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お疲れさまです。朝から部活です。GWが始まり、今日は合同練習を行う事ができ、有意義な時間となりました。この後の予定もあるので、限られた時間ですが、トレーニングにも行きました。▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（72kg/50kg）▶︎レッグプレス（135kg/90kg）▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）▶︎レッグエクステンション(90
お疲れさまです。本日は、すぐに職場を出て練習へ向かいました。別に何があるってわけでもないのですが、本日より「京都アクアリーナ長水路」がOpenしました。久々の長水路、せっかくならちゃんとやろうと思って向かいました。【補強15分】W-up400×1choice100swim/200Drill/100swimDrill50×3×4s(1'10")IMSO1t=25sculling/25swim2t=25uwk/swim3t=25Hard/Easy
2026年4月のトレーニングまとめです。【トレーニング回数】20回【swimtraining】12回【weight&swim】8回【weighttrainingOnly】0回【dryland】1回【公式戦】1回（日本マスターズ短水路滋賀大会）【非公認】0回【SwimTotal】50575m来年の如く怒涛の4月。そして、復帰戦に向けた4月でした。どんな状況でも、やる！！この気持ちで駆け抜けました。3月、4月と2ヶ月連続の50000mを達成。
お疲れさまです。今日は祝日㊗️朝から部活！部活も生徒たちと一緒に汗を流し、それから夕方まてずっとトレーニングしてました(笑)まずは、陸トレです。▶︎補強(20分)▶︎メディシンボール(10分)▶︎チューブトレーニング(10分)▶︎懸垂6回×3set▶︎jog(5分)W-up200×1swim25×4(40")IMO12.5uwk/swimpull100×3(1'40")Fr-hyp5SWIM50×1Fr-MAX【27秒4】Down50TOTA
お疲れさまです。今日もなかなか忙しい１日でした。疲れはありましたが、練習に来る事ができました😊【補強10分】Free-up1000200×150×4IMO+Drill50×4UWK+Heartlateup50×2speed300Drill【mane】SWIM100×1Ba-MAX【59秒5】Easy200(10')SWIM50×1Ba-MAX【27秒5】Easy100(10')SWIM100×1Fr-MAX【58秒0】
お疲れさまです。「ちょっとだけ泳ごうと思う。」と、相方に伝えると。「せっかく行くなら、いっぱいやらなきゃ！」こう言うのを、エールって言うんでしょうね。この一言で良い練習ができたと思います☺️【補強15分】(メディシンボール)W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim25×8(40")IMOo=SL&swime
お疲れさまです。昨日は、充実した時間でしたが、体的にはさほどトレーニングにはなっていなかったので、今日は頑張りました。蓄積疲労がかなり色濃い感じですが、今日のweightはコンプリートできました💪▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（135kg/90kg）→▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）→▶
お疲れさまです。少し忙しい金曜日でした😅全部終わって、母校の近くまで来ていたので、立ち寄りました。swim100×8(1'40")Fr-Even【1-10Even】Drill400SWIM100×1Fr-MAX【57-4】Easy300Ba-lecture30分LSD600TOTAL2200mメニュー途中でしたので、後ろに入ってパシャパシャ。監督の強制イベント発生で、100Fr-MAX(笑)その後は、後輩たちにBa-lectureをさせてもらいまし
お疲れさまです。本日は出張のため、weighttrainingをスライド登板しました⚾️▶︎補強※バービージャンプ※スクワット2種類×30回↑※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（140kg/90kg）↑▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）↑▶︎レッグエクステンション(90kg/60kg)↑▶︎懸垂（6回）×3s→▶︎コアチューブ（50回）×4s
お疲れさまです。週が始まりました。今週は出張等が多いですが、トレーニングはトレーニングでしっかりやっていきます💪【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim50×4(ー)IMO-SLDrill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/sw
2026年4月12日(日)に出場しました。日本マスターズ短水路2026滋賀大会の【レース動画】をYouTubeでアップしました😊【TEAMIBISYouTubeURL】https://youtube.com/playlist?list=PLwuyWgj9zZBxOy0F4vFW2cGCbU_8j7zU1&si=mjONXtlOacpoRfaS2026日本マスターズ短水路滋賀大会作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com《3309》
お疲れさまです。今日は、水遊び😊ついでに、Drillで1000m泳ぎました。Drill1000TOTAL1000m水が当たる面だけを意識して、4泳法を入れながらゆっくりと。良き体ほぐしになりました😊ではまた👋《3309》
お疲れさまです。朝から部活へ🏊♂️新入生も入部して、なかなか活気のある練習でした。さて、私もフレッシュな気持ちでトレーニングへ🏋️▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（135kg/90kg）→▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）→▶︎レッグエクステンション(90kg/60kg)→▶︎懸垂（
お疲れさまです。今日もしっかり仕事して、しっかり練習です！！【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×2swim300×3(4'30")IM-Ba-Fr/1t
