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トレネタです📰最大のご褒美はちょっとだけゆっくり起きられるのがご褒美♡ズバリ睡眠です\(・∇・)/寝溜めはできないと言いますが私は何となく睡眠不足解消されてる気がしてます(・艸・)さて今日は五三焼カステラの日だそうですカステラ大好きリラックマの耳♡鈴カステラも好きです(*´▽`*)カステラの下に敷いてある、薄い白い紙を剥がさないまま食べてる途中で違和感に気づいた事ってありませんか?私だけかなアハハ。。中華まんの紙よりは薄い気がする
好きなことは好き♡やりたいことはやる!生きたいように生きる!それができたら幸せ✨本音で生きて理想を叶える♡ボディ&マインドセラピストyukaです(アサギストニックネームちぃか)以前、お話させていただいたリフレクソロジー✨予約開始しております♡受けられたお客様からは・・・・♡(サロンに)入った瞬間から明るくて来る前からワクワクしたけど、お部屋に入ってワクワクが増しました。♡清潔感がある。♡お客様の気持ちがわかってるのが
お知らせやましたひでこ公認断捨離®︎トップトレーナー檀葉子講演会&グループコンサルお申込みの受付を開始しております。やましたひでこ公認断捨離®︎トップトレーナー檀葉子講演会お申込み受付中檀葉子トップトレーナーのブログ女は50歳からがおもしろい。「こわいはススメ!美しく!」やましたひでこ公認断捨離トップトレーナー檀葉子さんのブログです。最近の記事は「語らしているのは、他ならぬあなた自身と「断捨離EQ」(画像あり)」です。ameblo.jp◉
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です春は寝ても眠いですね〜睡眠不足の時には、食欲が増すホルモンが分泌するので、痩せない時は、睡眠をしっかり取ることをオススメしているのですが、何時間寝たら良いですか?というご質問がありました。よく6時間以上。というのを聞くと思うのですが、それは厚生労働省が出しているから。睡眠の必要時間って、個人差があるんです。なので一概に何時間。とは言えないのですが、長く取る方が、病気や死亡リスクは下がります。
んは!皆様おはようございます!!睡眠不足解消!!7時間ほど寝ました。さぁ。今日はどこも出掛ける予定はないのですが気晴らしにドン・キホーテさんへぶらっと行ってこようと思います。コーヒーが切れるから買いに行きたいし。。そして私ごとですが体重が増えてたのが戻りました。なんでかはよくわかりませんが。。とにかくここからまたダイエット頑張らないと。。さぁ。今日は日曜日!皆様も素敵な日曜日を!^^
おっはよーーー!!ルンバ昨日は無事病院終わり♡居場所により帰宅をし薬剤師さんの後爆睡しました!えへへ爆睡なんとお薬ヒルナミン1エバミール1.5の減薬なのですが寝こけまして爆睡😪何時間寝たんだろーな後でメンタルノートつけてみよ!こわとにかく爆睡今までの睡眠不足解消しましたそしてサインバルタは処方になりました眠剤0.5減らしたのみですがたのしみです!がんばるぞ!いや!ねこけました!よっぽど疲れてたんだろうただ大地震の夢をみたのでこわかった!
こんにちは!お子さんの睡眠不足がもたらす恐ろしいことについては前回お伝えしました。そこでうちの子、睡眠不足かも?!寝つきが悪い?!というママに見直してほしいポイントがあります。今日はその中のひとつをご紹介。それは・・・・・・「明るすぎない?」ってことです。・・・・・・??は?ですよね。性格が明るいことは良いことですよ。明るいといけないとことがあるんです。それはおうちの照明です!!
