瞑想レッスン

おはようございます。カラダから”本来の心”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストはぴヨガまさみです。毎朝７：００にブログアップしています♪元ファッションデザイナースピリチュアル・ヨガセラピストまさみってどんな人？1分で読めるプロフィールはこちら公式LINE登録の方にプレゼント！あなたの幸運体質度診断と幸運体質をつくるヨガと瞑想ガイドブック。受け取りはこちらから↓＝お知らせ＝毎週木曜日の21時半から無料で「ZOOM3分瞑想会

朝ヨガ瞑想ご感想トップ3こんにちは♪ナーシングユカヨガもうりゆかです。いつもお読み頂きありがとうございます💖『3ヶ月のレッスンをやる理由3つ』3ヶ月のレッスンをやる理由3つ本日20時より、【朝ヨガ瞑想８期】の受付開始します💁🏻‍♀️こんにちは♪ナーシングユカヨガもうりゆかです。いつもお読み頂…ameblo.jp朝ヨガ瞑想8期受付中！！『朝ヨガ瞑想ご感想トップ3』これまで、7期開催の朝ヨガ瞑想レッスン。ご感想のトップ3をご紹介します♪①呼吸の改善②睡眠の改善③ス

自分を好きになり、自己肯定感があがる「ありのままの自分に戻す」カウンセリングセッションをしているヒーラーmanabuです今日は明日より始まるインスタライブで行う瞑想法について。。。↑こちらはエネルギーフィールドを広げる瞑想をする際にイメージするトーラス。瞑想では、このトーラスの大きさを下の人をスッポリ覆うようなエネルギーフィールドにしていきます。私の誘導とともに、イメージをしながら広げていきます。初めてですとイメージが上手くできないかもしれ

止観という仏教の瞑想をベースに「マインドフルネス」という瞑想の核心を伝授。ただ静かに、「心」を「今」に。自分自身と、まっすぐ向き合う。「心」を観るとき、おのずと、心はととのう。そわか合掌

瞑想をしない、そわかのレッスン。型に嵌った「瞑想」は致しません。瞑想の本質、極意をお伝えします。もとより小手先だけの「瞑想」で、人生、埒が明くはずもありません。瞑想とは畢竟、静かな“自己観察”。それ以上でも、それ以下でもなく。一度きりの瞬間に、定石は置けず。自己の真相を知るのに、型は無し。雰囲気ばかりの伝統や常識を離れ、単刀直入に「今」この瞬間を観る。今を見破り心の奥が照らされた時、言葉や概念

生徒さん達とお会いして感じたこと！！生徒さん達とお茶会やお食事会でお会いできましたこんにちは！ナーシングユカヨガもうりゆかです。遠方から少しの時間を共有できた方、オンラインでは週3回半年間もご一緒しましたが、実際にお会いするのは初めてだった方、緑道の早朝ヨガの頃からずっと受講してくださっている方、生徒さん同士初めましてでも、なんだか深いところで繋がっているそんなことを感じながら、素敵な時間を過ごさせて頂きました。皆さん、お仕事は様々で、色々大変なこと

7割の方が半年以上続ける瞑想レッスン皆さんは、瞑想習慣はありますか？こんにちは！ナーシングユカヨガもうりゆかです。この1世紀あまりの急速な文化、社会、経済などの発展は、簡単、便利で、物質的な豊かさを追求する生活へ変化しました。しかし、私達の身体は、生活スタイルや環境の変化に機能的に適応できず、様々な病気を生み出していると言われていますストレスや過労からホルモンバランスを崩したり、不安やパニック発作、摂食障害や睡眠障害などから鬱を発症するケースも増えてい

いよいよ2022年の最終月がやってきますね。今年も残すこと１ヶ月だなんて！なんだか今年はそんな実感が湧きません、、（いつもはどうだったかなw）さて。12月の対面セッションは27日までやります。ご利用可能時間などの詳細はHPからご覧下さい☆スケジュールスケジュール-コンサート、セッション/瞑想レッスン・クリスタルボウル沐浴のご予約可能スケジュールhappy-flute-life.amebaownd.com・先週末のことに、山中湖と河口湖の方へ

