睡眠問題

久しぶりにビールを飲みました。昔は毎日飲んでたのに、ランニングを始めてから、飲む回数が減りました。アルコールを飲むと、ガーミンでの睡眠の質が悪い自分の感覚的には、アルコール飲んだ方がぐっすり眠れるような気がしていたのですが‥やはり、アルコールは身体に良くないのですね‥

久しぶりに登場の次男のはなしです。最近の様子は、毎日暑いなか工場の中で頑張っていますここ数年を振り返ると、、夏の暑いこの時期はエアコンのきいてるお部屋生活でしたそれが長い長い色々あった､ありすぎた学生生活も終わり…、今年の春から環境も変化し暑い工場のなかで作業する日々……(水分補給はジャグに麦茶を入れているのでいつでもどーぞスタイル)あと塩分チャージタブレットも←どんどん気温が上昇していってそんな中で次男はやって行けるのか…はじめは心配で､まめにキッチンの窓の隙間な

7月2日(日)。おはようございます〰️〰️本日はロング勤務(遅番)ですまだ夜は気温が下がり、寝れないことはないのですがやはり天気がよいと朝から気温が上がって横にはなっても仮眠は取れないもっと、休みたいなぁ･･･うーん。今日も１日ガンバりましょうねToShiAKi

どうせ暑くなるんだから早く梅雨明けて、と切に思います。いつまでもジメジメな天候はかなわない。気が滅入る。日照時間が少ないと、メンタル的にも良くない。そして梅雨が明けたら早く秋になれと毎日願ってます。精神科治療薬飲んでると、薬によっては寝汗がひどくなる傾向がある。特に今うつ・パニック障害対策で飲んでるレクサプロは寝汗がひどい。特に足の寝汗。もともと夜服用していたが、そうすると寝るときちょうど寝汗がひどくなって中途覚醒がひどかった。汗かくと寝覚めも嫌な気分だし。なので、主治医に

最近、朝起きたら腰が痛い、背中が痛い等の悩みはありませんか？実はそれ、寝具（敷布団、マットレス）のせいかもしれません！私は今まで、少し硬いマットレスが好きで使っていました。そのせいなのか、朝起きたら腰が痛いことがありました。一度考え始めるととても気になってしまい買い替えることにしました。買い替えに向け、調査を開始すると、色々な種類のマットレスがあることを知ることができました。<マットレスの種類＞①ノンコイル・低反発、高反発ウレタンマットレス：弾力性によって耐圧を押し戻す・

最近の睡眠事情ですが…寝相が悪すぎる息子たちに幾度となく起こされる…もともと、長男KEYは寝相が悪い(笑)回転しながら眠ってます…３６０度自由自在に！部屋の角から角まで～暑いから余計に～(￣▽￣;)エアコンをつけて寝るんですが…つけっぱなしも寝冷えしそうで心配で、、、タイマーでオフ(￣▽￣;)５ヶ月の次男はなんだかんだって、最近は夜間2～3回授乳しております～1回で済めばLUCKY！！でも、飲みたくなる気持ちわかるな～暑いもん！汗かくし、喉乾く～寝苦しいから目も覚めるよね～(￣▽￣

今週は、決断しないぞって決めたんだけど・・・就労移行支援事業所で次の話をどんどん持ってこられて混乱。なんかすぐ動き出した方が良いんじゃないかって思えてきた。でも冷却期間って必要だと思うんだよ。でも芯のところは、決めてしまっている自分がいるんだけどね。とりあえず今は、睡眠問題を何とかしないとなんだよ。眠れなかったり、かと思えば薬が残ってフラフラなんて事も・・・今週の定期通院の時に主治医にちゃんと相談しないといけないな。朝起きれなくて職場に行けないなん

数日前から急にピピちゃんの夜のねぐずりが始まりましたお昼はそんなことないのに夜寝る時は眠いのに寝付けないみたいで泣いてます寝そう…泣く、寝そう…泣くの繰り返し。授乳しても寝れなくて、ゲップして抱っこして…を繰り返して、最後1、2時間経ったからまた授乳で寝ます今までは授乳したら寝落ちしてそのまま布団の上に置いてもサクッと寝てたのに急にです…ピピちゃん1ヶ月くらいの頃もこんな感じの時がありました〜寝かしつけるのに1〜2時間かかってたっけ…ずっとゲップのせいだと思ってたけど多分寝ぐず

