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野球を見てていちばん頭に来るのが、野手→エラー、怠慢走塁投手→四球連発なのであるが、本日の戸田軍(ヤクルト2軍)…な、な、なんと、5エラー😡🔥打たれて点取られたのは、高梨だけ。くらもん、マリモさんは、それぞれ3えらー、2えらーで失点。草野球かよヤクルトのショートは、元山も、大成もピリッとしないから、誰か守備のうまいやつ、上がってこいと思うのに、おっくん、長岡くんもエラー。やっぱり源田だな←深い意味なし。守備の要には、源田選手のような守備の上手い選手がいてほしいな〜という願望😍
始めて1週間。睡眠効率が高いのは、質の良い睡眠がとれているようだが。入眠潜時が毎日ほぼ5分以内、それは慢性的な睡眠不足らしい。それをふまえて、次は平均睡眠時間を増やすように心がけてみよう!
食事・運動・睡眠の適正化は健康維持に必要な3要素です。更に、真夏の睡眠不足は体温維持能力が低下して熱中症の原因にも繋がります。■井関のど飴「熱中飴」参照『レンコン入り「いせきのど飴」』子供の頃、TVのCMで白髪の老婆が「いせきじゃぞー!」と言ってたのを覚えてます。井関せきのど飴れんこん入120g【イージャパンモール】楽天市場205円…ameblo.jp最今の特に都会でみられる「ヒートアイランド現象」はエアコンの使用を強いる事で真夏の睡眠を助ける一方問題を生じます。
おはようございます。現在の時刻、6:52。僕はいつも、6:50に起きます。出社の日はいつもそうです。睡眠アプリを止めて何時間寝たのかと睡眠効率を確認して、朝は必ず体重を測る。これが僕の毎朝のルーティンです。約2ヶ月前の4/15から毎日からしています。あなたの朝のルーティンはありますか?
睡眠の質が悪い!いつの頃からか睡眠アプリで睡眠の質をチェックしているんですが、ここ1ヶ月位、とにかく睡眠の質が悪い!体の疲れは取れないし、夢見も悪い。起きるとすごく疲れてるんです。今までは、睡眠効率が93%〜98%だったのにこの1ヶ月90%台なんて全く出ない。だいたい68%〜86%、、、私大丈夫⁈5月に入ったら眼球も痛くて、どうにもならず。で、仕事でパソコンを見るのは仕方ないのでプライベートタイムは、「なるべくパソコンやスマホを見ない!」としたら、眼の痛みはだいぶ良く
5時起床。睡眠効率97%なんとか今日は復活できそうかな?と思ったら、背中に激痛😭なんだこりゃと思ったが、たまにある。まいったな〜と横になる。少しマッサージしてもらうが、痛みはなくならない。でも、今日は母の日なので、みんなで妻を労う日。息子たちと協力して、母の日をしよう!と奮起。体はしんどかったけど、気持ち的には昨日よりましかな。なんとかなるもんで、今日は頑張れた。体調不良が続くが、なんとか抜け出そう。
最近のアプリってすごいですよね!みなさんも使ってますか??こちらは睡眠の質がわかるアプリです。これは次男から教わって、1週間経ちました。睡眠効率が高いと朝の目覚めも良いですね。みなさんも使ってみてはいかがですか??