先日瞑想レッスンを受けられた１０代女性のお母様よりご報告及び感想のメールを頂きました。許可を得て紹介させて頂きます。ー－－－－－上川名先生お世話になっております。〇〇〇〇です。先日は、●●（娘さん）の瞑想レッスンありがとうございました。とても良かったらしく、詳しくは話しませんがよかったーと言っていました。彼女は、深く深く考えてばかりの日々でしたので、瞑想レッスンにより、身体を感じるきっかけになったかとおもいます。とても、彼女には、大きなステップだった気がし

‎｡・:＋°10月瞑想🧘‍♂️スケジュール＆詳細内容･.｡*･.｡*🌸今月のPractice瞑想🌸～究極の癒しヨガ二ードラ～🌸今月の瞑想Lesson＆ワーク🌸～第1チャクラのワークと瞑想～✨️体験瞑想✨️（お1人様3回まで）ゆるめるストレッチ→瞑想とはのお話→瞑想2種→質疑応答✨Practice瞑想✨️ゆるめるストレッチ→瞑想(10分以上の瞑想をゆったりと味わいます)✨️瞑想Lesson＆心のワーク✨️ゆるめるストレッチ→自分の観察→瞑想→心のワーク(自分を知る書

1年続けた瞑想レッスン！！『朝ヨガ瞑想』を続けてちょうど1年。本日4期を終了しました。こんにちは！ナーシングユカヨガもうりゆかです。朝ヨガ瞑想は朝の瞑想習慣をつくる週3日6:10〜6:30のレッスンですが、これまで142回実施しました🙏✨朝起きるのが苦手という方は多いと思いますが、まずは起きるところから！！早く起きると当然、早く眠くなる。夜の過ごし方が変わり、朝、1日の始まりをいい気分でスタートすると仕事の効率、モチベーションも上がる。嫌なこと

参考までに【瞑想効果ない人】【初心者】必見瞑想前に〇〇しないと効果なし#ヨガシャラ細江たかゆき#瞑想のコツ#瞑想の効果・・ヨガ、瞑想、ヨガ哲学をわかりやすく伝えていますヨガ・瞑想で世界を変える！北海道から世界を変える！YouTubeを通じてみんなで一緒に瞑想しよう！「1,000人瞑想」プロジェクト2020年1月7日から開始毎週火曜日10：30～瞑想レッスンLive中継・レギ...www.youtube.com

朝の習慣が生き方を変える『早起き』といえば、日々の生活が精一杯疲れがとれずに起きるのが辛い少しでも長く寝ていたい早起きはいいとわかってはいるけど…​こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。『早起き』というと色んなことが頭をよぎりますよね！早起きに限らず、私達は、やらない理由探しが得意です。何か変えることチャレンジすることには、ストレスを感じます。身体を守るための反応としてやらない理由探しをして、ストレスを回避しようとするのは自然なことなのです。逆を

愛おしい自分に会えたかな？3月2日日の出がレッスン開始と同じちょうど6:10でした。5月30日は3:59！！朝ヨガ瞑想3期の3ヶ月のレッスンを終えました。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。北海道の藤の花は5月に満開となりました。これから薔薇の季節です朝ヨガ瞑想3期、開始した頃はまだ、真っ暗だし、例年以上の大雪、寒さ、雪かき交通渋滞。冬を過ごすのは本当に大変だったこの冬に早朝からオンラインで集まり、3ヶ月継続された皆さん。季節は巡り、夜明

朝の瞑想はとてもオススメです。🧘‍♀️🧘‍♂️🧘新しくご用意した覚醒専用の瞑想メニューは、特に覚醒とアセンションにフォーカスしています。従来のシンパシーの瞑想レッスンより30分長く設定しありますので120分です。とことん瞑想に集中したい方にもお勧めで高い周波数で誘導させて頂きます。このメニューは特別な意識界に至ったように感じるかもしれませんが、高い次元にシフトしていくと誰しもが感じることです。自分だけのオリジナルの覚醒とアセンションの感覚をたっぷり味わえます。瞑想によってテレ

