瞑想研究家MIZUKI

先日、海外のお友達から、「konmari」知ってる？と質問されました。ついにきた！と内心思いながら、「ときめき」の概念が新鮮だったようで、「SPARKJOY]（ときめき）について、女子トークで盛り上がりました(笑)私は以前から彼女のファンなのですが、Netflixの番組を見るにつけ、住空間や物とのつながりを見直すことは、自分のマインドを見直すことと全く同じことだと再確認します。そのこんまりさんが著作の中で

「やる気が出る！」「疲れて動けない！」など、シンプルに捉えていたことの根源に、自分の人生を生きるうえで必要としているものを知るサインが隠れています。体の感覚を通じて、誤魔化しきれない隠れた本音を探る。その感覚を研ぎ澄ませ、自分の感度を高めると、幸福感や生きがいを感じる人生の実現に繋がります。特に女性は内側に起こる変化に敏感。ですが、ロジックをもってそれを説明することはできません。過激

MIZUKIです。「やりたいこと」と「身体が求めること」この二つがが一致しないとき、私たちは無理やり行動するか、身体の声を聞いて休息するか、そのどちらかを選びます。ですが、「やりたいこと」と「身体が求めること」は本来一致しているべきで、不一致の理由は、「やりたいこと」と根底の欲求にギャップがあるためです。心から求める生きかたを選択した場合、人は行動を起こすごとに生命力がみなぎっていきます。

MIZUKIです。私は、受け取りベタからサヨウナラ！あなたの望むもの全てが手に入る、宇宙の法則と言うような考え方・・・・結構好きで、トキメキますなので、今日はコレについて、私が思う大事なポイントを考えてみたいと思います。欲しいものを手に入れるために必要なステップ①私は自分の頭の中を整理するために、欲しいものを定期的に紙やノートに書き出します。皆さん

MIZUKIです。今日は早起きして、帰国前の事務処理をしています。朝日がとっても清々しいです。究極の本音を探る日本は肌寒さを感じる頃でしょうか。この時期は、今年一年間で最もディープに自分の内面を掘り下げ、普段意識しない深さの深層心理を知る時期です。思ってもいないようなことにコンプレックスを抱えていたり、自分でも驚くような欲求があることに気づきやすくなります。普段なら

MIZUKIです。これ、ガンジス川です！！！一般的なイメージとは違い、私が見ているガンジス川は．．．神聖な川そのものです！！！実際に自分の目で見て体感すること！！！何事においても大切だと思います。今日も浄化してます。身体の芯からスッキリしますさて、今日は思い込みについてです。実際は、幸せになりたいと願いつつ、

MIZUKIです。リトリートの合間に個人セッションもしています。今日は2年程のお付き合いのクライアント様とのセッションです。彼はホテルの経営者ですが、ヨガの先生でもあり、インドやアメリカ、アジアの国々でヨガを教えています。また、インストラクターを養成するスクールも運営しており、世界中でマルチに活躍されています。彼は瞑想実践者ですが、より深い質の良い瞑想状態に入ることを

MIZUKIです。週末ですね！皆さま、いかがお過ごしでしょうか？私はインドに来てから、エネルギーが上昇したのを実感しています！！！とてもエネルギッシュな国で、どこで、何をしていても、活気と熱気が溢れています！異文化に触れることで感じるエネルギーの変化が楽しくてたまりません！！！そして私はというと．．．今はヒマラヤの近くに移動し、ガンジス川

MIZUKIです。出張でインドに着ています！「インド！」皆さんはどのようなイメージをお持ちですか？・カレー！（笑）・ガンジス川・危ない．．．・道路に牛が歩いてる．．．・暑い！・熱い国！！！・エキサイティング！！！などが一般的なイメージのようですが。私が今いるこの場所は．．．豊かな自然に溢れ、隅々まで手入れが行き届いたとてもクリーンな国際的

MIZUKIです。個人セッションでは、数日連続していれることが多いのですが、「ばらっばらだった考えが一つの道になりました！」「未来が開けてきました！」どう行動に繋げて行くのかイメージが掴めました！」と、目の前が開けて、一気にエネルギーが高まる瞬間に立ち会えることが嬉しくて仕方ありません♡今とは違う未来を目指すなら、まずは知らないことを「知ること」から何かやりたい！！と思っていても、自分の経験や才能をどう引き出し

