ブログ記事43件
自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。昨年書いた記事を再度アップします。秋の夜長といいますが・・・睡眠の重要性に気づいてほしい～～～！！睡眠改善インストラクターでもあります！！人生の三分の一は寝ている人は、人生の三分の一は寝ています。その睡眠の質が悪いと、当然、起きているときのパフォーマンスが低下することは、目に見えてわかります。なのに、意外と多くの
ファスティングアドバイザー食育アドバイザーライフスタイルコンサルタント大阪吹田市SOLforhappyhealthylifeカナザワエミです🍀【Howisyoursleepenvironment?】あなたの睡眠の環境はどうですか？寝る前にスマホを見たりしていると交感神経が優位になるばかりではなく眼精疲労になりもちろん睡眠障害も出てくるのはご存知ですよね🆘なかなか寝付けない🆘夜中に何回も目が覚めてしまうとお客様の中にいらっしゃ
枕難民だった私もう何個、何十個枕を試してきたことでしょう。。3年前に岡田ご夫妻が『枕を買いました！すごく良い！！』という投稿をしているのを目にして奥様のまりえさんに連絡、即紹介してもらいいざ、まくらぼへ計測して、オーダーメイドで枕を作ってもらいました。付き添いで来ていた夫もなぜか購入。（見ていたら楽しそうだし良さそうだし欲しくなっちゃった♡とのこと。）枕でそんなに変わるのか？と思いながら眠りにつくと。。。次の朝、起きて２人揃って開口一番「こ
こんばんは。カイロプラクターの牛山です。もう皆さんは、特別給付金の手続き終わりましたか？うちはもう手続きは終わりました。給付金を何に使おうか？うちの母は服を買うそうです！私も欲しいものが色々！私が欲しいものを3つだけ、紹介します。まずは、こちら。ガーゼケット綿100％5重ガーゼタオルケットシングル洗えるコットンオールシーズン140×190cm布団B010楽天市場2,480円これからの時期、ガーゼで涼しく眠れそう♪睡眠の環境は大切ですからね！
ぐっすり眠ると免疫力が向上するのをご存じですか？熱中症に気を付ける時期になり、体調を崩しやすい時期ですので、自律神経を調え、しっかり免疫力を高めておきましょう。運動でも動きやすい服装や靴など運動の環境が大事ですが、快眠のためにも、睡眠の環境を整えることが大事です。その中で、本日は快眠を得るために特に重要な「眠る姿勢」についてのお話です。皆さんは寝るとき、どの様な姿勢で寝ておられますか？仰向けで寝ていませんか？その場合、舌や喉の筋肉が重
昨日に引き続き、今までリボンにありつつ気になりながらも、今回のStayHome生活ではじめて取り入れてみて、本当によかったとリボンフレンズさまからお声をいただいた商品をお伝えするシリーズ。本日は季節に応じたパジャマです。パジャマも季節ごとにと、しつこいと思われるほど、パジャマを季節ごとにお選び、使い分けいただく重要性をお伝えしておりますが、今回のStayHome生活で、その重要性を痛切に感じました、とおっしゃってくださるフレンズさまが何名もおららました。やはり店主としても
朝の3時まで寝れなくて身の危険を感じたので森林滝をもありましたが神様の滝なので写真は無いです。少し歩くなら近場が理想的ですよね。人は居なくても海も山登りも怪我したら、病院行かなきゃいけないし、集団感染のもとらしいので！今日は、暑いですね🔥🔥暑いとマスクが辛い暑くなってウイルスが消えてくれればいいのになぁ夏にマスクは汗疹ができます😭😭暑くなってきたのでパジャマも買いたいなぁ私的にクレヨンしんちゃんのデザインのパジャマアゲです☝️睡眠の環境は結構大切らしいです将来