先日ベッドとマットレスを買い替え快眠生活中です😊シングルのお布団が無かったので使っていなかった古~いいダブルの羽毛布団をシングルにリフォームしました羽毛を洗浄、殺菌、防臭・防カビ加工などをしてもらいダブル1.8kg→シングル1.2kgへ。品質表示には名前まで入って届きました😀リフォーム代は4万円(税別)同じ品質のものを買うより安いと思います。それに捨てるつもりの物が甦るのは嬉しいですね。昔の羽毛布団は品質の良いものが多くリフォームする価値があるとお店の方
おはようございます!いつも拙いブログをお読みくださってありがとうございます!いいね、温かいコメントを頂いて嬉しく思います。この写真は先日載せたサラサドウダンの横にあるツツジです。満開になりました😊昨年の秋、冬の時期に何故かいくつか咲いていたので春に咲くのか不安もありましたが、沢山咲いてくれました😊最近、スマホ📱に睡眠アプリ(もちろん無料アプリです😉)を入れました。夜、寝る時😴に枕元にスマホを置くだけで睡眠状態を記録してくれます📝朝は目覚ましの代わりに使えて音も色々な音🎷🎸🎹🎻、曲
今日の睡眠むちゃくちゃいい睡眠でした覚醒したのは息子が起きた朝だけ😁😁睡眠効率97%まぁ、ルネスタ+トラゾドンは飲んだけど💦けど夕方は眠い😴
こんばんはとても暖かく穏やかな1日でしたなんと…いつも1人で寝てるよりアプリの睡眠効率良くてび〜っくりの朝でしたぴよちゃんは昨日言った通り「ぐっすり」寝て私の都合でまたまた7時に起こされたのでした金曜日なのでね思うようにはお相手できないのですがお薬配達に何度もお付き合いしてくれたり🚙楽しそうに過ごしてくれました今日はBubbleJerry✨✨ちっちゃな粒お水につけておくとキラッキラ〜に膨らんで明日の朝にはう〜んと大きくなるそうで…触ると楽しいらしいです排水
昨日はねる前にヨガをしている間にちょっと寝ていたようで気がついたらヨガが終わっている。結局2回やったけど2回とも同じ状態💦そのまま朝まで寝れたらいいのに、目が覚めるそして、睡眠アプリもインストールしました。寝れない不安感があり、久しぶりにトラゾドンとルネスタ飲んだらぐっすり寝られた薬は凄いなそして睡眠アプリの結果初めてだからよく分からないんやけど、覚醒よくしてるけど、昨夜は起きた覚えない睡眠効率が81%ってのはよく眠れてるって事かな❓❓いびきもけっこうかいてるのね今
よく眠るために必要なのは、睡眠時間を削ることよく眠るために必要なのは、睡眠時間を削ること<ベッドにいる時間のうち実際に眠っている時間の割合「睡眠効率」を高めれば、ほとん...www.newsweekjapan.jp睡眠前半で集中的に4時間くらいグーっと熟睡出来れば、後の時間はほとんど惰性なんで眠りが浅くても大丈夫です。
アロマが睡眠に有効なのは臨床実験でも証明されています。私が所属するこども睡眠カウンセラー協会の代表に教えて頂いたのがこちらのブレンドです。この3種類のブレンドは臨床実験で、入眠潜時(寝付くまでの時間)睡眠効率(ぐっすり眠れている)中途覚醒(夜中に目が覚める)この三点において、有意差がみられたとのことです。確かに、良いです。私も娘も毎晩お世話になっています。クライアントさんにも好評です。アロマの香りは、わすが0.2秒で脳に届きリラックス効果や睡眠に必要なホルモンの分泌
葉脈のセーター、週末に完成今日はお天気も良いので、水通しして乾かします。もうね、しっかり横に伸ばし気味にピン打ちwwwうちの次女、誰に似たのか胸囲が立派なので、指定通りのサイズだと少し小さかった私が着るとぴったりなんだけど、娘にあげる約束なので、只今横に絶賛伸ばし中!早く乾くといいな。先日の熟睡アラーム。ブログで検索したら、割と使っている方いるんですね。私は姉から教えてもらったんだけど、この姉の記録が凄かったwww睡眠効率も、うちの夫並みに悪いんだけど、特筆すべきは「いびき」
小さくたってショールームも秋から年末年始、火の用心に変身畳はもちろんのことフスマや障子、クロス工事などなど自社で責任を持って施工しますキレイに剥がし、拭き取り乾燥させます配達を待っているフスマ手前のクロス糊付機、本日お休み奥では団地・畳の張替中本日、ひよっこさんの昇級試験らしい。です(笑)三代目はシアーカーテンを取り付けほどよく透け、やさしい光が室内へ注いでいますスタッフ一同、地元に根ざした畳店としてこれからもお客様とご一緒に安心安全快適空間を提供でき
三代目から写真が送られてきましたたまにはお仕事情報を書いてください。。ということか(..)φメモメモ机に座ると金木犀の良い香りが優しく漂っています数日前まで黄色かった小さな花が今日は濃いオレンジ色に変化無理やり本題のお仕事情報へ繋げるきままな事務員(笑)天然畳表の“たたみ”も時間の経過とともに変色してきます(右)張替前(左)張替後紛らわしいですけど(◎_◎;)どちらも新しい畳表を使って張替中↓天然畳表もたくさん!新しい畳表か