MIZUKIです。セッション中やクライアント様から頂くメッセージの中に、「ありのままでいいのは分かっているけど、自分を否定するわけではないけど．．．なんだかモヤモヤします」というのがあります。前提として、「ありのままであるべき！！！」という思い込みがあったりするのだと思います。もし今、モヤモヤするの感覚があるのであれば、「ありのままで良い！」と無理に納得させる必要はありません。

MIZUKIです。2018年も残り2ケ月半！！！今のうちに、迷子からだ脱出しませんか？やりたい事もあるし、伝えたい想いもある！！！でもそれを言語化してどう表現したらいいのか分からないそんなお悩みを抱えたクライアントの方も多いです。必要な知識も勉強しているし、ブログも書いて自分なりに情報発信もしている！先生と呼ばれる方について、習ってもいる！でも、いざ自分に置き換えて考えるとなると、

MIZUKIです。ある程度の結果を出す人と圧倒的な存在感を発揮し、結果を出し続ける人には明確な近いがあります。生き方に妥協しない圧倒的な存在感を発揮し、結果につなげる人は働き方やライフスタイル、人付き合い、時間の使い方...etc.全てにおいて、決して妥協しません。なぜなら、そこで受け入れた少しの妥協がビジネスのクオリティを落とし、存在感を失わせ、伝えたいことや影響力の強度を左右するこ

MIZUKIです。「望む人生のステージで輝く自分」それを具現化させるプロセスは、時に葛藤を生みます。自分で考え、行動する日々の中で、自分の限界を感じたり、感情の揺れ、環境や状況に対する苛立ちを覚えることもあります。そこでは、「変わりたい！」の気持ちや行動を支える、心の安全基盤と言われるセキュアベースが必要になります。《セキュアベースとは》守られているという感覚と安心感を与え、思いやりを示すと同時

MIZUKIです。自分が思い描く理想の人生を実現させるためには、行動することは不可欠で、このステップがなければどんな知識も、素晴らしアイディアや直感も具現化することはない非常に重要なパートです。クライアント様の中にも、毎日瞑想を続ける中で自分の感情や心の動きを分析し、自分を知り、より深く理解しようと日々丁寧に自分と向き合うプロセスを重ねる方も多いです。ですが、そのプロセスと、実際に行動に移して自分の望みを叶えてい

MIZUKIです。私たちの脳は優秀な情報集積器官ですが、実は些細な情報のぶつかり合いや矛盾に非常に弱く、すぐにストレスを受けてパニックになる繊細なシステムでもあります。頭に沸き起こった疑問は、紙に書いてアウトプットしない限り、対処しなければならない懸案事項として、脳の片隅でずっと「アプリが立ち上がったまま」のような状態に置かれます。この状態では、メインの脳の情報処理機能を阻害し、すぐにヒートアップして疲れてしまいます

MIZUKIです。瞑想して日常に意識的になったからと言って、才能に目覚めて、急に昇進するとか、仕事が成功するとか、モテるようになるとか、お金持ちになるとか、サイキック能力がつくとか．．．そう言った類のベネフィットはゼロに近いでしょう瞑想は、ただひたすら自分を観る、見つめる、今この瞬間ごとに起きていることを目撃し続ける、自分を客観的に俯瞰する、その力を養うことについてです。自分の内側に目を向けるとき、その

MIZUKIです。私たちの脳はとても優秀です。最近では左脳より右脳優位説が根強い印象を受けます。実際に、右脳が処理できる情報量は、左脳のそれをはるかに超えている！！！のだそうです。左脳は１秒間にわずか７ビット。右脳は１秒間になんと１０億ビット！！（もはや何倍なのかわからないです。。）左脳は「頭で考え」たり「分析」する時に使っている部分。右脳は「心の声」や「直感」、「意識」にあたる部分。

MIZUKIです。私たちは、五感を鍛えても、失われやすい瞬間というのが必ずあります。それは、思考や感情に意識が向いているとき。そんなとき、私たちの内側の感覚は、五感が遮断されやすくなります。例えば、考え事をしていてつまずいたり、動揺して周囲が見えなくなったり．．．誰しも少なくとも一度や二度そんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。五感を養うことができたら、今度は思考や感情を感じて

MIZUKIです。私たちの脳は、視覚的情報が入った瞬間に、実際に見えることよりも、その情報を処理することを優先し始めます。例えば、海を見たら「泳ぎたい！」と考えたり、「うわっ、日焼けする．．．」と考えたり、「去年は○○の海に家族で行ったな～、楽しかったな～！」と考えたりします。実際の海を観察する前に、海から連想される自分との関わりや過去の記憶などが、次々に頭をよぎります。そう

