睡眠はとっても大事

朝起きてからいつものルーティンこなしこの次の行動しようとしたら不安感が押し寄せて来て外に出る事が恐怖になったどうしよう出掛ける日だ困ったやめようかでも出掛けないとと朝から薬飲む数時間後には頭はボーっとしてるが不安感から解放された出発時間が遅くなったけど外に出る恐怖から解放されて一安心した最近大好きだった図書館で息苦しさを感じる様になってきた本も心惹かれる物に出会えない自分の気持ち次第なんだけどコントロールが効かなくなってきたそれよりもっと苦手な場所に行かなけ

一昨日は末娘がなかなか眠れず大泣きしていたので他の家族が眠れず部屋を移動結局、暑くて眠れなかったんだと気がついてエアコンの温度を下げたらスヤスヤ寝ていましたお父ちゃんはエアコンつけると不調に。姉二人は暑くて子供達は寝付けず、私と末娘はかなりの暑がりこの時期の調整はとても難しい〜みゆな思い思いの部屋で寝ても良いのでは？！と思うようになりました。さて。眠れなかった一昨日。昨日はウトウトしながらの夕方。めっちゃ眠い九時には寝てしまい。。目が冷めたら急に六時半過ぎもうみんな着替え

『またおかしい』『不安になり婦人科へ』『無排卵なのか…』久しぶりの妊活記事。2月に不妊治療を終了した我が家。簡単には諦められず奇跡の自然妊娠をめざしてます。ただ現実は厳し…ameblo.jp先月からの生理不順。いまだに解消されません。しかも夏の疲れがとれないようなとにかく毎日ダルい。自律神経専門家のちかこさん橋本病のことにも詳しいので動画をたまに見てるんですがこれを見て今の自分に当てはまり納得！もちろん睡眠は大事だとは分かってたけど休むこともそこまで大事だとは

先日、暑い日が続いた時に少しずつ、家の中のいろんな冬物を片付けたのですがたまたま長女がお泊まりで出かけた日に長女の敷布団につけてた厚めの敷毛布を外し、普通の敷パットに替えておいたのですが…うちはベッドでなくフローリングに敷布団。翌日の夜、その布団に寝た長女が「ママ、昨日私の布団で寝た？」と聞く。寝てないよ、と言うと「なんか布団がぺっちゃんこなんだよね」って。なんだそれ？そりゃ私は重いけども！(¯𖥦¯٥)長女の布団に寝転ぶと、本当ぺっちゃんこ！分厚い敷毛布で気づかなか

多忙過ぎてカラスもドビックリなカラスの行水、食事の支度はしても食べるヒマなし・・・スキンケアする時間もメイクする時間もないから普段は、ほぼすっぴんのわたくすぅーここ数年、悪友の中には『いい歳した女が化粧しないとかあり得ない‼️』『社会人としてなってない‼️』とか言われたい放題💧必要に応じて化粧してるんだけどね💧家業に就いてからシミ、ソバカスが一気に増えて、肌トラブルが目立つようになった💧長女から数日遅れの母の日のプレゼント🎁が届いたカナデルのプレミアムホワイト附属のスプーンに大粒の真

もし、あなたがストレスが溜まると食欲コントロールが効かなくなって、ついつい食べ過ぎてしまうダイエットを始めても、甘いものがやめられなくて、食べてしまった後に自分を責めてしまう​キレイな人と自分を比べて凹んでしまう自分のことが嫌いで、自分を大切にできない健康のために「規則正しい生活」をしようと思うけど、どんな生活がいいのかいまいちわからない玄米は気になるけど、ハードルが高くてなかなか日常生活に取り込めない「どうせ自分なんて」「私なんか」っていつも言い訳してあきらめてしまう好きなこと

