磁性鍋

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています大分市・日出町・福岡市にて3日間開催することができました。ご縁で集まってくださった皆さま、本当にありがとうございました県外からも足を運んでくださり、心より感謝の気持ちでいっぱいですはじめて笑みふるキッチンで磁性鍋の体験もして「食べ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹ですからだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています私は3歳からアレルギーがありました体も心も、正直たくさん葛藤してきました病院の治療、漢方、水をかぶってみたり、温活、オーガニック、アロマ、バッチフラワー、サプリ、腸活…いろんな先生から学びを重ねてきましたきっとそのたびに「これをやってみた

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える「食」と「水」。外側の環境から守る「衣」。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています。昨日はバレンタインでしたね❣️娘に「新しい靴が欲しい」とおねだりされ、ホイホイ買ってしまいました😊「バレンタインだから♡」・・・なんて、よくわからない理由をつけて（笑）最近の流行りは厚底靴足が長く見えて、本当にかっこいいですよね角度やエ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています昨日は、今年初めてのととのう生き方お茶会でした今回のテーマは生命エネルギーを養うための“基本中の基本”地磁気のお話私たちは本来、大地のリズムや地磁気の恩恵を自然に受け取りながら生きていますでも今はそのエネルギーを受け取りにくい環境になっている

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています「私たちの体は食べたものでできている」とよく言いますが、もう一歩深く見ると、体はアミノ酸でできていると言っても過言ではありません筋肉や内臓はもちろん、お肌、髪、爪。さらにはホルモン、酵素、免疫細胞までこれらはすべて、食べた「たんぱく質」が「アミノ酸」へと分解さ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています寒い朝ですね。今朝の大分市は、うっすら雪景色。太陽は燦々と降り注いでいるので、日中は少し寒さが和らぐのかな・・・なんて思いながら朝を迎えましたさて先日、友人たちからお料理とととのうウェアについて「こんなのあったらいいなぁ」という新たな課題をいただきまし

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています目が覚めてびっくり。外が一面の銀世界でした❄️あまり雪が降らない大分市でこの様子なので他の地域ではもっと大変なところも多いはずどうか皆さま、足元に気をつけて暖かくしてお過ごしくださいね。さて、今日はちょっとした“やらかし話”を。笑先日、すんごくお腹が空い

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています昨日の午前中は発送業務。その後、日出町まで足を伸ばし、「からだこころ健幸教会」の小田先生とランチをご一緒しました。日出は、右を向けば海、左を向けば山「海の見える場所に住みたい！」と憧れる方には、本当にたまらない場所ですとにかく、景色も空気も素敵そして

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています最近ちらほら、こんなお話が耳に入ってくるようになりました「カフェでお茶していたら、隣の席の人が“磁性鍋がさ…”“えみさんの…”“ととのうウェアって…”って話しててね、思わず“私も使ってまーす！”って話しかけたくなっちゃった！」なんて声が、あちこ

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています空気が澄んで感じられる朝ですね今日は獅子座の満月。昨夜、空を見上げた方もいらっしゃるでしょうかまんまるに輝く月は、ただそこにあるだけで「今ここに生きている」ことを思い出させてくれる存在のように感じます。そして明日2月3日は節分。暦の上では、いよいよ立春を迎

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です。からだを内側から支える食と水、外側の環境から守る衣。その両面から「ととのう仕組み」を探求し、日常で実践できる形にしてお伝えしています寒い朝ですね皆様、体調など崩されていませんか空気が乾燥しているこの季節、ニュースでも火事の話題が増えていますでも、実は燃えているのは、外の世界だけではないかもしれません毎日一生懸命食べているその食事が、もし体の中で「火事」を広げる原因になっていたとした

世間で流行っているヨーグルトで作るケーキ楽ちんじゃないかー！と作ってみたのですが、自分たちの口には甘さ控えめで結局、ハチミツをかけて食べましたということは。。。甘味はつけた方がいいね！ということになりました水分少なめヨーグルトにはちみつ、レモン果汁を入れて器に、マリークッキーとヨーグルトで重ねて後は冷蔵庫で馴染むまで待ちますよ前日の夜に作って、朝ごはんとして食べるのもいいなー今朝の朝ごはんはこちら磁性鍋で作るあんこ【和】のレシピを参考にもちとあんこのぜんざい

こんばんは恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。2026年1月27日午前2時14分。ついに海王星が、長い旅を経て「牡羊座」へと移動しました海王星は、約14年ものあいだ一つの星座に滞在する、とてもゆったりとした天体けれどその影響は静かで深く、気づかないうちに、時代の空気そのものを変えていくような力を持っていますそんな海王星

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。「ご縁」という言葉を、私たちは日常で何気なく使っていますでも、年齢を重ねるほどに、その重みや不思議さを、深く感じるようになりました昨日、佐伯市で笑みふるキッチン体験会を初開催しました朝4時半に起きて、遠方から来てくださった方。大分市内から足を運んでくださ

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。明日は、佐伯市ではじめてさん向けの「笑みふるキッチン体験会」を開催します今回は、お仕事をされている方にも参加していただきやすいよう、日曜日開催となりました平日はなかなか自分のための時間が取れない。家族のこと、仕事のことを優先して、「自分の体や食のことは後回し」そんな

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。1月19日午前4時52分、山羊座で新月を迎えました。今年に入って、最初の新月です。チャートを見ると、天体は下方に集中し、木星以外はすべてが何らかのアスペクトを組んでいます。まるで、あちこちから応援が入っているような新月。ほ

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。ここ数日はとても暖かく、春の陽気が心地よい日が続いていますね先日は、宇佐神宮へ行ってきました。普段、神社でお願い事をすることはほとんどないのですが、今回は少しだけ、心の中で願いを置いてきました。すると、その後にいくつものシ