寝る寝るひたすら寝る
塩抜きダイエット2日目の夜。寝る前に体重を測ったら55.7kgここ数年?10年弱?で1番軽い明日の朝イチの体重は期待ができるなーと思いつつ寝ましたが。。。体重の前に本題。夜間頻尿はどうだったかというといつもは4回も起きる私が塩抜きダイエット1日目にして1回だけに!!!そして2日目にして0回に!!!膀胱の病気かと思って病院行こうか悩んでましたがただの塩分過多だったようです2日目の塩分摂取は1.8gでした
塩抜きダイエット1日目の夜。1番大切なのは体重でなく最近、悩まされている夜間頻尿いつもは4回も起きる。起きすぎて寝不足だわ!!!!しかし、1日塩抜きをした成果は。。。たったの1回だけ!!!ちゃんと寝れた気がしている。。。とても嬉しい塩抜きは夜間頻尿に効果覿面!!!6.5g程度までは塩分大丈夫だそうですがこの日はたった、0.9g(約1/7)。いつもは10-13gだったみたい多すぎ。。。塩分気にしないで食事する日本人は10g超
んは!皆様おはようございます。あかん。寝溜めしてしまった。睡眠時間10時間以上!!寝過ぎやろ!というわけで気分はめちゃスッキリ❤️よく寝た〜!いったん、睡眠不足は解消だな。。
気がついたら朝だった『朝までぐっすり寝たい~』子育て中ママあるある!?『寝不足でうらめし猫の寝る姿』↑↑↑高校生時代の俳句(笑)子供たちも睡眠不足??現代人あるある!?本日も宇宙トンネルを覗いて頂きありがとうございます❣️子どもの咳払いや寝返りでも目が覚めちゃう敏感ママさんいませんか?『気がついたら朝だった』なんて何年やってないか....でも今朝はそれだったんです❤子供たちが3人実家にお泊まり👏でもこのパターンでも朝までぐっすり😪は無かっ
こんばんは澤です。小顔矯正と聞くと、顔が小さくなることと思われますが、こんなお声もいただきます。こちらのお客様は、朝起きた時から顎がだるく、頭痛にも悩まされていました。顎がだるい理由は、寝ている時の食いしばりによるもので、頭痛は、その食いしばりからくるものでした。小顔矯正の施術を受けることで、食いしばりが減るので、朝起きた時のだるさはなく、すっきり起きられるようになりました。また頭痛が頻繁のため、毎日頭痛薬を飲んで出勤していたそうなのですが、施術を
はぁ。。皆様おはようございます!よく寝た。いったん睡眠不足解消。今から胃の病院に行ってきます。。今日はブラックで統一!とにかく朝起きれて良かった。。では行ってきます。。^^
こんばんは。今日もお立ち寄りくださって、ありがとうございます。今日は、朝は雨でしたが、午後少し青空が見えるようになりました。今は曇り空です。***実は、昨日ショックなことがありました。ヨーロッパの出版社が奨めてくれた当の出版社が出版しているある専門誌に投稿したら、即日却下になりました。審査なしの却下です。理由は明確でなく、うちの専門誌には合わないとのみ。なにしろ「権威」に楯突く論文ですから。それも、ひどく「楯突く」論文ですから。「学問の世界だけは
んは!もういっちょ更新。ブラック色で統一してみました。ヤンキーおばさんと違うで。!男前に撮れた!今日は寝不足解消してるから顔の表情の写りも全然違う。皆様睡眠って大切。。。
んは!おはようございます。睡眠はいい感じでとれました。。そして皆様ふくさんの記事のハッシュタグランキングです。昨日。。そして今日!!昨日は羊毛フェルトのタグで9位!今日はレモングラスのタグで8位です!!羊毛フェルトでいつも上位を狙ってるんだけどなかなか上位にはいかないよ。。なかなか難しいね。。!
こんばんは、いつもです3行ポジティブ日記を書いています。(だいたい3行、それ以上もあり)1日の締めくくりに、楽しかったこと、嬉しかったこと、良かったことなどを振り返り、良い気分で眠りにつこうというブログです。どうぞよろしくお付き合いください今日も、楽しかったこと、嬉しかったこと、良かったことがありました。1.放置していた確定申告をやって、スッキリした家探しやら、帰省やら、コロナ療養やらを言い訳にやらなきゃいかんなーと思いつつ…放ったらかしにしていた確定申告を
『不眠症のお薬減薬その後』不眠症のお薬エスゾピクロンの服用を3mg(3錠)から2mg(2錠)に変更して1週間が過ぎました。眠れない日と割と眠れた日が半々くらいあり、明らかに3mg…ameblo.jp不眠症のお薬エスゾピクロンの服用を3mg(3錠)から2mg(2錠)に変更して1ヶ月が過ぎました。今では2mgでも眠れるようになり、減薬成功。あれから眠れずに3mgにすることは一度もなく、安定して眠れるようなりました。お出かけすると午後(昼食の後くらいから)、酷い倦怠
こんにちは30代働く女性の婚活疲れを終わらせる人、ゆみです♡↑ブログを読むと満美子先生との思い出が鮮明に思い出されます♡私から実は満美子先生に当日プレゼントをお贈りさせていただいたのですが♡アロマのサブスク♡マスクスプレー、3月の香りflower3月の香りは、ご購入いただいているお客様から、春っぽくて優しいすごくいい香り♡とご感想をいただいており、私も自信をもってお届けしています。ネロリっていう高級感と可愛らしさを併せ持つお花の香りが主役で、オレンジスイートの甘さが脇役、時間が経