ちゃちゃですこのブログを始めた頃『ベッドとソファを』住宅ローンの本審査も無事に通りましたあと、もう少し書類のやり取りがあるけれど引っ越しに向かって動き出せます少しずつ、断捨離も始めてて、昨日は、いらない洋服を売…ameblo.jpという話をしました！そろそろ、注文していたベッドが届く予定です注文したのはニトリのベッド楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！[幅183cm]クイーンベッドフレーム(モード2MBR)クィーンベッドベッドフレームすのこベッド

頭痛と朝起きられない問題もう朝起こすのにうんざりしたので病院へ行こうと思い立ちました市内の小児科にしようかと思ったのですがコロナで行きにくいので断念色々調べて睡眠問題は児童精神科らしいです家からは少し遠いですが頭痛外来と児童精神科のある病院を見つけて予約してみました15時に予約したのに問診票を出しても全然呼ばれず15時半に長男だけ呼ばれて心理テスト16時にやっと医師と話ができました朝起きられないのは睡眠の質が悪いそうです不安から来る緊張した状態で寝ても眠りが浅く昼間も

こんばんは！今日は七夕ですね🎋が、すっかり忘れてたのもあって、今年の七夕は我が家は何もなしです😅＊＊＊＊＊以前、叶夢の睡眠問題を書きましたが…『叶夢の睡眠問題』こんばんは。今日は、お昼前から訓練(OT)の予定でしたが、今日も叶夢が全く起きそうにないのと、私も寝不足気味で眠くてキツかったので、ギリギリまで悩みましたが、…ameblo.jpあれから、【トリクロ】(睡眠薬)を0.5㏄ずつ様子を見ながら徐々に減らしていって。。なんと！！4㏄まで減りました！！😲😆元々【トリクロ

こんばんは。今日は、お昼前から訓練(OT)の予定でしたが、今日も叶夢が全く起きそうにないのと、私も寝不足気味で眠くてキツかったので、ギリギリまで悩みましたが、お休みしました😞叶夢の睡眠問題は叶夢がNICUを退院してからずっとで、去年の秋(10～11月)には、【トリクロ】(睡眠薬)を増量しても寝てくれなくなったので、【トリクロ】の後に【セルシン】も追加して、2薬注入してる時期もありましたが、『叶夢の睡眠問題…(´-ω-`)』こんばんは！🌇昨日は栗拾いに行ったんですが、

最近の睡眠問題ほぼ５時台に起きるようになりましたせめて６時以降にしてー！母、心からの叫び！早起きは三文の徳と言うけれど、早すぎる！最初は寝たふりをしているけど相手にされないと分かると顔をバシバシ叩いたり体ごと体重を預けてきたり１２キロの息子が乗っかってくるとお、おもいです！涙寝る時間は８時台に寝かしつけをして・・遅くとも９時には寝るスタイルは以前と変わらず夜中必ず１回起きるサイクルは継続中どうしたら夜通しで寝てくれるの夜通しで寝てくれていた頃が懐かしい保育園での約２時間お

１２月頃から夜中に起きるようになり酷い時はこの世の終わりのようにギャン泣きする息子生後１０ヶ月頃から夜通し寝るようになり夜泣きは卒業と思っていましたが・・甘かったここ最近はギャン泣きとはいかなくても１、２回は起きるしかも、なかなかその後寝ない日も・・寝室を別室にしていましたが難しくなりいまは夫婦交替で一緒に寝るようにしていますというのも、成長と共にドアを自分で開けられるようになったので、起きると寝室に駆け込んでくるようになったのです私たちの分析◎真っ暗な部屋が怖いと思う感

アラサーワーママ旦那多忙でワンオペ育児中！正社員時短勤務（9時〜16時半）奨学金は1000万超え。夫婦別財布です。長男年中次男年少少今年の目標貯金額→☆11月の家族家計簿→☆11月ワーママの家計簿→☆年始は実家への挨拶などしていたらすぐに終わってしまいますね～笑昨日やっと帰ってきた我が家は自宅の布団の寝心地に癒されています結婚して10年ぐらい。ずっと我慢していたんですが、旦那の実家の布団が腰が痛くて痛くて１泊だけなら、、、とかもう少し

