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魂の癒し幸せ脳セラピー茨城県日立市ヘッドセラピーサロン&家族や大切な人を癒すことができるヘッドセラピストになるブラッシング・ホームケア・セルフケア講座開催潜在意識を味方にして心を育てる温活よもぎ蒸し〜家族を癒す“私”を育む〜幸せ脳へ整える・つなぐ<幸せな自心を育む>ご予約はこちらから*ホームページ*メールでご予約&お問合わせ今日のこの記事があなたの何かのお役に立てますように脳内のゴミをキレイにするには
今日はほとんど寝ていた。風邪を引いてしまったから。絶対風邪と言い切れるのは自分の体のことだというのもあるけれど、私はこの季節の変わり目というか10月の9日までには風邪を引くから。多分、ほぼ毎年ではないかな?今年は辛かったなあ。とはいえ、一番辛かったのは土曜日で今日は多少鼻が出るけれど復活した。今はコロナがあるから本当は病院に行くべきなのだろうけれど、私は、なんとなく風邪かインフルエンザかコロナか身体の感覚でわかるから自分の感覚を信じている
やっとこあつさもましになってきましたね。台所の異常に暑いので自炊やってませんでした。あと仕事も忙しいので作る気力もなく💦半額弁当やカップラーメンなどでしのいでた。サラダなど買うので時には割高では?なったけど睡眠時間確保しないと体持たないしね。来月からは多少食費へらせるかなぁ?とりあえず月末までは冷蔵庫の中のものでまかないたい!Amazonセールでゲットしたティファール(T-FAL)KO4908JPジャスティンプラス4901.2Lブラック楽天市場大活躍٩(ˊᗜˋ*)وお
息子の事。息子の目標は、睡眠時間確保!(↑私の考え)(本人は必要性を感じていない💧)まずは最低でも4時間確保したい!最終目標は6時間。昨夜結果的に息子が布団に入った時間は、日付を通り越してAM1時でした。でもギリギリ目標達成か!?(布団でスマホをやって無ければね。)ちなみに起床時間はAM5:15〜5
内緒ですが、🤫明日息子のAO入試です。受験に備えて、体調管理を最優先で!と考え、早く寝て、睡眠時間確保をと声かけを頑張ってきましたが、結局、就寝時間は、一昨日AM3時前昨日は、AM2時でした。💧寝る前に入る風呂場へはPM10:30〜11:00に行ってるのですけどね。。途中トイレに数時
息子の事。昨日は、個別指導塾からPM10:30に帰宅。↓晩ごはん↓PM11時からゲーム。AM0時頃『風呂に入って寝るように!』の声かけを開始。で、遠慮しての声かけなので時間がかかってしまい、何とかAM2:30過ぎに風呂を終え布団へ。その後布団でスマホを続け、AM2:50でまだスマホやってました💧
選択に使う時間はバカにできません。迷うほど悩むほど、時間を使っています。ランチのメニューを選ぶ時間。YouTubeで歌手や曲を選ぶ時間。コンビニでスイーツを選ぶ時間。わたしもしばしば迷います。今日は何を聴きながらストレッチをしようかななど。ふと気づきます。選んでいるこの時間にも、ひとつふたつのストレッチができるよねと。ささいな時間も、1日分を足せば結構な時間になります。24時間から、起きている時間を差し引いた残りが睡眠時間です。選択に使う時間が多いほど、睡眠時間は減っていま
子どもの寝かしつけがうまくいかないのは、親の本音が伝わっているからです。いつまでも寝ない我が子にイライラしていませんか。まだ洗い物が残っているのに、仕事の書類を作らなきゃいけないのに、見たいドラマがあるのに、、早く寝てよとイライラすると、身体は緊張しこわばります。真っ暗の布団のなかでも、緊張は伝わるものです。添い寝をしていればなおさらです。イライラ緊張した親の横にいれば、子どもはキケンを察知します。人はキケンな状況では眠れません。目が冴え、寝つけないのは当然です。安心でき
今日の100%同調する数波のうち、選択したのは自分自身とパートナーシップを結ぶでした。うちの事務所に鎮座しているフィットネスバイク。毎日30分づつ乗ろうと購入したんやけどね。ずいぶん埃かぶってきたなあ。買った時はやるぞの意識も高かったけどもあれからもう数年。来られたお客様が乗って帰ったり。売ります買いますに持って行って処分したら?って言われる始末。このところ体重は右肩上がり。やばいゾーンに入っている。階段も数段で息切れ。当然お孫ちゃまとも激しく遊べず。こりゃあかんねっ事で「よし、
