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☆*あなたは自分のことをどれだけ知っているでしょうか?あなたがもし今どうすればいいのか?と迷っていたりやりたいことはあるのにできない…と感じたり方向性を見い出したい!と思っていたりしてもあなたご自身の存在の深いところでその答えを知っていますあなたという存在の限りない可能性の中からその答えをあなたご自身がハートに見い出し人生を創造していくサポートをさせていただきます内なる旅ガイド(YourJourney-WithinGuide)-リン
本日小学生はお休み!☂️朝。8時。ほんとならいってきますしなくちゃいけないけどぐっすりはっちゃんこうめちゃんもいつもは兄に合わせて7時起きだけど(私がどんなにそーーっとベッドから離れてもいなくなるとすぐ起きる💦)今朝はぐっすりやっぱり普段ももっともっと寝たいんだろうなーと思います😁(母も同感😁)就寝時間夜9時には頑張って寝かせよう!(そして、寝たい)としていますが、最近は習い事などの時間の変更などもあって帰宅から寝るまでの時
先週の土曜日に発熱して以来、全く勉強していない朝は7時までしっかり寝て、睡眠時間確保。お弁当も次男の分しか作らず、自分の分はコンビニで済ます。元々身体は丈夫なんだけどな。歳かな。ストレスかなこの直前期に勉強ゼロは焦る💦稽古もずっと休んでるから審査結果が分からないし。散々な1週間でした…
いっちゃんにーくんを学校と保育園に預けて、買い物して帰宅後、昼寝しました。至福〜最近眠くて眠くてたまりません。あまりに眠いので、睡眠の質をあげるべく、大好きなコーヒー断ちするくらい眠くて調子がでませんひたすら睡眠時間確保を優先する結果、やはり宿題ができません食材がたまっていてたくさん料理したいのに眠くては戦も料理も出来ず〜眠くて寝て起きたらにーくんお昼寝布団から落ちてました寝返り始まり気がついたらだいぶ動いてますもっと寝たいけど、これからいっちゃんのお迎
こんにちは。今日は暑かったですね。これからどんどん暑くなっていくのでしょうか?皆様も水分補給はこまめにしていきましょう。さて先ほどトレーニング終わりました。睡眠時間確保のためサクッと本日のお品書き、脚と腕スクワットからやりました。スクワットだけ実験で目標の重量を1RMに設定し参考重量を算出前に8レップ4セットで110kg持てたので最近の状態から怪しかったですが挑戦もちろんダメダメでした。目標レップは消化できたが無理してる感が半端じゃない加えてかなりピークが飛んで
夜な夜な携帯を触らず眠りに就きました。平日はどうしても睡眠時間が私の理想だけ取れないので、せめて週末だけでも。そう思ってやってみました。そうしたら、ありがたいことに数日抱えていた頭痛や、便秘が解消されて、スッキリ起きることができました。睡眠大事です。少しでも睡眠時間を確保するために、家事の断捨離にも着手しなければいけないな。と思ってます。物の場所を決める。そういうことからもう一度見直しですね。食品のストックはだいぶ整理されてきたので、次は使っていない古くなった調理器具などを整理し
最近はむずむず脚症候群のせいもあるけど、大体8時~9時頃には目覚める様になって来ました。今までは目覚ましを掛けて起きると頭痛が増悪するので自然に目覚めるままに放置していたのだけど、そろそろ規則正しい生活時間にする為にも一定の時間で起きた方が良い感じになってきた。目覚ましを使用する頃合いかな。問題は目覚ましの時間を何時にするか。8時にするか9時にするか。9時だとおそいっちゅーか、午前の起床としては中途半端だよねえ。8時にして睡眠時間確保できるかなぁ。夜寝るのは1時か2時なので。ま
今日も仕事でした。実はゴールデンウイークっていつかよくわからない。今日が連休なのかもよくわからない。でも明日は休みだから睡眠時間確保できる!!コンビニのおにぎり久しぶりに食べた。あれ案外美味しい。1年以上食べてないと思う。それだけでいい。食事と睡眠で休める。プライベートの過ごし方とか遊び方ってわからないな。楽しみ方を忘れてしまったのか。でもやっぱ基本的に休日は作曲したりギター撮ったりとか音楽の時間にしたいかもな。
風が強いのは承知で、晴れの夕方、外練で。支度から一時間だと、45分弱。これがマックスかなぁ。もっと短くてもいいくらい。練習時間一時間だと、帰宅してからの時間がタイトになる。アスリートの域には入れないけど、長く続けられる練習タイムの捻出が課題です。Garminさんから、今月急に強度頻度距離を上げているせいで、警告来てたので、L2意識して走ったけど、向かい風もあり、心拍数は高めまた、ちょっとFTP高すぎるのかも。フルタイムワーカーで、かつ家事も担っていて、平日練習、一回40kmとか、あ