昨夜はやたら眠りが浅かったですゆんです(´・ω・｀)おはようございます昨夜はいつもよりは早く睡魔が襲ってきたものの、途中何回も目が覚めてしまって……これが寒かったからとか夢見が悪くてとか何かしらきっかけがあってならまだ分かるのですが、特に何も無くふと目が覚めた感じだったのでね細切れ睡眠で寝た気がしません(´Д｀)おかげで頭痛がいつもより強く出て頭を悩ませてましたどうもここ数日このように眠りが浅いんですよね疲れてはいるからぐっすり寝たいところなのになぁ…ほんと毎日睡眠問題に悩まされ

こんばんは！今日は、学校に行く予定でしたが、叶夢の睡眠問題と、今日は、寒いしお天気も悪かったのでお休みしました⤵️😞最近？(ここ1～2週間弱くらい？)叶夢の睡眠問題はまぁまぁ良かったんですが、やっぱりまた…😥＊＊＊＊＊10月13日(水)この日は、学校へ～🏫🚙💨夜中～朝(3時～6時)に何度も起きたので、学校に行く前から寝始めて、学校でずっと寝てるパターンかな🙍と思ってましたが、なんとか起きてました！(てか、叶夢も眠不足？かもだけど、私は明らかに寝不足眠で眠い💧

急にお日様が現れたり〜かと思えば曇ったり〜なんだか忙しいお天気です私もなんだか忙しいの…我が家の睡眠問題プチ家族会議の結果ベッドを買い替えようかって話へ…シングル２台orセミ＆シングル私は、小さいからシングルでも大丈夫旦那様は、セミの方が寝やすいかなぁフレームは、お揃いでマットレスは、個人で好きなのを選ぶ（フレームは、シンプルな木目がいいな）今テンピュールのマットレス＆枕を愛用私は、とても気に入ってる寝心地が最高なの

どうも、寝るリーマンの本田山です。最近サウナにはまり、サウナ後はいつも頭の中がスッキリします。✨思考も整理されてバリバリ仕事が捗る捗る。質のいい睡眠とサウナを取り入れるだけで仕事が何もかもうまくいきます。仮眠起きれない！？仮眠の睡眠問題を解決するのはこれだ！！というテーマでお話させて頂きます。サラリーマンの昼休憩でも1分1秒が大事だったりするじゃないですか。で昼寝、仮眠をしようと仮眠しても起きたい時間に起きれない場合もあるかと思います。そんな時はこのアイテムを使う

深夜2時ぐらいからウトウトしたけど、だんだん目が覚めて、薄っすらカーテンから明るくなって来たそりゃそうだよ、時間を見れば「6時」だもんなぁこのまま“目が覚める”と思ったら、いつのまにか寝ちゃったらしい起きたのも「8時半」だから、“睡眠時間は足りない”けど、少しでも寝れて良かったよ最近、“夜10時頃に寝て深夜1時頃起きるパターン”が多く、“その後寝れない”なんて場合があるんだよね「8時間」とジックリ睡

今週もお互い頑張りましょ🎵春眠、暁を覚えず･･･なんてよく言いますがもう･･･。暦では初夏❗夏なんですけどねwww睡眠が浅いのか❓️よくわからないけど･･･夜、２時間毎に目が覚めてしまうので朝･･･寝ぼけまくる日々。そんな最近･･･。今日も気合い❗❗でガンバりますさぁーーガンバロン

こんにちは。オクシタニアのオックン。です。月曜日です。『なぜ一度寝かすのか。』こんにちは。オクシタニアのオックン。です。決算なんですよね。オクシタニアは株式会社なので。『なぜその都度やらないのか。』こんにちは。…ameblo.jp寝かしていた書類は無事、送信できました。そう。そして、最近の悩みは、マットレスです。腰が痛いんです仕事で座る椅子はいいものに買い替えたので、

いきなりですが。。。ブログにも何度か書いていると思いますが私は普段、寝る事に対して苦労しないタイプの人間です。むしろいつでも、どこでも、いつまででも寝れてしまうタイプ。飛行機だったら、離陸前に寝て着陸で起きるようなタイプですですがそんな私が、人生ではじめて？妊娠中に眠れなかった日がありました。と言っても、1.2回だったと思うけど(笑)そんな体験が今までなかったので、何で眠れないのかとイライラして、気付けば朝を迎える。。。眠れな