おはようございます週の後半時間が過ぎるのは早いね夏休みが終わったばかりだけど…まだ休みたい😅疲れるなぁ〜生活習慣をかえていかないと寝る時間が少なくなる睡眠時間確保日常のリズムを見直そう
安全運転は、まずしっかりと睡眠をとることです。睡眠不足でハンドルを握るのはキケン運転です。睡眠は、標識や罰金にはありません。個人で守り、徹底するだけです。良質な眠りを確保することが、自分の命はもちろん、同乗者や周囲の人の命も守ります。お盆は混雑します。遠出もするでしょう。十分な睡眠を確保し、無理をせず、車ライフを楽しんでくださいね!しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子●自由研究におすすめ●生活リズムをととのえる睡眠ルーティーンプログラム★夏休みの自由研究プログラ
久々に睡眠時間確保できた!すこーし、回復した!よし!けさはここから、明後日がももクロちやんのライブってなかなか実感が湧いてこないけども、あと、36時間後には、出発しないといけない😃テンション!、
栄養コンサルタント室田華豊「パレオダイエット8weeks」講座でコーチングをおこなっています。からだを内側から変える旅へようこそgoodコンディションですごしていますか40代50代60代の方の悩み✅きれいで美しく健康に見える自分になりたい✅病気にならないように健康でいたい✅健康診断で引っかからないようにしたい✅とにかく健康な体で仕事をバリバリやっていきたい✅食事って何をどうしたらいいのか、情報が多すぎてわからない✅自分なりにいろいろ試してサプリなどを飲
こんにちは藍原千鶴です今週は久々に仕事が慌ただしく繁忙期までとはいかないけど遅めに帰ることが多かったです。なので睡眠時間は平均5時間半くらいしかも寝苦しくて夜中に何回も目が覚めたりして体感的にはもっと少なめエアコンの温度設定が高すぎる説今日は早めに帰れたんですが、ごはんも食べず2時間くらい爆睡してましたよく寝たーうん。しっかり寝ると気分が全然違いますね私の場合は、7〜8時間くらい寝るのがちょうど良くて。可能なら23時就寝がベスト5時間ちょっとじゃ全然足りない
ここ2ヶ月くらい睡眠不足午前1時ごろ就寝6時半起き5時間半睡眠昼は頭が働かずボーッとしている睡眠時間確保しなければ隣で寝ている主人のいびきで起きるし・・・
専業主婦歴14年からアラフオーで少しづつ社会復帰。試行錯誤しながらの「プリスクール」「公・私立小学校」勤務の10年間を経て、2021年アラフィフ「未経験」で、「公立中学校」で新人「英語講師」に2023年3月末で、「英語講師」職を一旦離職し、再び「専業主婦」に。長男・長女「子育て歴23年」の「母」です。2023年夏、JK長女と「語学留学」予定↓『海外旅行以外の「選択」思いついたこと【2023年8月親子留学①】』専業主婦歴14年からアラフオーで少し
眠いんだから、早く寝ればいい分かっちゃいるのになんだか夜更かししがちで、眠気に負け気味な今日この頃今日はとうとう、仕事中にウトウト居眠りしかける体たらくダメじゃーーーん早いところ、睡眠負債を返済して、日中の眠気を解消しなきゃ来週はまた、大事な山行の予定があるんだし大事な日に向けて、とり過ぎるくらいの睡眠時間確保を目指していこう目標は高く
23時には就寝できたはずなのに。なぜかこんな時間にパソコンを触っている。帰宅後、洗濯・お風呂・夕飯作りに洗い物。なぜなら23時には寝ると決めていたからだ。なぜ、こうなった???せっかくなので適当に、気の向くままに。男性で、LINEを終わらそうとしないでなんとなく引き延ばそうとしてくるあれはいったいなんなんだ?ぼくが女性であれば、そうやってなんとか引き延ばそうとするのは理解できなくもないが・・・。男性で、「来月(再来月)の〇日ってなにしてる?」って質問はいった
誰かの機嫌を取る暇があったら、もっと自分の機嫌を取ろうと決めた。睡眠時間確保する生活することにしたら、1日の自由時間の短さに驚いて、ありゃりゃ、こんなことしてる暇ないわと気づきました。太陽だけ見つめる向日葵のように、もっと自分にフォーカスします。久しぶりにアメブロに書いてみました。
