社交不安障害SAD

私は酷いあがり症です。SAD(社会、社交不安障害)というものです。久しぶりに書くので改めて書いてみました。笑先日授業参観後に懇談会がありました。昨年の夏は参加しなかったんだけどやっぱり逃げたくない気持ちがあって頑張って１年ぶりに出席。『ドキドキの懇談会』久しぶりのあがり症ネタ。先日息子の授業参観後に懇談会がありました。強制参加ではないので帰ってもいいんだけどやはり前回同様逃げたくなくて頑張って参加。『私に…ameblo.jp今回も家を出る前に練習。笑話す内容は

「すみません」「ごめんなさい」この言葉が、私の口癖だった。頼まれごとを断れず、自分のキャパシティを超えても引き受けてしまう。相手に嫌われたくない、迷惑をかけたくない、という気持ちが強すぎて、いつも自分の気持ちを押し殺していた。しかし、そんな日々が続いた結果、私は心身ともに疲弊し、燃え尽き症候群寸前まで追い込まれてしまった。ある日、私は同僚から、大きなプレゼンの資料作成を手伝ってほしいと頼まれた。すでに自分の仕事で手一杯だった私は、正直に「難しいです」と断

「あ…あの…、す、すみません…」言葉が、喉の奥でつっかえる。まるで、見えない壁に阻まれるように、スムーズに言葉が出てこない。吃音。それは、私にとって、長年の悩みの種だった。社会人になってから、吃音による困難はさらに増した。初めての会議での自己紹介。緊張で心臓がバクバクと高鳴り、手汗が止まらない。「

「もしもし…」たった一言を発するだけで、心臓がバクバクと高鳴り、手汗が止まらなくなる。相手の声が聞こえるたびに、頭の中は真っ白になり、何を話せばいいのか分からなくなる。電話恐怖症。それは、私にとって長年の悩みであり、克服できない壁だった。社会人になってから、その恐怖はさらに増していった。静まり返ったオフィスで、突然鳴り響く電話のベル。周りの視線を感じながら、受話器を取る手が震える。「もしもし、〇〇会社です…」そう言ったものの、相手の声が聞こえた途端、頭の中

忘年会シーズンが到来しましたが、社交不安障害を抱えてる自分は、会社の飲み会ってめちゃくちゃ苦手なんです。学生時代から大人数の場がダメで、飲み会に誘われても「あー、また断らなきゃ…」って憂鬱な気分になってました。新入社員の頃は、会社の飲み会を避けて通るなんて不可能。上司や先輩から「付き合いが悪い」なんて思われるのが怖くて、無理して参加してました。でも、いざ飲み会が始まる

毎年12月になると、中山美穂さんの名曲『遠い街のどこかで…』を思い出します。この季節感あふれるメロディとロマンチックな歌詞に、心が温かく包まれるような気持ちになります。「こんなセリフを女性に言われたら、男性はメロメロになるだろうな…」なんて思いながら、つい笑みがこぼれてしまうほどです。でも、かつての私は、恋愛や人間関係に一歩踏み出す勇気がありませんでした。人前で話すと声が震えるどころか、顔が真っ赤になり、頭の中が真っ白になる自分。会社の飲み

ある日のこと、私はSNSにたった一言、「今日の天気、気持ちいいですね」と投稿しようとして、手が止まりました。投稿ボタンを押すだけなのに、心臓がバクバクして、指が動かないんです。「これを見た人はどう思うだろう」「つまらないって思われるかもしれない」と、頭の中に否定的な声が次々と浮かんできました。結局、その投稿はボタンを押せずに下書きフォルダへ。誰にも見られないはずなのに、自分自身の行動が怖かったんです。その頃の私は、何をするにも「相手にどう思われるか」が

「頼むから、スピーチやってくれよ！」友人の結婚式一週間前、私は新郎からの電話に凍りついた。あの大勢の人前で話さなければならない、逃げ場のない結婚式のスピーチ。社交不安障害の私にとって、それは拷問にも等しい。「ごめん、ちょっと・・・」と断ろうとした瞬間、電話の向こうから聞こえてきたのは、新郎の真剣な声だった。「お前しかいないんだ、頼む！」断る理由が見つからない。あの時、私は「わかった」と答えるしかなかった。当日、会場は華やかな雰囲気に包まれ、幸せそうな新郎新婦

道に迷った時、誰かに道を尋ねたいのに、人と関わるのが苦手な自分は、なかなか声をかけられない。「あの…、ちょっといいですか？」この一言が、喉まで出かかっているのに、どうしても口から出てこない。周りの人の目が気になる。無視されたらどうしよう。変な人だと思われたらどうしよう。そんな不安が頭をよぎり、結局、誰にも聞けずに、一人でウロウロしてしまう。先日も、初めての場所で目的地まで行くのに、道に迷ってしまった。スマホの地図アプリを使えばいいんだけど、その日は充電

