睡眠の悩み

こんにちは😊癒しサロンLana〜ラナ〜のKUMIです🌻今日はリピーターのお客様がご来店くださいました😊施術が終わったあと、「スッキリしました！」と嬉しい一言をいただきました💕この言葉、本当に嬉しいんです。初めて来てくださるお客様との出会いも嬉しいけれど、もう一度Lanaを選んで来てくださること。それって、当たり前のことではないと思っています。忙しい毎日の中で、自分のための時間を作って、足を運んでくださる。本当にありがたいことです🌿Lanaでは、ただ施術をするだけでは

来週は精神科の通院。睡眠の悩みを改めて相談しようと思っている。なかなかうまくいかないんですよね(泣)。本当にあとは、念のため線維筋痛症の痛みについても報告相談したいところ。血液検査もそろそろ気になるので、そのあたりも確認できればと思っています。◼️とにかく睡眠が安定しない今、いちばん困っているのが睡眠です。なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったり。しっかり眠れた感じがしない日がほとんど。「早く寝なきゃ」と思えば思うほど、余計に眠れなくなってしまう…。睡眠が安

何もしない45分、最後に作ったのはいつですか？🌿こんにちは😊癒しサロンLana〜ラナ〜のKUMIです🌻みなさん、毎日忙しく過ごしていませんか？仕事に家事、家族のこと。やっと座れたと思ったら、スマホを見たり、明日の予定を考えたり…。気づけば一日が終わっている😅私もそんな日がよくあります。でも最近、ふと思ったんです。何もしない時間って、意外と作れていないなぁって。特に40代、50代になると、自分のことは後回しになりがちですよね。「疲れたなぁ」と思っても、まだ頑張ってしま

お客様の言葉が、私の原動力🌻こんにちは😊癒しサロンLana〜ラナ〜のKUMIです🌻サロンを始めてから、たくさんの方とのご縁をいただいています。先日は、熊本市で初めての施術。そして荒尾の自宅サロンには、Instagramから新規のお客様が来てくださいました😊荒尾のお客様からいただいたアンケートには、「言葉に言いあらわせない体験でした!!!全身がかるい!!!幸。」という嬉しいお言葉が😭💕この言葉を読んだとき、本当に嬉しくて。サロンを続けていると、思うように予約が入

寝たはずなのに、朝から疲れていることありませんか？こんにちは😊癒しサロンLana〜ラナ〜のKUMIです🌻みなさん、朝起きたときに「ちゃんと寝たはずなのに疲れてる…」そんなことありませんか？実は、サロンに来られるお客様からもよく聞くお悩みです。夜は寝ているのに、朝から身体が重い。頭の中では仕事や家族のこと、明日の予定など、いろいろなことを考えてしまう。私自身も、以前は眠れない日々を経験しました。だからこそ、眠りや疲れに悩む方の気持ちがよく分かります。そんな方に伝え

こんにちは😊癒しサロンLana〜ラナ〜のKUMIです🌻昨日は熊本市での初施術。そして荒尾の自宅サロンにも、新しいお客様が来てくださいました。本当に嬉しい一日でした💕でもね、実は新しいことを始めるときって、今でも不安になるんです😅「本当にお客様は来てくださるかな？」「私にできるかな？」そんなことを考える日もあります。50歳でサロンを始めて、今は52歳。若い頃のように勢いだけでは進めないけれど、今だからこそできることもあると思っています😊うまくいかない日もあるけれど、小

熊本市で初施術！荒尾ではInstagramから新規のお客様😊今日は、私にとって嬉しい一日になりました🌻ついに熊本市で初めての施術！一度延期になっていたので、ようやく第一歩を踏み出すことができました😊初めての場所で少しドキドキしましたが、新しいご縁に感謝です🌿そして、荒尾の自宅サロンにも嬉しい出来事が！Instagramを見てくださった新規のお客様がご来店✨施術後のアンケートには、「言葉に言いあらわせない体験でした!!!全身がかるい!!!幸。」という嬉しいお言葉をいた

