社会不安障害

夜になると急に不安が大きくなることがあります。昼間はなんとか過ごせていても静かになるといろんなことを考えてしまう。今日のことを思い出して苦しくなったりまだ起きていない未来が怖くなったり。無理に前向きにならなくていい。「ちゃんとしなきゃ」を少しだけ下ろして休めますように。

心理カウンセラー、みきです人それぞれ、本来のその人の持っているエネルギーある。ありのままの自分が放つ、エネルギーともいえる。そして、それは、ありのままの自分がそれぞれ違えば、エネルギーも、違う。持っているエネルギーが違えば、感覚が違う見てる世界が違う使う言葉が違う言葉に乗せる意味が違う何に価値を置くかも違う

今日も「自分なんて嫌い」って思いながらなんとか一日を終えた人へ。家族に「大丈夫だよ」「あなたのこと好きだよ」って言われても全然響かない夜ってあるよね。だって一番許せないのが一番嫌っているのが自分自身だから。鏡を見るのもつらい。人の視線も怖い。消えてしまいたい。いなくなれたら楽なのにって思ってしまう夜。でもねそんなふうに苦しんでいる人ほど本当はずっと頑張って生きてきた人なんだと思う。傷つきやすくてちゃんと感じてしまうから苦

あがっていこう！オンラインサロン4月の開催実績です発達障害などの二次障害で不安緊張を感じる方のための会、優しいスピーチ練習会、音読会などなどあがり症関連の会や、あがり症とは関係ないAI勉強会なども開催されてます！全国のあがり症でお悩みの皆さん1人で悩むのはもうやめて共に悩み、共に泣いて笑ってあがり症克服の道のりを楽しんでいきましょう参加するだけであがり症が治るなんて言えない。たった一日で治ります！なんてあり得ないけどでも、その一歩が大きな変化を生み出すキッカケになると思いま

心理カウンセラー、みきです人と、社会と触れ合う時、「パニックになる」という悩みを抱える人も少なくない「パニックになる」この状態は、ありのままの自分がパニックになってるのではなく、二次障害のようなもの。パニックの根本原因は、外側に正解を探していること＿「今、なんて答えるのが正解？」「嫌われないためには？」相手の顔色や感情、反応に、「正解」を探す。外

母の日。我が家の家族構成はわたし(母)と息子の2人です。朝、起きてきた息子から「いつもありがとう。これからもよろしくお願いします。」の言葉をもらいました。夜、息子が「冷凍庫を開けてみて」というので、開けてみると、ハーゲンダッツのアイスクリームと牛乳ソフトがありました。息子からのプレゼントだそうです。わたしの好きなやつです。嬉しかった。わたしは高校生の時、母の日のプレゼントなんて贈ってないな。ささやかなプレゼントですが、息子からの感謝の気持ちをもらって嬉しいいちにちでした。

おはようございます。現在無職のわたしですが、毎日早起きしてます。昨夜は23時に入眠し3時半に目が覚めました。それから5時半まで目を閉じて過ごして起き上がりました。4時間半くらい眠れたら、昼間眠くなりません。睡眠が3時間未満だと寝不足で体がきついですね。5時半に起きたらストレッチをして体を伸ばします。トイレに行って、顔を洗ってうがいをして、キッチンで漢方の薬を飲みます。その後、アイスコーヒーを飲んで、少しくつろいでから、息子のお弁当作りをします。卵焼きを焼いて、鮭を焼いて冷凍食品を詰め込む

夜になると急に今日あったことを思い出してしまう。「あの言い方、大丈夫だったかな」「変に思われたかもしれない」「嫌われたかな」昼間は普通に過ごしていたはずなのに静かになると、急に不安が押し寄せてくる。頭の中で何度も場面が再生されてどんどん苦しくなる夜。そんな時間を過ごしている人はきっと少なくないと思う。不安になると、自分を分析したくなることもある。HSP傾向があると感受性が強く、周りの空気や人の感情を深く感じ取りやすくなり。社会不安の傾向が

４月の生活の様子見たい個展やイベントがあって、お出かけが多かった過眠が前月より２倍減った好調日は、前月より６日下がった(夜中の睡眠が不安定により、日中に影響)猫散歩、不調で１日休んでしまった家事率はキープできている４月の出来たことお花見できた個展３つ行けた桜祭りに行けた３月の生活ブログ、投稿できた母の面会に行けたドライフラワー発送できたドライフラワー出品できた伯母の小説、第６話まで、挿絵描けたAIを使って、気分の落ち込みを減らせた神社にお参り行けた

第182回あがっていこう！愛知（名古屋）ご報告✨本日は男性6名、女性6名合計12名の方が参加してくださいました。（初参加の方は4名）20代から60代まで、今回も本当に幅広い年代の皆さんが集まってくださいました。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。そして、お疲れ様でした😊今回のテーマは「信念」。正直、普段あまり深く考えないテーマかもしれません。私自身も「自分の信念って何だろう？」と改めて考えさせられました（笑）でも、こういうテーマだからこそ、自分の心の奥にある想い

