睡眠不足は美容の大敵

こんばんわ、さくやです今日は乙女座の満月です朝早くに目が覚めて今日は５時間くらいしか寝てないので寝不足です１０代、２０代の頃は１日起きてても平気だったのにもうオールしようなんて気持ちはなくなりました三大欲求の中で睡眠欲が圧倒的に強いです悩み事があってもイライラ

アロマライフノート〆切ました♡今回、ご縁をいただいた方やご検討だけでもしてくださった方ありがとうございますまたよろしくお願いいたします昨日もアロマライフノートやブレンドアロマのご感想をいただきましたのでご紹介しますね。⚫︎褒め言葉をすんなり受け取れるようになった以前は褒められると「恥ずかすぃ〜」と思っていたし、言っていたけど最近は「ありがとう」と素直に言えるようになったとのことです〜♡とぅばらてぃ〜ですよね〜〜〜♡私の狙い通り、望み通りの結果なんですよね、私は人から褒められた時に

こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです。骨盤ケア/べびぃケア/キッズケア嗅覚反応分析/天城流湯治法/毛髪ミネラル検査ミネラルファスティング/各種講座・お話会マミィケアひだまり式健康相談メニュー・料金について/最近いろいろ便秘のこと『毎日排便あっても便秘の人』こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです。骨盤ケア/べびぃケア/キッズケア嗅覚反応分析/天城

hottesthotの最上級ホッテスト●最も熱い●最も人気のある●最も注目されているthehottestgirlintheworldこの世で一番セクシー（魅力的）な女の子thehottestKikunaそうです、菊菜は最も熱いおんなミッドナイトは特にもう汗だくたから眠れないからてか、寝かせてもらえないから熱がこもっちゃって仰向けは背中が熱い横向きでも熱い掛け布団とか全然いらないっ何もかも脱ぎ捨ててしまいたい！もう、もう無理もう、やめてホッ

おはようございます🌞今朝もお掃除窓を開けてはたき振り♪玄関も掃く🧹寝ないとバカになると聞き、最近睡眠時間を意識し始めました。お掃除ファスティング中にやらないと決めた悪習慣👉机で突っ伏寝して寝ることは、今はほぼなくなったので、昨年と比べたら大きく前進してきました。友達は21時に寝ているらしい。。いいな賢者の睡眠Amazon（アマゾン）1,386円【中古】賢者の睡眠超速で脳の疲れを取る/メンタリストDaiGo/リベラル社[単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷

長時間、寝れない😅ご訪問ありがとうございます｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡私、もともと眠りは浅いほうなんですが。最近よく夜中の３時頃にパチっと目が開いてそのあとぜんぜん眠くならないので、ウトウトし始めたら起きなあかん時間⏰お弁当箱作りながら(˘ω˘)ｸｿﾈﾐてなります😅😅30代までは疲れたらバタンキューて感じだったけど40代半ばを過ぎると疲れてても長い時間、眠れなくなりました寝るのにも体力いるよね😪💤塾の送迎すると目が冴えてしまって寝入る時間がだんだん遅くなる💧

世界12カ国、60万人のビジネスリーダーやプロフェッショナルが愛読している世界最古のマネジメント誌『ハーバード・ビジネス・レビュー』に掲載されたクリストファー・バーンズの研究では、なんと睡眠不足というだけで、男性はダメ男化してしまうということが明らかになりました。一体どういうことか、紹介します。わずか22分の睡眠不足でバーンズは、睡眠時間と脳機能の関係について調査を行いました。すると、脳の前頭前皮質にその活動のエネルギーを供給することが、睡眠不足になると滞ることがわかったのです。

皆さま、こんにちは梅雨に戻ったかのようなお天気です今年は例年よりも猛暑の訪れが早く、驚きましたね急に気温や温度が上昇することで、体が慣れずに体調不良や夏バテにつながってしまいます次のような不調はありませんか？・脱水症状・食欲不振（胃腸の疲れ）・睡眠不足・身体が重い、だるい・頭痛・肩こり・足のむくみ・冷えによる血行不良セルフケアの方法が大切です①食事は量よりも質ビタミン・ミネラル・たんぱく質を重視する食欲増進の酢の物や梅干し、スパイスを活用する②睡

4月だと言うのに暑い🥵ですね💦こういう時は体調を崩しやすくなり、また睡眠不足にもなりやすいですね。現在の日本人は約20%が不眠症の疑いがあります。そして、睡眠時間ぎ少ないと太りやすいのです。理想的な睡眠時間は7時間と言われています。そこで睡眠時間が7時間の人と6時間の人とでは23%太りやすくなります。さらに5時間だと50%、4時間以下だと何と73%太りやすいという調査結果が出ています。その理由としては食欲を抑える「レプチン」というホルモンが低下して、逆に「グレリン」という食欲がわくホル