寝具夢の時間の四方ですそもそも睡眠の質が低い人って寝相が悪い睡眠の質が下がれば、寝相の悪さに直結する事も多くなりますから気をつけるべきです人は深い睡眠のとき、1時間に1回くらいしか身体を動かしません寝相が悪い人は長く眠る傾向がありますが、それは睡眠の質が悪いため、時間をかけないと疲労回復ができないからです中高年の60歳以降に増えてくる病気で、寝ている最中に足やひじがぴくぴく動いたりする周期性四肢運動障害という病気があります65歳以上で3人に1人がかかっているとい
こんばんは❗お元気ですか？最近、娘がステップアップ教室という名の補習(T-T)が学校で始まり、すごくショックでした。ほんとに、ほんとに都市伝説ばかり見て私が都市伝説になる前に(？)娘の事をなぜちゃんと見てあげてなかったんだろうと猛烈に反省しました。算数教えてまもなく泣き始めるしそんな苦しいこと、ワクワクすることじゃないなら娘の本筋からずれているからやらせなくてもよいなどとわたしのエゴの解釈のせいで娘は勉強が苦手になってしまったよ
業務連絡です。私のiPhoneが調子がよろしくなくて昨日お返事送った文がエラーメールで今朝戻って来てた分がありました。本日、もう一度鑑定、浄化ミストのお返事を再送しております。もし届いてないと言う方はアメブロメッセージもしくはgmhrs476@ybb.ne.jpこちらまでよろしくお願いします。マヤ暦とタロット使い師絢月来です初めましての方へ「私ってこんな人」昨日の満月は睡魔との戦いでしたが皆さんどうでしたか？春分も近いですし、色々切り替えで浄化も起こ
おはようございます。先日のメディシンボールを使ってのトレーニングで両脚内ももの筋肉痛がひどく何しても痛い。普段全く意識しないけど立っている間は常に内転筋使っているんだと実感できました。こんだけ使う筋肉なんだからもっと意識して鍛える必要がありますね。古武術スポーツトレーナー、柔道整復師の畑中陽介です。寝起きに首が痛い先日こんな相談をうけました。『しっかり寝たのにコリや疲れが取れない』ってことありますよね。これの原因は枕の高さかもしれません。相談を受けた方には枕の下にバ
立ってるだけでもカラダがしんどいっ！そうおっしゃるご利用者さまに寝姿勢をお尋ねすると結構な割合で当てはまるのは『横向き寝』。なのなのなさんによるイラストACからのイラストその体勢で寝るのは幼少期からの心理的な要素ももちろんゼロではないですよ。ええ・・・ゼロではないです・・・それよりも！！カラダの問題の方が大きいと思うのですが横向きで寝たいという原因は先ほども書いた通り心理的観点もゼロではないです。ですが心理
こんにちはーいつもご訪問くださり、いいねやフォロー本当にありがとうございます✨とても嬉しく思っております。本日のお題は「迷宮入り。ただの居眠り？」前回の「肝臓癌のゆくえと娘の無呼吸症候群結果」ブログからの続きです。たくさんのかたにご心配やあたたかいお声をかけていただきました。同じ悩みと戦っている方も。その後病気で血液検査等色々調べましたが鉄分が少し低いものの貧血の範囲外位で、結局正常値。原因はわからないまま迷宮入り
幸せ溢れる素敵なあなたへ睡眠ってとても大切というのは皆さんご周知のことですよね。アーユルヴェーダでは幸福か不幸は全て睡眠で決まるとも言われています。適切な睡眠をとれることで幸福と長寿のチケットを手に入れたも同然だそうです。睡眠って体質にもよって対処も変わってくるんですね。例えば・・・ヴァータさん不眠氣味の方が多いようです。夢をよく見たり途中で目がさめる。なので、できれば眠れないなと思っても8時間ほどはゆっくりと横になると良いですね。
こんばんは今日は早起きしてました、睡眠の環境が悪かったので・・・起きてご飯食べて、買い物行きました、結局今日も一日買い物でした。準備して、風呂入って夕飯食べて、グラブルしてましたなんと昨日言ってたやること終わりました。またやること見つけないと。もうすぐ11時になります、あと少ししたら家を出て友達の家に向かって一晩寝かせてもらいます。明日はアニサマ2019です、物販混んでなければいいなぁ・・・朝昼晩・・・カレー