「すみません」この言葉、1日に何回言っているだろう？人とぶつかりそうになったら「すみません」。お店で店員さんに声をかけるときも「すみません」。頼みごとをするときはもちろん「すみません」。何かあるたびに、反射的に「すみません」と謝ってしまう。自分でも、なんでこんなに謝るんだろうって思う。別に悪いことをしたわけでもないのに。例えば、職場で上司に書類を渡すとき。「あの…すみません、これ、確認お願いします…」って、小声でモジモジしながら渡してしまう。

「視線恐怖症」聞いたことはあったけど、まさか自分がそうなるなんて思ってもみなかった。人の視線を感じる度に、心臓がドキドキする。まるで、自分が裸にされているような、そんな気持ちになる。視線を感じると、頭の中が真っ白になって、何をすればいいのかわからなくなる。体がこわばって、自然な笑顔も作れない。「あの人、私のこと変に思ってるのかな…」「何か悪いことしたかな…」そんなことばかり考えてしまう。周りの人は、普通に話しているのに、自分は人の視線が気になって仕方が

あがり症の人にとって、職場での電話対応って大きな試練ですよね。私も電話が苦手で、特に静まり返ったオフィスでは緊張がピークに達します。周囲の目を意識しすぎて、電話を取るだけで心臓がバクバク…。自分の声が響くのを想像するだけで、すでに手汗がにじんでしまうこともあります。先日も、いつも以上に静かな朝のオフィスで取引先に電話をすることに。周りは誰も話しておらず、聞こえるのはエアコンの

あがり症で悩む人は少なくありません。大勢の前で話すとき、手が震えたり、声が震えたりしてしまうことは、まさに心臓がバクバクと鳴り響く瞬間です。私もかつて、あがり症に悩まされていました。小さな失敗が大きなトラウマとなり、自信を失ってしまった経験があります。例えば、学生時代、クラスメイトの皆の前でのスピーチのことです。準備は万全で、友人たちの前ではうまく話せていたの

緊張しすぎて、プレゼンで大事なポイントをすっかり飛ばしてしまったことがありました。そのときは必死に話していたのですが、後で気づいて『あれ、肝心なことを伝え忘れた…』と一気に冷や汗が出ました。顔も真っ赤になり、恥ずかしさでいっぱいでした。あがり症だと、こういった失敗が本当に多くて、自己嫌悪に陥ることもありますよね。でも、今は、少しずつこういう経験を重ねながら、自分なりに対処法

緊張や不安で頭が真っ白になり、声が震えたり、体が固まってしまったり…そんな経験はありませんか？私も長い間、この悩みに苦しんできました。「こんなことで緊張するなんて」「周りから情けない奴と思われていないかな」と自己嫌悪に陥ることも多かったです。でも、実は同じような悩みを持つ人はたくさんいます。だからこそ、このブログでは、あがり症の克服方法や体験談をシェアして、少し

もぎさん何も関係なくただの質問を失礼致します。依存症です。故に働けません。ただのバイトも指摘されます。どうしたら働けるようになりますか？なぜ依存症になったのでしょうか。教えて下さい。🙇🙏

年の瀬ですね。今日仕事納めでした。バタバタ慌てることもありましたが、先輩に助けていただいて何とか乗り切ることが出来ました。先輩がいなくなったらどうしよう…って事は今は考えないようにしよう。タイトルの件ですが、友人から新年会のお誘いが来ました。結論から言うとお断りしましたお酒は好きです。飲みの席は嫌いじゃありません。友人は気心しれてるし、普段なら行くと思います…でもメンバーが同窓会なんです。(友人とは同窓生です)男子(と言ってもいいおっさんですが)も来ます。むーりー私ほんとにま

今日は、歯医者に予約した日でした🦷昨日から、なるべく歯医者を意識しないで過ごしてたのに、母が「明日歯医者だね」と言ってきたりやめてくれって感じでした💧‬14時からだったんですけど、13時くらいから変に緊張しだしてああぁ行きたくないよぅーでもあんまり追い込むと行けなくなりそうだから、なるべく考えないように支度して行きました着いて、待合室で待ってたら手が震えてきました呼ばれて、椅子に座ってる時がピーク💺で、歯科助手さんに「今日外は暖かいですか〜？中にいたら全然分かんないんですよねぇ。

インデラルは、小さいピルケースに入れて、絶対忘れないように化粧ポーチのポケットに閉まってあります。毎日必ず持ち歩くもの。お財布も携帯があれば用が足りるので、持ち歩かない時もあるし。で、仕事でプレゼンの役割がある時には、出かける前に何度もポーチを確認し、絶対忘れていないかをチェックこれ必須そんな私が、先日朝の出勤時に、電車の座席に化粧ポーチを置き忘れました。いつも降りる時には忘れ物がないか確認しているのに‥降りて少し歩いてから気づいたけど後の祭り‥それほど都会でもなく、

私は社交不安障害=SADです。社会人にとして働きはじめてから症状が顕著に現れ、今では薬なしでは人前で満足に話す事も出来ないほど悪化しています。ネットを見ると、こういう症状で苦しんでいる方も多いようで、本当に気持ちが分かり胸が痛いですただ、私の業務上関連するエリアでは、今まで誰一人としてSADらしき方にお目にかかったことはありません。(私も、他人から見たら普通の人かな‥)大小様々な会議にも出ますし、様々なセミナーにも、自分自身ががプレゼンターとして出席したり、聴講し

