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6月から急に始まった「不眠症」7月に入り我慢出来なくなり睡眠導入剤を処方してもらい、それ以来薬にお世話になり寝ています。それと同士に生活習慣の改善や禁酒、運動、朝散歩やヨガ、読書など眠りに良いとされる事は色々やってきました。最初は何種類か睡眠薬を試しました。まずはマイスリー（ゾルピデム）5mg最初に内科で処方してもらう。入眠率100%の自分にとっては救世主。その後精神科受診した時に処方してもらったのがデエビゴ5mgしかしこれが合わずにしばらくは不眠に苦しむ。すぐに薬
昨日はアンジェリックエッセンスのセミナーに参加しました。アンジェリックのプロデューサーのルースさんの来日講演は6年ぶり！私も以前から是非に、とリクエストをしており、心待ちにしていました実はこの6年の間、ルースさんご自身のパートナーと息子さんが亡くなられ、とてもシビアな時間を過ごされていらっしゃった、とのこと。そんな中、沢山のエッセンスに救われたそうです。アンジェリックエッセンスは、保存料（ブランデーなど）を使用していないので、成分的には精製水のみ。で、あるにも関わらずタイミングや人によって
こんにちは白玉川（しらたまがわ）せりぴよです。今週の体調と生活リズムについて書きます。■生理期間の体調について生理期間中ですが、今週も大きく体調崩さずに過ごす事ができました。前より生理が軽くなったような気がします。いつもなら1日目から2日目にかけてブルーベリージャムのような大きな塊がある経血が出ていました。しかし、先月から生理中に大きな塊がある経血は出なくなりました。（グロテスクな話で申し訳ございません）■生活リズムについて会社に勤めていた頃と同じ
ヨヨさんの夜が長くなってから（睡眠薬ストップしたので）このところ以前と同じように20:30とかに横にならなくなって来てました野球の途中でうとうとはするけれど10時とかまで起きてて2時間くらいまとまって寝てくれるようになってよかったと思ってましたがこの数日また8:00には横になり眠れなくて起き上がりをイライラと繰り返してます気圧のせいで昼寝がぐっすり過ぎるんだと思います🙃私も痛み止めをプラスして寝てしまいますし体を暖ためる漢方も続けてますが左足は冷たく感じるし（5月初めにやっとかたずけ
皆さんこんにちは★白玉川（しらたまがわ）せりぴよです。今回は、適応障害になって６ヶ月目の体調・心の状態と過ごし方について書きます。☆彡関連ブログ☆彡『【メンタル】適応障害と診断されて６ヶ月間の経過』皆さんこんにちは★白玉川（しらたまがわ）せりぴよです。今回は、適応障害と診断されてから６ヶ月間の経過について書きます。■服薬について痛み止め（カロナール…ameblo.jp■体調について睡眠薬なしでも寝られる日が増えました。5ヶ月目までは週4日睡眠薬を飲んでいました
こんにちは今日は娘弁当日おにぎり弁当にしました具は娘リクエストで梅です。みんな大好きのりっこチキンを入れたら、のりがハートのやつが！当たりかな本日も春期講習、そして転コースに伴い前のコースより先に進んでる授業をカバーするための講習を受けています転コース組は他にもいるので、一緒に講習を受けて仲良くなれてるみたい私は今日で寝る時の薬の減薬３日目。体が慣れたのか、パッと起きられてショウくんあさんぽも行けましたこの調子だと体力的にもいけそうですお散歩は、風が強かったけど寒さは大丈夫
昨日は７５分も自転車を漕いで、眠気もしっかりあったのでマイスリーを減らしてみた結果は・・・よく眠れましたあーーたまに減らしてみると、寝付くのに時間がかかって少し足すことがあるけれど、昨日はすぐに眠れましたやっぱり運動ねー私は普段動かなさすぎだから頭や気ばかり使って、体を動かしてないと眠れない難しいこと考えすぎずに体を使ってると眠りやすい現代人には難しいけど！生まれもった寝つきの良し悪しもあるしね！