お申し込みはこちら⬇️第1回ふるえていこう！埼玉【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）-こくちーずプロ【大宮】手の震えが気になる方のためのゆるっと練習会〜ふるえていこう!埼玉〜2026年6月28日（埼玉県）:【定員6名】手の震えや書痙に悩む方のための、隠さずゆるっと練習・交流ができる当事者会です。大宮駅徒歩3分。-こくちーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。登録料・手数料は無料

自分が思い描いていたゴールデンウィークの過ごし方と旦那の提案してくるゴールデンウィークとの差が激しく違っていたけどまぁ無事に過ごせた今年は百点満点からすると65点くらいかと。なのでまぁよかったのでは、と。去年は社会不安性障害と強迫性障害の大学生娘の大学生活が大変そうでゴールデンウイークどころではなかったし旦那とももっとギクシャクしてたから連休を楽しめる感じではなかったしだから65点くらいだった今年の連休は総じて良かった、かと。来年はもう少し

心理カウンセラー、みきです自分の居場所を自分を削って買う人がいる自分を削るというのは、自分の姿形を、周りの型に合わせるということ相手の型にハマらないと居場所がなくなる居場所がなくなるということは、孤立無援の恐怖に晒されること。生きていけなくなること＿そんな公式が出来ている。自分が姿形を周りに合わせること。それで、居場所が買える。それは、生存戦略という防衛本能でもあるのだ。だから、買うために自分の気持ち、感覚を麻痺させて、相手の

心理カウンセラー、みきです本来、透明度が高い人は、「こうすべき」というルールがない。要するにそれは、外側の基準ではなく、自分の内側の純度（心地良さ）に主導権を握らせて動くということしかし、変な人と思われたくないダメな人と思われたくない非常識な人と思われたくないひとりぼっちになりたくないそんな恐怖から行動してしまうと、自分の心地良さを無視して、外側基準

5月6日水曜日息子を映画に誘うが振られる家でゆっくりくつろぎたいらしい一人で暇なので温水プールに泳ぎに行った1時間半泳いで帰る連休はお出かけなしで毎日泳ぎに行った健康的でいいね元気があっていいね平和な日々でいいね体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月53キロ2025年2月58キロ2025年5月55キロ2025年9月58キロ2025年10月57キロ2025年11月54キロ2025年12月5

セラピーのあと、娘がふと「そういえばね…」と話し始めたことがありました。それは、学校でよくあるようなちょっとした行き違いのような出来事でした。忘れていた記憶は・・・周りから見たら「もう終わったこと」「ちゃんと解決したこと」と言われるような事だと思いました。でも娘にとっては――自分の気持ちを分かってもらえなかったことその場にいた人たちの視線それを思い出し、口に出した瞬間に涙と怒りが一気にあふれてきて止まらない程に心の奥では、ずっと終わっていなかったのです。

4月30日付けで退職して無職になりました。2年前に「統合失調症や鬱の可能性を含む社会不安障害」と診断されました。2024年3月ごろまで、陽性反応がありました。その後は陰性反応があり気持ちの落ち込みがひどく、夜眠れなくなりました。その後、症状は落ち着きましたが、職場では誰からも話しかけられなくなり、孤立してしまいました。そして仕事を辞めました。働くことに不安があります。人間関係をうまく築けるか、要領よく仕事を覚えられるか、体力的に持つかどうか。不安です。そうは言っても働いて稼がないと暮らしてい

普段は昼夜逆転の長女ですが、オフ会の最中は、お友達のおかげで、朝は一声かければちゃんと6時半に起きて、機嫌よく、ゆっくりメイクもすることができて、そして8時半のホテルの朝食にも行くことができるのでした。それはまるで別人のようで、お友達がかけてくれた魔法の中に長女は生きているようでした。ただ、外食や人混みがNGの長女に取っては、ビュッフェは大の苦手な場所で、人をかき分けてやっとたどり着いたカウンターに並ぶ、たくさんの料理からどうやって選んだらいいのかもわからず、そして、決めたところでそ

大緊張祭りの日が近づいてきました。3月に募集開始して、まだまだと思っていましたがあっという間ですね！見学参加は、まだまだ大募集中です現在スピーカー参加24名見学参加19名多くの方にお申し込みいただいております。ありがとうございます‼️目標の50名まで後7人。少しでも近づけるよう頑張ります！迷っておられる方がいましたら、是非この機会にご参加ください。参加者アンケート、現時点での結果を掲載させていただきますので参考にしてくださいねアンケートの最後に、あえて少し厳しいメッセー

心理カウンセラー、みきです本来の自分に、人から良く思われるために嫌われないように他者をコントロールするために、さまざまな行動や言葉を取り入れることを私は、「鎧を着る」と例えている。周りに合わせて、思ってもないこと言う思ったことは言わないやりたくないこと、やってやりたいこと、やらない。無理して笑う、無理して喋るちゃんとした人として振舞う防衛本能から、この鎧を着ていたため、本当の自分に戻ろうとするとき、恐怖が伴う。それが、防衛本能か

