硬い筋肉

こんばんは🌿アフロハ🌿です今日も朝から慌ただしく過ごし一段落した頃にあれ？いつもより動きやすいかも昨日硬かった筋肉が動きやすくなったのか、その部分がくすぐったい様な感覚がしました🌿腰周りの負担が軽くなるのでこれを期に、硬かった筋肉が復活できるようにサポートしていこうと思いました🌿

★ご訪問ありがとうございます★桜が咲く頃には、日本が少し落ち着いているといいですね。りきみ過ぎている何かがうまく行かない時、私達は自分の努力がまだまだ足りないのだと思って、さらに力を入れて、頑張ろうとするつまり、力む（りきむ）。しかし、力み（りきみ）は、実はさまざまなパフォーマンス能力を低下させるだけの、不要なチカラだ。さて、毎週欠かさず観ている「アメトーーク」の企画の中に、毎年継続して行われる「運動神経悪い芸人」があるが、これはいつ観てもすぐに笑える好き

こんにちは！企業と従業員の”続ける”を応援する社労士、佐藤創子です。今年の目標の１つとしてもも裏の筋肉を柔らかくするというのがあったんです。いろいろ調べていいストレッチ方法が見つかったんですが実際やってみるとわたしにはものすごく辛かった。そんなに酷かったんだ・・・とショックです。もともと体がかたいせいもあるんじゃないかな。それで長期戦に切り替えてやってるんですが、少しやるだけで激痛。

軟らかい筋肉軟は輭の略字で車＋耎(ぜん)。車と髭(柔らかい)に両手両足が伸びやかな人(弱々しい)の象形。車輪の震動が｢軟らか｣を表す意に。硬い筋肉は感触が冷たい。血流が滞るので温度が低く筋肉も伸びず痛みとして現れる。筋肉を解して軟らかくすると身体が温まる。身体を揺らして血の巡りを促す

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。まだまだ暑いですが、なんとなく秋の日差しの様な朝になりましたね日を浴びるネコたちを見て、そんなようにも思えますしかし・・・おまえらいつも一緒だな（笑）今日の話は【ふくらはぎの張り】マッサージ・ストレッチでも変わらない方へ！先日の患者さんジムに通う40代の女性半年

無理やり前向きにはなれない簡単に気持ちは変えれない今日のzoomのお茶会でそんな思いを話して下さいました。📢〰︎♪毎月最終金曜日13時〜14時zoomでのお茶会☕️してます~無料話題はその時で自由〰︎無理やり前向きに変えようとしなくていい無理やり気持ちを変えようとしなくていい先ずは安心すること楽しいなと思うことそんな事から始めてみる。行動を変えてみる。そのうち自然と変われる時が来る！ベストタイミングがきっと来る！筋肉も同じ！！無理

３回の施術で正座が出来るようになった。●膝の痛み！正座が出来ない、腰痛！股関節痛！手のしびれ！耳鳴り！６０代女性長年の立ち仕事や冷えで、足の疲労が酷かった。右足は曲げることは無理で横に出していた。脚の横側の筋肉が硬い状態、太腿の裏側の硬くなった筋肉、ふくらはぎの硬い筋肉、足首も同じように硬い、すね側も硬い！ブロック注射を月に数回打っていた。針灸を受けていた。自然形体療法の優しい施術に

うん、うん‥‥やっぱり硬くなるお尻。そうなんです、ランニングやウォーキングを行うと、お尻、そしてハムストリングと硬くなってしまいます。そしてそのまま硬さを放っておくと、さらに腰が固まり、ぎっくり腰のような状態に陥る‥‥(笑)まあ、笑うことではないのですが、ここ数年感じる、この感覚との闘い。対処方法としては‥‥やっぱり伸ばしてほぐすことなのかなと思います。この立位前屈ウッターナーサナや長座前屈パスチモッターナーサナで、調子を見ながらお尻を伸ばす。でも、上の写真は、

レッスン終了後の昨日の夕方もランニング。２日連続は、やっぱり脚に張りが感じられますね。お尻、ハムストリングス辺りに‥‥。１回のランニングは、５５分くらいで、約９キロ走っている最近ですが、それでも、結構な負担がかかるんだな‥‥と、そんな痛みを味わいながら走りました。お尻から腿の裏が、かたくなるとヨガの練習は、「うわ、かてぇ～」となり、まあでも、これもこれで、色々感じる部分があります～～この間見に行った、エスコンフィールドでの、２回裏、阪神の前進守備の光景です。ノーアウト２塁

皆さん、どもです。鍛錬において、1週間に1回ハードなトレーニングと、1週間に3、4回緩いトレーニングどちらが効果的だと思いますか？実はハードなトレーニングより緩いトレーニングを毎日続けた方が効果的なんです。ハードなトレーニングは練習後、しっかり体をほぐすなどのケアが必要になります。ハードなトレーニングにより、筋肉や筋が硬化してしまうからです。ハードなトレーニングにより筋断裂がおき、筋肉を保護する為に筋肉が硬化します。それをしっかりほぐしてあげないと筋肉が固まってしまい、体が硬くなって