沖縄は梅雨明けしたと聞いたんですが本当ですか？大阪この前梅雨入りしたとこやのに！そんな話から昨夜は旦那氏とトランプのニュースで盛り上がりイギリス人の大好きな政治トークであっという間に夜が更けたのでした…。おはようございます。眠いよー。Sayuriです。じとーっとしたこの時期の日本ならではの気候。日本の嫌な所だったりします。（あくまで私の見解です）夫もこの湿気の多い気候にすごく疲れるらしく、なんとかせねば！と腰を上げた次第です。◎娘ちゃんのベッド（ピーターラビットくん
ワタシは朝起きたときに、部屋が明るいほうが好きだ。なんとなく寝覚めがいい。一方家人は暗くないと寝ていられない。遮光カーテンの端からもれる光でも目が覚めてしまう。家人はときどき薄目を開けて寝る。まぶたにスキマがあると外の光が入り、眠っていても眩しいと感じるそうな。睡眠の環境に関しては、家人の希望を優先している。先日寝室の遮光カーテンの端を画鋲で壁に留めた。家人が出張でいないときは、カーテンを一部開けたまま寝るのが私の楽しみだ。
本日のオラクルカードはエンジェルオブアバンダンスさんです豊かさの夢豊かさに関係あるような夢は見えてない気がするのですが何か睡眠の環境が良くないのでしょうか一番最近の印象的だった夢と言えばずっと「ノー」が言えなかったけど夢の中では何故かはっきりキッパリ嫌なものは嫌したくないからしませんってお断りです！っていうのを言葉にすることができていましたもう少し柔和にノーが伝えられたらもっと良かったのにって反省材料はあるものの現実でも夢のようにちゃんと断ることができる
●呼吸と思考をクールダウンこんにちは、ｕｎｉｃｏです。忙しい時ほど、疲れすぎて眠れないことがあるかもしれません。「あれを忘れちゃいけない」「これもやっておかなくちゃ」あれこれ、思考に引きずられて、休むこともできないですよね。特に年齢と共に背負うものも多くなり、やらなければならないことも増えてくるかもしれません。そんな時の呼吸は速くなり、浅くなりがちです。正しい呼吸法を意識的に行うことで、思考をクールダウンすることが出来るようになります。瞑想法のレッスンでは、ヨガの基本呼吸法から
睡眠は腸の影響がとても強いってご存知ですか？なので、腸が悪いと眠りの質は悪いんです小腸で９割も幸せホルモンのセロトニンが作られます。⇓そのセロトニンが睡眠ホルモンのメラトニンになります。お腹のセロトニンが少ないとイライラくよくよそして睡眠ホルモンの量も少なく、なかなか寝付けず、睡眠が浅かったり夜中に起きるなどが起こりやすくなります。逆にセロトニンが多すぎてしまうと下痢しやすくなったり睡眠ホルモンが多すぎてしまうと、ずっと
冬場だというのに、熱中症は起こります。特に布団です。布団で熱中症になる人が、半数くらいはいるのです。熱中症は、心臓に来るものです。これは、夏も冬も同じです。こうなると、まず翌朝がだるいです。だるくてしょうがない。起きづらいのです。おまけに、布団の外が、寒くて仕方なく感じるのです。「うおっ！寒すぎる。これはいかん！」と、再度布団に戻ると、そのまま寝てしまうという事態になります。そして日中になり、何とか這い出します。しかし、普段眠くないはずの時間に、眠気
今日は秋晴れ、空気は冷たくなってきましたが、気持ちがよくて外に出てビーツのお世話が苦にならなくなってきました。ちょっと前までは、外に出る度蚊に纏わり付かれて、ストレスを感じることもありましたが、いつの間にか居なくなってませんか？土いじりが楽しくなってくるかもしれません。我が家のシソが、まだ頑張っていてシソの実が付き、まだ花も咲いています。今年は、種を取って増やしたいなと思っています。さて、私の体調ですが経過観察2年9ヶ月に入りました。今月、10月は５日に婦人科の採血で腫瘍マ