おはようございます。カラダから”本来の心”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストはぴヨガまさみです。毎朝７：００にブログアップしています♪スピリチュアルヨガセラピストまさみの１分で読めるプロフィールはこちら＝お知らせ＝毎週火曜日の21時半から無料で3分瞑想会やっています参加自由。お申し込みは公式ラインから「３分瞑想」とお気軽にメッセージください😉ID検索：@765xkkpf詳細はこちら子どもでも分かる瞑想の本。毎

《彷徨う心の扱い方》過去を悔やみ未来に不安を抱くそのような心は今、目の前にあることに対してではなく彷徨う心に過ぎません。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。今年も桜が散り、地面を覆う所まで楽しむことが出来ました。今、目の前に無いことに囚われ感情も思考も支配されてしまう。そんな、状態から抜け出すために『今』と『彷徨う心』を切り離し、それに囚われない自分を創る方法。それは、感情コントロールのトレーニングでもあります。特に、負の感情は彷徨う心に発展しやす

取り組みやすいのに奥深い瞑想法瞑想には呼吸や残像、特定の言葉などに集中する方法や感覚などを観ていくものなど様々な種類があります。昨日は「慈悲の瞑想」を実施しました。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。札幌は、ソメイヨシノ、ヤマザクラ、ウメなどが、ようやく満開を迎えました。朝晩は冷えるため、まだストーブが必要な気候です。皆さんは、『慈悲の瞑想』ってご存知ですか？これは、心のあり方に集中する瞑想です。毎日の出来事、感情、体調、環境、気候ひとつとし

ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲！人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。暖かくなったり寒くなったり⁡ジェットコースターのような⁡気温差ですが、体調いかがですか？⁡⁡⁡私は少し疲れがたまってきました。汗⁡⁡⁡年始からパーソナルトレーナー養成講習⁡卒業からデビュー企画と⁡３ヶ月走り抜けてきました。⁡⁡気が張っていたのか⁡ドドッと疲れが…⁡⁡⁡私の場合は冷えてくると⁡頭が痛くなってきます。⁡⁡⁡あれもやらなきゃ、

【未病を予防＠ヨガの効果】いつでもそこにあるために気にしていなかったものが、ある日、突然無くなったり手に入れられなくなると急に焦ったり、不安になったりしますよね。それはモノ、人、お金に限らず、健康に対してもそうだと思います。スズメの巣づくりからヒナの巣立ちを見守る中で、色々な気持ちが湧いてきます。まだ雪が多く残る札幌、今年もどんな鳥がやってくるか、楽しみですこんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。未病とは、発病手前のいわば病気予備軍の状態

【舌の定位置はどこですか？】鼻呼吸の大切さ舌の定位置はどこですか？そう聞かれたら、すぐに答えることが出来ますか？運動時ではなく日常生活においてです。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。昨日は屋根上からの雨音に随分久しぶり〜と耳を澄ませましたが、今朝は吹雪いていた札幌です舌の位置がわかりにくければ、息を吸う時、吐く時それぞれ、鼻と口のどちらを空気が通っているでしょう？空気の通り道を感じてみてから、舌の位置をもう一度確認してみます。たい

【言葉の表現力に見えるもの】最近、生徒さん達と話す中で、そして、自分自身でも感じていることがあります。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。それは、自分の体感を言葉で表現する力がパワーアップしてるということです。そもそも、自分が感じていることに気づけなければ、表現は出来ない訳ですが、自分の感覚と繋がり、それを感じとり、言葉として表現、相手に伝えることは、ものすごい工程を踏んでいると思うのです。言葉にすることで、現実を創るともいわれま

