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おはようございます今朝は☁🌞基礎体温36.64℃←高温期5日目お腹の張り、鼻水🤧、腰痛、肌の乾燥、眼痛体重48.3㎏今朝も3時15分起床🍙握って旦那は軽くフルグラセット食べて🍌3時45分にはお見送り～今日は1時半前寒くて目が覚めたまた寝てたら旦那2時に🚹私も起きて🚺行きまた寝た(笑)熟睡出来ないまま起きる時間になった💦今朝TVでやってましたが朝まで熟睡してる人は長生き出来るらしいですよ(6時間位)癌や認知症にかかりにくいんだとか私いつも最初横を下にして寝るんですよね
今回のテーマは、「睡眠の質を高めるには姿勢改善がカギ」という内容でお届けします。朝起きても疲れが取れない睡眠グッズに頼っても効果が実感できない熟睡できない、夜中に何度も目が覚めるそんな悩みを抱える方に向けて、「日中の姿勢改善による根本アプローチ」をご紹介します。◆日本人の睡眠事情と深刻な「質」の問題日本人の平均睡眠時間は7時間22分。これはOECD加盟国の中で最も短く、**日本は「睡眠負債大国」**とも言われています。しかし問題は「時間」だけではありません。本当に大切なのは、*
睡眠の質と量は仕事のパフォーマンスに影響します生理的欲求が満たされていないと新しいアイデアは浮かばないし学ぼうとゆう意欲もわかない病気のリスクが上がるよって国も言ってるショートスリーパーと言う人はこの世にはいないんです世界中には寝ない人がいるそうで真実を確かめるために脳波をはかったら本人の自覚なくて寝る時間があったそうです質と量が足りていないと病気のリスクが上がり寿命を縮ませているだけ脳も体も休まらないし修復もしないので早く死
おはようございます🌞今朝のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴無し💧キッチンシンクリセット🙆♀️今朝は寝坊してしまいました。ただし、よく眠れたようで頭はスッキリしています🙏以上、睡眠の大切さを実感できた朝のキープキレイ活動報告でした🙏
人間だけじゃない。生き物なら、睡眠が大事なんは、わかってるつもりだったけど。ホンマに大事なんです。変な話うんちは、しっかり眠らなけれぱ大腸内で作られないし。赤ちゃんは、寝てる間にその日の出来事を脳内に整理し、インプットされるってよ。ホントその日の疲れも入浴もだけど眠ることで癒やされ、元気になるでよ。スゴイね、睡眠のチカラ。反対に身体の疲れとバランス悪いほどの頭の疲れや刺激は眠りを妨げる。脳が興奮状態ね。私も振り返ると娘の出産前後と夫の死後の
新年度が始まって２週間経過🌸疲れが出て仕事を休んだ😮💨🍵１日寝て過ごしたらだいぶ回復この年になると早め早めの休息や睡眠の大切さが身にしみます😴４月から新しい仕事内容、新しいチームになり自覚する間もなくあれよあれよと順応に必死だったこれからは自分の守るべきものは守りながら、やたらと外から来るものを取り込まないことだ人にせよ仕事にせよ適度な距離を保とう根底には人から嫌われたくない、憎まれたくないがあり無自覚だったけど顔色をうかがう低姿勢だった、と気がついた今
満足に寝れるまでの睡眠薬を処方してもらうまでに、どれくらいかかっただろうか。覚えていない。とにかく、医者側としては、少しずつしか強い薬を出してくれないから、眠れるまでが本当に長かった。今は、医者曰く、とても強い睡眠薬を出してという。そのおかげか、今では、気を失うように眠れている。それでも寝付くまでに時間がかかる日もあるけれど。『睡眠の大切さ』をとても実感した。
今年度から当店を頻繁にご利用頂いてるお客様に【睡眠の質向上体験談】と言うアンケートにご協力頂いております。この仕事を始めてから常々、多くの皆さんに『寝具で睡眠の質が変わるって事』や『寝具というモノにもっと興味を持って欲しい』と感じています。私自身この業界に入って15年以上経ち、家業であるウメナ寝具本店に戻って10年以上、私個人とお客様とのお付き合いもかなり長いものになって、寝具で睡眠が変わったと話してくれているお客様や寝具の事が好きになったお客様がおかげ様で増えたと感じています。そんなお客
今日は理事会でした。5月の定期総会に向けていろんな事を決めていく必要があって、ブログの更新が日付が変わる間近になりました。MLBの大谷選手じゃないですが、睡眠の大切さを実感してので、もう寝ますまた明日がんばります🤗🤗🤗おやすみなさい😃
こんにちはスピリチュアルカウンセラー＆メンタル心理カウンセラーの沙耶美です(プロフィールはこちら）いつもご覧いただきありがとうございます沙耶美が研究し続けていること沙耶美からのお知らせ幸せになるレシピを書いていますスピリチュアルカウンセラーの沙耶美の占いスピリチュアル鑑定沙耶美のスピ鑑定はココナラで！＊-＊-＊-＊このブログでは幸せになる生き方を発信しています生きづらさや不安・怖れを抱えて生きることはとても辛いことです＊-＊-＊-＊逃れられない不安は