MIZUKIです。私たちは、生きている限り、不安や恐れの感情は一生ついて回るものです。逃れることは出来ません。ならばそれに縛られるのではなく、受け入れて、不安との向き合い方を知ればよいと思います。不安に感じたら、その不安にフォーカスするのではなく、不安の先にあるものに意識を向ける。不安．．．．．．だけど．．．それを超えたらどんな景色が見える？？？ワクワクやドキドキは不安

MIZUKIです。未来は未知のようで実は見えている。突き詰めて考えると、自分が一番なりたい姿、理想の姿が未来なのだと思います。だって、「思考は現実化する」．．．から。広く知られた「引き寄せの法則」で語られている言葉。そう、だから理にかなっているよね自分が心から望む未来を、自分自身で受け入れるか、入れないか。ただそれだけのこと。大きなビジョンや夢を否定せず、自分の

MIZUKIです。自分に正直になるとは、今の自分の感覚に従うことではない。自分の感覚を疑い、無意識の妥協に気づくこと。そして、自分を俯瞰し、自分のこだわりを打ち砕く必要があるのだと思う。今の自分の感覚は、自分が身を置くコンフォートゾーンからくるものであり、無意識の妥協の中で作られた習慣が積み重なったものでもあることを受け入れ、自分を一旦壊して再構築することがなんだかんだ言って、本当の自分に気付くいちばん

MIZUKIです。私たちは、人と関わることで一人ではできない成長や体験ができます。人と深く関わることは、必ず人を成長させます。そして、他者との交流は、自分では気づくことが出来ない、潜在的な自分を思い出すことを手伝ってくれます。私たちは、共感を通して自己と他者が一つになる時、自覚することの難しい客観的な視点を持つ自分の感覚を思い出すことになります。主体的な自己認識と客体的な自己認識が合わさ

MIZUKです。ビジネススタイルと、自分の精神状態やプライベートの充実は切っても切り離せないものです。精神をすり減らしながら結果を追い求めて前進していくような行為は、結果的に振り出しに戻ることになります。一つ一つ丁寧に、自分にとって何が大切で、何のために行動するのかを深めながら進むようにすることが必要です。先ずは自己価値を認めることや、自分をケアすることにとことん取り組むことが、揺るぎ

MIZUKIです。Ifyoulearnself-control,youcanmasteranything.お釈迦様の言葉ですが、この言葉はすべてを射抜いていると常々思います。人生とはセルフマネジメントを行うための学びの場なのだと痛烈に感じる今日この頃です。人間は魂を磨くために産まれてきたと言われますが、自分と向かい合うことを日々実践している人は、体感で感じている

MIZUKIです。私たちは、生まれ持つ本質からの欲望を認めないまま、欲望をエンジンとして使っている時には、小娘を掌で転がすように私たちの内なる王子・王妃を扱ってしまいます。分かりやすく表現すると、こういう事をやらせておけば、私は幸せだろうという感じ。例えば、たまにゴージャスなホテルのラウンジでお茶させてあげるから、喜びのエネルギーを供給してよ！という感じで接しています。（なんとも失礼な．

MIZUKIです。志の高さと波動の高さはイコールではない。志は目的波動は状態いくら志が高くとも不安、怒り、そねみなど重いエネルギーがあれば波動は低いだから波動が高いと言われる場所に行っても、あなた自身は変わらない。あなたが変わらないと、あなたの波動も運気も変わらない。自分としっかり向き合わず、エゴを手放さず、捨て切れず、外側から変わろうとしても、変わった気になるだけで、本質

MIZUKIです。私たちは、自分を磨くために、この世を選んで生まれてきています。だから、自分を楽しむために天から与えられた道具（環境・自分自身）に文句を言ってちゃ何も始まりはしない。与えられた道具で自分自身を一生懸命磨けばいいんだよね。必要な種は、すでに持っている✔ステージアップへ導くエッセンスについて（瞑想ｘマインドｘ脳科学のアプローチであなたを人生の主役へと導きます！）Mizukiについて

美月です。新しい事にチャレンジしようとする時、好きな事を仕事にしたいと思った時、自分の人生を自由に楽しく生きたい！と思った時、その想いとは裏腹に、でも自分には無理なんじゃないかな？と不安になることって誰にでもあると思います。そんな時は、意識の向け先を「不安」や「無理。。。」の感情ではなく「今すぐできること」に切り替えてみると、フットワークが軽くなり、動けるようになります。大きな夢や目標を持つことはとても大切です！！