52歳、今日からジム通い始めました2今日は自分自身のことを少し😊実は今日から、ジムに通い始めました！トランポリンをしたり、歩いたり、自転車をこいだり🚲久しぶりに身体を動かしてきました👍普段はお客様の身体を整えるお仕事をしている私。でも、ふと思ったんです。「私自身もちゃんと整えないとな〜😅」50代になって、これからも元気にサロンを続けていきたい。そのためには、自分の身体も大切にしなくちゃね🌿無理せず、楽しみながら続けるのが目標です。さて、三日坊主にならずに続くかな？🤣

「眠れない」にも理由がある「眠れないんです」メディカルアロマの相談を受けていると、こうしたご相談はけっこうあります。特に多いのが、60代、70代、80代の方。ときどき40代の方からもあります。でも、同じ「眠れない」でも、お話を聞いてみると、その理由は本当にさまざまです。「眠れない」から、この精油！ではない例えば、年齢とともに眠りが変わってきた方には、私は「安眠サポートジェル」を考えることがあります。一方で、気を使う仕事が続いていて、緊張やストレスが強そうな方なら、「自

今日はブログを開いて、「さて、今日は何を書こう🤣」と止まりました。笑21日間、毎日ブログを書いてみよう！と始めたこの挑戦。最初は「そんなに書くことあるかな？」と思っていました。実際、今日みたいにネタが思いつかない日もあります🤣でも振り返ってみると、眠れなかった頃のこと。乳がんを経験したこと。50代からサロンを始めたこと。パネリストをさせていただいたこと。熊本市への新しい挑戦。書いてみたからこそ、自分自身を振り返る時間にもなっています🌿

「今日、そんなに何もしてないのに疲れた…」そんな日ありませんか？私もあります🤣身体はそんなに動いていなくても、明日のこと。家族のこと。仕事のこと。「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」気づけば頭の中はずっと忙しい。身体は休んでいるつもりでも、頭は休めていないのかもしれません🌿Lanaに来られる方からも、「何も考えずにいられました」と言っていただくことがあります。頑張ることも大切だけど、何もしない時間も大切。今日ちょっと疲れたなと思ったら、スマ

また最近寝つきが悪い日が…以前DHCのサプリを飲んでいましたがあまり効果がなかったのです～～私には合わなかった？？なので他のメーカーのサプリにしようか色々と悩み過ぎて決められず…とりあえずハーブティーを買ってきましたトワイニングTHEBETTERスリープカモミールアップル機能性関与成分はL-テアニンです自分では夜はリラックスして過ごしていると思っているんだけど活動モードから休息モードに切り替えが上手くでき

今日は、創業についてお話しするパネリストとして参加させていただきました😊人前で話すのはやっぱり緊張しましたが、無事に終わって、まずはホッとしています🤣でも今日、改めて思ったことがあります。**「人とのご縁って、不思議だなぁ」**って。実は今日ご一緒した方との出会いは、私が自宅サロンを始める頃までさかのぼります。当時の私は、「自宅サロンって、どんな感じなんだろう？」「お客様として行ったら、どんな雰囲気なんだろう？」そんなことを知りたくて、ある自宅サロンへ腸も

睡眠改善薬のスイッチOTC化医療用医薬品として使われてきた「ラメルテオン」を成分とする睡眠改善薬「ロゼレムS」が、スイッチOTCとして承認され、2026年7月28日に発売されましたグリーンメディクス。医療用成分を配合した睡眠改善薬として市販薬では初めてとされ、薬剤師の対面での説明が必要な「要指導医薬品」として販売されています。生活習慣病領域でもスイッチOTCの動き同じ時期には、タダラフィルを成分とする医薬品が2026年7月31日に一部店舗で先行発売されるなど、医療用医薬品の市販化の動き

今朝は2時過ぎに起床５時過ぎに洗濯し６時過ぎに二度寝今起きました外は雨が降ったあとがあります怖いから部屋干しにしますしぃが病院終わった連絡待ちです朝はそんな感じ昨夜は動画一本で、22時過ぎに就寝しましたやはり、6時間しか寝れない出来れば目が覚めず、8時間熟睡したい起きるのが1.2時はちょっとキツイ7時過ぎまで起きてられないしそんな、贅沢な睡眠の悩みがあります最近、ステーションが多くなってますあのアーティストも？!と驚きますBUMPOFCHICKENないかなあ（