こんばんは昨日は家族で、県内でネモフィラが有名なスポットに遊びに行きました辺り一面、水色の絨毯みたいなネモフィラのお花が見たくて一日中遊べるような大きな公園だったので、お弁当を買って行ってピクニックをしてから、ネモフィラを見ようと思ったのですが…ネモフィラはちょうど見頃で、とっても綺麗に咲いていたものの、昨日は強風で写真撮るのも厳しいほどの風なんとか木の影で少し風が避けられる場所を探して、レジャーシートを敷きお弁当を開いたのですが、風が強すぎて寒い寒い…らん太が風邪でも引いたら困ると
こんばんは真夜中の八ちゃんです。むちゃくちゃ激しくありがとうございますどう考えても仕込みが間に合わないので今日も泊まります睡眠時間確保しなきゃーまだゴールデンウィーク前なのにやばいなぁとりあえず、寝ます日曜日の今日は開店から7時まで使える席が一つあとは、タイミングでとりあえず、お電話お待ちしてます。寝てたら、出ないけど笑頑張ります除菌、換気対策営業で感謝を忘れず笑顔で焼肉八ちゃん楽しみます
4/13木【朝】40分jog7.37km(5.27/km5.37→5.11)昨日は10日以上ぶりのjogだったので、体がフワフワして(でも走りは重く)、明らかに体が走ることに慣れていない感じだった。まだjogを1回しかしていないから、今日もまだ気持ち良く走れないんだろうな、と思っていたら、意外とスムーズに走れることにビックリ。良かった良かった(´ω`*)今日の練習ではカメラの調子が悪く写真無しだけど、シューズはペガサス39でスタート。呼吸はやっぱりラクで
長女高1、次女中3。お弁当また始まっちゃいました~朝6時40分に家を出るので長女を駅に下ろしがてら出勤しますが、朝ごはんとパパ含む3人分のお弁当を作り、身支度をして出かけるので5時半に起きてもぎりぎり~夜早く寝れれば良いけど、次女の塾からの帰りは22時くらい。なんだかんだで寝るのは0時近くなる~やべーくらいいつも眠いみんなどうやって睡眠時間確保してるんだろぅ~
まるねこです。こんばんは。只今の時刻は20時10分になるところです。先ほど夕ご飯の片付けを終え、FMラジオでクラシックを聴きながらブログを書いています。ちょうど帰りの時間から私の住むところでは雨が降ってきました。明日は本降りになりそうです。でも在宅勤務ですので、へっちゃらです。昨日も結局就寝時刻が23時になってしまいました。先週末には7時間睡眠を連続して取れるようになってきたのに、また元に戻っています。やっぱり自分は7時間寝た方が体調が良いようです。何といっても睡眠は一番の良
睡眠時間の確保。一日6時間から7時間寝ることです。私の起床時間は4時20分くらいですから寝る時間は10時半くらい。睡眠時間確保のために、リモート会議の終わりを9時30分として、それ以降は出ない。これも実践したいもんですね。今日も一日お身体ご自愛くださいませ。
なんか身体が重いなと思ったら今週の天気は基本雨か曇りらしく個人的には週の始まりから実に参ったなぁ、と言う気分。こう言う時は睡眠時間をしっかり確保しておくのが一番なので遊びたい気持ちは極力控えてなるべく早い時間に寝る様にしたいと考えたりなんだり。
こちらの話の続きです。『さてどうしたものか』以前、個人事業主になる(かも)と書きましたが『2023』明けましておめでとうございます今年は(も?)色々とやること、やりたいことがありますまずインビザライン…ameblo.jp結局、月1〜2回で行くことにしましたそれでも良いと言ってもらい本当に有り難いですちょこっと行って奥様と私しか出来ない仕事をしたりそれが無いときは他の方のサポートをする感じですちょっと不安な部分もありますがとりあえずやってみます今は本当に時間の使い方が
先の未来は明るいかな。今日は朝ラン、休みました。睡眠時間確保のためといいたいですが、夜中に足つるし。日曜日、大会大丈夫かなぁ。心配。二郎いちごのフィナンシェ、おいしかった!甘すぎないアンリシャルパンテのフィナンシェは安定のおいしさです。
疲れて帰ってきて部屋に入って暖房入れてスマホを見たりテレビを見ているといつのまにか時間が経っていて気付けば深夜。先週からそんな感じ。睡眠時間確保したいのにピグパズルの方を優先して時間を溶かしてしまう…困ったものです