春は気温の変化が激しいですねこんにちはエステティシャン＆セラピストのミカです昼間は天気がいいと暑く、朝晩はグッと冷え込み寒い気温の変化についてけないわって方、多いのではないでしょうか。気温の変化が激しいと、自律神経が乱れやすくなります自律神経とは、無意識に働いてくれてる神経のことです。心臓をうごかして、胃の中の消化作業をして、体温調節をして、などなど。意識してやってるわけではないですよね自律神経には

💖武藤悦子のスピリチュアルメッセージ✨睡眠はセラピーになります✨💖睡眠は体と脳を休息させ、機能を調整するいわば体と脳のメンテナンスになります✨睡眠中には、免疫力が高まり、病気を直そうという自然治癒力が働きます✨また、細胞を再生、修復する新陳代謝の作用がある成長ホルモンを分泌します✨これは大人にも必要なものです✨睡眠中に脳内でつくられる睡眠物質は、神経細胞から発生する活性酸素を分解してくれます✨睡眠は神経細胞の機能を回復させると同時に、ストレスの原因ともなる有

アリナミン！ではない😂なんか今日うまくいかなかったな。なんかどっと疲れた。なんか気力でないな〜。そんな時は！《自分を大切にどんな自分も受け入れる》を伝えていく幸せ発掘カウンセラーの浅見友恵（とも）です。とにかく休め！！！とにかく寝ろ！！！それだけ。だって疲れてるんだもん。

筆ペンと紙さえあればいつでもどこでも楽しめる想いを伝える筆文字「伝筆」（つてふで）こんにちは。埼玉の伝筆講師ゆうです。さあ、今日も楽しいことをしよう！◆こんな時に伝筆作品を見てね久しぶりの在宅勤務。通勤時間ゼロの快適さ！こりゃいいわ～と喜んでいたのもつかの間。夕方には目が開いていられないほど疲れそうか。会社だと結構休憩してるんだ休憩していないつもりでも誰かと話したり飲み物買いに行ったり。

私の猫は4匹もういないけど記憶の中にいつもいる私の犬は2匹もういないけど思い出してしまうんでみんなみんな可愛いかった今は植物はまってないょ日常ごと普通って事高く売って分け前よこせ‼️あんたからのもらいものじゃないけど・・多肉いただいたものから始まりどんどん増え置場所ないんで断捨離凄いですネみな様交渉ですょ決められない私相場しらないのでSOLD断捨離出来ましたもっと知らなきゃだな～庭レベル小さな植物楽しみながら経験身に染み込ませなきゃだね初

今日は土曜日。ちょっとお日さんがあったかくなってきたから、オヤツタイムはお外で。亀田製菓さん、天才やろ！！今週は、バケ明けの一週間…悲しみの一週間でしたなんやろなぁ。すご〜く、疲れたやっぱりダウンタウンまで、ドクターに会いに行った事が自分が思ってる以上にしんどかったんかな。行くこと自体がしんどいんじゃなくて、一応気になるしこりがあったからそれなりに緊張してたみたい。顕著に出たのが、やっぱり睡眠。前日、久しぶりに入眠困難。1時過ぎまで眠れず、寝ても目が覚めて覚醒する始末朝は

（大きな鳥を見ると自然が豊かなんだな、って思いませんか？）おはようございます。ヤモリです。このブログでは生活習慣の行動パターンを記入しています。①睡眠②体重③運動④TV、YouTube、読書⑤昨日の1日⑥いい所と改善点と挑戦した事⑦散歩中の思考⑧食事⑨散歩中に考えてた事⑩本日の予定その中で得た経験や内容を書いたブログとなっていますのでご了承下さい。昨日は22時半睡眠の7時40分起床です。途中1時50分から4時まで起きていました。睡眠

こんばんは。アラフォーOLのhitomiです。睡眠はとっても大事。ついつい昨日YouTubeを見てしまって寝たのが1時半。今日は仕事のスピードも今ひとつ(笑)仕事終わった後はいつもに増して疲労感が睡眠が十分にとれていると体も元気だし心も前向きになれる気がする今日は早く寝ます今日も最後までお付き合いありがとうございました。

