砂トレ

こんにちは。フィットネスインストラクターの吉松陽子です。海トレ4回目（うちプレ海トレ2回）、明日開催です🌊コロナに負けるな！！換気ばっちり、景色も最高な砂浜でのトレーニングです。明日のメニュー①ラジオ体操②コントレ（体幹と足のコンディショニングで、砂の感覚に慣れよう）③砂トレ✨④第3回ビーチバレー（今度こそ、風を味方に再トライ）⑤海ヨガの予定です。雨天中止（小雨決行）。開催有無は、朝8時までに

第2回海トレモニター会無事終了しました。初めての試みにも関わらず、集まって下さった皆様に、大感謝✨砂の上でのトレーニングは不安定なのでバランス力アップに最適。その分関節に負担がかからないように、①姿勢②足の使い方③腕振り練習を念入りに。衝撃は少ないですが、地面からもらえる力が減るので思っている以上に筋力を使いますね恐るべし砂トレ先週と種目をガラッと変えた今日の海トレ。もっとこの環境を生かしたくて、テーマは『自然を感じながら、子供に返った気分

今年一発目はスマビーチトレ。今日は少人数でマル秘！！！日曜日の篠山マラソンに向けてのスガニャンオニコーチドエムメニュー。篠山...僕は出ないけどね♪ん〜月がキレイだ。

ビーチハウスファイブＯＰＥＮ！！西麻布に日本初の砂浜ジム出現！ストレッチハーツを使ったトレーニング！かおる姫さん強しっ！！ビーチハウスファイブ作った男！旦那様【晃一】こと西村晃一さん強強し！！エアギターならぬ、エアストレッチハーツ！！ビーチハウスファイブ×ストレッチハーツ！！みなさま、お疲れ様でしたぁ～♪【ストレッチハーツはじめました】体のあらゆる部分にフィットして刺激するストレッチほぐし、はがしがいつどこでもセルフで簡単にハート形で形もかわいい奥さんにも買ってい