瞑想を学ぶ

皆さま、こんにちは✨✨✨🍀紫陽花が美しい季節ですね〜〜鎌倉に行きたくなります。いま。。。ふっと思いつきました。。。✨✨✨MeditationTutor✨✨✨〈日本語に訳すと瞑想家庭教師みたいな〉私の瞑想のクラスは、『瞑想を学ぶ』というスタイルです。人生をより豊かにするためのメソッドです。🧘‍♀️瞑想&呼吸🧘‍♀️ビジネスマンやアスリートが取り入れているブレインストレッチ®️の《瞑想✖️脳医科学》インストラクターをしていますから、

こんにちは。瞑想&yoga講師、タダヒコです。これまで約10年間、クラスで伝えてきた、瞑想を知り、深めるために必要な理解と実践を、全４回のコースに集約しました。「9月30日スタート、少人数制メディテーション全４回週末コース」受講者募集のお知らせです。このコースはこんな方にオススメです。•瞑想やマインドフルネスに興味がある。•しかし瞑想っていまいち何なのかよくわからない•瞑想してるけど、これで良いのかな？•悟りや光明ってどういう事？•古から伝わる人間の本質とは？•視野を広げ内

メディテーションコース6月11日スタートのご案内です。リクエストをいただき、追加開催となりました。ありがとうございます。【こんな方におすすめです】•瞑想やマインドフルネスに興味がある。•瞑想っていまいち何なのかよくわからない•瞑想してるけど、これで良いのかな？•悟りや光明ってどういう事？•そろそろ生き方を変えてみたい。•自分らしく生きたい。•視野を広げ内面の落ち着きを深めたい。•ストレスとの良い付き合い方を知りたい。•なんとなく面白そう。このコースは、全くの初めてさんか

瞑想と寛ぎは深い繋がりがあります。寛いでる時、そこには瞑想がある。寛ぎを生み出すちょっとした方法を今日はご紹介します。それは『今がどんな状態だとしてもAllOKとする。』です。楽な姿勢で座り、背骨をできる範囲で立てます。まぶたを優しく閉じて、深呼吸を３回。今の自分のありのままの状態を見ていきます。🔘体のコンディション調和していても良いし、不調和でも、良しとしてみる。🔘人間関係例えば親や兄弟、パートナーとトラブル中、良しとする。嫌いな人がいる。。良しとする。🔘自分の精神