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2020年の特別なゴールデンウィークも昨日で終わり今日からお仕事再開された方も多いかと思いますが、皆さん、GW開け、いかがお過ごしでしょうか~?昨日お天気の悪い中、旦那さんがバルコニーをコツコツ掃除してくれたおかげで♡今朝はすごい久しぶりにバルコニーでカフェタイムを楽しみました^^が、しかし、実は朝の日差しが強すぎて10分でギブアップしました(笑)初めましての方へはこちらを読んでいただけると嬉しいです
こんにちは、「質の高い睡眠」を追求する寝具店、愛知県豊川市の快眠館四代目、田中邦幸です。暖かくなりましたね。一昨年駐車場に植えた桜の木に、ほんの数輪ですが花をつけてくれました。「羽毛ふとんのリフォーム」の季節になってきました。豊川市大木町M様。ダブルサイズの羽毛ふとんを夫婦で長年使っていらっしゃったのですが、ご主人様が亡くなられてから一人で使うようになり、「重くて寝返りが打てない。」そうです。ただでさえ、ご高齢のM様が一人で使うには、ダブルサイズでは大きすぎて
トレーニングには、技術トレーニング(戦術含む)と、フィジカルトレーニング(体力、アジリティ、筋力含む)に分ける事ができます。しかし、名古屋高校では、そこに休息トレーニングが加わります。休息トレーニングには、食事トレーニング、睡眠トレーニング、そして単なるお休みトレーニングが含まれます。まず、食事トレーニング、略して食トレです。週一回を基本として、全員で集まって食事を共にします。高校生の基礎代謝量は非常高く、食べても食べてもお腹が減るものですが、全員がそういう訳ではありません。運動量を上げれ
こんにちは、愛知県豊川市のオーダー枕&敷きふとん・ベッド専門店快眠館店長の田中です。「ブヨブヨのお父さんしか記憶にない。」と、息子に言われ、今年は肉体改造しようと一念発起したわたし。少しだけウォーキングしてきました。快眠館から一番近い神社、『菅原神社』。学問の神様が祀ってあります。もう梅の花が咲き始めていました。冬をあまり感じることなく、春がやって来そうですね。30分だけでしたが、久しぶりに運動をしました。運動といえるかどうか?昨日は、小坂井西小学校へ
睡眠館オーガニックの谷澤三義です。私が行う「睡眠講座」の最後には、必ず質疑応答を設けます。その質問に出る傾向と対策とは、・・・①寝れない事への恐怖感②CMで出てくる寝具の評価を聞きたい③羽毛ふとんへの不信感が大きい①・・・若い時と比べてしまうので、より不安になるようです。・・・答、「年をとれば睡眠の質が変わり不規則になるものですよ!」②・・・テレビショッピングの寝具にはとても興味をもつようです。・・・答、「一流の寝具は、全くCMをしていません!」
今晩は!石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。昨年秋頃から自分の睡眠がどうなっているのか?また睡眠はなぜ大切なのか、知りたくてモニターに申し込みしました。睡眠講座をエアウィーブの担当者の方から講義をきき、睡眠は最低7時間は必要だとかーー全然とれていないな。日中の運転にも支障がでてしまう居眠り運転。毎晩睡眠状態を知るために携帯を横に置いていました。私の場合、波があり熟睡もされていない感じ。ベッドマットのせい?エアウィーブのマットはやはり寝心地が良かった
皆様あけましておめでとうございます2020年も「ママの笑顔」が増えていくよう、どんなお手伝いができるのかどんな情報が必要なのかどんな環境を整えてあげることがいいのか、などなどMam'sLaboとしてできることを真摯にやっていきます!わが子も春から長女が5年生次女が1年生長男が年中さんどんどん脱・ベビーちゃんすくすく大きくなっていって楽しい~(ですが、本音は少し寂しい)わが子は成長していきますが、長女が生まれて自宅へ帰ってきた初日の”
