短期間ダイエット

おはようございます今日は週目標の日〜〜〜と思いきや、、よく見ると、他の週は土曜が目標日の設定なのに今週ずれて今日だと思ってたなので、、明日結果日だ。。今日体重測ったら６４.５あぶない危うく罰ゲーム確定でした明日６３になれているかどうかだけど今日は、朝

今日の体重81.1キロ少し減りました。ストレッチや運動はできませんでしたが、減ってくれているので良かったです。中々80キロ台から抜け出せませんが、今月末に久しぶりに会う人とお茶する予定があるので、それまでに80キロ切れたら良いな、と、思います。長い目で見て痩せるつもりですが、もう少し気を引き締めてダイエットした方がいいのかな、と思う時もあります。短期間で痩せられている人を知ってしまうと、羨ましいな、と言う気持ちになったりもするからです。迷うので、迷っている内は、今のやり方でダイエッ

こんにちは‼️本日は当店トレーナーのファスティングチャレンジ✨⁡中村トレーナーからのファスティングをやってみての感想です‼️⁡正直なところ、始める前はとても不安でした💦⁡⁡食べることが大好き🍚ラーメンにライスは必需品🍜⁡某ハンバーガーショップでは平常運転でバーガー３つ食べるなど🍔⁡その食生活が当たり前になっていたので、⁡3日間固形物を体に入れないと考えると空腹で辛いものなのだろうと思っていました😭⁡が、実際はそんな事もなく⁡準備期間を設けて、徐々に胃の大き

162cm60歳男ダイエット記録7週間目-4.4kg減目標は9kg減7週間目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は7週間で4.4kg減。3ヶ月の半分くらい経ちました。1.5ヶ月で4.4kg減ですので、同じペースで落ちていけば3ヶ月後は9kg減になります。60kgを割るのも目の前です。何十年振りの50kg台ですね。なんか嬉しい。血糖値や中性脂肪の値も良くなっていることと思います。

162cm60歳男ダイエット記録6週間目-3.8kg減目標は9kg減6週間目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は6週間で3.8kg減。この週は、計画通りうまくコントロール出来ました。運動もしっかりでき、ジョギングは7分/kmで20分走り5分休憩し再度7分/kmで20分走ってます。ただ気温が高くなり始めているので暑くてバテやすくなりましたね。継続して体重がどうなるのか？では

162cm60歳男ダイエット記録5週間目-3kg減目標は9kg減5週間目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は5週間で3kg減。4週間目から増減なしです。この週は、会食等があり計画通りうまくコントロール出来ませんでした。そのせいか、体重が増えてしまいましたが、48時間以内で食事制限や運動を強化した結果、体重は増えることはありませんでした。油断して会食で食べ過ぎ、飲み過ぎは禁物で

みなさん。こんばんは❤️只今、ソファに座っていて足を伸ばせばいいのに、体育座りのように若干、苦しいままのつぐみです。前回、願望実現の話をいたしまして、今日は実行するまでの話の続きをします！！！いかがですか？決めた途端に、あれやこれや頭の中で、直感とやらが降りてきませんでしたか？？？？？？それをグワシと掴んでできることならその瞬間に実践してみてほしぃのですなぜなら時間が経つとその鮮度は落ちていきます！お魚さんのようなのですかわいいふたり。そうです。ひらめき

ゆめこです。あ～久しぶりに（何年ぶり！）このセリフ書きました。本当に何年ぶりになるか自分でもわかりません。この頃やっと書く気になったんです。毎日毎日、みなさまのブログはしっかり見させていただいてはいましたが、どうしても書く気持ちが失せていました。それには理由があるのですが、ここでは控えさせていただきますね。

東京江戸川区平井エステサロン〜HIFU(ハイフ)・ハイフスタンプ・テスラスカルプト・プラズマシャワー・水光導入・サーマル・ハイドラ・ハーブピーリング〜R-style2ndRoomMizuhoです今週もご来店いただきありがとうございましたハイフスタンプのブログを見てくださった方が多く、大変嬉しい限りです今回はハイフスタンプ＋テスラスカルプト最強の組み合わせテスラスカルプトは、３０分寝ているだけで腹筋運動２万回したことと同じ筋肉運動効果があるお手入れです。通常の

162cm60歳男ダイエット記録1か月目-3kg減目標は9kg減1か月目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は4週間(約1か月)で3kg減。設定した目標通りです。これまでは順調順調。この週は、運動を良くやり、間食はなしで過ごせました。よくコントロール出来ました。家族は気にせずバクバク食べてますが、それを見ても何とも思わなくなりましたね。お腹は減った状態が続いてますが慣れて来ま

162cm60歳男ダイエット記録3週間目-2.2kg減目標は9kg減3週間目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は3週間で2.2kg減。落ち始めました。2kg落ちると、周りからはちょっと痩せた？と言われます。実際、ウエストが3cmほど減りました。この週は、粗食が多かったのが落ちた要因かなと思います。運動はちょっと疲れたので3日間は全く運動をしませんでした。無理しちゃダメですよね。ペー