お疲れさまです。今日はweightに来ることができました🏋️やりたい事もあったので来れて良かった😊▶︎補強※バービージャンプ※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）↑▶︎チェストプレス（72kg/50kg）→▶︎レッグプレス（135kg/90kg）↑▶︎ラットプルダウン（66kg/45kg）↑▶︎レッグエクステンション(90kg/60kg)↑▶︎懸垂（6回）×3s→▶︎コアチューブ（50
お疲れさまです。レースが終わり、さすがに昨日はOFFにして、今日から夏に向けて頑張ります💪【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×2swim150×4×2s〈No-re
2026年4月12日(日)【日本マスターズ短水路2026滋賀大会】に出場しました。今回は、【個人の振り返り】を行います。混4×50mMR(3泳)-119第3泳者(Fly)引き継ぎ:+0,3426秒40🥈復帰戦1stレース、2026年の1stレースは、何とバタフライになりました！蘭選手副会長が体調不良で欠席のため急遽の出場でした。IBISはFlyの専門が多いので、こんな事でもない限りバタフライは泳がないので、とても楽しむ事ができました。泳ぎ的には、綺麗なバタフラ
会場に到着しました！１日楽しみましょう😊《3302》
おはようございます！！自身5ヶ月ぶりのレースの日がいよいよやってまいりました。ちょっぴりの緊張と、相棒からの心強い言葉。「復帰戦やろ？今日は60点で100点や！！」と、心にガツンと響く言葉をもらい、楽しみが増しました💪朝からしっかり朝食を取って。TEAMIBIS一路滋賀会場へ向かいます。平岡選手会長がアップルウォッチを紛失するトラブルもありましたが、無事集合できました。先発隊で行ってくれている、西本選手会長、岡村幅選手会長代行。ありがとうございます。リレーもたくさんあるので楽
お疲れさまです。今日も少し遅くなってしまいました。しかし、今日は泳がねば！！奮い立たせてプールへ🏊♂️【補強10分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×2KPS200×3×2
かなり忙しい。トレーニング+仕事で、かなり疲労が蓄積しています。この時期は、仕方がない。毎年のことですが、体がキツい😰疲労困憊です。▶︎補強※MAXJUMP×3回※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（52kg/32kg）→▶︎チェストプレス（72kg/50kg）↑▶︎レッグプレス（130kg/90kg）↑▶︎ラットプルダウン（59kg/41kg）→▶︎レッグエクステンション(85kg/55kg)▶︎懸垂（
お疲れさまです。週が始まりました。今週は、約5ヶ月ぶりのレース(復帰戦)です！試合週ですが、今回は出場してレースを泳ぎ切る事が目標なので、あまり落とさずにいきたいと思います。さて、メニューです。【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim200×3(3'20")IM-Fr-Ba潜るDrill50
お疲れさまです。2026年4月4日(土)4月IBIS練習会が行われました。いつもながら、手配等等、岡崎強化部主任。ありがとうございます。さて、この日も「入団希望者3名」たまたま泳いでいた「教え子」を加えて、計12人なかなか盛り上がって行う事ができました😊メニューは、小石マスターズ部主任が提供してくれました。IBISの若い幹部メンバーが機能していて、非常に嬉しく思います😊さて、私は午前にweightも行っていますので、2部目です😅笑W-up50×4(1'10")Act2Mix
今日は早朝からIBISのチーム事務仕事。それからweighttrainingへ行きました。午後は、家の用事があり、夜はIBIS練習会です。なかなかハードな1日です😊▶︎補強※バービーJUMP×10回※スクワット2種類×25回→※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（52kg/32kg）↑▶︎チェストプレス（72kg/50kg）↑▶︎レッグプレス（130kg/85kg）↑▶︎ラットプルダウン（59kg/41kg）▶︎レッグエクステンション(
お疲れさまです。今日も遅くなってしまいましたが…金曜という事でちょっと遅くまで頑張りました。【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50swim200×3(3'20")IM-Fr-Ba潜るDrill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/sw
お疲れさまです。今日も激動の１日でしたが、この時期が1番全員で仕事してるなぁという感じになるので、好きではないが、嫌いでもない。ちょっと楽しかったりもする。そんな日々です。木曜はOFFが多いのですが、週前半はおサボりしてしまったので、体はしんどいですが、少しでもトレーニングです。【補強15分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling
お疲れさまです。あっという間に、新年度。仕事の気持ちも徐々に作っていかないといけませんね。いきなりバタバタの開幕でしたが、ちょっと無理矢理にでもトレーニングにきました。始まりが遅く、終わりも凄く遅くなってしまいましたが、やれて良かったです💪▶︎補強※JUMP10回抱え込み※スクワット2種類×25回→※ランジ(20回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（32kg）↑▶︎チェストプレス（50kg）→▶︎レッグプレス（85kg）↑▶︎ラットプルダウン（41kg
2026年3月のトレーニングまとめです。【トレーニング回数】18回【swimtraining】12回【weight&swim】6回【weighttrainingOnly】0回【dryland】0回【公式戦】0回【非公認】0回【SwimTotal】59550m強化練習も行う事ができ、だいぶトレーニングらしくなってきた3月となりました。復帰に向けて、着実に歩みを進める事ができました。強化練習後は、息切れしてしまい、最後の週はおサボりしてしまいましたが
お疲れさまです。本日で、強化練習も終了です。少ない人数でしたが、Repetitionをみんなで乗り切りました！！【補強15分】Free-up(60')w-up250swim25×1×4s(ー)IMSO-SL50×1×4s(ー)IMSO-smoothswim50×5(40")FrHeartlateupswim100×1IM-FormingSWIM100×6(10')Repetition-MAXLoosen200×5Easy10
お疲れさまです。本日も指導andトレーニングしっかりやらせていただきました。【チューブ5分】W-up400×1choiceswim50×2×4s(1'10")IMSOo=25sculling-swime=25uwk-swim25×2×4s(1')IMSO1t=Divestream-line10"+swim2t=FastFrswimlecture30'SWIM①40
