石原新菜先生

書店巡りしていてやっと見っけ🎶この他のシリーズはあるのにこの本だけに出会えてなかった。石原新菜先生の「眠れなくなるほど面白い免疫力の話」免疫力を上げるには①ダラダラ過ごすしょっぱなにこれだから一番驚いた😅でも確かに予定ぎっしりだと日々は充実しても身体は疲労してしまいますものね。適度にダラダラ時間を作って心身休めましょう。②空腹状態にするはい、これは孝文先生からもずっと言われていたことなので判ります!時間でなくお腹が空いてから食べることが大切なのですよね。③40℃のお湯に10

健康2021冬号腎臓、肝臓の若返り大特集で工藤孝文先生がこの冬にオススメの薬膳鍋を紹介されています。漢方を使った薬膳鍋でポカポカになれますね。もっと詳しく書かれているのが工藤孝文先生監修、浜内千波先生のレシピ考案の「医者がすすめる薬膳ひとり鍋」そして、本の中に生姜の事もかかれていて生姜といえば石原新菜先生なので見てみるとビンゴ❗でした。大好きな先生お二人の記事が読めるのが嬉しいですね。

きび酢を毎日のんでいます。石原新菜先生に1日25㎜づつ飲むことをオススメ頂いてこのひと月続けています。善玉菌を増やして、悪玉菌減らして中性脂肪も改善が期待できるとのこと。石原新菜先生のクリニックでも、患者さん20人がお試し中らしいです。きび酢で探してたどり着いた奄美きび酢まろやかでそのまま水で薄めたり、一番のお気に入りはサラダにドレッシング代わりにかけてます。工藤先生のやせる出汁に入れてみたりやっぱり野菜炒めにかけてみたりでもうだいぶ減ってきたから、年内リピートしなくちゃ。と思

先日、様々なメディアで活躍されてるイシハラクリニック副院長石原新菜先生の胃腸座談会に参加させていただきました撮影中の石原新菜先生をパチリとっても美しい研修医時代には今よりも10㎏太っていて、女性特有の身体の不調もあったとか。食生活を改めてこんな素敵な体になったそうです石原先生はとってもフレンドリーで面白くって、子育て中のママたち5名が集まって、皆でワイワイ本当に楽しかった皆、子育て中ということもあり、食生活に気を使っているなぁと感心することも。私はアクティブな

私がちょいラン始めたきっかけは石原新菜先生の「女のキレイは30分でつくれる」を読んだからです。すごいステキなタイトルですよね✨この本を読んで、ウォーキング始めて徐々に走るようになりました😆そんなわけで、昨日も残業からのちょいラン🏃へ20分位でしたが、走るのと走らないのじゃ疲れかたが大きく違います✨今日も行けたら少しでも走りたいな🏃

遂に二冊目の書籍がアスコムさんから発売されます！その名も『にんじんドレッシング健康法』前回の『美人をつくる栄養レッスン』とは、まったく異なる内容です(^^♪健康食材として、誰もが知っているにんじん。ドレッシングにすることによって、その健康効果がさらにアップすることを知っていますか?5分で作れる、基本のドレッシングに加えて、更なる高い健康効果を発揮する、アレンジドレッシングが10種類。ガン、認知症、糖尿病を予防するドレッシング活用術。今回は、石原新菜先生と共同の書籍です(^^♪