おはようございます。数日前に不眠気味の日が2日ありました。その後、夜眠気を感じたら、すぐに床に就くようにしましたら、睡眠不足は解消しました。10時前に布団に入ったり、いろいろですが、、、昨夜も少し早めに就寝しましたから、熟睡して今朝は目覚めが早かったです。そして、体重もさらに200グラム落とせて、今日はカロリーをあまり気にせず、食べましょう🎵とか言いつつ、一昨日も昨日もブラックチョコレートは、デザートと自分に言い訳して、食べています😉にんにく料理は好き?好きです。にん
朝、起きた時、「睡眠不足だな」とか、「いい質の眠りじゃなかった」って、思うことあるやん?でも、「あぁ。よく寝た。いい眠りだった」って、口に出して言うと、脳みそって、ある意味、単純やから、「そうか!そうなのか!」って思って、ちょっと、スッキリした気分になるらしい。>あたしは、どんよりした気分でベッドから出て、窓を開けた時に、言ってます。その後の、会社へ行くための準備がサクサク進むように思います。あくまでも、個人差があるし、日々、自分の身体の声は聞いてあげてくださいね。ちなみに
今日から3連休♪前々日の寝付きの悪さから昨夜は21じには📺録画タイムにしいつの間にやら。。たっぷり睡眠💤💤(大事)おはょーございます(oˆ罒ˆo)♪週末3連休よりひと足早くきょうから有給消化と合わせて3連休🙌雨音が聞こえる👂気がするけど娘に会いに行くという楽しみがあるから気持ちは晴々雨足はお手柔らかに娘からの誕生日プレゼント🎁✨でコーデして早々と準備完了
アロマライフノート〆切ました♡今回、ご縁をいただいた方やご検討だけでもしてくださった方ありがとうございますまたよろしくお願いいたします昨日もアロマライフノートやブレンドアロマのご感想をいただきましたのでご紹介しますね。⚫︎褒め言葉をすんなり受け取れるようになった以前は褒められると「恥ずかすぃ〜」と思っていたし、言っていたけど最近は「ありがとう」と素直に言えるようになったとのことです〜♡とぅばらてぃ〜ですよね〜〜〜♡私の狙い通り、望み通りの結果なんですよね、私は人から褒められた時に
バス停まで気をつけて歩かないと。と普段より早めに家を出て足首まで埋まりながら無事到着。バスはほぼ定刻に来てホッとしたのですが、やはり道が混んでいて。いつもなら朝は50分ほどで着くところを2時間近くかかりました有り難いことに座れたので、、うとうと。はっと思っても、殆ど進んでいないを繰り返して、日頃の睡眠不足解消となりました。それでも、もっと白いかと思った遠くのお山はそれ程でもなく。ダウンコートの中には7枚着込み、カイロを8枚、裏起毛タイツにヒートテック靴下を履くというモコモコ対
不眠症のお薬エスゾピクロンの服用を3mg(3錠)から2mg(2錠)に変更して1週間が過ぎました。眠れない日と割と眠れた日が半々くらいあり、明らかに3mgの時よりは眠りが悪くなりました。このまま2mgを続けるか、3mgに戻すか、眠れない日が続いた時だけ3mgにするかを迷い、肝臓数値の問題も含み、オンラインクリニックに相談してみました。その結果、眠れない日が続いた時だけ3mgにすることにしました。2mgであれば、そこまで強くないので、肝臓の数値を定期的に診ながら続けることになりました。
不眠症のお薬エスゾピクロンの服用を始め3ヵ月近く経ちますが、30分から1時間くらいで入眠できるようになりました。そして6時間くらい熟睡して、朝にはお薬も抜けて気持ち良く目覚められるようになりました。(お薬を飲む前は、午前4時過ぎまで眠れず、3時間足らずの睡眠が毎日続いていました)『疲れが限界を超えた日』先週の金曜日、主人の用事に付き合って街中まで出かけました。普段主人とのお出かけは車がほとんどですが、その日は珍しく地下鉄移動。主人が用事を済ませるまで、予め調…ameblo.jpでも服用
こんにちは今年こそは健康第一&体を鍛えるぞ!!と思うスタッフのにしむらです(^^♪もう1月も最終日…温暖な冬とは言え寒さもまだまだ続きますが…☃皆様体調崩していませんか?寒いとどうしても外に出たくない動きたくないって思ってしまいますね(ToT)今年こそは運動しようと思っていてもこう寒いと家にこもりがち💦そんな時はやはり室内で運動できるアルペンクイックフィットネスがオススメ予約なし30分で筋力トレーニングも有酸素運動出来ます!(※体験、初回〜ご予約頂
昨夜はぐっすり。気を失う感じでぐっすり寝ました。(笑)睡眠不足解消です。お姉ちゃんは疲れが溜まっている様子だったので本日学校はおやすみにしました。お昼にランチを久しぶりに2人で食べたけど、おしゃべりしながらふざけながら食べた。そしてママ、面白いと今日も言われた。なんてない1日だったけどこんな日を愛おしく想う日がきっとくるんだな…遠い目…(笑)ま、こうやって自立していくんだな…(私が)明日も頑張らないと!
こんにちは😃ひさびさに目が覚めたら四時前でした早く寝て疲れがとれたら、目覚ましなしでも起きれるんですねぇ🌈子どもが夜遅くまで起きてるから、とか、旦那さんの帰宅が遅いから、とか、ご飯を用意しないといけないから、とか、、、、あれこれつけ言い訳して起きる、待つことを選んでいたのは自分自身だなぁと、、、小学生の頃から寝不足だったからしんどかったんだなぁと、、なんであんなに夜ずっと起きていたのか明らめて?早く寝ます。その方が元気👍笑顔☺️そして朝からしっかり動く💪私のためは周りのため。