おはようございます。恵幹です。からだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手に「ととのえよう」としなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのか。その記録として、今日も書いています。1月も半ばをすぎましたね。最近は、干し野菜にハマっています。私と「ツワラの食卓」のしーちゃんは、会えばだいたい食べる話😂「これどうだった？」「今、何にハマってる？」「これ、最高」そんな会話ばかりです先日もツワラ

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。お正月に炊いた黒豆。我が家は黒豆をみんな食べません私は好きなんですけど・・・・なのでおせち料理にもほんの少ししか使っていません💦「おせちの一品」としてだけでなく、その後のアレンジを楽しむために、我が家ではあえて甘さをかなり控

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。以前、読んだ本の中に「日本に入ってきているオリーブオイルで本物と呼べるものは市場の20％ほど」と書かれているものがありましたそれを読んだとき、正直思いました。本物かどうかなんて、素人にはわからないどうやって選べば良いのか・・・

昨日のお昼ごはん先日漬けた赤魚をパパが焼いてくれました。キッチンペーパーをフライパンにしいて焼きましたが焦げるので途中でじそう鍋（土鍋ね）でレンチンしていただきました。そしたら、これは、、、売り物のやつだこちらで言う鈴波みたいな高級な粕漬お魚になっていました。みなさんご家庭で作られているものかもしれませんが私は、初めての体験だったのでおうちで出来るなんて凄いって思っちゃいました。また、お魚かお肉で作ってみます。成人の日、二十歳を祝う会の皆様おめでとうございます

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。1月11日は、鏡開きですね無病息災。運をひらく、流れをひらく。そんな意味が込められている日だそうですあずきには邪気祓いの意味もあり、お正月の特別な時間から、日常へと戻っていく節目でもあります私も、今年は少しゆっくりめのス

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。今日は、10日恵比寿毎年この日が来ると、「もうこんな時期か」と、時間の流れの早さを感じます商売をしている人にとっては、一年の始まりを意識する節目の日私も、特別に大きなお願いをするというよりは、静かに手を合わせる日

おはようございます。恵幹ですからだの感覚と暮らしを長く見つめてきました。体の声を聞くようになり、勝手にととのえようとしなくなった先で、暮らしや身体がどう変わっていくのかその記録として、今日も書いています。昨日は、堀ままの出版記念講演会が福岡でありました「行ってみようかな」本当にそれだけの、なんとなくの気持ちでバスに乗って大分から福岡へ会場は満席大人気の堀まま。私は今回が初めてでした始まったトークは圧巻で、９０分があっとい

昨年末から台所の器具道具類の変化があったアラジンのトースターが経年劣化でもう限界（穴が空いてた）でなんと何年振りかでオーブンレンジを導入もう電子レンジは使わないぞ、と手放したのはだいぶ前のこと今回は、磁性鍋ありきでこの磁性鍋がすごくいいと知って自分用にLサイズ、母にMサイズをプレゼントするつもり（こちらはまだ届いていない）食生活がガラッと変わったと言ってもいいくらいめちゃくちゃ使っているそれについてはまたおいおい磁性鍋両手鍋M両手鍋S両手鍋L小判日本製

おはようございます。ととのうからだ研究家の恵幹です「身体の内側から整えること」「身体の外側から整えること」この二つの視点から、“ととのう暮らし”を探求し、実践しています食・水・衣が調和すると、自然のリズムに寄り添いながら心・身体・エネルギーが、すっと整っていくそんな生き方を、日々お伝えしています🌈2026年が幕を開けてすぐ1月3日今夜19時3分、「かに座の満月」を迎えます今回の満月は、ホロスコープでいう12ハウス「目に見えない世界」

あけましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いいたしますみなさま穏やかな新年をお迎えでしょうか昨年末は、懐かしい方から連絡をいただいたり約15年ぶりに友人が県外から会いに来てくれたりと嬉しい時間を過ごしていました15年会わずともインスタやブログのおかげでずっと会っていない気がしないね〜〜💦と。写真を撮り忘れてしまいましたが相変わらず心底優しい出てくる言葉一つ一つが本当にやさしくて。タイムスリップしたよう

■あまりに当たり前のことではありますが、一応、記しておきます。私は部屋のエアコンは１８℃で大丈夫な場合が多いのですが、それには以下２つの要因があります。１．必ずサーキュレーターで空気を回す２．必ずスチーム式の加湿器で湿度が最低でも５０％以上になるようにするオマケ：エアコンの風の向きは、冬は下（＝床方向）向き、夏は上（＝天井）向き。この２つをセットで行わないと、なかなか部屋は暖かくなりません。■寝る際は、布団の下にアルミシートを敷きます。布団の中で、朝晩、遠赤美人

おはようございますととのうからだ研究家の恵幹です。「身体の内側から整えること」「身体の外側から整えること」この二つの視点から、“ととのう暮らし”を探求・実践しています。食・水・衣が調和すると、自然のリズムに寄り添いながら心・身体・エネルギーがすっと整っていく——そんな生き方を日々お伝えしています🌈2025年も、気づけばあっという間に年の瀬を迎えました今年は「笑みふるキッチン」が始まり、食を通して新しい方々と出会い、初めて訪れる土地に足

おはようございますととのうからだ研究家の恵幹です。「身体の内側から整えること」「身体の外側から整えること」この二つの視点から、“ととのう暮らし”を探求・実践しています。食・水・衣が調和すると、自然のリズムに寄り添いながら心・身体・エネルギーがすっと整っていく——そんな生き方を日々お伝えしています🌈おはようございます。今年も残すところ、あと2日となりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか私は週末、福岡へ行ってきました。暦の師匠である浦田さん