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自分の悩みが仕事になって、今が一番幸せを毎日更新更新しています。こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。私らしく輝きたい！人生の質を高める大人女子の夏フェス／ご登録200名を突破しました＼(^o^)／＼ありがとうございます！夏フェス会場へはこちらからお越しくださいね♡さて、大人女子の夏フェスメンバーでフェスを盛り上げるためにがんばっています。今日は桃原千枝先生と川畑律子先生のコラボライブをご紹介
自分の悩みが仕事になって、今が一番幸せを毎日更新更新しています。こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。私らしく輝きたい！人生の質を高める大人女子の夏フェスさっそくのご登録をありがとうございます。ご案内ページが完成しました＼(^o^)／こちらから夏フェス会場へお越しくださいね♡さて、大人女子の夏フェスメンバーでフェスを盛り上げるためにがんばっています。今日は桃原千枝先生と川畑律子先生のコラボライブで
吟じです日曜日に開催されたさこPANDAちゃんの睡眠マネジメント講座に参加しました今回で第2回第1回目にも参加させてもらいました😊今回が初めての人も多かったので最初から大切な部分を話されていました前回聞いたのかというほど私の頭から抜けていて有難い復習となりました今回はいびきや無呼吸症候群の事も織り込んでくれていてなるほどと思うところが沢山私も時たまいびきがすごいときがあり顎が小さい人ほど多いということなるほどと妙に納得です無呼吸症候群も寝方を横向きやうつ伏
さこPANDAです🥐🐼覗いていただきありがとうございます先日、2回目となる睡眠講座を開催させていただきました1回目の様子はコチラです【抜粋↓】睡眠を改善する為に質のよい睡眠について学ぼうと睡眠マネジメントの資格を取得しましたそのアウトプットの場として、日向さんが提案してくださった課題です。アウトプットの大切さは分かっているつもりですが、まさか、このような形になるとは最初に聞いた時は、震えましたですが、これは、・人前で話す・要点をまとめて分かりやすく伝える・削
＼印笑in・shouコーディネータ-／HealthyＣonditionＭaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)毎月生出演中のラジオの告知です今月のテーマは『つゆ』つゆには･･･いろんな意味がございますお聴きいただいてのお楽しみ！お知らせ～エフエムプラプラFM++でお聴きいただけます。スマホでの方はアプリをダウンロードしてください。https://fmplapla.com/manualメッセージはこちらから･･･
ふだんの思考は顔に出るものです。物事を肯定的に捉える思考の人は、朗らかで笑顔です。人を妬んだり悪口が多い人は、頭のなかがネガティブな思考になっていて、不満げな顔をしています。何かしら不調を抱えていて、なんでどうしてと思っていると、心配顔になります。自分の顔をよく見ているのは、自分ではなく他人さんです。自分では気がつかないことも、人には知られているんですよね。自分でも分かる方法があります。人が撮った自分の写真を見てみるといいです。最近いい顔をしているなと気づいた人がいました。周り
ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・45分のミニ講座２部制でお願いします!赤ちゃんと一緒の参加ですので紙芝居のスタイルで・・とご依頼を受けていましたので小さな場所での講座と思って勝手の想像してました2日前にご挨拶に伺ってみると・・1部10名2部19名会場は思っていたより遥に大きい大きな紙芝居だけどこれはスライドがいいかも・・急遽変更・・行ってよかったあたくさんの方にご参加いただいてたくさんのご質問をして
＼印笑in・shouコーディネータ-／HealthyＣonditionＭaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)日々、育児や家族の未来を考えるとき、睡眠の重要性は見逃せません。子供や赤ちゃんにとっての睡眠は、日中の疲れを癒すだけでなく、脳の発達や体の成長にも欠かせないものです。ですが、その大切な時間をしっかりと確保することは、多様な現代社会では難しいのかもしれません。赤ちゃんのイイ睡眠は、みんなの幸福度にも繋がります。【赤ちゃんの睡眠と親の幸福度】赤ちゃんがしっかり
自分が作っているものが好き。大事です。すっごくしあわせなことだと感じます。料理は全く得意じゃないけれど、やっぱり自分の作った料理は好きです。食べると、元気がでます。得意にならなくても、これで充分だとふと思いました。販売しているプログラムも、提供しているレッスンも、やっぱり好きです。作っている過程も好きです。それで、より良くなって喜んでもらえて、気持ち良くなってもらえることが、ほんとに好きです。自分の会社の商品はぜったいに食べない、なんて話も聞いたことがあります。