睡眠講座では「朝ごはんを食べましょう」とお伝えしていますその理由は、朝ご飯で快眠の手助けになるセロトニンを増やす食材を補給したいからそんな私は、16時間ファスティング実践中です(簡単に言うと朝昼断食なわけですが、家族はというとしっかり3食派)世の中にはいろいろなことを言う人がいて誰かの言う正しい食事法が自分にあっているかどうかなんてわからないやってみようと思うならやってみたらいいし、続かないならやめればいい正直、『お好きなように』と思っています私には16時間ファスティングがあってい
大津市認定こども園での【体の使い方講座】後期最終日が終了しました講座の基本的な内容は〇最近の私の話〇季節に応じた体の変化〇柔軟さを手に入れて日々を心地よく過ごすコツ〇基本のねじれ取り〇体を整えるワーク季節のうつりかわり、日々の身体の変化私自身が大切にしたいことや体験したことを中心にその日の講座内容を組み立てていますただただ同じ内容を繰り返すよりその時々で必要な内容をお伝えしたい時には食べること、ほんの少しスピリチュアルなことも交えながらの講座です来年度も開催決定いたしまし
こんばんは!赤ちゃん&子どもの睡眠のスペシャリスト永持伸子です!今日は、ママの睡眠どう改善する?について私の睡眠の話を通して、お伝えしようと思います~というのも、睡眠のスペシャリストですが、私自身は眠るのが下手で寝つきがよくないタイプでした。寝つきがよくないので、睡眠も全体的に浅くて7~8時間寝てもスッキリしない日が殆どでした寝つきがよくないのは小さい頃からで、夜中に起きてしまって眠れなくて怖い思いをしていた時代もありました~田舎だったので、暗くて風の強い日は本当に怖かっ
いつもご覧いただきありがとうございます。子どもの睡眠相談室CoucouLunaクークールナの川口リエです。稚内市での赤ちゃんへの睡眠講座行ってまいりました!ところが、出足から恐れていたことが!新千歳→稚内の飛行機が荒天のため欠航急遽JRで汽車の旅に。札幌は穏やかに晴れていたので完全に気を抜いていました…。新千歳空港から稚内までなんと所要時間6時間半予定していた午後一番スタートママ向けの講座はキャンセルさせていただかざるを得ない状
こどもみらい19【キミのチカラでミライをつくる】無事終了しました私が担当したのは[睡眠講座]6名の方にご参加いただきましたお眠り講座の内容は…睡眠力チェックシートで自分の眠りを振り返るところからスタート眠りの必要性、眠りの仕組みを少しづつひも解いていきました子どもたちに伝えた三つのポイント〇夜、ぐっすり眠ることに意味がある〇朝、体内時計をスイッチオン〇早起き、早寝、朝ご飯そして、保護者の皆さまへお伝えしたことは〇子ども時代の睡眠習慣が大人になっても影響する〇思春期は心の成
睡眠館オーガニックの谷澤三義です。「睡眠講座」で質問の多い順番です。・・・・①枕②羽毛ふとん③ベッド④もめんふとん⑤通販ショップの寝具高齢者の使っている寝具のパターンが似かよっているので、おのずと質問の流れが決まってきます。今使っているのが、もめんふとん↓ところが、歳をとってくると重くて寝にくく感じる↓そこで、ベッド+羽毛ふとんの組み合わせを検討中↓でも通販で買うのも、今一つ心配で、・・この回答は短い時間ではできないので、「当店に
朝は決まった時間におきていますか?我が家には小学5年生の息子くんがいます学校に行く時間や私のやりたいことなどから逆算して、だいたい毎日決まった時間におきています休みの日、たまにはゆっくり寝ていたい…そう思っても6時過ぎには目が覚めるようになりました(夜更かしが続くとたまに寝坊しますが)過去には「寝られるときに寝られればいい」そう思っていました寝ずにやらなきゃ時間がない、そんな時代もありましただって、削れる時間って睡眠しかなかったしでも、、、疲れるし、イライラするし、しょうもないミ