みんなの回答を見る素麺🌤久しぶりにスッキリ青空午後からは雲が出てきちゃった加えて真夏日ですよじっとりジメジメ〜😩昨夜はまとめて4時間ほど眠れました何ヶ月ぶりだろ？一旦目が覚めてしばらくゴロゴロしてたらまた寝ちゃったらしく最後は目覚ましに起こされました⏰よく寝たおかげか階段を下りる脚が軽いような気がしました朝食を準備してる間に浮腫んできちゃったけどやっぱり睡眠は大事ですね❗️で、朝昼は食欲全開‼️特にお昼は麦とろご飯をお代わりしちゃったりしてほぼ炭水化物な

波動上昇ヒーラー朱雀のんです。睡眠はとっても大事です。人間は眠っている間に、体や心の修復をします。良い睡眠のためにアロマが役立ちます。睡眠に良いアロマは、ラベンダーオレンジこの２つは、もう鉄板ですね。睡眠といえば、ラベンダーと言われていて、ラベンダーが苦手な方は、オレンジがお勧めです。オレンジもリラックスするんですよ。こたつでみかんを食べるってほっこりする。そんな感じ。リラックス効果があって、安眠に導きます～。私は、ベルガモ

低気圧片頭痛と筋緊張性頭痛が一晩続き、不眠状態に陥っていましたが、温泉の素でゆっくり41～40度の湯船に浸かって、アロマを焚き昨夜はよく眠れました。頭痛も治りました。睡眠はとっても大事ですね。クラシエ旅の宿にごり湯シリーズパック13包入（ボディケア用品）タビノヤドニゴリユシリーズパッ楽天市場490円デイリーディライトブレンドエッセンシャルオイル夜用リラックス10ml(天然100%ブレンド精油アロマラベンダー&スイートオレンジ)Amazon（アマゾン）1

当ブログへご訪問いただきありがとうございます眠い・・・眠たい時。そんな時は寝てしまいましょう！！睡眠はとっても大事。身体のためにも精神的にも。だから、精神的に辛い時は寝られそうならば寝てしまえばいい。寝ていないと思考回路もネガティブになりがち。でも、メンタルが弱まってると寝られないひとも多いから・・・だからこそ難しいんですけども。。。心が弱まる→眠れない→体調が崩れる→心が不安定になる→眠れない・・・負のサイクルをどこを断ち切るか？貴方だったらどこにアプローチしますか

波動上昇ヒーラー朱雀のんです。自粛になって私もテレワークの日が増えてます。テレワークのおかげで、通勤がなくなった分、少しお寝坊ができて・・・(笑)なので、睡眠時間を多めにとってます。多めすぎる日もありますが・・・(笑)睡眠はとっても大事です。人間は眠っている間に、体や心の修復をします。なので、疲れやストレス、いやなことがあったりしても寝たらすっきりして、また今日も1日がんばろう～って気持ちになるんです。睡眠不足になると、身体と心の修復が

こんばんは昨日発表したばかりで、急きょの内容変更今の状況で生放送で取り乱さず、焦らず冷静でいられてにこやかに穏やかに対応している姿に唖然としてしまった😅相当な打ち合わせをしてるとは思うけれど放送中でもスタッフの慌てぶりがチラッと見えていたりしているにもかかわらず、5人からは内情は微塵も感じられるない。こういう時に嵐の凄さを実感します。比べるような言いかたになってしまうのは、きっと語彙力がないからなんでしょうけれど、今までこんな状況でぼやきもせず毅然と対応したいわゆるアイドルはいなかっ

おはようございます、夜中に目が覚めるたびに愛息の鼾が凄くて寝不足のようなスタッフさとうなんだよね！昨日は薬を貰って飲んだから少しはマシだったけどね・・・。病院の結果は「異常なし」って事で一安心なんだけどさ♪（今朝の愛息）ただ、本人は本当に熟睡出来てるのかとっても気になるところなんだわ。鼾は前からなんだけど最近「眠たい」って言葉が多いように感じるんだけどね。睡眠はとっても大事