5月3日日曜日息子が友達と遊びに行き22時に帰宅する帰りの送迎のことでママ友からラインがあるメッセージをやり取りして最後に「これからもよろしくお願いします」とメッセージを送った体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月53キロ2025年2月58キロ2025年5月55キロ2025年9月58キロ2025年10月57キロ2025年11月54キロ2025年12月56キロ2026年1月57キロ2026

こんにちは。ルルーです(*^^*)障害のある方もない方も学べるにしはまピアノ教室を開いています。(ポチッ!)※障害、不登校、引きこもり等困り感がある方も受け入れ可神戸女学院大学音楽学部ピアノ専攻を卒業しています♪GWですね🌱新年度が始まったばかりで精神的にも体力的にもキツかった人も、少しでもゆっくり出来たらいいですね✨私が学生の時は、引っ込み思案で学校では１人になることも多くて学校が辛かったので、GWはホッと出来る期間でした🍀（あまり好きな表現ではないですが、いわゆる陰キャラでし

心理カウンセラー、みきです今日から、新しい物語のはじまり＿🕊️透明度高いエネルギーと、響き合いたい私が生まれ、この世界で見たい景色のひとつ＿それは、私がわたしらしく生きること＿私自身が成し遂げてこそ、出来ることでした私がそうじゃないと、響き合えないものね。透明である、と、透明感高いは、似てるようで異なる。この世界で、全くの透明であることは出来ないた

あがり症のこと、誰にも話せない。それ、すごく自然なことだと思います。職場では絶対にバレたくない。友人にも、家族にも言えない。「どうせ分かってもらえない」って、どこかで分かっているから。これまでに軽く流されたり、傷ついた経験があるなら、なおさらですよね。プライドがある、今更言えないってのもある職場だったら立場もある僕も46歳まで、「あがり症で悩んでる」なんて口にできませんでした。だから、その気持ちは本当によく分かります。本当は、分かってほしい。でも同時に、もう傷つきたくない。

ご訪問いただきありがとうございます。2025年5月6日にブログを始めました。2022年から2024年ごろにかけて統合失調症の陽性反応がありました。2023年10月に初めて心療内科を受診し、「統合失調症や鬱の可能性を含む社会不安障害」と診断されました。高校生の頃から20代の時期は、拒食と過食嘔吐がありました。陽性反応の具体的な内容は、暴言暴力(壁を殴る、物を投げる)人前で叫ぶ、大きな声で独り言を言う、異常な興奮状態で人に話しかける(泣いたり、怒ったり)、盗聴盗撮されていると思

4月29日水曜日午前中プールに行って1時間泳ぐ午後はキッチン排水溝を念入りに掃除してお風呂の掃除をして掃除の後お気に入りの部屋着に着替えてブログを読んでごろごろして過ごした毎日、お酒を飲んでいたが今日は飲まなかった寝る前に彼に電話して明日の予定を相談した世良高原でチューリップを眺める予定をしていたが明日は雨らしい健康に平和に過ごしたい今日も統合失調症の症状は出なかった当たり前の日々が続きますように体重の記録（身

＜イランのパン「バルバリ」を焼いた＞森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています＜社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です＞不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞自分の悩みが神経症だと知らずに長い間治らなくてひとり苦しんでいる人がたくさんいますあなたのお悩みと「神経症」と「森田療法」をつなぐ臨床心理士・公認心理師のブログです

昨日は長女の中学校の担任の先生と、初めて３人で会う機会をいただきました。三者面談、というよりは、学校が始まってはや三週間が経ち、プリントや副教材がたくさんあるので取りに来るついでに、叶うことならばお嬢さんのお顔も顔を見せてくれませんか、というご要望をいただき、娘と2人で学校に赴く運びとなりました。放課後の中学校に先生に会いに行くことに関しては、思いの外、ハードルが低かった長女。それでも、昇降口で出迎えてくれた先生を見た瞬間、長女なりに、三週間ぶりにお会いできた嬉しさや、続けて来

心理カウンセラー、みきです幼少期の私たちは、自分を壊さず生きるため、警備員さんを自分の中におく。警備員さんの仕事は、不安を煽ること＿そんなことしてると、Aさんに嫌われちゃうよ！と、不安を煽ることで警戒モードを保とうとする。要するに、ずっと不安でいさせること＿不安が強い人は、この警備員さんの声がすごく大きく働いている人でもあるし、それは、壊れることから身を守るために

4月28日火曜日4月30日付で退職5月1日から無職になり6月2日から介護講習を受講する予定予定がない休日が続くのは結構しんどいお金の不安もある5月中は単発バイトをしようかなどと考えている「統合失調症や鬱の可能性を含む社会不安障害」と診断された私に単発バイトできるかな週1日は泳ぎに行って体力をつけたい心身の健康を保ちたい嫌なことを思い出さないように健やかに過ごしたい体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月