息子の風邪・目やにで看病、それと自分も咳が止まらなくてしんどいけど仕事もがんばりました(´;ω;`)息子は目やにがなくなり、目の周りの腫れも引いて元の顔に戻りました。風邪薬も飲み切って順調な回復!打って変わって、私はいまだ不調。きっと今がピーク、週末で治す!!今週後半は睡眠時間確保のため洗濯は1度もせず、服もタオルも保育園のお食事エプロンも溜め込んでいます。(汚れがひどいものは軽く手洗いして洗濯機に入れるまで干しています)がんばるぞーおー!!以上
こんにちは、おもちです田舎で義両親と完全同居嫁してます。✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎小4男子、小1女子、旦那旦那の義両親と水回り一つの完全同居してます。ただいま同居9年目✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎税理士事務所でパート職員してます。日々の気づきなどを綴ってます。1週間始まりましたねー。先週は睡眠時間が短い日が続きました目標は7時間普段の平均は6時間台しかし先週は6時間を切っ
この世で最も従う価値のある最高のアドバイスを送るぜ!高額なセミナーや情報商材の100倍は価値のあるアドバイスを無料で送るから心して聞いてくれ!7時間寝ろ!週2は筋トレしとけ!食生活を見直せ!何かに熱中しろ!以上だ!信じろ!これやっとけば知らない内に人生が超楽しくなってくるぞ!—Testosterone(@badassceo)February28,2023">この世で最も従う価値のある最高のアドバイスを送るぜ!高額なセミナーや情報商材の100倍は価値
みなさんは、何時に寝て何時に起きていますか?私は、小さい時から早起きが得意で、好きです。小さいことからの習慣+心地よさなどの感覚があってずっとこのような生活スタイルです✨三つ子の魂百まで!と言いますが、この年齢になっても、午前中が充実すると本当に満足で、夕方過ぎるともうすでに一日を終了するかのような感覚になってきます。子どもが小さいうちは、そんな流れで本当に良かったのですがなかなか大きく
2/24の私の成長は🎵読書、トレーニング無し❗昨日もやることをササっとやって満足しました👌この達成感は癖になりますね🎵家に帰ってきて色々とやってたら遅い時間になりご飯を作るのか、作らないのかで奥さんとケンカ😰本当に些細な事なのですが私は第一に最近は睡眠時間確保が最優先になってしまいきつい言い方になってしまったんですね。少しケンカをして仲直りしました。本当にケンカは良くないですが人間ですからケンカもしますよ😃今後は気を付けよ🎵対策を練らねば❗メルマ
今日は疲れちゃいました。右目ものもらいになるし、風邪は治らないし、腰は痛くなるしで全身ボロボロでした。もう寝ます。お休みなさい。ゲンタ。
さっきの記事書いてからすぐ💤寝て、例によってピッタリ2時間で目が覚めた。もう、こういうものだから仕方ない。悲しいけど😭又寝るけど、どーせこの調子で起きたり寝たり。トータルで睡眠時間確保出来ればいいや。と、最近思えるようになってきた。これが『受け入れる』ってヤツなんですかね?
10年に1度の大寒波が到来なんてニュースをみても自分にはたいして関係ないな~なんて思っていたら…見事に体調崩しました😅風の引きはじめのような感じで喉の痛みが少々ある程度ですが…この時期に悪化させてはマズイとここ数日とにかく時間があれば睡眠をとることに専念していました💤しかしこんな時に限って仕事が忙しくなるんですよね💧今回体調崩した原因はたぶん睡眠不足からくる免疫力低下でしょう。。土曜日夜な夜な整備して日曜日は遅くに起きて十分に睡眠とってからFlash村へと考えていたのに、早朝から実家
今朝も、また-4℃日中は昨日より上がるみたいだけれど睡眠時間確保で明るくなってから空気は澄んでいて🗻風もなく穏やかだけれど指先が痛い水溜りは凍っている、当然あちこちが凍っていて折り返しキレイな富士山を見つつ帰路に江戸川にと思ったけれど川面の様子がおかしい土手を降りて確認川面が凍って江戸川が凍結江戸川の凍結過去にも見たことはあるけれど寒さが、いっそう昼レンチンパスタ今夜昼は、テキトーに
発達グレーっ子のみっくん。療育園に通うようになってから、睡眠時間だけは気を付けていました。と言うのも、みっくんは、年少さんの初め頃、それまでの睡眠時間10時間では、脳の処理能力が追い付かないのか、お昼寝を含め12時間以上寝ないと切り替えが上手く出来ず、しくしくとよく泣いていました前のブログにも書かせて頂きましたが、心理士さんの面談の後、睡眠時間を12時間以上にしました。『療育園睡眠時間』みっくんが療育園に入って1ヶ月たった頃、個別計画表を設定するために担任の先生、心理士さん、保護