第13回オンライン睡眠お話し会の動画を発売します。テーマ:毎日忙しいあなたのために【寝たい時間に眠れるようになる】※お話し会と同じ内容で、再撮影した動画です。寝たい時間に眠れていますか?寝たい時間に眠るのは、起きたい時間に起きられることに直結しています。起きたい時間は、ほぼ決まっているはずです。この時間を守るために寝る時間を決めます。でなければ、寝不足になったり、寝すぎたりしかねません。しかしながら、今の時代は誰もが忙しいです。寝たい時間に眠れている人の方が少ないで
ゲルググに誘われて前記事更新後にすぐ寝た私ですwww(ノ∀`)てへおかげさまで今回は3時間ほど眠れました。トータル5時間?6時間?今日の睡眠時間確保完了。さて、今日の膝具合痛みはだいぶ消えました。左足は膝の皿の上あたりに擦り傷右足は、同じく皿の上あたりに擦り傷と青あざ(押すと痛い)どうやったらこんな場所にあざができるんだろうとちょっと不思議に思っております。そして膝とは無関係かもしれませんが全身筋肉痛みたいになってます。コケたとき
自分のタイミングで眠ること。熟睡感です。息子くんを寝かせるために毎日一緒に寝室に行きますが、息子くんは部屋の電気を消すとなぜかはしゃぐし私の方が眠くなって今眠りにつきたいなーって思っているところで息子くんから頭突きされたり乗られたり座ると毎度おんぶを要求されるから横になって抵抗もしちゃいます横になっている時間は長いんですが眠っている時間は私としては短いです夜中に息子くんの様子が気になって目覚めることもしばしば…熟睡感がありません欲しいです朝は私が先に
ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅現在44.0kg訪問ありがとうございます毎日の食事とトレーニング日記です🌺寝落ちした為投稿していたとすっかり勘違いして1日遅れになりました🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻8日土曜日食べたもの総摂取カロ
まるねこです。こんばんは。只今の時刻は18時45分です。夕飯の片付けが終わって、ブログを書き始めました。今日は朝から普段通りに起きて活動を開始して、昼14時半過ぎには買い物に出かけました。午前中までは理想通りの自由時間でしたが、昼過ぎ以降は少しグダグダになってしまい、買い物では夏のスポーツウェアをあれこれと迷いながら選んでいたところ、結局買い物が終わって帰ってきたのは17時ごろでした。自由な時間は良いのですが、自分でちゃんとコントロールしないと、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
の日付のテーマ、それは朝ごはんである。朝、起きるのが苦手な自分は睡眠時間確保のために朝食を抜くことのほうが多かったのだがスクランブルエッグ、バタートースト、カフェオレ朝ごはんとしてはなかなか良い組み合わせ卵にはケチャップをたっぷりなかなかうまいそんな1日であった。
3人兄妹(中学生兄、小学生妹、年少弟)のママ焦りや不安、不満でいっぱいの毎日を過ごしていた専業主婦がノートに出会ってリ・スタート♡【もっと私は自由でよかった!】楽しくなければ意味がない!わくわくでいっぱいの人生に♡ノートでママの不安をまるっと解決♡ママ歴14年!ママが時間と心に余裕のある人生へ3ヶ月で劇的変化♡ノート✕時間術✕お金の不安解消術で理想を現実に変えるノートカウンセラー【福岡/全国】橘舞衣(自己紹介はこちら♡)またまた大失敗して
平日、管理職週末、コーチングセッション仕事が生きがい♡働く女性を応援するライフコーチ鈴木祥子(すずこ)です。はじめましての方はこちら《プロフィール》《Instagram》は、すずこのお菓子な日常あー、昨日もやってしまった。リベンジ夜更し最近知った、気になるキーワードリベンジ夜更かしって、知ってますか?私、これやってました。忙しい時ほど。リベンジ夜更かしとは、早く寝た方がいいのはわかって
睡眠時間や睡眠の質など歳を重ねるほど重要になってきます。20代前後の若い時って、・夜ふかしする・徹夜で遊ぶみたいなこと結構やっていませんでしたかそうやって「睡眠を削って遊ぶのが楽しい」みたいな感覚も私はありました。まさに若さがなせる技・・・笑でも20代後半から徹夜できなくなり30代から睡眠時間確保しないと疲労が取れなくなり…歳を重ねるごとに若さでどうにかなっていたことが、ごまかしが効かなくなってきますよね