「今日はすごく疲れたから、きっとすぐ眠れるはず」そう思って布団に入ったのに、なぜか眠れない。そんなことありませんか？身体はクタクタなのに、今日あったこと。明日の仕事のこと。家族のこと。「あれ、どうしよう」「明日はこれをしなくちゃ」次から次へと考え事が出てきて、頭の中だけがずっと動いている。そして時計を見るたびに、「もうこんな時間…」「早く寝なくちゃ」と焦ってしまう。私自身、眠れなかった頃、「こんなに疲れているのに、どうして眠れないんだ

今日から10月ですね😊私にとって今月は、またひとつ新しい挑戦が始まる月です。これまで荒尾市の小さな自宅サロンで施術をしてきましたが、10月から熊本市でも施術をさせていただくことになりました🌿実は、「熊本市でもやってみよう」と決めるまで、迷いがなかったわけではありません。50歳になってからサロンを始めて、まだまだ試行錯誤の毎日。そんな中で、さらに新しい場所へ行く。「私にできるかな」そんな気持ちもあります。でも、いろいろな経験をしてきた今だか

昔はさ、夜寝たら、朝だった。この意味わかりますかね〜？若い子にはわからんだろうな。とは言え、私も最近分かったんだけど🤦‍♀️夜寝たら、朝だったって幸せなことだったんだなってー😭それが普通だったじゃない？途中で起きることなんてほとんどなくて、｢昨日何時に寝たっけ？」くらいの勢いで寝てた。休みの日なんて、目が覚めたら10時。｢うわっ！寝すぎたーー！」なんて言ってた。今思えば、あれってすごいことだったんだね。だって今夜中にふと目が覚める時計を見る……まだ4時間

寝ても疲れが取れないのはなぜ？睡眠をとっても疲労が残る理由「昨日はしっかり寝たはずなのに、朝から疲れている」「睡眠時間は足りているのに、身体が重い」「寝ても疲れが取れず、毎日だるさが残っている」このように感じることはありませんか？睡眠時間を確保しているのに疲れが残ると、「もっと長く寝ればいいのかな」と考えてしまいます。しかし、寝ても疲れが取れない理由は、単純に睡眠時間が短いからとは限りません。睡眠時間が足りていても疲れが残る理由睡眠は、単に身体を横にして休ませる時間ではありません

疲れているのに眠れない理由とは？身体は疲れているのに目が冴える原因「今日はすごく疲れたから、すぐ眠れるはず」そう思って布団に入ったのに、なかなか眠れない。身体は重くて疲れているのに、頭だけが冴えている。そんな経験はありませんか？疲れているなら眠れるはずなのに眠れないと、不思議に感じてしまいますよね。実は、身体の疲労と「眠れる状態」は必ずしも同じではありません。疲れているのに眠れないのはなぜ？眠るためには、身体だけでなく、脳や自律的な体のリズムも休息に向かう必要があります。一日中仕

睡眠改善を考える10代女性へ｜眠れない・朝起きられない理由とは？「夜なかなか眠れない」「朝、起きようと思っても起きられない」「学校にいる間ずっと眠い」「休日になると昼まで寝てしまう」10代になると、こうした睡眠の悩みを感じることがあります。10代は、学校生活や勉強、部活動、友人関係など、生活の中でさまざまな変化が起こりやすい時期です。さらに、成長にともなって睡眠リズムそのものも変化するため、「子どもの頃は普通に眠れていたのに、最近は夜になると眠くならない」と感じることもあります。

睡眠改善を考える20代女性へ「まだ20代なのに、朝から疲れている」「寝る時間はあるのに、なかなか眠れない」「夜になるとスマートフォンを見続けてしまう」「最近、眠りが浅い気がする」そんな睡眠の悩みを感じていませんか？20代は体力があるから睡眠について考えなくても大丈夫、と思われることもあります。しかし、仕事や学校、人間関係、SNSなど、日常の中には睡眠に影響するさまざまな要素があります。忙しい毎日を過ごしていると、眠る時間そのものよりも「休むこと」が後回しになってしまうこともありま

睡眠改善を考える30代女性へ「昔はすぐ眠れたのに、最近は寝つきが悪い」「寝る時間は確保しているのに、朝から疲れている」「仕事や家事で疲れているはずなのに、夜になると頭が冴えてしまう」30代になって、そんな睡眠の変化を感じることはありませんか？30代は仕事や家庭など、生活の中でやることが増えやすい時期です。忙しい毎日を過ごしているうちに、自分の睡眠や休息が後回しになっていることもあります。睡眠改善を考えるなら、「何時間寝るか」だけではなく、毎日の過ごし方そのものを見直してみることが大