/経験値アップ⤴︎⤴︎貴重な経験をさせていただきましたっ✨✨\2019.11.17sunサイマティクスヒーリングサロン「アークシー」さんで毎月開催されている🌸穂桜の会🌸「睡眠」をテーマに講師をさせていただきました!!!「睡眠」について、みなさんがどんなことを知りたいのかなぁ?どんなお話をしたら、お役に立てるかなぁ?そんな事を考えながら、プレゼン資料を作り話の内容を考えました😊睡眠講座をするのは実は初めてだった
in・showコーディネーターのMariyanですみなさんにお目にかかれて嬉しいですブログへの訪問ありがとございます。みなさまの「いいね!」が励みになります。Mariyanこと樋口まりの自己紹介はこちらフェイスエクササイズのこと、睡眠のetc.をメインにお伝えしています。よろしくお願いいたします昨日から、化粧品販売と共に顔体操をお伝えしています。『この体操は何処かで習えるの?』『へぇ舌体操って二重顎以外に、滑舌や味覚に関係するだあー』などなど楽
こんばんは赤ちゃん&子どもの眠りのスペシャリスト永持伸子です。11月より千代田区にある千代田せいが保育園にて、睡眠講座を担当させて頂けることになりました!その名もMam’ssalon(マムズ・サロン)!「赤ちゃんのぐっすり睡眠のために」ということで、復職に向けて準備していくためにピッタリの内容です!4月から復職するけど、夜にしっかり寝てくれないと困る・・・どうしたらいいの?夜もまだ頻回授乳・・・どうしたら?寝かしつけに1時間もかかる・・・復職したら自分の時間はあ
・眠りが浅い・寝付きが悪い・気分転換したいたった1回の施術であたまが羽のように軽くなる♪あたまサロン金星と月快眠ヘッドセラピストことオーナーのYumiです今夜はきれいな月夜です時々雲にかくれんぼしたり↓今日は午後から大仙市神宮寺で開催の大人のための「睡眠」コンディショニング講座!(身体のコンディショニングを学ぼう)に行ってきました講師は神奈川県小田原市でからだ指導室「あんじん」主宰の栗本啓司先生。
今周期は採卵⇨全凍結なので今はリセット待ち、服薬もなくのんびりです。今日は睡眠について書きたいと思います。考えすぎ、悩み過ぎ、気にし過ぎ緊張しやすいのメンタル弱めな私です。夜、何度も起きる入眠に時間がかかる夫の寝返りや寝息やいびきが気になって眠れない。昼間あった、やな事を考え過ぎて眠れない。睡眠力のなさすぎる私ですが妊活を始めて、シーちゃん先生の養生法を知って『いい睡眠をとる』事を目標に取り組んで来ました。運動をして、体をある程度疲れさせる昼間、日の光を浴びる
ご訪問ありがとうございます。+Sleep鶴田名緒子です。株式会社ワイエムエフ様のご依頼で、10月30日(水)に赤ちゃん(0歳児)ママ向けの睡眠講座でお話をしてきました。今回のテーマ。妊婦さんも歓迎!赤ちゃん(0歳児)の眠育講座ねんねトレーニングワークショップin五反田〜親子で参加〜『今日から始める産後ママと赤ちゃんの眠りリズムの整え方』7組の0歳児のママと赤ちゃんにお集り頂きました。五反田から徒歩3分という好立地でありながら、和室!おか
こんにちは、愛知県豊川市のオーダー枕&敷きふとん・ベッド専門店快眠館店長の田中です。金木犀が香る気持ちのいい季節です。今日は『豊川市立小坂井西小学校』へ行ってきました。4年生、5年生、6年生の学校保健委員会での睡眠講座です。今回は、2年前にお話しさせて頂いた時の小学校の校長先生が、今年から小坂井西小学校に移られてのリピートということになります。それにしても、拙い話しに40分もの間、みんな行儀よく座って、よく話しを聞いてくれました。こちらから質問をしても、元気よく
ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする!心理カウンセラーの今井さいこです。LIBLaboratoryでは毎月定期的に、妊活WOMAN®さん向けのセミナーやプレママ、0歳児ママ向けの睡眠講座を開催しています!今回から妊活セミナーは、LIBLaboratory単体でご夫婦向けのセミナーへ生まれ変わりました!(場所はこれまで通り、天使のたまごさんで行います)お1人参加でもご夫婦でのご参加でも参加料金を同じにし、よりご夫婦で来ていただくハ
涼しくなったかと思いきや、まだ冷房の必要な日中ですね。早くも今年残り4ヶ月を切りました。みなさまご元気ですか?疲れが溜まってイライラしていませんか?ついつい、夜なべをして、翌朝辛いなんてこと、ありませんか?みなさまに元気になって欲しいから、かならず誰もが眠る時間を使って、体調UPをしていただきたく、合う味睡眠講座開催します!10/23(水)17:30~20:30八王子市南大沢駅近あなたの睡眠の質を上げる味を見つけます♪あなたの睡眠を
in・showコーディネーターのMariyanですみなさんにお目にかかれて嬉しいですブログへの訪問ありがとございます。みなさまの「いいね!」が励みになります。Mariyanこと樋口まりの自己紹介はこちらよろしくお願いいたします早いですね10月です。気持ち衣替えで出勤しています。トランポリンエクササイズを始めて3週間。4kg減量しました。スーツのウエストはブカブカでした。うひゃーと叫びましたが、どうなっていくか楽しみです😁身体もですが、
おはようございますすっかり秋空になってきましたね~幼稚園に何を着せて行こうか悩む季節ですね朝の登園時間と日中の遊びの時間では気温も違うし・・・などなど。夜のパジャマの選び方と同じですが、汗をかいて⇒汗が冷える⇒身体が冷える⇒風邪をひくなので、肌寒いといって厚着をさせてしまうと汗をかきやすくなってしまうし、厚手のものは汗が乾きにくい、そんなことも踏まえて考えてみてくださいね!さて次回赤ちゃんの睡眠講座は「ぐっすりネンネの睡眠講座」品川いどば
こんにちは、愛知県豊川市のオーダー枕&敷きふとん・ベッド専門店快眠館店長の田中です。それにしても暑い9月ともなれば、日中は暑さが残るものの夜には涼しくなり、眠るには気持ちの良い季節なはずですが、いまだにエアコンをつけないと寝られません。中学校ではもうすぐ運動会がありますので、練習や準備が大変そうです。毎日、息子(中1)も、顔を真っ赤にして帰ってきます。私も、微力ながらグランド整備のお手伝いに行ってきました。私の中学時代の運動会は子どもだけでしたが、いまどきは親も応援に駆けつ
セラピスト睡眠学の高橋が、ポール・シェリー主催の認定サロン向けセミナーで、睡眠の講演をしてきました。ポールシェリーは日本で30年の実績をもつ、スイスのフィトアロマコスメティック。日本に入った当時からの根強いファンがたくさんいます。サロン専用のアイテムで、美容や健康に意識の高い女性たちはよく知っています。当社マジックハンズが運営するリンパマッサージ専門店「リンパの女神」でもポールシェリーを使っています。今回の会場は東京の田町。この日は強
皆さんいかがお過ごしでしょうか✨?更新が空いてしまいました!💦すみません!すっかり涼しくなってきた今日この頃✨🍀風邪などは引かれていませんか?🍀✨気温の変化があると体調を崩しやすいので注意してくださいね✨🍀さて先日なんですが、私の仲間である方のヨガ教室で睡眠講座を開いてきました~いつもはヨガの前に先生が少し話されてヨガに入るのですが、そのお話する時間をいただいて今回は睡眠のお話をさせていただきました💕20人程の人達の前でお話したのですがこういった大人数の前でお