２学期の保護者会で知った事があって給食でお肉より魚が多いとの話クリスマス献立のフライドチキンは去年1年間の嬉しかった思い出ベスト3に入るほど嬉しかった！という子供達の話でした(笑)うん。我が子も喜んでた！何より給食は肉より魚が多かった事知らなかった保護者会の日は娘は保育園の一時預かりだったんだけど登園の時、先生が「〇〇ちゃんおはようございます☺️今日のお給食は唐揚げですよ♡」って言っていたのを保護者会の時に思い出したよねそういえば！？と思い今年度の小学校の献
ぐっすり眠れると、体も心も本当に調子がいいですよね。浮腫まなくなったり、食べ過ぎなくなったり、精神的にも余裕ができたり…。改めて、睡眠の大切さを実感しています。何よりお肌の調子が良くなる✨寝れなかった時を振り返ると、考え事が多かったり、自律神経が過敏になっていたりしたのかも。「寝具を整えるのも大事だけど、メンタルを整えるのも大事！」と改めて気づきました。皆さんは最近、よく眠れていますか？睡眠の質を上げるために意識していることがあれば、ぜひ教えてください♪
布団をレオに占領され、寝るスペースを狭められている、と以前書きましたが…相変わらずです。先に寝ているレオを起こさないように、布団に潜り込むのはなかなか至難の技で、レオがよっぽど疲れていない日以外は起こしてしまうことが多いのです。すると、いつもレオのルーティンが始まります。仰向けになった私の胸の上に乗り、マウントをとります。主従関係が逆転していますから…そして、首と肩？のマッサージを要求します。私は従います。シモベですから…レオが自分から降りるまで、私は苦しいのに頑張って続けます
「最近、集中できない…」「ミスが増えた…」「やる気が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？それ、もしかすると睡眠不足が原因かもしれません。睡眠不足になると、なぜパフォーマンスが低下するのか？私たちの体と脳は、睡眠中に回復・整理されます。しかし、睡眠が不足すると以下のような影響が出てしまいます。1.記憶力と判断力の低下睡眠中、脳は記憶を整理し、定着させています。しかし、睡眠不足だと情報処理がうまくいかず、覚えたことを忘れやすくなるんです。また、判断力や注意力も低下するた
こんばんは！ヒノアカリです！本日、久しぶりのなんの予定もない1日でした。最近はそんなに疲れていないだろうと思っていたのですがびっくりするほど寝れてしまいました(笑)久しぶりにアラームをかけずに寝ていたら、宅配便発送が届くチャイムに起こして頂きました。荷物を受け取り、もう一度ベッドに戻り、2度寝。気持ちよすぎました。最近は睡眠時間が4時間程度で時間を見ると少ない気はしていたのですが身体的には余裕を感じていたので余裕感を出していた
日本の介護サービスで海外在住日本人を応援するサロンドハース。ご相談者の居住地の現地時間を確認しつつ事を進めていくので世界時計は必須です。今日は私はお休みしてゆっくりします。と言いますか食材のお買い物やお料理して常備菜を作ったりカラダ作りの基礎のためにゆったりとした気持ちで動きます。忙しい時って、キッチンで立ったまま食べ物を口に運ぶ。なんてことをしていましたからね。日本時間では月曜日ですがアメリカは日曜日なので。昨夜から眠れるだけ寝てみたら13時間眠ってい
いつもお読みいただきありがとうございます♪いいね・フォロー・コメントもありがとうございますyonこんにちは阪神淡路大震災から30年の今日。被災され亡くなられた方々のご冥福を心からお祈り申し上げます。今日は睡眠について感じた事についてです。我が家の長男は小さい頃からよく寝る子でした。遊びに行くと夕方車で寝てしまい、夜ご飯だよと起こしてもそのまま朝まで起きない事が多々ありました。きっとこの子は眠たがりん坊なんだろう。ゆっくり寝かせてあげたいな長らくそう思っ
お待ちしちょりました！今日も自分のためにアウトプット開始～╰(✿＾▽＾✿)2025年もよろしくお願いします。むらまどは数年前から、周囲の友人に年末になると「今年1年間を漢字一字にしたら、何になるの？」という質問をしまくっておるのです。これがけっこうおもしろい✨同じ漢字であっても、当然プロセスが人によって違うので「ほほぅ！！！そういう経緯で、その漢字に至ったんですね！！」となるのがちょーーーーーー面白い！！と感じるの💕そんでさらに聞くこ
昨日はやっと仕事納め毎日必死に走り続けて呼吸が浅くなりました元々仕事は好きな方なのですが、やることが決まってるルーティン作業は苦手です。どちらかと言うとイレギュラーのほうが、やり方が決まってないので自分の好きなように直感で動ける!!ので。。私の性格には向いてます私の向かい側に座っているオジサンが全治1か月以上の大怪我痛いしわざとではないのは大いに承知だけど！この時期に!!と。窓口対応になりましてこの1か月なされるがままの生活をしておりました滅多に？絶対？感情を取り乱すことはあま
