瞬食

今日は最近私がハマってるYouTubeをご紹介自分の苦手分野を楽しく強化してくれるそんなYouTubeです♪第３位やさしい英語⚪︎⚪︎/みみEnglishこの前の英語強化月間で自分のウィークポイントはヒアリングだな👂と思ってヒアリング強化したい！と探してたら出会ったこのシリーズ☝️調子に乗ってしまうほど“ほど良いレベル”の英語けっこう聞き取れてる！と勘違いしてそのまま字幕無し映画観ると痛い目みるけど😅確実に聞き取れる力養われてる気がしてます👍

こんにちは。龍神でございます。日本各地域が梅雨に入って、天気も安定せず、傘🌂が手放せない季節になりましたね🧣👜💄👢ファミリーマートでリポビタンゼリーを購入して飲んでみました✨美味しく簡単に、栄養とエネルギーを瞬食チャージリポビタンゼリーは三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）をエネルギーに変換するのをサポートするビタミンB1・B2・B6を、1袋で1日分※摂ることができます。電話だと『声は最初はあまり聞かれたくないな』『緊張するからちょっとね』と思

🎂HAPPYBIRTHDAY🐶とあ君、2015/6/7に生まれ今日で10歳になりました。二桁の年に突入。昨年のお誕生日は仮ママのお宅で迎えて頂き今年は我が家で迎えることとなりました。本犬の10年間は辛かった事や環境が変わった事、色々あったに違いないけどこれからの犬生は健康でゆる〜りと過ごそうね👍とあ君、10歳お誕生日おめでとう🎉❗️まだまだ10歳、若作りに励んで元気元気でいこう❗️🎂かぼちゃ、さつまいも、ささみハンバーグを重ねホイップクリームはヨーグルトで手作りケーキ作ってみ

こんちわ〜柴犬の豪だよ🐕💕今日から5月🍀早いね〜！毎月恒例の高級オヤツの日✨豪はシンパリカでーす！ノミ、ダニ、今月からフィラリアの予防も。どーぞ❗️ぷいっ❗️豪はこのままだと食べません😅で、毎回3分クッキング👩‍🍳です。まず、包丁で🔪4等分。キャンディ🍬チーズを2つ用意。チーズを半分にカット！それぞれチーズにIN🧀シンパリカチーズ団子の完成！はい！どーぞ。ほぼ丸飲みなので瞬食でーす！ママのオテテもペロペロ。うんまーーーい❗️今月もこれで安心😮‍💨

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは40代の人は注意！1年で約12kg増えるペースに？年齢で太りやすくなる理由とは？YouTube登録者20万人以上。全国放送のテレビ番組や15冊の書籍でもお伝えしてきたのが『食べて痩せる瞬食メソッド』その中でも、ご相談が絶えないのが、、今日お話しする”年齢とダイエット”のお悩みについてです。今日はみなさんに、こんな質問からはじめてみたいと思います＾＾「年齢を重ねる

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは「消化酵素がカラダにいい！」そう聞いたことありますよね＾＾でも、なぜカラダにいいのか？その理由を知っていますか？そもそも、酵素には人の体内で作られる消化酵素と代謝酵素、、食べ物などから摂取する食物酵素の2つがあります。厳密には、それぞれ役割が異なるのですが・・ざっくり酵素には、『消化を助ける役割がある』そう覚えておいてください＾＾消化を助けてくれ、代謝も促すわけですがから、無論、酵素はダイ

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日は、瞬食ダイエット講座の成果報告ということで・・キレイに-10kg痩せただけでなくダイエットを仕事にすることで・・未経験からでも収入を3倍にあげた50代訪問看護師の辻口さんの事例を紹介していきます。辻口さんは元々ダイエットに悩んでいたそうで、、30年間、ダイエットとリバウンドを繰り返し50代になってからは痩せづらくなり、、「何をどれだけ食べたらいいか分からない」そん

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは突然ですが、いま注目の健康食材って知っていますか？答えは『お酢』です。「え？何を今さら、お酢が健康にいいのはみんな知ってるよ〜」そう思いましたよね。でも、なぜ健康にいいのか？これを説明できる方は、多くはないのではないでしょうか？お酢の効果と言えば、、・脂肪の蓄積を防ぐ効果・脂肪燃焼をサポートする効果・便秘を改善する効果・血糖値の急上昇を防ぐ効果・代謝を高める効果この5つが代表です

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは痩せたい人は体重ではなく体脂肪の減り具合で見た方が良い！体重は毎日1～2kg平気で前後するので月に1回体重計に乗るくらいでオッケー！見た目を綺麗に体脂肪を減らせるかに重きを置いておきましょう☺️脂肪を減らすには3食ちゃんと食べること！食べすぎたからと一食抜くべきではありません。食べ過ぎた翌日すぐに脂肪がつくなんてこともありません！もし

