確認強迫

みなさんこんにちは。強迫症克服カウンセラーの武田秀隆です。私自身の克服実体験から得た「治すコツ」をお伝えしています。さて、今回は強迫症（強迫性障害）のタイプや、それぞれの症状についての記事です。今回の記事を読むメリットは、次の２点です。①自分が強迫性障害かどうかわかる。②治すための方向性がわかる。強迫症の人って、自分が強迫症と気づいていないことが結構あります。実は私もその一人でした。以前私は戸締りや水道などの確認を何回もしていたのですが「心配性」だから仕方ないと思っていたのです。

強迫性障害専門心のカウンセラーjunです｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰ができた⚫︎学校行けるようになったet

強迫性障害で鍵をかけたか何回も確認する方へ強迫性障害専門カウンセラー武田秀隆です強迫性障害の方は、鍵をかけたか何回も何回も確認してしまい、なかなか外出できないことがあります。今回は１．症状の特徴２．確認を２回でやめるコツという流れで書いていきますね。１．症状の特徴何回もドアノブをガチャガチャ引っ張ってしまいます。確認のためにドアが壊れんばかりに思いっきり力を込めて引っ張ってしまうこともあります。今、鍵がかかっているかちゃんと確認したはずなのに「も

確認強迫の症状、外出時の戸締り。確認ループに陥っていた私が実践して効果があったのはとてもシンプルな方法でした。改善方法「ドアを閉める動作に番号をつけて、毎回同じ順番で行う」だけ私の場合はこうしています。1．下の鍵を閉める2．上の鍵を閉める3．「ガチャッ」と1回確認する4．ドア前の柵を閉める5．出発（「5＝ゴー」と語呂合わせ）この一連の流れを、毎回「1、2、3、4、5〜」と口に出しながら(頭の中だけでも)、リズムよく行うようにしました。安心材料①数えながら行動すると、

こんにちは、なつみです今回は私の強迫性障害の経過や症状について書きたいと思います。同じ症状で苦しんでいる方の参考になれば幸いです。私は20代後半(約15年前)から少しずつ強迫性障害（OCD）の症状が出始めました。(潔癖気味→病的な症状へと変化)当時はそれが“病気”だとは思わず、自分が神経質なだけだと思っていました。ここでは当時の3つの症状と、そこから現在はどのように変化したかを書いています。①不潔強迫最初に現れたのは「汚れへの強い恐怖」でした。〜主な症状〜*あらゆるもの

誰しも日常生活の中で、不安な気持ちになったり、恐怖を感じたりすることがあります。今月の「心理学講座」は、異常な不安、恐怖心、トラウマについて解説していきます。◆不安症生活に支障をきたすほどの強い不安を感じる病気です。例えば、何の前触れもなく、突然呼吸が苦しくなったり、動悸がしたり、失神してしまったりする【パニック発作】という症状があります。パニック発作が起きた時の不安感はすさまじく、死んでしまうのではないかと思うほどです。症状は20～30分でおさまりますが、患者はまた発作が

強迫性障害（OCD）、確認強迫を克服したいあなたへ大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は強迫性障害（OCD）の確認強迫についてです。当カウンセリングルームでは、強迫性障害克服にも力を入れています。次のような症状でつらくなっていませんか？□鍵をかけたか気になり何度も確認する。□水道やガスを閉めたか何度も確認する。□電化製品のスイッチを何度も確認する。□忘れ物のチェックを何度もする。□封筒の中味を入れたか何度も

心理カウンセラー（強迫症克服コーチ）の武田です。現在、強迫症（OCD）の克服をサポートするカウンセリングをしています。電話カウンセリングにも対応していますので全国からたくさんご予約いただいています。強迫症を改善された方からよくお礼のメールをいただきます。メールを読むと、私も自分のことのように嬉しくなります！また、強迫症克服カウンセラーとしてやりがいを感じ、頑張ろうという気持ちになれます。今回、その中から許可をいただいたものを、ホームページの方に掲載しました

強迫性障害を治す曝露反応妨害法を乗り切るサポートをしています。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は当ルームの強迫性障害に対する「認知行動療法」についてお話します。１．曝露反応妨害法について２．「ひたすら我慢」では挫折しやすい３．曝露反応妨害法を乗り切るためにという流れで書いていきますね。１．曝露反応妨害法について強迫性障害を効果が高い行動療法は「曝露反応妨害法」です。曝露反応妨害法を【曝露】と【反応妨害】に分けて

強迫性障害確認すればするほど不安になっていく人へこんにちは。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は強迫性障害の確認強迫についてです。確認強迫というのは、いくら確認しても「不確か感」が残って、何度も確認行為をくり返してしまう症状です。今から出かけようとするときに、水道がちゃんと止まっているか、すごく不安になる時はありませんか？もしかして水が出っぱなしになっているのでは！確かめなければ！と思いますよね。普通の人ならば、１回水道

