睡眠健康

昨日の朝空。可愛らしいネモフィラ😊(一昨日の夕方の公園にて)いづれ花開く😉今、垂れ桜はこんな感じ。昨日は夕方から叔母と合流して弟と私たち親子3人で一緒に外食をしてきました晩ごはんで外食も久しぶりだけどこのメンバーで一緒に出かけること自体が珍しい弟と息子とは一軒目のお店で解散したけど女3人は食後のコーヒーが飲みたい(和食屋さんなので別のお店に移動しよう！😉)そこからコメダ珈琲店へ行ってそれぞれに飲みたいものとケーキ2個を3人でシェアして食べました翌日は息子も

今朝の空。14時過ぎ、買い物帰りに眠気覚ましで公園を散歩する。以下、今朝ノートに書いたこと21日の講座のチラシ今さらだけど作った方がいい？開催日も迫ってきたけどいいアイデア浮かばないし面倒だし…(娘にもイラストの作成を面倒くさいと断られた)やりたくない！ではなく面倒くさいと感じるときはやったらいい→少しでも手をつけてみるって、ここまで書いたあととりあえずパソコン開いて作業を始めたら超簡単なものになったけど、できた幸せな自分のつくり方ということでテーマは決まっていたの

我が家の狭い裏庭の畑茄子が育っている植えたのは２株でこれまで５個収穫まだ花をつけているそろそろ剪定し秋茄子へと思うが収穫した茄子はぬか漬けにする数日放置で古漬け感たっぷりの良い味に孫たちは古漬けを好まないが老人にはこたえられない高級料理ちょっと酸っぱみの出たところがたまらなく美味いそれにしても酷暑エアコンをつけての睡眠健康には良くないらしいが熱中症適齢期が近づいているだけに用心昨日知人の訃報があったぼくと同じ歳仕事も一緒にしたことがあり何度か飲ん

今日はダイエットのお話暑くなるまでは歩くようにしてました食事は朝昼はお腹と相談夕飯は家族全員で食べるでももう暑くて歩けないし雨ばかりで歩けないし週1でオンラインヨガ🧘‍♂️のみな現在あとはジーッとしてますさて体重はどうなってるのか去年7月非結核性抗酸菌症と言われ要観察処分を言い渡され途方に暮れてたどり着いた漢方先生👩‍🏫①寝ること②乾燥させないこといつもこの2つを繰り返し繰り返しお話してくださる。昨日より1分でもいいから寝るのよと2019/1頃の体重実

京都の自己実現占術研究家★占コンサル☆昌帆いつもありがとうございます！★カードリーディングについてのお問い合わせ★昨日、たっぷり睡眠をとったおかげで今日は、ものすごく仕事がはかどっています。集中力半端ない。すごいね。睡眠って。たっぷり寝て、心身を整えたら、がっつり人生を楽しもう！★サイキックタロット、スターシード、クイーンオブザムーンレッスンコース予約『★スターシード＆クイーンオブザムーン・レッスンコースの受付開始★』京都の自己

睡眠健康を保つための情報です。国立精神・神経医療研究センター（NCNP）精神保健研究所の睡眠・覚醒障害研究部のウェブサイトです。部署の名称は「カタイ」ですが、内容はとてもわかりやすいです。★睡眠健康を保つために（国立精神・神経医療研究センター）https://www.ncnp.go.jp/nimh/sleep/message.html〇自宅待機（StayHome）中の睡眠健康を保つコツ〇不眠のサイン（兆候）が現れたら〇睡眠時間が十分確保できない皆様へ、等々

皆さんお元気ですか☆お身体の調子はいかがでしょうか。微熱があるけど、検査はしていないという方もいらっしゃると思います。私の風邪予防法をご紹介致します☆1.青汁2.ニンニク3.睡眠健康に勝る宝なし！と思う今日この頃です。コロナの予防には免疫力と栄養・睡眠が重要です。まずは健康から、守って行きたいですね！

書店にて見つけてね。※記事を気に入って頂けたら、「読者登録」「いいね！」「フォロー」お願いします。コメント頂けたら、もっと嬉しいです♪♪♪News１「ゴロ寝リセット」のインストラクター養成講座を実施することにしました。一緒に、「ゴロ寝リセット」を広めると共に、仲間を募集します。https://yazama-aya.com/gr-youseiNews２治療院、施術者への技術指導を開始しました。「睡眠」を切り口にした「ゴロ寝リセ

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