また忙しい時期に入ってしまいバタバタしていましたブログ更新もいつぶりでしょうか…この写真はそらくんですスポットライトがあたって役者さんみたい～今日もかいくんとプロレスして家中を走り回っていましたよ～男の子同士でぶつかり稽古状態なので遊びなのか本気なのか…慌てて止めに入る事もあるくらいふたりのプロレスは迫力あるのですそんな時はいつも緊急避難するたろくんもうすでに目がしょぼしょぼ←嫌な気分の時はこんな顔になります平和を愛するたろくんはふたりのプロレスが一段落するまで姿を

いつもご訪問に感謝致します☆亀戸思いやり担当∞amです。2020年あなたの運勢は...Amebaおみくじを引く運勢アップの本もチェック中吉は一番好きです、更に上があるからです☆めまぐるしさを楽しむのですね。なんだかとてもいろんな新しい良いことが次々と起こりそうな予感です！！思いっきり楽しみます年末年始は腰痛で外に出かけられずでした。甲田光雄先生の本で見た背腹運動や金魚運動を熱心にやっていました

こんにちは。100％新車館つくば中央店の飯岡です。最近ぐっすり寝れないので、枕を購入していました。ドン・キホーテで売っていたんですが、みなさん知ってますか？凄く有名でいいらしく。。。体験(笑)買って1ヶ月経たないくらいですが、うん。いい感じ。間違いなく前使っていた枕よりは良い！！しばらく使ってみようと思います。次はベッドかな。睡眠はとっても大事です。これからもケアして行こうと思います。><><><><><><><><><><><><><><><>

こんばんはブログ更新3日目ですこれで「3日坊主」といえる資格を得ましたおかげさまでアクセス数も上昇中ですさて。最近友人から「お仕事不規則で大変だよね」と言われました。それに対する私の返答。「え、そうでもないけどなー。予報士の仕事だけでいうと、、、火曜は夕方4時に始まってー、水曜は朝4時に始まってー、木曜は朝3時半に始まってー、金曜は朝9時に始まってー、土曜は隔週で朝6時に始まるー」うん、不規則だわwww書いてみると改めて感じるwww昔はもっと早朝勤務が多かった

皆様こんにちわビューティーフードインストラクターのFumiです先日大親友の赤ちゃんが生まれたので、早速会いに行って来ましたまだ生後1週間も経っていないので新生児です可愛い、可愛すぎる・・・くんくん・・・いい匂いがする〜お肌もふわふわでモッチモチでもうずーっと抱っこしていたい私も昔は（何年前？？笑）こんな赤ちゃん肌だったんだな〜赤ちゃん肌に戻りたいな〜なんて考えながらほっぺをぷにぷにみんなが憧れる赤ちゃん肌

娘が渡月橋と竹林の道はぜったいにまわるって言っていて行ってきました渡月橋の近くは映画のロケ地でもあるのでしょうね渡月橋✨川の流れる音が癒しです山緑の景色にも癒していただきました(*´꒳`*)ちょうどこの頃気温が33度一週間たった今日は38度だったらしく夏の京都は暑いね娘が何かサラッと食べれて甘味処が食べれるとこでお昼にしようよ…ってなんだか暑さについていけなくなった感じ20分待ちでした

おはようございますあなたの暮らしに愛と笑顔を届けます！幸せ住空間セラピスト古堅純子です暑がり屋の夫と…寒がり屋の女房の古堅家。もうすでに夫は寝床で私がひっつくと暑い、暑いと騒ぐので…私達の寝具もニトリの最新のＮクールスシリーズに替えました〜ビフォーアフター✨体に触れる部分の素材がひんやりスベスベなので夫のヒロくんも朝まで布団かぶって寝ていたよぉ〜子どもたち布団カバー同様…内部に布団がズレない素材が入っているから結ぶヒモが付いてなかったり取り付け・取