夜勤明け買い物途中に気づくやだ会議！梅田滞在時間たったの15分で地元駅に戻りチャリ漕いで職場へ15時から委員会会議夜勤明けなのに参加するとかマジで鏡(さすが社畜)師長から「部長が何喋るか報告して」との指令も受けひたすらに…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ会議終わって師長に報告してたら同僚が「え？また同じ委員会配属なん？」、、、はて？し、師長？ところで私の委員会って何になりましたっけ？先日告白してないのに振られた案件あり「えーっと…あ、ゴメン！今年度は別のとこになる

こんばんは。うるおい漢方、大塚まひさです。㊗️40日目㊗️いつもお読みいただきありがとうございます。今日が40日目、ということは、今年もあと60日かぁ。やりきって2021年を終えたいですね。それでは今日も100日うるおい漢方に参りましょう。マスクでも隠れないおでこや眉間のニキビは、睡眠不足のサインです。まずは早く眠りましょう。そして、漢方で紐解くと、心(しん)のバランスが乱れているシグナルですので、心を調えることで、よくなります。心は赤い食べ物で調います

こんにちは！睡眠をおろそかにすると不調になりがち・日中も眠い・イライラする・便秘になる・肥満逆に睡眠が十分だと・頭スッキリ・機嫌がいい・便秘解消・痩せる私も睡眠をおろそかにして会議中に倒れました隣りの建物が日赤病院でもちろん救急車で運ばれましたよほんの数メートルほどやること片づいてない…とかそうそうわかるわかるでも寝ないと倒れますよありがとうございますhavefun♡楽しんで瘦せたから笑える誰かのビフォーアフター『無料メ

昨日は👦の原付のマフラー音についてご近所さんからお叱りを受けました私はその人に会釈しても返してくれないそして目も合わせようとしないその人のことが苦手しかしうちの旦那さんには挨拶も返すらしいし今回の苦情も旦那さんに直接訴えてきたとのこときっと、その方、私のこともよく思っていないんだと思うとご機嫌を損ねるようなことをしたかなぁと、14年目になるここでの暮らしを、心当たりはないかふと思い返してみるものの何も浮かばないあの爆音度が過ぎないか？なんとかならないか？猫がび

今週は色々予定があり、ジムに行けなかったり、シフトの都合もあったりで、ずっと息子に会えてませんまさかの背中が筋肉痛だよ～って報告とかもしたくて、唯一一瞬会えるかもの日に、淡い期待をして急いでジムに向かったけどもう居なかった次のパーソナルまで完全に会わないな…と思ったら急に寂しくなる母。１週間まるっと会わないと息子不足です腕を触りたいし、ポヨ気味のお腹も触りたいしでも、別のスタッフくんが絡んでくれた頑張りすぎてて疲れてませんかって言われちゃった。そんなに頑張ってはいないし元気なんだけ

こんばんは🌜ご訪問ありがとうございます✨みなさま、目尻のシワや目袋と聞いてピンときますか？？「目尻のシワちょっと気になってきたかも」「目袋ってなに？」という麗しい目元を持つ貴女！！✨いいな羨まし…じゃなくて、今日の内容要チェックです！✨長澤まさみちゃんも若いときから笑いジワがチャーミングですね♡笑った時の目尻のシワ単体だけで見ると私はとっても魅力的だと思います。しかし、

[ニキビ無縁肌づくり]何をやっても繰り返すニキビにどうすれば解放されるのだろうと悩んでいる人がニキビから無縁になって自信を持てる自分になれます♪広島県福山市沖野上町4丁目22-21三井マンション101[お肌悩み専科].Inesイネスプライベートスペース湯藤真弓はじめましての方はこちらをどうぞはじめまして(^^)昨日に続いてお客様が次回来店時肌が荒れてくる事がないよう年間で一番、乾燥が激しい今をウルウル🧴プルプル✨に^-^実は、これが、ニキビ無縁にな

昨日は21時に寝ました。具合が悪いとかではなくてね、「寝るっ！」って決めて早々にベッドへ。睡眠不足って身体に悪いですからね。特にお肌に出ますものね。10月から平日は小学校で仕事をするようになり、身体も神経も疲れてるはずだから「早く寝なくちゃ」って思っているものの、なかなかそうもできなくて。今週は特に寝るのが遅くなって深夜2時とか2時半とか😱睡眠不足は美容の大敵！わかってます。わかってるんです。美容だけでなく、睡眠不足はダイエットの大敵なんですって！わかってるんです😱でもなか