SADの原因の一つに遺伝があげられているけど、我が家には絶対に当てはまらないな両親はどちらも出たがりの性格で、父親に至っては、人前に出て話すのがむしろ上手で、娘ながらに関心した事もしばしば。職場での姿は知らないけど、例えば結婚式のスピーチやお葬式の喪主挨拶など、その場に応じて、参加者の心に染みる挨拶を度々しており、なるほど、見習わなくては〜と思った事もしばしばあったよ。母親は、昔からみんなが嫌がるような役付の仕事を何かしら途切れることなく請け負っていて、会合なんかもう

今の精神科に転院して早３年ほど経ちました今の先生に診てもらうようになってから「躁鬱病もひっくるめて、服薬治療を終えるまでにはおおよそ３年かかります」と言われました『そろそろ３年経ったんじゃね？』と思って先日の通院時に先生に聞いてみましたそしたら目安は３年だけど、完全にお薬を卒業して良いのは[順調な状態を丸１年保てた時]だと言われました↑[維持療法]とゆうそうです……丸１年…対人恐怖も躁鬱病も無い状態をそんなに保てた事は１度も無いですせいぜい半年会社の人に傷付く事をされ

現在、社交不安障害と闘っている私の、効果があったことを書かせてください。①外出する時、メイクをする&お気に入りの服を着るもともと自分の容姿に自信がないのですが、メイクやファッションや髪型を努力すると少しだけでも可愛いと思えて、前よりも自信を持って姿勢良く外を歩けるようになりました。そのおかげで、引きこもりを改善して外出に繋げることができています。お医者様曰く日光にあたるのはとても身体にいいらしいですしね②ワクワクできることを見つける私なら、ジャニーズの動画を見る、サンリオ

こんばんは。ここ数日は気力が出ず外に出る事自体が億劫になっていましたが、今日はやっと外出する気力が戻ってくれました。心を優先して過ごしていたのでもしかしたらその効果が出てくれたのかもしれません✨実は私2020年11月頃から初めてのジムに通い始めたんです。ちなみに環境を変えようとしていたので4月で退会の手続きをしてしまいました。なので今後の運動は自力でやろうと思っています。最初は見学だけと思って勇気を出して行ってみたんです。目的は「体力回復

皆さん、おはようございます。私は社交不安障害を抱える北関東在住の５０代トラック運転手です。今日は二勤目です。仕事は毎日出勤していますが、社交不安障害特有の症状である、同僚や後輩とのつきあい方の不安が、常に頭の中から離れない状況です。健常者でも職場での対人関係でストレスフリーはありませんが、私が現在陥っている症状は、やはり社交不安障害特有であると思います。良く巷のエッセイ本では、気持ちが落ち込み気味の時は、意識して笑顔の表情を浮かべていれば自然に回復するなんてことを読んだことがあります。私もこ

こんにちは。昨日久しぶりの更新だったんですが、実は更新がなかなか進まない理由として就労移行支援の体験先の会社さんに通うかどうかをものすごく悩み始めています。支援とか何か行動する事自体はやめるつもりはないです。ただ、その見学と体験に行った支援先に行くかを悩んでいます。体験を重ねれば重ねるほどだんだん迷い始めました。というのも、最初に資料をもらう前やもらった後に色々読んだりどんなところなのか不安なのでしっかり隅々まで読んでいたんですが、やはり資料やウェブサイト

２月下旬頃に就労移行支援の見学に行きました。そして、同時に２月下旬と３月上旬の現状で合わせて３回の体験に行ってきました。１回目、２回目はPCの訓練、３回目は授業を聞いて勉強する内容でした。ちなみにここの就労支援はお弁当が注文出来るので、後半の２回は午前中からにしたので注文してみました。バランスも良くてカロリー表示も見れるしお料理も美味しかったです。あと単純にお料理の参考になるなと思いました。私は現在ダイエット中でもあるので、カロリー表示してくれているのもとても助かり

はじめまして。今日からブログを書いてみようと思っています。私は現在３７歳で、２８歳ぐらいの時にメンタルクリニックで「社交不安障害（SAD)」と診断されました。併発で双極性障害（躁鬱）の症状が出ていた時期もありました。そしてその診断された時には時既に遅く、既にひきこもり状態になって２年ぐらい経っていました。自分で自覚することが出来ず、時代的にも今のようにSNSも普及しておらず、メンタルの事に関しては何も知識のない自分だったので、発見するのにカナリ遅れをと

ご覧いただきありがとうございます🎵なんとなく始めたブログでしたがこんなつたないものでも読んで頂きありがたいことにいいね👍️をくださる方もいらっしゃり本当に感謝でいっぱいです。ありがとう😉👍️🎶ですのでマイペースではありますがもう少しだけちゃんとできたらな❗と思っております😃で今回は「社交不安障害」私自身「対人恐怖症に病名が付いちゃった⁉️」ってかる～い気持ちでずーといました。昨年色々ありましてネットで色々探っていたらなんと❗「社交不安障害」って精神障害