40代、50代の方20年以上前に投資バラエティ番組でマネーの虎って番組覚えてますか？最年少の女虎として出演していた尾崎友俐さんがこちらは現在現在ドバイ在住なんですがファスティングの事業もやられています✨(facebookで現在3600人以上が参加している無料のファスティンググループやってます💕🌈尾崎ゆりの金運！幸運！ファスティング！🌈)そんなミラクルメソッドファスティング(ＭＭファスティング)でデトックスすると、健康的に適正体重になりつつ体調不良が手放せ髪や顔も

162cm60歳男ダイエット記録2週間目-1.5kg減目標は9kg減2週間目の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。朝体重は2週間で1.5kg減。1週目末と変化はありませんでした。2週目途中まで2kg減だったんだけど、肉の食べすぎが続いてしまい最終的には1.5kg減でとどまりました。やはり食べ過ぎた翌日の朝体重はちょっとビビります。反省、反省。11日目、12日目、13日目と肉料理が続いてしまいました

162cm60歳男ダイエット記録１週間目一週間の体重増減、食事、間食、運動の記録です。記録は大切です。ちゃんと記録して１週間を見直しましょうね。体重は一週間で1.5kg減。最初だから落ちるのは早いが、やってて成果が出ると嬉しいもんである。朝食は、無糖プレーンで脂肪ゼロのヨーグルトに季節の果物とシリアル少量をトッピングします。飲み物は無塩トマトジュース150mlに青汁を入れてシェイクしたものです。運動前には、運動前L-カルチニン系サプリと抹茶粉末を水でシェイクしたも

ココナラ1000ポイントもらえます🍀招待コードBPAB7Kココナラ-プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.comメルカリキャンペーン期間は2023年4月21日(金)00:00から

162cm60歳男ダイエット運動食事制限と共にやはり運動は必要です。3ヶ月集中で毎月3kg落とさなければいけないので、運動もしなければ効率が悪くなります。ダイエットの成功は食事制限7割、運動3割と言われていますが、普段から継続的に運動をしない私にとって辛いことです。ですが、ここは趣味の山登りとゴルフを鍛えるためとも思い運動も頑張ります。ジョギングジョギング用のシューズを購入し気合いを入れました。運動前にL-カルチニン系サプリと抹茶粉末(カフェイン、カテキン)を水で

高額だと思われるかもしれませが、(無添加なので💕)スッキリ体質改善ファスティングオンラインファスティングサポートスッキリ体質改善ファスティングオンラインファスティングサポートmember.japan-fasting.or.jp紹介者コードSATO0306ファスティングを始めてから年々増していた体重も6キロ減り、デトックス効果で様々な体質改善がありました‼️‼️‼️まず体重が減った初回−3.2キロ抜け毛が少なくなり、薄くなった所から産毛が生えてきた乾燥肌が治った毛穴

162cm60歳男ダイエット食事制限巷では、置き換えダイエットやxxxを5分間やるだけやサプリ飲むだけなどの簡単ダイエットなどネットに溢れているが、ほぼほぼ信じていません。十数年前にもダイエットしましたが、やはりそれなりの我慢と努力と継続が必要と思います。BMI35の人が5kg落とすのとBMI25が5kg落とすのとはプロセスは違うでしょうし。私はBMI25なので最初の体重の減りは早いけどその後体重は落ちにくくなるんだろうし。目標は65kgから3ヶ月で56kgにすることです。結

今年こそ痩せる❗️変わる❗️変わりたい❣️と思っている方✨美痩身エステで今までとは違うBODYになりましょう💕筋肉にアプローチするので、たるみのない美しいラインが作れる✨持続性がある。頭の先からつま先まで、全身行う。内ももやお尻際どい所までしっかり行うので気になる所もだんだんスリムになっていく✨たくさんの方が、大変身しています😊夏まで頑張る方は、美痩身エステ10％OFFにて行ないます😆この機会に一緒に頑張りましょう💕

50代になって、仕事は頑張れるのに家事が苦手だった。子供が3人いて色々大変だった。やる気が出ない。よく寝れなくていつも睡眠不足。出かけたくないけど、子供と出かけたりしてストレスが溜まり、手作りが面倒くさくて、簡単なレンチン、湯煎の冷凍食品が多く、お菓子やジュースをよく飲んだり、食べたりしてた。そんな時に出会ったのがこれ‼️👇👇👇https://s.lmes.jp/landing-qr/1660714299-v3rAA761?uLand=ghNXTR怪しいって何回もスルー

４人のママ、きょんです４人産んで、現在158センチ48.8キロでした…若い頃から5キロ戻らず本気でダイエットを初めまして、今日4日目、47.7キロになってました本気でする！って決めたことは、❶ビール飲まない❷夜のご飯をダイエットプロテインに置き換える❸18時以後何も食べない20時くらいにお腹が空いてきたら、ダイエットプロテインを飲むんだけど、最初は寝るときにお腹が空いて寝れないかなと思ってたけど、全然寝れるそういうふうに作ってくれているのかも