こんにちは、ごんごんです！今日は不眠症についてのお話。まず私の生態として、赤子の時から昼夜逆転の夜行性です！(母曰く)夜になると泣いて騒いで朝になると寝る赤ちゃんでしたｗ幼稚園小学校に行っても治らず夜は寝れないと騒ぎ、朝は起きれないと学校を休むほどのものでした。中高生は夜に勉強して昼授業中は爆睡することで何とか成績をキープｗそして大学生になると午後からしか授業を入れず、バイトも塾講師で夜、さらにはダンスの深夜練で朝になって眠る生活…ｗｗ自分としてはすごく楽だったけど
今日は暖かかったですね木蓮の花も咲きかけてたりします昨日の眠りはデエビゴで4時間してトイレその後すぐ眠れて3時間眠れましたデエビゴだけにしてから熟睡感あるし日中の眠気がないから嬉しい☺️問題はまだあります体重が４キロ増えたから全てLサイズになったこと😔歩いても減らないわ食べるのは甘いもの食べてない食べる量が多いのか前はずっとダイエットしていたから毎食食べてない人だったから食べたら太るのか？とにかく筋肉落ちないように頑張る😤ブログ読んでいただきありがとうございま
こんばんは今日もお天気悪かったですね明日は晴れるでしょう♪昨日の眠りについてですデエビゴ2.5mg1錠飲んでから.直ぐに入眠できましたデエビゴは入眠しやすいですこの前の土曜日からトラゾドン辞めてデエビゴのみで2.5mg1錠飲み出して4日目です入眠してからの次に目覚めてトイレ行く時間が2時間後だったのが徐々に長くなってきて昨日は始めに3時間眠れましたでその後トイレの後眠たかったのですぐ再び眠り3時間して目が開いた時は朝6時近かったです合わせて6時間睡眠でした眠った
こんにちわお天気良くなってきました😊昨日の夜は眠かったのでいつもより早め10時半にトラゾドン25mg0.5錠飲みベッドに入りましたブロチゾラムなし4日目👀隣の部屋で息子様がヘッドフォン🎧してオンラインゲームをやり始めて11時半くらいまでちょっとうるさくて気になりなかなか入眠できませんでした追い打ちをかけこだわりの強い娘様がバターンとドア閉める音にビクッとするお豆腐メンタルなワタシ先に彼らは寝てるだろうが10時半に布団に入りワタシは12時くらいに入眠？だと思うんですが
やっと待ちに待ってましたモネ展主人大阪中之島美術館モネ展に行って来ました去年のテート美術館展の時から行きたかったんですその間に私にはいろいろありましたこれ言うたら年バレるわ人生いろいろ島倉千代子👏去年の夏から突然眠れなくなり眠れてもすぐ目が覚めてしまって眠れないそれの原因は前職のストレスか足や腰の痛みかわかりませんでした腰痛の原因は股関節にあると整形で言われ変形性股関節症末期軟骨すり減り足引きずって歩いてた大学病院の股関節専門医に診てもらえて11月13日入院の翌日股
こんばんはあーーーー寝ちゃったよご飯の後そして起きたのは10時頃毎日変わらないよ今日は夕方までに恵方巻き７本作りました完成ですなんだか分かりませんね上手くいったかもわからないƪ(˘⌣˘)ʃ自宅に戻り半分に切るいい感じ😀今年の方位は東北東だそうですでも丸かぶりはできないのでサラダ巻きキムパ風結構綺麗にできた😍主人が俺はあんまりというので他につまみを作って夜は完成？？？何か足りない菜の花の辛子和え唐揚げカニ鍋食べ始めてからあっ！
現在は、睡眠薬を全く飲まなくても、特に寝るための何かをしなくても、無事寝ています乳酸菌の安眠効果を期待して、ヨーグルトを食べたりしていましたが、最近は甘酒へシフトといっても、飲みたいから飲むぐらいですが。2023/9/19から始まった！？睡眠薬ゼロへのチャレンジ。一様2ヶ月でなしでも寝れるようになりました睡眠薬は手元にまだあるので、今後どうしても寝れない日が続いてしまう、など躁状態になりそうな、危険な場合は、がまんせず頓服用したらいいと思っています。入院してしまったら、今の病院