強迫性障害専門心のカウンセラーjunです🍓思い込みから全てがはじまる...症状別『思い込み』【不潔恐怖】日常生活で接する物は汚れている細菌に汚染されているという思い込み触る度に手洗いやお風呂に何時間も入ってしまい、家族にまで強要するケースが多い＝巻き込み『縁起強迫』頭の中で考えていることが現実に起こってしまうという思い込み縁起が良くないのでは...と頭に浮かぶと不幸が起こるのを防ぐための儀式を始めてしまう『不完全恐怖』しっくりきた=正しいという思い込みしっく

薬を使わずに強迫性障害克服をサポートします大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は強迫性障害がテーマです。代表的な症状としては「確認」や「手洗い」を何回も何回も繰り返ししてしまう、というものがあります。さっきしたのに「これでもう大丈夫」という感覚になれずに不安が続き、何回も何回も繰り返してしまうので、身も心もすごく消耗して苦しいのですね。頭の中で強迫観念が「もう一回だけ確認しろ」「今確認しないと大変なことになるぞ」と

【巻き込み型の強迫性障害でお悩みの方へ】こんにちは。大阪・堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は「巻き込み型」の強迫性障害についてです。「巻き込み型」は、自分の強迫行為だけでは安心できなくて、家族や周囲の人にも強迫行為を要求するタイプの強迫性障害です。例えば、不潔恐怖の方の中には、自分だけではなくて、家族にも１００％きれいな状態を求め、過剰な洗浄を要求してしまうことがあります。・もっと体や手を洗って！・もっと洗濯し

発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）どうぞ宜しくお願いします（ブログタイトル変更しました）ネットサーフィンをしていたら「運転恐怖症」という言葉を見つけました今の私は多分これだろうなあと思いチェックリストで確認してみたら10項目の内6項目が当てはまっていて初期的な運転恐怖症なんだそうですそのチェックリストはこちらでした①運転前に動悸や吐き気を感じ

おはようございますMOGUは30歳を機に一人暮らしを始めました。※父に一人暮らししたいと伝えようと「私も30歳になるので…」と切り出したら、最後まで言わないうちに「結婚するのか？」と言われてしまい「ごめん、そうじゃなくて…」というやり取りしたことを今でも覚えています。家を出る時は結婚する時という考えの父（両親）に一人暮らしを伝えるのは当時の私にはかなり勇気のいることでした（笑）母は専業主婦、祖父母とも同居していたので、必ず家に誰かいたので「鍵」を持つというの

確認がやめられない強迫性障害（OCD）で苦しまれている方へこんにちは。心理カウンセラーの武田秀隆です。外出時に、鍵、水道、コンロ、電気の確認がやめられなくなってしまう人はいませんか。確認をすればするほど「不確か感」に襲われて、また確認を繰り返してしまい、へとへとに疲れてしまうことはありませんか？この症状は、強迫性障害の中でも「確認強迫」といわれています。私は強迫性障害克服の行動療法にも力を入れています。私自身が幼少期から確認強迫に悩まされてきましたので、「わか

OCD・不潔恐怖で除菌シートを大量に使ってしまう方へこんにちは心理カウンセラーの武田秀隆です。強迫性障害の不潔恐怖の方は、除菌シートを大量に使ってしまうことを悩まれていることが多いです。例えば、スーパーで買い物をしようとするときに、まず買い物かごを除菌シートで拭きたくなります。駅や病院の椅子（ベンチ）も、除菌シートで拭かないと座れないという人もいますね。不特定多数の人間が触っている物は、どんな汚れや菌がついているかわからないので、除菌シートで拭かないと気持ち悪くて触れないのです

みなさんこんにちは。心理カウンセラーの武田です。私は現在、薬を使わずに強迫性障害を治すサポートをしています。下の動画も参考にしていただければ嬉しいです。実は私は小学校１年生の時からさまざなな強迫の症状に苦しんできました。特に確認強迫といって、確認行為をやめられない症状は本当につらかったです。戸締りや水道の確認行為がだんだんとエスカレートして、外出時にものすごく時間がかかるようになり、何とか治したいと自ら行動療法を学び、自分に課していきました。その結果、

(最終更新日:2025/09/30)強迫性障害関連(全記事一覧)※このブログは私のサブブログであって、メインブログではありません。私のブログ集＆個人指導について~~~~~~~~~~~~~~~【私の他のブログ集】・私のブログ集【私の経歴、連絡先】・お問い合わせ【個人指導】・個人指導~~~~~~~~~~~~~~~↑個人指導に関しては、強迫性障害が治るまでの半永久対応となりますので、↑サービスの性質上、大変混み合っております。必ず事前にお問い合わせく

重度の強迫性障害であっても改善・完治することは実は十分に実現性のある話です。過去の私は超重度の強迫性障害であって、その証拠もありますが、いくら薬を飲んでもどうにもならないレベルの症状を呈していました。それが今では、毎日が最高でバラ色にしか思えない状態になっています。投資で成功したから？違います。別に何もなくても深い幸福感、恍惚感を常時感じています。深淵から生じる途方もなく深いリラックス感という感じです。何をやっても成功するというような無敵感。成功への強固な確信・・・・・・といったモノも