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます！今朝は4℃晴れていますが肌寒いです。氷解スプレーがもうじき活躍しそうです。さて壁に背中を押し付け良い姿勢に直そうと腕を挙げ下げストレッチその直後から背中に痛みがはしりギックリ背中のようになった方。急激に伸ばしたのが原因凝り固まった筋肉を急なストレッチなんかすると筋肉は防衛反応が働き「縮め！」と命令を下します。良かれとした運動が逆効果に。寝返りが痛むといいます。スト

脚と腕の硬い筋肉を柔らかくすると！背中のラインがS字カーブを描き猫背が解消しお腹が凹み巻き肩が消えなどなど！！さらに同時に体が軽くなります！脚と腕の筋肉の硬さ解消は美と健康につながります！！毎回同じ内容ですが・・・

「左脚の座骨神経痛」と「右手にあまり力が入らず、しびれもある」と来られました。仕事にも支障が出ているとのことでした。座骨神経痛は脚の硬さを取ればいいのです！脚のどこかに鉄筋のように硬くなっている筋（筋肉）があります。その硬い筋が腰に負担をかけてなんらかの形で神経にあたって座骨神経痛になるのでしょう。この男性の場合、鉄筋のように硬い筋はひざ裏付近のふくらはぎにありました。その硬い筋を中心に脚全体の硬いところを丁寧に手を置くと

施術後、左脚が高く上がるかの確認左腰の外側に突っ張る感じがあり脚を上げるのがつらい女子中学生でした。この日曜日に中学生の全国駅伝につながる山口県予選が行われます。全国への出場権をめざす有力校の選手です。左脚が高く上げられず特に上り坂がつらくなるとのこと。万全の状態で本番に臨みたいと来られました。なるほど左ひざの外寄りから腰の外側にかけての筋肉が固まっており鉄筋状態でした。特にひざ周辺の硬さにより伸縮が出来ないために脚が上がってこない感じでした

通学する子供達、今でも半袖半ズボンの子が居る。子供の身体は暖かいのである。つまり血流が良い状態。そんな子供のお尻はどうだろう。プリプリして突き出ていて、硬い筋肉である。ちょっとお尻に刺激を与えるだけで、血流がグーンとアップする。子供が元気な原因はここにあるんだ。ー一方、年老いてくると、ダラーンと下がるケツの肉。扁平ケツでブヨブヨである。ケツに少々の刺激を与えても血流はよくなりにくい、修復力が弱いんだ、だから疲れたまま、痛いままなのである。しっかり、強くお尻に刺激を与えて

こんにちは。内科疾患専門の整体師・森本です。背中が痛む場合、意外に苦戦する人が多いのではないでしょうか？そういう時は患者さんにピンポイントでどこが痛いか聞き、その周辺の背骨をがっつり掴んでズレを確認してみてください。１本だけ大ズレしている骨があれば、それを反対に弾くように動かせば硬い筋肉が柔らかくなり、痛みもよくなる場合が多いです。原因を取ればその場で変わります。お試しください。陰陽整体lab■【プロ向け】LINE登録で施術動画の解説を配信中→今すぐ

子供のため家族のため私がやらなければ毎日続けなければ私が頑張る私が‼︎私が‼️と当たり前に自分を厳しく律していると腕は常に外に、前に、と力が入り肩甲骨がどんどん外に引っ張られる。外に引っ張られるのが辛い筋肉達が外に持っていかれないよう筋肉が自ら硬くして守りに入る。力んで硬く守りに入った筋肉が動かない肩甲骨を力んだ肩をガチガチの背中を作り上げる。つまりは自分にムチ打って毎日毎日身体をこき使うと身体はどんどん硬くなるのだー硬くなったと感じたら身体が緩む行動

普段よく耳にするのがお腹、背中、腕、足、など「大体この辺りが硬いんです！」こういう時は~重なっている筋肉が広い範囲でロックして硬いので、身体が外側に大きい。太くなる。広い範囲で動いてないのが分かる。それでも何度も微妙に違う働きをする重なりあった筋肉達をミオンパシーという筋肉ロックを外す施術をしていくと（筋肉ロックとは結び目のようなギュッorカチカチと硬い筋肉）一つずつロックが外れていきこの筋肉が硬さの主なのじゃ〜と硬さの残った筋肉がしっかり形を表してくる！

筋肉ロックとは伸びないよう縮まないようつまりはにっちもさっちもいけないよう動けないよう鉄の鎖でぐるぐる巻にしてカチッと鍵がかかったようなそんな筋肉筋肉ロックの全くない人は多分いない。身体の動きで制限がかかり出したら筋肉ロックはかなりの量に早めに鍵を外す事をお勧めします。制限どころか痛みが出ている方は早急に外しましょ痛みは筋肉の分かりやすい声なので‼︎『筋肉硬くて血流悪いよ〜』筋肉ロックを外すと気分晴れやか去年のブログでは筋肉ロックをこんな風に表現してまし