＼印笑in・shouコーディネータ-／HealthyＣonditionＭaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)近年睡眠が注目され睡眠について話題を耳にしない日がありません。睡眠は、数年前までは「眠らないことが美徳」とするひとが多く、無駄な時間と軽視する人も多かったです。過去には「24時間戦えますか？」とCMが流れる程、労働者にとってはパフォーマンス維持のパワーDrinkだったように思います。だったのに今では「睡眠の質向上」や「眠るための」がキャッチフレーズになる
＼印笑in・shouコーディネータ-／HealthyＣonditionＭaster(顔ケアと睡眠に特化した専門家)睡眠講座での質問ＴＯＰ3眠れないと感じていても自力で頑張っている方がたくさんいらっしゃいます。理由①眠れないくらいで病院に行くなんて･･･②眠れないことは自分でなんとかするもの！③簡単に相談できる相手もいないという方が意外と多いことに驚いています。最近、メディアで「睡眠」をテーマに特集が組まれることが増えました。睡眠による問題が生じているからかなぁ
さこPANDAです🥐🐼覗いていただき、ありがとうございます先日、またひとつ大きな経験をさせていただきました。それは…睡眠講座聴く方ではなくて、やるほうです自分の睡眠習慣が、決して良いものではないと思っていながら、中々改善にいたらなかった私睡眠を改善する為に質のよい睡眠について学ぼうと睡眠マネジメントの資格を取得しましたそのアウトプットの場として、日向さんが提案してくださった課題です。アウトプットの大切さは分かっているつもりですが、まさか、このような形になるとは最
しあわせ快眠デザインがご提供する【快眠プログラム】とは。睡眠の通信講座です。届いたテキストを使い、おうちで睡眠を学びます。1回1回に分かれているので、1日1ページというふうに取り組みやすいです。毎回にワークがついています。ワークは実践型になっているので、楽しく継続でき、じわじわと快眠力が上がっていきます。すべてのプログラム27本に、それぞれコンサルティングとLINEサポートが付いています。疑問、質問、報告がいつでもできるので、より継続しやすいです。プログラムは、14日間・20日間
今よりほんの少しでも丁寧に暮らしたいあなたへ【暮らし力を高めてぐっすり眠り自分を愛でる20の快眠メソッドプログラム】発売です。睡眠は自宅でするもので、暮らしの一部です。暮らしの延長線上にあり、1日の暮らしの始まりでもあります。睡眠に満足したいならば、暮らしを満足させることがスタートだと気づいたのです。よくよく観ていると、毎日の暮らしを大切にしている人は、睡眠の満足度が高いことにも気づきました。素敵に生きている人は、特別なことではなく、日々の暮らしで当たり前のことを当たり前に丁寧にして
まるこです最近、生活リズムが乱れています夕飯後起きていられずいつの間にか寝落ち…夜中に慌てて起きてやっていなかった事を片付ける…というサイクルになってしまっていますやばっ！生理により眠くて仕方ない日もありますが時間の使い方や意識の仕方や行動を真剣に変えていかないとマズいと言いますかこんな睡眠の取り方をしている人が心の豊かな生活を出来ているとは思えなーい！きっと、やる事はバタバタとこなし、騒がしくいつも疲れた顔をして睡眠以外も粗雑で家も荒れてそうでだ
2月のオーツーです。お待ちしています。■オーツーの事業に関するお問合せは下記へ。～・～・～・～・～・～・～落二地域クラブ・オーツー・ochiai2.o2.2023@gmail.com■他地区の活動は下記をご覧ください。～・～・～・～・～・～・～新宿区スポーツ推進委員協議会・http://www.s-taishi.com/トップページ→各地区交流会スケジュール
本日発売！【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム～思考編レベル1～】手放し快眠シリーズの第三弾です。シリーズで発売するほどに、手放すことは睡眠には重要な意味を持ちます。手放さなければ、快眠できません。手放せないもののひとつであり、もっともやっかいなものが思考だと言えます。わたしも長年抱え続けてきました。それが睡眠を妨害していることを知りながら、思考を止めることも変えることもできずに苦しんできました。手放せた今は、本当に気持ちがいいです。あれほど悩み、悶々としてこと
12/23次女9ヶ月に😌11月末頃3日間の試練を経て添い寝で寝てくれるようになったのだけど、最近また寝るタイミングが悪かったり、寝かせる人が違ったりで添い寝のときに興奮してギャン泣きしたり、髪引っ張ったり大変になってる😣こないだのママ講座が睡眠講座だったから、やっぱりもう一回やり直ししようって決めた🙁髪を引っ張ったり、顔の上やお腹や肩に頭突きを繰り返すから、何度も何度も髪引っ張るのは「だめ」って言って何度も横におろす。何十回と繰り返す。１時間くらいかな？もう起き上がってこなくなっ
今日は睡眠講座の仲間とチャットなり、zoomでの復習会なりでやり取りが沢山あり楽しかったです🥰大人になってから共に学び合える仲間がいるって本当に素敵なことだなぁとしみじみ思います✨ご縁に感謝いたします🥹🧡