【習慣を変えること】全国の河津桜や菜の花畑や梅などの開花の様子が、こちら北海道とは別世界過ぎてとても羨ましく拝見しています皆さん、いつもありがとうございますこんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。朝ヨガ瞑想、3期が先週からスタートしました。毎回、瞑想に入る前の準備があります。それをすることで、瞑想スイッチを簡単にオンに出来るのですが、やはりこれも練習が必要です。新しいことには、不安がいっぱいになりますよね？でも、安心して下さい。上手くいくポ

【要るものよりも、要らないもの！】3年半前、身体の不調に隠されていたのは、心の不調の方でした。ひな祭りの今日は、お餅屋さんで桜餅を買い、おうちで外のホワイトアウトを眺めながら頂きました。こんばんは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。3年半前、私は、心底ある気持ちを誤魔化して、結局身体を壊してしまった。当時は、自分じゃない自分に支配されていたんだなぁと今なら当時の自分事が他人事のような感じさえします。調身調息調心からだ、こきゅう、こころの調

【ジャストタイム‼︎】3期スタート♡いよいよスタートした朝ヨガ瞑想3期レッスン。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。レッスン開始時刻が札幌の日の出時刻とちょうど同じ／／ーーーーーー6:10でした‼️♡ーーーーーー／／太陽のパワーに後押しされるように今朝は呼吸瞑想から始まりました。焦ることはありません。何かしなければならないのではなく、しないことに動かされていくその感覚がわかる時が来ます。初めてのことは、本能的に不安なも

【朝ヨガ瞑想を終えた変化とは？】朝ヨガ瞑想2期のレッスンが34回目で最終回を迎えました。こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。先日、灯油のポリタンクを持ち上げて、腰をやってしまいましたですが、4日目の今日はスタスタ動けることがとっても嬉しいです3ヶ月続けてきた朝ヨガ瞑想、2期ファイナルは、呼吸瞑想と脳の報酬系を利用した瞑想から、なりたい未来を叶えていく瞑想をしました。これまでのレッスンで、3ヶ月継続の方は、今まで蓋をしていた自分の思

【幸せを拡げる瞑想】感情をストック今まで、自分が経験したことのうち嬉しかった、楽しかった、気持ち良かった、ワクワクした、幸せだったことはどんなことですか？その時の感情や感覚を思い出します。この大好きな景色を眺めて、たくさんの方と山頂ヨガする！！今年叶えたいことのひとつですこんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。快の感情は誰にもあると思うのですが、それを瞑想に役立てることが出来ます。幸せを拡げる瞑想は、快の感情を引き出し、身体やまわりに拡げる

【自分軸とつながる】周りの人達のことを優先に考えるあまり、時に自分のことを後回し。そんなことしょっちゅうという方もいらっしゃるでしょうか？こんにちは。ナーシングユカヨガもうりゆかです。周りの方との関係で、私たちの自我が作られるといいます。自分がどんな存在でありたいのか？どんなふうに見られたいのか？その関係に囚われ過ぎると自分という存在がその関係に依存する。つまり、その関係が無くなったとき自分の一部が消えてしまうような感覚になることがあります。本来、

【瞑想を継続した結果】札幌は、雪を積み上げなくてもかまくらが出来るほどの降雪がありました。こんばんは！ナーシングユカヨガもうりゆかです。今朝のレッスン後に談笑していたのですが、生徒さんのお一人が雪かき中、瞑想的になると話されていました。なんと3時間も雪かきをされていたそうです。また、別のお一人は、マラソン中に瞑想的になるとのこと。こちらは、フルマラソン出場に向けて、昨日は25㎞走ったそうです！！私は、山登りや雑巾がけスノーボードをするときもそうだなぁと感

大人の方でも、（瞑想中）「じっと座っていられない」と訴える方がおられる。そういう方ほど、普段はお仕事をテキパキ、テキパキと、何人分もこなされているものらしい。瞑想に対する思い込みの一つで、「静かにじっと座らねばならない」というものがある。坐禅なんかでは確かにそう教わる。しかし、それも初めの内。だんだんと禅者も動き回って、むしろそれによって“闊達”なのである。瞑想（坐禅においても）初心者の内には、あまり動きすぎるのは問題（※）だが、少しくらい身体を動かしたって問題はな