睡眠改善を考える40代女性へ「以前は朝までぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に目が覚める」「寝る時間は変わっていないのに、朝起きても疲れが残る」「40代になってから、睡眠が変わってきた気がする」そんな変化を感じていませんか？40代になると、仕事や家庭などの生活環境が変化するだけでなく、身体の変化によって以前とは睡眠の状態が違ってきたと感じる人もいます。そのため、「昔は眠れたのに」と過去の自分と比べるより、今の自分の生活や身体の状態に合わせて睡眠を見直していくことが大切です。40代に

毎日の疲れと睡眠の関係「毎日ちゃんと疲れているのに、なかなか眠れない」「一日頑張ったのに、朝起きても疲れが残っている」「休んでいるはずなのに、身体がスッキリしない」そんな経験はありませんか？一日を忙しく過ごしていると、「これだけ疲れているのだから、夜は自然に眠れるはず」と思ってしまいます。ところが、身体が疲れていることと、スムーズに眠れることは、必ずしも同じではありません。睡眠を考えるときは、「どれだけ疲れたか」だけではなく、「どのような疲れを一日かけてためているのか」にも目を向け

「もっと深く眠りたい」と思ったら「寝ているはずなのに、眠った感じがしない」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」「もっと深く眠って、しっかり休みたい」そんなふうに感じることはありませんか？睡眠時間は確保しているのに、休んだ感覚が少ないと、「もっと長く寝ればいいのかな」と考えてしまいがちです。しかし、深く眠るために大切なのは、単純に睡眠時間を増やすことだけではありません。毎日の生活リズムや、眠る前の過ごし方、身体や頭の状態なども、夜の眠りに関係しています。「深く眠

頭が休まらないと感じる原因とは？「身体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている」「布団に入っても考えごとが止まらない」「寝たはずなのに頭がスッキリしない」そんな感覚が続いていませんか？仕事や家事などで一日を忙しく過ごしていると、身体の疲れは感じても、「頭が休まっていない」ことには気づきにくいものです。特に、眠る時間になっても頭の中でいろいろなことを考えてしまう人は、夜になっても一日の活動から切り替えられていないのかもしれません。頭が休まらないのはなぜ？頭が休まらないと感じる原因

睡眠の質を上げたい女性へ「寝ているのに疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」「夜中に何度も目が覚める」「もっと質のいい睡眠を取りたい」そんな悩みを感じている女性は少なくありません。睡眠の質を上げたいと思ったとき、睡眠時間を増やすことばかり考えてしまいがちですが、実際には毎日の生活習慣や寝る前の過ごし方など、さまざまなことが睡眠に関係しています。今回は、睡眠の質を見直したい女性がチェックしておきたいポイントをご紹介します。まずは毎朝の起きる時間を整える睡眠を整えるとき、「何時

睡眠改善でまず見直したい首・肩・頭の疲れ「寝ているのに疲れが取れない」「朝起きると首や肩が重い」「頭がスッキリしないまま一日が始まる」このような状態が続くと、「睡眠時間が足りないのかな」と考える人も多いと思います。もちろん睡眠時間は大切ですが、睡眠を考えるときには、日中に身体へどのくらい負担がかかっているかにも目を向けてみる必要があります。特に、デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い人は、首・肩・頭まわりに疲れを感じやすくなります。首や肩の疲れがたまりやすい生活仕事中にパソ

睡眠時間だけでは解決しない理由とは？「毎日7時間以上寝ているのに疲れが取れない」「睡眠時間は足りているはずなのに朝からだるい」「もっと長く寝れば、疲れも取れると思っている」そんな人は、睡眠時間だけではなく「眠り方」にも目を向けてみる必要があります。睡眠にとって時間はもちろん大切です。ただし、長くベッドに入っていれば、それだけで十分に休めるとは限りません。睡眠時間と睡眠の質は別のもの例えば8時間ベッドに入っていても、眠りにつくまで1時間かかったり、夜中に何度も目が覚めたりしていれば