2年前のブログが振り返り投稿で出てきましたこうして上がってくるブログには何だか意味があるのかなーと思うので再投稿筋肉の声あれから2年たち色んな方の筋肉の声身体の声を聴かせて頂き鎧なんか付けないでガチガチに守らないでウソをつかないで気付かないフリをしないでなどと言っているような、、身体はもっと自由に動ける事を求めているんだなーと感じますついつい力が入ってしまうのは何故⁉︎言いたいこと言えてる⁉︎お腹にたくさん抱えてない？私なんてって思ってない？行きたくない所

今日はリハビリ、いつも産後は歩けなくなるからリハビリにお世話になってます。痛みと、足の捻れを感じるから相談してこよう

当院には、からだの硬い方が多く来られます。運動不足や日頃の不良姿勢の影響で、筋肉、筋膜、靭帯などに問題が生じたケースや関節周囲の構造の個人差に由来して可動域が低下したケースなどでからだは硬くなります。今回は、からだの硬い人に多く見られる硬い筋肉について述べてみます。硬い筋肉は常に緊張している状態になっており、揉んだり、圧迫すると痛みを感じやすくなります。このような筋肉の持ち主は、血管も硬く、血圧も上がりやすいという調査報告があり、筋肉の柔軟性は、ご自身の健康管理面にも大き

頑張れる日とどうにも頑張れん日が有る。そもそも頑張れるとは張ってるのか？張るってピーン!となるって事でそれはピーンだからいずれダルって緩む…事ね…。ピーンダルっ、ピーンダルっの繰り返しをしている事がおおいな。いっそ頑張るの辞めてほどほどのダルダルにしたほうが不動の安定なのかなと、今書きながら思ったわ。夜になるとYouTubeをテレビの画面で見ながらストレッチをする事を頑張ってるこれ、私は頑張ってるのかぁ？！分からん〜!ともかく、気持ちもそこそこ良いし大分柔らかくなって来たのでモチ

（写真は終了後の痛み消失の確認）脚の付け根の痛みでした。激痛でした。脚を少し外方向に動かすだけで、ピキッとひどい痛みが走るのだそうです。日々の生活に大変な支障があるとのこと。寝ていても痛みのために目が覚めるのだそうです。この痛みの原因は脚の付け根から膝にかけての筋肉や腱に硬いところがありそれが伸縮ができないために動かすたびに激痛が走るのです。たしかに、一本の鉄筋のように硬い筋肉(腱）がありました。この鉄筋が痛みを発生させます。それを丹

セルフチェックで腰痛を引き起こしている筋肉部位を特定しました！私の場合は腸腰筋です。硬い筋肉を伸ばし、弱いところを鍛えていきます！

中川さんの動画をみて少しでも硬い筋肉を柔らかくしようと改善します✨😊

筋肉にロックがかかると🔑🔑🔑身体のあちこちで制限がかかる制限に逆らって無理やり動かしているとロックした所が硬い硬い鎖の結び目のようになりどうにもこうにも動かなくなる🪢🪢🪢3回続けて施術を受けて下さったお客様が体温が36度あるかないかだったのが36.5、6度になって驚いてますと、報告して下さいました身体のあちこちにあった鎖が外れてふわぁ〜と緩めば巡りが良くなり体温は上がって当然です全身の鎖を外して巡りのいい身体になると体調も良く気分も良く身体と気持ちの

電車で立ちっぱなしだったから腰が痛くてと言う主人の腰痛の原因は腰ではなくお腹の筋肉が硬いのが原因‼️そもそもお腹の筋肉が硬いと真っ直ぐ立てない真っ直ぐ立とうとすると伸びないお腹の筋肉を引っ張り続ける腰に相当な負担がかかり続け結果腰の筋肉が悲鳴をあげて痛みを出す硬くなった主人のお腹を触ると触ろうとすると力が入り触ったら硬い硬い筋肉の守り番であるセンサーがビンビンに反応する触るな！触れるな！筋肉の硬い人ほど触られるのは勿論刺激を受けたくないので少しのこと

.カラダが硬いこと諦めていませんか？？硬いより柔らかいほうがいいなんとかしたいとは思ってるけど今さらどうにもならないし…と諦めていませんか？カラダの硬さは肩凝り首凝り寝付きの悪さ、目覚めの悪さ股関節の痛み疲れやすさなど、様々な不調の原因になります。硬くなればなるほど改善には時間を必要とします.そんなことは分かってるよ！！自分でもストレッチしてみたよ！！でも、硬すぎて伸びないんだよ！！痛いし辛いし続かないんだ！！って方