確認強迫。この数週間はちょっと疲れてたせいか、「強迫観念の声」が大きく感じてしまい、それに反応してしまう自分が情けなくて…。強迫観念は、体調が悪かろうが疲れてようが容赦なく不安感を与えて、強迫行為をさせようとしてきますよね。強迫観念の攻撃力は凄まじいです。朝起きて強迫観念に話しかけられた瞬間…その日はその時から辛い一日に変わります。強迫観念がずっと話かけてきます。「みんなはどうやってるんだろう？」って考えたりします。強迫観念に関わる時間がなかったら、どんなに楽に

こんにちは！強迫性障害私の経験から。(私は確認強迫です。)強迫性障害の人が、恐怖(強迫観念)に包まれると、危険か危険でないかの判断が、できなくなるんです。恐怖の対象が意識した物全てに広がって、危険レベルが全て最高レベルになるんです。とても怖いんです。どうしょうもなく怖くなるんです。私は一つの対象に何度も確認します。(例えば、パソコンがシャットダウンしたか？、コンセントを抜いたか？窓の鍵はかかっているか？電気は消したか？蛇口の水は止まっているか？など)何度確認して

手ごわい強迫観念の撃退法！OCDの悪循環を断つコツ大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は「手ごわい強迫観念」を撃退するコツについて書きますね。強迫観念という敵と戦って勝つには、敵の本当の正体を知り、敵の弱点をつくことが重要です。ですので、１．強迫観念の正体をあばく。２．強迫観念の弱点をつく。という流れで書いていきますね。私自身もこのコツを使って強迫性障害を克服していったのです。１．強迫観念の正体をあばく。

確認強迫。強迫観念の弱点は分かってるのに、疲れてたり、体調が悪いと負けてしまう…。こんな状況でも容赦なく強迫観念は強迫行為を要求してきます。まるで頭の中をハッキングされてるような感じです。それを分かっていても、「一瞬の安心」を求めて、強迫行為という「要求」に応じてしまう…

10年続いた確認強迫が１カ月で軽くなりました大阪・堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。強迫性障害を薬に頼らず改善するサポートをしています。先日、強迫性障害の相談者様から、嬉しいメールをいただきました。掲載許可をいただきましたので、ご紹介しますね。【30代女性Sさん水道の確認強迫】武田先生、先日お世話になりましたSです。先生のご指導を受けて、この１カ月でずいぶん楽になりました。夏から、水道の確認行為がどんどんエスカレートしてい

強迫性障害の人は特定の思考や行動が重大な結果を引き起こすと過度に信じる傾向があるこの認知の歪みにより強迫行為を行うことで「安全•安心」が得られるため強迫行為を繰り返す例えば【確認強迫】確認行為を行うことによって一時的に不安が減少するように感じるしかししばらくすると...「あれ？本当に大丈夫？」という疑念が湧き上がるこのため再度確認し更に確認を繰り返すという無限のサイクルが生まれる確認すればするほど記憶に自信がなくなり確信がど

【強迫性障害・専業主婦】|なぜ強迫性障害は専業主婦に多いのか？強迫性障害は専業主婦に多いと言われています。明確なエビデンスがあるわけではありませんが、私の肌感覚では、明らかに専業主婦に強迫性障害は多発しやすいようです。その理由について今回解説したいと思います。H2専業主婦は時間を持て余しやすい専業主婦は兼業主婦（共働きの主婦）と比較すると時間をどうても持て余しやすいです。そのため、どうしても一人で考え込む時間が増える傾向にあります。子育てをしている場合であっても、社会との接点があまり見いだ

(最終更新日:2025/07/07)(概要:)強迫性障害に潜在意識が、またはスピリチュアルがどうのこうのという理論は一切関係ありません。「潜在意識を書き換えると強迫性障害が治る」という主張があります。それらは一切、効果がない嘘なので、強迫性障害の克服を願う人は、気にされる必要はありません。(こうした情報は克服のノイズになります)今回は、このことについて簡単な例を挙げ、解説していきます。強迫性障害に潜在意識、理論が一切関係ない理由そもそも強迫性障害の症状は、脳の機能(=物理的なモノ)

強迫性障害は前世のカルマの影響ではない。(最終更新日:2025/07/07)強迫性障害が前世のカルマによるものだという話があります。こういう話は信用しない方が確実に良いです。理由は以下の通りです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓これはカルト宗教が信者に用いる典型的な洗脳手段でして、例えば、「前世のカルマが原因だからカルマの浄化が必要だという話に持って行き、そのために入信しなさい(カルト宗教に)、お金を払いなさい(霊媒スピ詐欺師に)」という論法なのです。前世のカルマが

(最終更新日:2025/06/26)【加害恐怖】車の運転で人を轢いてしまったのではないかと不安になる人へ【対策】「加害恐怖で車の運転で人を轢いてしまったのではないか？」と考えてしまう人がいます。これは強迫性障害の強迫観念の一種です。これが行き過ぎてしまうと、強迫性障害の加害恐怖の一種※と見なされることが少なくありません。（※確認強迫も関係します。）■加害恐怖で車の運転が難しいケースが多い強迫性障害を抱えている人のうち、〇車の運転が怖くて苦手である〇誰かをは