瞑想3ステップ

こんにちはMoonShanti🌙cotoです今日は前回Blog瞑想〜Daranaダーラナー〜の続き【ヨーガスートラ】ヨガ八支則→ヨガ哲学の基本的な考え①Yamaヤマ〈禁戒〉②Niyamaニヤマ〈勧戒〉③Asanaアーサナ〈坐法〉④Pranayamaプラーヤーマ〈調気法〉⑤Pratyaharaプラティアハーラ〈制感〉⑥Daranaダーラナー〈凝念・集中〉⑦Dhyanaディアーナ〈瞑想〉⑧Samadhiサマーディ〈三昧〉自分を知るためには真実を理解する知性を研ぎ澄ませ