こんにちはポール爆睡💤自律神経をやられザワザワ動悸系更年期障害の私が最近朝散歩🐶は清々しく感じたり父以外とでも友達と連絡をとって大笑いしたり🤣食欲も戻って🍚朝昼晩の食事の支度とお弁当以外にスイーツを作ったりポールにササミチップスやジャーキーなんかを作ったりするようになって来ました。すぐ辞めたけどパートにも出たし。わかる方にはわかると思いますが、パートも申し込んで、履歴書書いて、面接…ここまでも結構大変です💦それが出来た！意欲的になっていると思うので
ハルシオンの医学💊メリット🔹翌朝の眠気が少ない🔹入眠障害の効果が強いリスク⚠️記憶が抜け落ちる「健忘」に注意⚠️依存性が強く減量が困難なことも副作用🔸めまい1.27%🔸眠気1.2%🔸倦怠感0.77%🔸頭痛0.7%用法・用量を守って正しく服用して下さい👨⚕️Godblessyou
深く考えた事ある？常用するとどうなる？かは「船木の音沙汰」から
睡眠障害デバイスの反響が凄いんですが、まだ私も試してなくて、、正直まだわからないんですよ!こちらの方が効いたようです↓参考に！https://togetter.com/li/2061547効いた人のレビュー【真偽不明】入眠障害で悩んでいたが、手に電撃を流すデバイスを使ったら入眠がめちゃくちゃがスムーズになってビビってます→「際どい…ギリギリ科学…？」更新日:1月27日18時07分togetter.comなので、日本で売り出されてる同じような機器パルスエッグについて掲載しようと思いま
【自分を信じる】深夜に1人っきりで『夜間狩り』で知ったこと誰の命令は受けてないです。『何事もやるかやらないかだけです』⭐️シェア拡散にご協力お願い申し上げます。愚痴を言って『自分だけ』が苦しいと思っている人に宣言いたします。独流言葉『㊙️言い訳では何も出来ないことを知ることが大事！』分かる人には分かることです。簡単です☆納める『金額に定めはない』んです。🌟遠慮なくドンドンシェア拡散にご協力お願いいたします。『㊙️悲しみは乗り越えるものです』『㊙️泣いてる時間はないです』
メンタルクリニックでは診察代金1470円に対してお薬代金は最大処方できる量2ヶ月分の処方代は診察代金を下回っていました。処方代を支払う際に唖然とした覚えがあります。お薬代てかなり安くて手に入りやすい。。診察といっても先生がお話したのは薬のんでどうですか？どれだけ処方しますか？頑張りすぎなのでストレス溜めないことですね睡眠薬ですか、そのうち外れますよ断片的なことばでは人は行動も思考も停止します。どんなに質問をしてもかえってくる言葉からそれでは薬の強さや量が増える一方ではな
睡眠専門医の渥美正彦先生が、睡眠薬の減らし方と言う動画をアップされています。悩んでおられる方、ご参考にされてはいかがでしょうか。https://youtu.be/ufbqkQ5nmhc【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの３つ【解説】睡眠薬を減らす必要がある時に重視したいポイントを解説します。00:46薬を減らす前にお伝えしたいこと01:57減らすときのポイント①方向性09:52減らすときのポイント②ペース13:06減らすときのポイント③代替品20:22本
●日本の不名誉な世界一、精神科の数、ナンバーワン咲き誇る桜を愛でつつ、散歩をしていたところ、「朝美さーん、私の地域も、桜が満開で、ホントに、キレイでーす」と、お客様たちがＬＩＮＥに笑顔の桜写真を送ってくださり感謝感激の朝です。こんにちは。野崎朝美です。日本の不名誉な世界一に、精神科の数が世界中でトップの現状が、あります。例えば、日本では、・学校の友達関係が、どうも不安だ・新しい会社に馴染めなくて不安だ・病気のことが頭に浮かんで不安だなど、不安で眠れない場合、比較的すぐに処方