♡牛バラすき煮♡ちくわきゅうり♡カジキマグロ煮付け♡小松菜塩昆布和え♡ミートボール今日の夜勤弁当にもミートボールin賞味期限が近づいているのと長男の好物です石井様さまちなみに、ちくわきゅうりも大好きな長男めっちゃ楽ですが、長男が好きなものは大概次男はあまり好きじゃないです食の好みを合わせてくれたら楽なのになぁ〜今週のお弁当作りも4回終わったけどまだ火曜日残り6回…これ、隔週で言ってるなʷʷʷ今日は次男がバイト日なので次男帰宅までは一人ですそうすると気が抜けて
いつもご覧いただきありがとうございます。CITTA手帳をベースに夢を叶える乙女系男子井上貴裕です。昨日は仕事から帰宅したら眠くなりすぐ寝てしまいました。僕はアップルウオッチをつけて寝てます。AutoSleepというアプリを使って睡眠測定をしています。7時間2分睡眠効率92%良く寝ました。最近瞑想会で朝焼けの話題が良く出ます。朝5時なので、南の方ではまだ真っ暗だったり…我が家のリビングは窓が西側しかないので、朝日を見るには玄関を出てみます。いつも朝感謝と誓いをす
久しぶりに営業部長の登場最近の酷暑&日々のストレスで体は疲れてますそこで心地よい安眠グッズのひとつに「畳」はいかがでしょうか(*^_^*)畳のお部屋がなくても上敷き(ラグ)を布団の上に敷くだけで安眠効果!国産いぐさの香りにはネガティブな気分を低下、睡眠効率を向上させる効果があることが確認されていますそれでは国産いぐさの香りいっぱいの工場へゴーゴーたたみ~(´▽`*)伝統はこのようにして未来へ繋がっていくのかな歴史ある畳を現代の暮らしに取り入れられるよう日々精進中
これはぜーったいに拗ねてるねほんと寝てる時に動かないんだろうなー寝相がいい感知出来ずにスリープマイスターちゃんは不機嫌
こんばんは!心理・睡眠カウンセラーのひめごろーです今夜はさほど暑くはないですが、いよいよ寝苦しい夏がやってきますねそこで、睡眠カウンセラーとして、いつかこのブログを読んでくれる方の快適な睡眠のために、睡眠をテーマにした記事を随時書くことにしました並行して、産業カウンセラー自己研鑽独立・起業への道シリーズも更新していきますので、こちらも引き続き読んでもらえたら嬉しいですタイトルには夏到来と書きましたが、今はまだ梅雨ですね梅雨の夜は、真夏ほど暑くはないが、湿度が高くて寝苦しい
体調不良は水曜から始まった水曜日、起きて朝食を食べる。なんか変だ、めちゃくちゃ身体がだるい。そういえば最近、いつもよりも早く目が覚める。以前鬱っぽくなった時にもこんな睡眠状態だった、と嫌な予感。職場のシフト表を見るが、水曜は出勤人数が少ないので体を引きずるようにして出社。社畜はひとまずだましだまし、1日の業務を終えました。そして次の日木曜日。朝起きてはまだマシな気がして出社。しかし出社してからの方がひどかったので、社畜は早退
愛用のアプリスリープマイスターに突如現れた睡眠周期…なにこの前まで昨日までは睡眠効率とかじゃなかったいつのまにか変更されてたそして低い数値この頃ちょーっと喉がイガイガするマスクのせいで新鮮な空気が吸えてないんじゃないとか言われた周りは色々言ってくるよねーホーホーと聞いておく私のために何か言いたいのかも…ありがたやーでも振り回されずに手足投げ出してうーむそれにしてもこの睡眠周期とやら少し調べてみませうかぁ
スマホを買って10日ほどアンドロイドからiPhoneにすると難しくて苦労するとか聞きますがガラ携からiPhoneですが私はほとんど苦労していません昨日は初めてpaypay使ってみました今お気に入りのアプリは睡眠アプリ睡眠効率がわかりますいびきの量も解ります(ちなみにスクショを使いました)確かにスマホ持つと便利で楽しいですねでも仕事中でもラインとか来ると見てしまう仕事に支障が出ます
こんばんはー。自分の睡眠の質って気になりません?ちょっと興味があったのでアプリ使ってみましたよ。早速、おやすみ前にセットして。初日↓んー😑寝付き悪いね。。それから数日後↓普段、寝付きの悪い私が10分で入眠睡眠効率も97%って優秀じゃん毎朝、どーだったかな?と確認するのが楽しいです寝言とか言ってると録音されるようなのですがまだ1度も録音されてません笑スリープマイスター興味ある方はアプリ、ダウンロードしてみて
兄ちゃんと2人で最近このアプリを入れてみましたhttps://jukusui.com/寝るときにアプリを立ち上げて枕のそばに裏返して置いとくだけ寝つきが良くなるように就寝時に決まった時間だけヒーリングミュージックを流すこともできます(曲も時間も自分で設定可能)目覚めは、設定した時間に近いところで眠りの浅いタイミングを見計らって鳥のさえずりとか爽やかな音楽で起こしてくれます目覚ましを止めるには単純に停止ボタンを押すか間違い探し携帯シェイク計算問題なんていう設定