先日、企業様の依頼により睡眠セミナーの講演を行いました。演題は「快適な睡眠のメカニズム」です。睡眠の大切さは、なんとなく理解していても、日々の生活に流されてしまい体調不良になってから見直す人が多いようです。今回は人間にとって睡眠の重要性や意味を解りやすくお話させて頂きました。講演後の質疑応答は白熱を帯び、多くの質問を頂きました。時間が足らずに不完全燃焼の顔も多く見受けられ、問題の多様性にも気づかされました。少しでも多くの方々に、「睡眠と寝具」の情報発信が出来れば嬉しい、と感じ
副腎疲労の主な原因は？ストレス睡眠不足腸内環境悪化炎症血糖値の乱高下対策は？①栄養を取る…ビタミンC,ビタミンＢ群、マグネシウム、亜鉛、抗酸化栄養素②睡眠時間を確保＆睡眠の質を改善する③腸内環境を改善する…プロバイオティクス（善玉菌）、プレバイオティクス（食物繊維）、ビタミンＤ④炎症を抑える…ＥＰＡ、α‐リノレン酸⑤血糖値を安定させる…糖質制限以上が副腎疲労のまとめとなります。次回から「睡眠負債」
皆さまこんばんは♪あなたの「悩み」を睡眠食事術で吹き飛ばす❣️オンライン睡眠アドバイザーやとうさみです☆睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪今日はは、ダイエットの話の続き〜っと思ったんですが、これの↓続きね『人間界だから太るんですよ‼️〜ダイエットをやる前に〜』設定体重という概念皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️オンライン睡眠アドバイザーやとうさみです☆睡眠改善に役立つ情報を発信…ameblo.jp今月末に開催される、睡眠講座〜質の良い睡
大変ご無沙汰しておりました。オンライン睡眠講座やレンタルサロン、出張施術などさせていただいておりましたが新しくサロンで施術が受けれる様になりました場所は吉祥寺本町2丁目です。詳しい住所はご予約確定後にお伝えしております。
乳幼児睡眠アドバイザーの塚本佳世氏、睡眠医療認定検査技師の河合晴世氏にお話をしていただきました。子どもの睡眠リズムをどう整えるか、親子のスキンシップでリラックスする大切さ、体内時計の発達を促す必要性など、睡眠の大切さを教えていただきました。後半の個別質疑応答の時間では、夜泣きや
こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。先週、豊川市立三蔵子小学校の学校保健委員会にて睡眠講座を行ってきました。今回は4年生以上の児童と、職員の皆さん合わせて300人以上と、久しぶりの大人数です。飽きさせないように、歩きながらしゃべる練習をして、いざ学校の体育館へ。ところが、養護の先生から、「今日はそっちじゃないんです。」えっ！？「WBGTの関係で場所が変わりました。」無知なワタクシは、思わず、「LGBT？」どうやら、「暑さ指数」が警戒レベルにまで達したので、暑さ対策
わたし達はつねにデジタルに触れ、電磁波のなかにいます。パソコンワークが主で、オンライン講座も増え、スマホは手放せません。どこに行っても、Wi-Fiの有無をチェックするほどです。この環境に慣れてしまっていますが、昔とは違う疲労感もあるはずです。人工的な電磁波のなかに身を置いているため、仕方がありません。だからこそ、心身をしっかりと休めることが大事です。何より、脳の休息が必要です。脳が休めるのは、睡眠中だけです。脳のために、ぐっすり良く眠ることが、これから先はより重要にな
【プログラム卒業生限定チケット】あります！睡眠改善講座・快眠プログラムを卒業されたあなたへ。卒業後に使えるお得なコンサルチケットがあります。通常は60分11,000円のコンサルが、3回で25,000円で受けられます。有効期限も、購入から1年半と長いです。ご自身の睡眠だけでなく、ご家族や大切な人の睡眠相談も可能です。ぜひご利用ください。〈卒業生限定〉睡眠コンサルティング３回分チケット〈睡眠改善講座・快眠プログラムの卒業生さま限定〉睡眠コンサルティングの３回分チケットです。ticke
睡眠時間は十分足りているはずなのに起きる前がものすごく体がダルいこれは年齢的なものなんだよねだから仕方ないとある時期からそう思い込んでいました自然界とつながり木漏れ日に包まれるような心地よいエネルギーであなたをふんわり包み込みますヒーリングを通して、あなたの心を一旦リセットし、ポジティブで心地よい未来への扉を開くお手伝いをしますヒーリングセラピーおかざきゆみこですブログにお越しいただきありがとうございます荒沢智子さんの【体と心を整える「睡眠の質」向上講座】みゆきち
睡眠の質を上げてぐっすり眠る〈快眠１Day講座動画〉を発売します。睡眠の質を上げるためには3つの大事な柱があります。これなくして、良質な睡眠を取ることは難しいです。そのほか、日常生活のなかで睡眠の質を左右しているとは考えも及ばないことを、盛り沢山でお伝えしています。学校でも教えてくれない睡眠の話です。かならずあなたの人生の役立ちます。睡眠が変われば、毎日が本当に変わります。ぜひ受け取ってください。※スペシャル特典(10,000円相当)付きです！〈しあわせ