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは「今年こそ痩せる！」そう決意したのに、気づいたらもう2月。去年の今頃と、体型は変わっていますか？「ダイエットしなきゃ」と思いながら、気づけば何ヶ月も、何年も経っていた＞＜そんな方も、少なくないのではないでしょうか？私自身、「いつかしっかり痩せて、ダイエットは終わりにしよう」そう思っていたら・・気づけば3年が経っていた。そんなこともありました＞＜その間に、何度もダイエットに挑戦しては失敗

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日は-12kg痩せた私も、よく使っている食材についてお話していきます＾＾結論から言うと、その食材というのは・・バナナのこと♪「バナナって甘いけどダイエットにいいの？」「昔流行った朝バナナのこと？」そう思いませんでしたか？実はバナナって、ダイエットにとても向いている食材！朝バナナも、栄養とカラダのことを知っていればとても理にかなった方法だと分かります＞＜「でも、リエさん、昔、朝バナナでは、全く痩せ

おはようございますリアルラボへ行ってきました初めましての方もいつもごらん頂いてる方も誠にありがとうございます＾＾２０２５年２月２２日１０時に間に合うように自宅を５時にでて行ってきましたワクワクドキドキ行く前はとても緊張しました始まりました講座の様子ですたくさん勉強してきました今後のサポートに活かしていきます質問にも先生方は熱心に答えてくださり✨アドバイスもいただきま

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは納豆といえば・・「健康に良さそう」そんなイメージをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか？納豆はそのイメージ通り、ものすごく栄養価の高い食材です＾＾例えば、納豆には筋肉の材料になるタンパク質が豊富に含まれています。他にも、代謝アップに欠かせない、ビタミンBやマグネシウムも含まれており、、まさに脂肪を燃やすための必要な栄養が全て含まれる食材です＾＾そして、これだけでなく、、納

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんはさて、今日は、タイトルにも書きましたが・・コーヒーについての衝撃の事実をお話します。その衝撃の事実とは、”コーヒーを飲んでも痩せない”ということ！「え？どういうこと？」「カフェインが脂肪燃焼にいいって聞くけど・・」そう思いましたよね。実はカフェインは、厳密にいえば脂肪を燃焼させるのではなく、脂肪の分解を助けるのが主な働き。つまり、脂肪を燃焼させて痩せるためには、、分解ではなく、燃焼のための”あ

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんはみなさんは、「何だか思うように痩せない」そう感じたことありませんか？食事は外食を控えて、おうちで定食形式で食べたり、、甘いものも控えて、ジュースも飲まなくなった。お菓子を買って帰る回数もほとんどゼロになったし、、どうしても外食になる時も、できるだけ和食を選んだり、、パスタやカレーや丼ものは避けてデザートも頼まなくてよくなった。ハードな運動はカラダに負担でかえって痩せづらくなると聞いて、運動も全くし

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんはみなさんは、「何だか思うように痩せない」そう感じたことありませんか？食事は外食を控えて、おうちで定食形式で食べたり、、甘いものも控えて、ジュースも飲まなくなった。お菓子を買って帰る回数もほとんどゼロになったし、、どうしても外食になる時も、できるだけ和食を選んだり、、パスタやカレーや丼ものは避けてデザートも頼まなくてよくなった。ハードな運動はカラダに負担でかえって痩せづらくなると聞いて、運動も全くしな

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日は、瞬食ダイエット講座の成果報告ということで・・10代から40年以上、ダイエットに悩まされていて、すっかり別人のような体型を取り戻された60代じゅんこさんの事例を紹介します。こちらの写真を見ていただきたいのですが、、、みなさんも、同じように痩せられると、知ってほしかったからです。ウエスト-14cm、すごいと思いませんか？元々、じゅんこさんは、サプリに健康器具、ジム、女性向けフィットネス、補正

今朝の体重今日も素敵な1日になりますように。環綺です。先週は、晩ご飯具沢山味噌汁ウィークだったおかげで久しぶりの体重53kg台！そして、昨日はバレンタインデーでしたね。そう、あの誘惑多き、チョコレート祭りです。夫の会社は、毎年社員さんにチョコレートをくれます。しかもデパートで売っているお高いチョコレートなのです。そのため、毎年夫と私が瞬殺ならぬ「瞬食」してしまうという怪奇現象が起こる日・・・（注：息子達はチョコレートが好きではないからほぼ食べない）

瞬食ダイエット松田リエです！おはようございますタイトルを見て、ちょっとドキッとした方もいらっしゃるかもしれませんが・・今日のお話はずばり『薬』。薬と言えば、みなさんはどんなイメージを持っていますか？「どうせ？薬はカラダに悪い！そんな話をするんでしょ？」そう思いましたよね。確かに薬は、副作用という言葉もある通り・・カラダにとって”良いもの”とは言いづらいかもしれません。でも、薬に救われた経験がある方もいるのも事実ではないでしょうか

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは🌸私たちの会社に新しい仲間が増えました🌸「おうち歓迎会」を開きました🎉我が家にみんなを招いて、美味しいごはんを囲みながら、楽しいひとときを過ごしました💖実はちょうどこの日、私が出演したTVの放送日📺！みんなでワイワイ見守りながら、改めて「一緒に歩む仲間がいることの大切さ」を実感した時間でした✨💡私の大切にしていること💡仕事はもちろん大事。でも、それ以