腸内環境という言葉は聞いたことがあっても具体的な仕組みはわからないという方は多いのではないでしょうか。腸内の健康状態は菌のバランスで決まる‼️腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」、体に悪いはたらきをする「悪玉菌」、そのどちらでもない菌の3種類に大別されます。「腸内環境が良い」というのは、善玉菌が悪玉菌よりも優勢であり、悪玉菌が腸に住み着いたり、増殖したりするのを抑えている状態を指しています。反対に、生活習慣の乱れやストレスなどによって悪玉菌が善玉菌よりも多くな

皆さんは添加物って気にしてますか⁉️添加物がカラダに与える影響知ってますか？あなたが健康になれば家族も健康になる‼️体質改善して健康になって、痩せて、綺麗になったらどうですか⁉️今の不満や不安を手放せるMMファスティング💕えっ、それ何⁉️って気になった方それは、、、🔴お得になる秘密のコードはSATO0306だよ次回の3日間ファスティングまで7日前になりました😊一緒にやりましょ〜✨次回の3日間ファスティングまで7日前になりました😊一緒にやりましょ〜✨キレ

こんにちは💛Aujud(オージュド)韓医院です💚本日は素早く脂肪を分解してくれるボディーアキュー注射をご紹介いたします。ボディーアキュー注射とは動物性生薬を使用した脂肪溶解注射素早い脂肪分解作用でメルティン丸ダイエットの効果を高めます。主な成分として…◉熊胆（ゆうたん）クマ由来の動物性の生薬のこと。クマの胆嚢(たんのう)を乾燥させて造られる。健胃効果利胆作用消化器系全般の薬として用いられる。苦みが強い。◉麝香（じゃこう）雄のジャコウジカの臍と生殖器の間にある香

ファスティングセラピストの佐藤です🌈(健康、キレイのお手伝い🧙‍♀️)人生変わったファスティング💕これに出会えて本当にラッキー✌️だって体質改善もしちゃったんだから✨✨やらなきゃもったいないよ‼️今月のファスティングも終了して数日経ちました🍀私の結果はこちら👇しっかり内臓を休ませてあげたので免疫力アップ⤴️(他にも色々💕)一日3食とったり、食べ過ぎたりすると、前に食べた物を消化している間に次の食べ物が体内に入ってきます。内臓は休むことなく働き続けなければなりません

今年もまたレースに向けて減量を開始しました！昨年12月に出場したスパルタンレースの時には66kgだった体重も、短期間の増量期&お正月に食べすぎて69kg超えになりました！笑昨年レース前今回の減量期間は30日後の2月18日に開催されるスパルタンレースまでです！減量したままレースに出ると力が出ないのでだいたい25日間減量して、そこからしっかり食べて当日を迎えるので、実際は25日間くらいの減量期間です！1週間で-1kg！3週間で-3kg！1ヶ月後どうなっているか、ぜひ見守って下さい！

こんにちは広島プルミエクリニック受付です8月も終わりあっとゆうまに9月になりましたねさて今回は簡単にできるダイエット注射についてご紹介いたしますダイエット注射と聞いて思いつくのがGLP-1注射ですよねご存じの方もたくさんいらっしゃると思いますGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、もともと人間が持っている生理的なホルモンで食事を摂る際の刺激により小腸から分泌されていますその分泌されたGLP-1が脳の食欲中枢に「もう満腹だから食べなくて

これは完全に持論です。賛否両論あると思います。ダイエットで一番やっちゃいけないと思っているのが短期間での急激なダイエットこれですね。特に40歳過ぎてくると、無理やりな食事制限で体重落としても、たしかに体重は落ちるけどなんか一気に老け込む最近、イケメン枠の某芸能人の方が、短期間ですごく痩せたと話題になっていましたが、彼もその例外ではなく、やっぱりかなり老け込んでなんかちょっと違うよな。。。って思いました。なので、10キロ落とすなら最短でも半年理想は1年くらいなの

いらっしゃいませ！【ファスティングコンサルタント・サンクスアニサキス】です。こちらの本を読みました！タイトルの通り、有酸素運動、無酸素運動についてです！有酸素運動というとジョギングや水泳無酸素運動というと筋トレ、短距離ダッシュですね！ダイエットのときどっちがいいの？！ってなると思うんですけど、結論どちらもやった方が減量スピードは早いですねダイエットにおいてのそれぞれの違いを簡単に記載します！●脂肪を燃焼するなら有酸素運動●太りづらい体質作り、1日の総消費㌍を上げるなら無酸

リンパ浮腫患者あるあるですが...太るとすぐにバレますよね「あれ？チュンさんちょっと太りましたか〜？？」と、半年に一度の測定時なかなかの審判を受けますそんなプレッシャーを物ともせず(？)娘と二人暮らし。呑気な毎日を送っていた私はある日。「薄々気付いてたけど。。。絶対太ったよな...」逃げ続けていた体重計に勇気を出して乗ったところ...半年の間に6,6キロの増量我ながら思い切った数値どうりで左足の浮腫が引き