シュタイナーによると💖クリスマスの🎄12月25日の夜から1月6日までの12日間❄️しっかりと眠ることが大切なのだそうです⭐️眠っている間に😴あちらの世界で天使たちと一緒にこれからの1年間のことを相談しながら決めていく✨とても重要な時期なのだそう😇💙だから、みなさんしっかり眠りましょうね💜睡眠はセラピーでもあります💚睡眠は体と脳を休息させ、機能を調整するいわば体と脳のメンテナンスになります✨睡眠中には、免疫力が高まり、病気を直そうという自然治癒力が働きます✨また
毎朝4時半からのZoom朝が元々強い私は苦痛ではない。４:３０-６:３０までは私だけのひとり時間なのです昨日は末娘の嘔吐物の処理と除菌や洗濯の朝活←変わってる朝活本日は自分の時間を楽しめました。朝から新年会は逃走中やろうって盛り上がって爆笑してるのは沖縄で我々しかいないと思いますしっかり表情筋ライブも行い、ブログを書いてラジオ体操をする予定です明日はいよいよ講演会その準備も朝でやる予定なので少し朝はバタつきますが後はのんびり過ごそうと思いますさてさてさて。届きましたよー朝活で
LINE登録のご案内あなたのキレイ✨が見えてくる！たるみ・しわ・むくみ、もう無理・・・からたるみのない張りのある若々しい顔へあなたの悩みはどうしたら解消するのか？雪中花で使えるメニューをプレゼント！！冬はハイネックが好き❤️ほのぼの小顔職人内間さやかです『プロフィール』毎日時間に追われていても施術やカウンセリング、相談したことを活かしてたるみのない顔を目指したいあなたへ知識ゼロ、子育て・介護や仕事しながらでも「自…ameblo.jp
1ヶ月以上耳鼻科に通ってるけどなかなか良くならない昨日大きな病院に行ってもらった薬で久しぶりに夢見た！布団で寝れた朝方ゲロまみれで大洗濯だったけど睡眠の大切さがわかった😌ココリコ遠藤の嫁さんのブログ？にもおんなじ症状で子供が咳長引いてるってあって今年の風邪は咳が長引くんかな？薬ないのかわいそうだけどうちの子だけが特殊な病気にかかってしまったわけじゃなくて少し安心😮💨今年の風邪なんやーって思うことにしよ洗濯物も乾かないのに洗濯機４回回して乾燥知らず家カビ生えるわ
だいたい月に1，２度あるのだが昨夜は連続２夜目寝付けなかった眠れない（眠りたい）辛さ・・知らない人が羨ましい本を読んだり温めた牛乳を飲んだり（時には効果あります）一昨夜はココアを温めて飲んだが効果なく（お砂糖を少し入れるのでやや抵抗がある）昨夜はホットミルクを試したそれでも寝付けないきがした
ブログにお越しいただきありがとうございます🍁50代からのセカンドステージを自分のために軽やかに生きていく女性たちをサポートするためにこのブログを発信していますこれからはあなた自身のために、自分らしく輝く毎日を過ごしませんか？今日も日常の中でふと気づいたことや新しい発見をシェアしながらあなたの人生を豊かにするヒントをお届けします🍀stand.fm《晴麗のほんわかchannel》始めました～噛みまくりの音声をぜひお聞き下さい
今週末のJesúsとのライブのPresentaciónとfinalの振付・フォーメーションを一気に詰め込み、頭ドーンなSusiです（笑）とても素敵に仕上げて頂きましためっちゃ頑張らないとGuajiraどころじゃない（笑）そしてJesúsからメッセージ入りプレゼントを頂きましたやだ、もう、エレガンテ過ぎる〜〜〜Jesúsっていつも何かプレゼントくれるんですペイネタだったり、彼の街はなんせ生ハムの本場なので美味しい生ハムだったり人の良さと育ちの良さが出ますありがとです、ヘス〜しか
こんにちは！彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール皆さんそれぞれ毎日忙しく過ごしていらっしゃると思いますが忙しいからこそやってはいけないことそれは睡眠時間を削ることショートスリーパーの方もいらっしゃるでしょうが50代の私の場合睡眠時間を削ると・パフォーマンスが下がる・イライラする・しまいには頭痛がする・休みの日は寝てる犠牲になるものが多すぎる私が特にそういう体質だからかもしれないけど忙しい時こそちゃんと寝ようそのためにやらない事を決めなくち
明後日10月10日は『ふとんの日』です。ふとんって言うと、掛ふとんや敷ふとん、中わたを生地で包んだ道具を想像すると思いますが、今日はもう少し意味を緩くして「寝る時に使う道具」と考えて欲しいです。寝る時に使う道具。つまり、『寝具（しんぐ）』です。寝具は掛ふとんや敷ふとんだけじゃなく、枕、マットレス、ベッド、パジャマ、毛布、カバー、シーツ、敷パッド等、非常に色々な種類があります。これら寝具の選び方や使い方次第で、毎日の睡眠が快適になる事もあれば、逆に不快になる事もありますからね。眠れない