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日は、瞬食ダイエット講座の成果報告ということで・・収入が2倍になった姿勢改善トレーナーの62歳田村さんの事例をご紹介します。「収入の柱を増やしたい」「カロリー制限で体調を崩した」「甘いものを手放せない」そんな思いを抱える方にこそ読んでいただきたい実話です。田村さんは元々、40代半ばから体重が増え、、弾けそうになる上着のボタン、パンパンに膨らむ二の腕をみて・・自分のカラダではないよ

瞬食ダイエット松田リエです！おはようございます今日は・・”41％もあった体脂肪率が26％まで激減した脂肪撃退の3ステップ”というテーマをお届けします＾＾そもそも、体脂肪41％がどれほど注意が必要か考えたことはありますか？人のカラダのおよそ半分は、水分でできているっていう話、聞いたことはありますよね。つまり、50％が水分と考えると、残りの41％が脂肪＞＜カラダのおよそ半分は、脂肪という状態なんです。「これで健康が維持できるか？」そう言われる

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんはいきなりですが...お腹周りの脂肪というのは大事な臓器を守ってくれる役割もあります。なので、お腹の脂肪というのは落ちにくいもの。さらに、女性の場合は・筋力不足による姿勢の悪さ・出産による骨盤のゆがみ・便秘による代謝の低下などによって、特にお腹に脂肪がつきやすい！脂肪は同じ重さの筋肉に比べ体積が約3倍も大きいと言われているので、

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんはヒルナンデスでも反響を呼んだマネするだけで痩せてしまう『1ヶ月献立カレンダー』なぜこの書籍に記載があるレシピで、スルッと痩せてしまうのか？その秘密を知りたくありませんか？そもそも、痩せるためには、カロリーを抜くことではなく・・カロリーを適量に抑えながら、栄養バランスを整えることが重要＾＾にも関わらず、ファストフードやファミレスなど、食事の西欧化も進み、栄養バランスを整えずらい食事が多いのが、今

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは人気雑誌『LDK』にてたんぱく質×ビタミンB・C・Dでつくる代謝アップレシピということで・・瞬食スープレシピが紹介されました＾＾忙しい朝でも作れる爆速レシピとして、、今回LDKにて、ご紹介いただいたレシピは・・『パプリカとエリンギで作るちぎり豆腐のトマトスープ』『卵とほうれん草とえのきで作る野菜たっぷり中華スープ』『ささみとキャベツとしめじで作る豆乳みそスープ』この3

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは先日、放送されたフジテレビの番組『サスティな！』で話題となったコストコ瞬食ダイエット＾＾その中で、おすすめ食材で、牛肉を紹介したのを覚えていますか？「え？牛肉がオススメ？普通は避けた方がいいんじゃないの？」そう思いませんでしたか？これまでのカロリー制限や脂質制限をしてきた人からすると、”食べてはいけない”そう思いますよね。ですが、松田流の美味しく食べて痩せる瞬食ダイエットなら違います。

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは痩せる人って、食事方法が上手という以前に・・”食事改善が楽になる仕組み”これを上手につくっています。仕組みって何？どういうこと？そう思いますよね。お一人おひとり違ったダイエット成功の事例は、、新しく作成したYouTubeチャンネルにもまとめてますので、ぜひご覧いただければと思いますが・・どんなに、ダイエットの意識を高く保とうと、、どんなに高い目標を設定しようと、、目の前に差し出された絶品の料理やお

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日は、瞬食ダイエット講座の成果報告ということで・・たった3ヶ月で、体重-5.7kg体脂肪率-10％、ウエスト-12cmという、、驚きの成果を出された63歳キャリアカウンセラーのまゆみさんをご紹介します。まゆみさんは、大学で学生さんのキャリアカウンセラーとして活躍されています。ただ、4年前の健康診断で、コレステロール値が基準値より高くなり、医師の診断を勧められていたそう。中年太りも気になって

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは『ずぼら瞬飲ドリンクダエイット』が書店に並んでいます！飲み物と言えば、カラダに関係するのが『水分』！そんな水分にまつわる『水の結晶』の話を聞いたことはありますか？「何それ？」という方がほとんどだとは思いますが・・この話なら、聞いたことがあるはず！＞＜どんな話かというと、植物にネガティブな言葉を話しかけると、植物がすぐに枯れてしまうという話。「その話が何の関係があるの？」そう思いますよ

瞬食ダイエット松田リエです！こんばんは今日はダイエットサポーター養成講座の成果報告ということで・・健康とおうちでできる働き方を手に入れ、人生が大きく変わった46歳・元看護師の手嶋さんの事例をご紹介します。「忙しい毎日で自分を後回しにしている…」「家族の時間をもっと大切にしたいけど、働き方が変えられない…」そんな思いを抱える方にこそ読んでいただきたい実話です。手嶋さんは元々、看護師として急性期総合病院で働いていました。