布ナプキンアドバイザーアキミです。10月8日、レラdeマルシェ10月10日、アクションHIROBAお越しいただいたお客様、お手に取っていただいた皆様、関係者の皆まさ、大変ありがとうございました！パート先でスポーツもしたので、バテバテですが、充実した1週間でした！さて本日は、天気が良くなったので、洗濯日和！手袋や、息子のアウター、ストールや夜用のフリースなど、洗濯機フル回転しました。そうそう！数日前に、息子がベッドをトランポリンみたいに跳ねてから、寝てるとベッドがキシキシいって
私も障害者ではありますが、色々な障害を持つ方と仲良くなってると言った方が良いのかも知れません。もちろん、精神当事者とも仲良くなって睡眠の環境を整えたりしてく様にして行く等の話をしたりもするんですが、話す事により気付いたり思い出す人もいます(^-^)人はいつか障害者となります。例えば脳梗塞となり、半身不随となれば身体障害者となりますが、ただ障害者となるのが早いか遅いかの違いだと私は頭に刻んでいます。障害者であっても、恥ずかしくなんか無いから堂々と生きる。障害者の方が、恵まれてる事もあった
こんにちは。サッチー先生です。今回のテーマは、「寝ることはとても重要⁉健康と美容を考える」です。今回から、ちょっと路線変更してブログを書いていくことにしましたので、宜しくお願い致します。薄い情報で申し訳ないですが。睡眠は、とても美容と健康に重要ですし、必要不可欠です。私事で恐縮ですが、ここ数日、あまり眠れない日が続きました。仕事でなかなか休みが取れなかったことと、ストレスでなかなか入眠までがスムーズにいかず、毎日眠気を抱えたまま
こんにちは地域で一番快適な睡眠を届ける鍼灸師さわねぇです^^毎日暑い暑い💦寝苦しい夜が続いています。それでも寝てるよって言う方もいるでしょう。そもそも不眠症とは？週３日以上、眠れずに翌日の活動に支障が出る状態を不眠と言います。果たしてわたしは不眠なの？そういう疑問を持った方、また家族に不眠っぽい人のいる方などは、アテネ不眠尺度というチェックシート試してみるのも良いですよ。いくつになっても男も女もどんな人も生きていたら必ず眠る時間が必要です。子供の頃はすぐ眠っ
皆さんこんにちは、暑い日が続きますが睡眠はしっかりとれていますか？本日は少し脱線して睡眠と脳の進化についてお話しします。チンパンジーがベッドを作って寝るというのはご存知ですか？チンパンチジーなどは寝ている間に襲われないように木の上の安全なところで眠るのですが木の枝で横になって寝ていると落ちる可能性があるのでぐっすり眠れませんよね、そのためチンパンジーは木の上にベッドを作るようです。ベッドを作ることによって落ちる心配もなくぐっすり眠ることができるようになったようです。睡眠環境
今日は、ソフトバレーボールでした(^-^)メンバーに、介護職されていて介護職員初任者研修を修了してる方が少し悩んでました。そしたら、「睡眠障害で、寝れなくなる」って話でした。これから段々暑くなり、熱帯夜等で今より寝苦しくなるので、睡眠の話をしました(^-^)私が言って見たのは、睡眠の環境を整えれる範囲で整えましょうと(˙◊˙)・マイボトルを用意し、手が届く範囲でマイボトルを置く。この時には、ノンカフェインの麦茶などで常温・又は常温に近い状態にする。後は、以前していて良かった事は
いつもご覧になっていただきありがとうございます豊かさの種を蒔きます耳を読み解く誕生日鑑定士たなごころのあかねです私たちは毎日睡眠をとります。その中で肉体の方は眠っている間に細胞が活性し１日の疲労を解消していきます。魂の方は眠っている間にお空に戻り、今頑張っていることやこれからのことをお空の上からサポートをしてくれている存在とあーでもないこーでもないと作戦会議しているといわれています。なので私たちの休む所が睡眠を妨げる環境にあると肉体の修整とお空での作戦会議が
