だしからクルクルOPしかもめっちゃ回れちゃうしかし、2B目が背面入りになってからペースダウン⤵️やっぱり奇跡の3Bはお蔵入りとなってしまったでも、楽しい2Bだった続いてシェイプステップ会員さんからお菓子

金曜日エアロ三昧dayの続き〜３本目60分お気に入りエアロ１・２ブロック目復習１Ｂ目はややこしアームの連動と共に、なんとかOK２Ｂ１エイト目はアームOK２エイト目後半〜３エイト目は、足は問題なしですが後半のアームがなかなか上手く行かず３・４ブロック目復習３Ｂ１エイト目の脳トレみたいな足運びにアームが追加足でもギリなので、アームはごく一部しか無理〜右リードのみのダンステイストな４Ｂ目は、１エイト目アーム連動OK２エイト目は上半身の動きが怪しい３エイト目後半〜up・down・

おはようございます仕事が急にヒマに(^-^;嬉しいけど働いた分しかもらえないから微妙このチャンスに掃除せぃ、ってことでー朝からのんびりコナミのスケジュールを眺めていましたが（笑）まぁ、、ものの見事にレスミルズ祭りでございますね驚きもしないしがっかりもしない、予想を裏切らない（笑）近場で行けるかなーってのは12/24天神・M元先生のズンバとシェイプ（ズンバ10：45～）→城南でM元先生のワークアウトエアロ（13：45～）Mっちゃん先生ハシゴ祭りが

金曜日はエアロ２本なり〜11/23祝日（金）はおティップ感謝祭なのですが、たったの１本だけ60分ダンスエアロイベント見つけましたが、レギュラーと時間被りで残念ながら間に合わず。他はプレコリオだらけだし、いつも通りのオ◯シスのホーム店舗へGO最寄り駅に着くと環状線が線路のトラブルで外回りが完全に止まっていて動いていない私の乗る内回りは動いてはいましたが大幅遅れで、遅れて来た電車に乗ったものの途中の駅で時間調整で止まる、止まる自分の寝坊とかでレッスン出られないなら自業自得で諦めますが、こん

11月9日「凹」固定3台定員14名11月23日（祝）「V」固定2台定員20名＊祝スケのため事前予約よろしくお願いいたします

金曜日エアロ三昧dayの続き〜３本目60分お気に入りエアロ本日Newコリオ１ブロック目展開１〜３エイト目までややこしアームと忙しいステップワークの連動手も足も脳みそも大忙し２ブロック目展開１〜２エイト目これ又ややこしいアームに面白い動き毎月思う事ですが、センセーのコリオの引出し多いわぁ〜１エイト目後半のタタンクロスからの回転が、どうにも逆足クロスに入ってしまって逆回転...逆回転地獄から抜け出せず...３ブロック目展開前半２エイトは脳トレ気味なややこしい足運びでしたが、ま

おこんばんわ（╹◡╹）けんけん昨日までは通常のお仕事。今回は部下が土浦の花火大会を見にいきたいという事で土日はけんけんが出勤。(事故があったってワイドショーでやってたけど大丈夫なのか？)そして...本日体育の日はけんけんがお休み。そして、けんけん本日はお楽しみの祝スケへ〜セントラルおおたかの森〜整理券争奪戦を考え、開店２０分前には店舗に到着。開店と同時に入館。すぐさま着替えて整理券の列へ....って思ったら列がない？それもそのはず、整理券発券まではたっぷりまだ２時間ありますから〜

体育の日の日は夕方柏に入ります10月8日（月・祝）体育の日ゴールドジム銀座中央13:30〜14:30パワーローインパクト14:45〜15:45STEP2（整理券）メガロスクロス柏2418:00〜19:00アドバンスエアロ60よろしくお願い致します！ゴーヤの天ぷらって、エンドレスに食べられるKOJI