只今、36時間以上睡眠取ってません(無謀)本日の配信ライブ15時とオーラスに参戦しました。今日の夜勤明けは、急な残業の発生で帰ったのが13時過ぎ････😵😵仮眠どころの話じゃあありません。仮眠取ろうと思っても間違いなく起きられない(断言)なので!もう寝ない事にしました(よい子は真似しないでね)オーラスで、泣きすぎて疲労困憊。一気に睡魔が襲ってきました。過酷なスケジュールの中最後まで全力で駆け抜けたSnowMan。生で

こんにちは。★研修実績５万人★マナーの徹底でクレーム激減売上１億越え。誰もが幸せになるハッピーサイクルを作り上げる💖この世の仕組みをビジネスに活かす宇宙マナー講師★大崎麻美子です。初めましての方はこちら保存版★量子力学から紐解くスピリチュアル～特別な人だけって、本当？～★身体と向き合う実験レポート★身体と向き合った３ヵ月間身体と向き合った結果氣付いた事身体と向き合った結果－10kg何故痩せたのか？を検証してみた①何故痩せたのか？を検証してみた②

朝です。雨です。くら〜い朝です（笑）でも、こんな朝も嫌いではない♡旦那さま、昨日のご帰宅時間が、夜中2時❗❗いや、もう今日やし！なんなら、さっき寝たのは3時半でした。今日は、旦那さん平日休みなので、まだよかったですが、睡眠時間は、身体の回復タイムです！最近の、寝不足続きが心配です。わたしはというと、今仕事が休みなので、全力でサポート側💪❗でも本当は、、、お肌の為に寝たいとこです（笑）今朝も、白湯を飲みながら朝読書♡只今、絶賛キッチン内の配置、迷走中あーでも

こんばんはダンスインストラクターのAIです(ˊ̱˂˃ˋ̱BabyI'mAStar振付レクチャーはチェックしていただけたでしょうか？？ぜひご覧くださいねチャンネル登録をぜひお願いしますhttps://www.youtube.com/channel/UCi0Ec_q80kyjSjFLOt7y8Rw?view_as=subscriber========================睡眠協会JMMAより新

お家で浴衣💕今年はお祭りが全てなくなり浴衣を着るチャンスもなくなり今年は出さないままかなぁと思ってたら娘のお友達のママさんが着せてくれました6人のJKに着付けとヘアセットしてくれて感謝✨感謝ですその中でもうちの娘が1番可愛い真ん中の子ですもちろん、みんな可愛いでもやっぱりうちの子が1番度わぁお肌も白くてキレイだし髪の毛もつやつやサラサラ私と同じもの使ってお手入れの仕方もちゃんと伝わってるから毎日の積み重ねの結果そしてさらにJK達から長女ちゃんのママが1番可愛い

最近…マスクしていて気付かなかったこと。マリオネットラインが出没…マリオネットラインとは、口の両脇から下に伸びる2本の溝。腹話術の人形みたいな線。老化が進んでますすごいショックマスクのせいで気付くのが遅れた⁉️Maoは知ってたの⁉️お母さんの顔に新しい線が付いたらすぐ教えてくれないと以前貰った高級なフェイスマスクとかケチってないで使わないと…それから…娘が遺していったPAOも使おうかな。あ、そうそう。息子からの誕生日プレゼントのフェイスローラーもっと使わないと

ブログへのご訪問ありがとうございます！こんばんは♪光と色を楽しむ＊ここいろ堂＊mocoです。梅雨の時期は、蒸し暑さもあって何となくカラダがだるい気がしませんか？そんな時、私はよく色の濃い食べ物を食べます。今日は、キレイな赤い色が出るビーツとレッドアマランサスの葉が手に入ったので、調理してみました。ビーツは「食べる輸血」と言われるほど、栄養価の高い野菜です。他の野菜には含まれない成分も含んでいるそうですよ左手前が「ビーツ」ビーツ

昨晩、旦那様にカッピングをしてもらいました。エステのコースなどにありますよねネットで拾った画像↓医学的根拠は無いとかプラシーボ効果だとか言われてますがお陰でグッスリ寝れます。ありえない程、深くねれますのでお試しあれ☆コロナ疲れも取れるかもしれません私が購入したのはこちら↓吸い玉ハンソルカッピングカッピングカップ17個セット、中国4千年の健康法"吸玉」が自宅で手軽にできる【取り寄せ商品】楽天市場6,980円