昨日は友人とショッピングモールの広場でプチピクニック☀️朝は寒かったから、心配だったけど、日中は天気も良くて、太陽の下は暑いくらいでした☀️💦シート持ってって良かった😄🎵芝生は怖がって出れなかったあかりん、人工芝生は平気なようで(笑)シートも芝生も飛び越え、どこまでも❗️💨💡💦お友達に会えてか、天気が良くてか、お外だったからか？？すごーくはしゃいでて、キャーってずっと声出して、たくさん笑ってて😆それを見てこっちまで凄く嬉しくなっちゃいました😍✨✨おやつもいつもは１袋もあげないけど

数あるブログの中から訪問ありがとうございます2人の男の子のママです文章ヘタで読みにくいですが、最後まで読んで頂けたら嬉しいですイイね、コメントもらえると嬉しいです『次男が寝ない』数あるブログの中から訪問ありがとうございます2人の男の子のママです文章ヘタで読みにくいですが、最後まで読んで頂けたら嬉しいですイイね、コメントもらえると嬉…ameblo.jp『睡眠不足、地味に辛いです』数あるブログの中から訪問ありがとうございます2人の男の子のママです文章ヘタで読

年末年始のお休みもあってすっかり6時間分回転してしまった活動時間帯がなかなか戻らなくて困っていますなんとか無理やりにでも戻そうと朝6時頃に眠るところをそのまま起き続けて活動し1日眠っていない分きっとたくさん寝るだろうからもうそろそろいいだろう…、と眠気に押されて、20時頃にベッドに入りこれで、朝起きられればいいな〜と思っていたらなんと（自分でもビックリ＆苦笑）しっかりと夜中の2時に目が覚めてしまいしかもそのあと眠れない…なぜだ…

入院中は、未就学児についてのみ付き添いが認められ、母である私が付き添いましたコロナ禍のため、付き添いの交代も無理、お見舞いも無理とのことでした。付き添い食は2日前までに注文すれば出してもらえますが、なんと一食1400円（昼夜は1700円）たっけー手術当日や翌日は注文する方も多いようですが、ケチな私はとても注文する気にならず…レトルトやインスタントを持っていくか、病院の敷地内のコンビニや、カフェで買おうと思っていました。実際付き添い人の私がまともに食事が摂れたのは、手術前日ぐらいでした

ZEROぐっすりマットのご紹介♪このぐっすりマットは枕の下にひくだけで良質な睡眠をサポートしてくれるといううれしすぎる商品！入眠時間がなんと約30%も改善されるというからすごすぎるー！しかもストレスも軽減され脳波測定ではα波も2倍増なんだとか！これはかなり期待大なので使用してみたところ確かに入眠が早くなったような気がしますたまに全然寝付けない～という日があるんですがそれが一切ない！寝付けなくてスマホさわりだすんですが余計寝れない～ってなっちゃうけど最近は寝転ん

とーーーっても元気な娘さんだけど、実際は鼻水ダラダラでして。この時期は移すのも移されるのもやはり敏感になるので明日は幼稚園お休みしようかな。さてさて、幼稚園から帰ってきてからのお昼寝⁈夕寝⁈問題。やっぱり疲れてるであろう、眠いよね寝たい気持ちわかるよーーーでも、寝てしまうと変な時間に起きる‼︎変な時間とは一般的にこれから寝るであろう時間⁈とりあえずパパが帰ってきたらお風呂なので、パパが帰ってきたら起こすんだけど、まずその時間はバラバラだし、本人も中途半端でグズグズ…毎日お風呂

少し前にスワドルアップはまだ継続すると書いたのに、スワドルアップをやめた経緯です。1週間前、寒くなってきたので夫とスリーパーを買いに行きました。見てるうちに、夫から「スワドルアップの上に着せるとなると腕が辛いんじゃない？」との一言からでした。私はスワドルアップ＋スリーパーでも大丈夫かな？と思ったけど、生後4ヶ月になったし、寝返りも近々しそうだし、その日は夫も同じ部屋で寝る土曜日だったので（平日は別室で寝てます）もしムスメが寝なくても助けてもらえるという、ゆとりが持てそうなタイミ