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この投稿をInstagramで見る#肥満と睡眠の深い関係#人は寝ている時に体脂肪を消費し身体の修復作業を行います。寝ている時に使われるはずの体脂肪をは寝ないことでｼｮｳﾋｻﾚｽﾞ肥満へとつながる。平均睡眠値が１時間短縮すると「体重1,1㎏増」#睡眠と肥満町田フットケア専門acufootセラピスト歴20年さん(@acufoot)がシェアした投稿-2019年Jul月26日am6時04分PDT
にほんブログ村スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣（PHP新書）[西野精治]価格：972円レビュー評価：0.0レビュー数：0PHP新書西野精治PHP研究所スタンフォードダイガクキョウジュガオシエルジュクスイノシュウカンニシノセイジ発行年月：2019年01月17日予約締切日：2018年11月20日ページ数：286pサイズ：新書ISBN：9784569842066西野精治（ニシノセイジ）スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究
睡眠時間が短く、常に睡眠不足になっているこういう生活を送っていると健康に悪影響を及ぼすだけでなく、ダイエットにも大きな影響を与えるということはよく知られていることです。「睡眠が足りていないと太ってしまう」ということは、国内外の様々な専門機関で研究・実証されています。ところが今回、ソウル大学医学部によって「寝過ぎの方がメタボに大きな問題を及ぼす」といった研究結果が発表されたといいます。それは40～69歳の韓国人の男女133,608名を9年間にわたって追跡したデータを分
2018年6月25日19時「名医のTHE太鼓判！」疲れにくい体を作る！夏バテ&イビキ改善！最高の睡眠SP今回のテーマは「睡眠」仕事柄、外見とイメージを大切にする芸能人たち。そんな芸能人の健康面はどうなっているのか！？最新の研究で「“疲れた体”は睡眠でしか回復できない」ことが発覚！良質な睡眠をとらなければ、健康な生活はできない！質の良い睡眠を取るための実践できる技術とは！？芸能人の私生活に密着し、徹底調査！お風呂の入る時間と温度は快適睡眠と関係力士も
昨今、睡眠について常識が覆されているらしい。まとめるとざっとこんな感じ。①２０時～２時の睡眠が良いとされるのは平均的な時間として定説だが、必ずしもこの時間帯に拘ることはなく、夜仕事をしている人などは、本人にとって質の良い深い睡眠サイクルが出来ていれば良い！②レムとノンレム睡眠の９０分サイクルというのもあくまでも平均値で遺伝レベルでの個人差がある為、９０分に縛られることはない！③質の良い睡眠に落ちるには、寝付きを良くする必要がある。その為にすると良いことは・・・●なるべ
春って眠いよねー春眠暁を覚えずとはよく言ったもんだー。まさにそんなカンジだよー。最近いつも眠たいまりんです♪ところで睡眠不足と肥満は関係があるんだよ！知ってた？十分な睡眠を取った方が太りにくいんだよー！睡眠不足は体にいろんな悪影響を及ぼすよね。まりんは健康になるには何をするよりもまず眠ろうって思うくらい。睡眠不足の悪影響というか健康被害？というかそのひとつが「肥満の原因になりやすい」こと。睡眠時間が短いほど肥満になりやすいそうだよ。…ってこと
こんにちは（＾＾）。美活脳アドバイザー、ゴハンこと上村晃一郎です。「睡眠不足になると肥満になる」これを裏付けるコロンビア大学の研究結果があります。この結果を受けて「睡眠不足を解消しよう」と思った方がたくさんおられたことでしょう。でも、それで実際に、生活が改まったかと言えば、、、そうはならず、という方が少なくないのではないでしょうか？ちなみに、ボクも睡眠不足になる日があります（苦笑）「正しい答え」を知ったところで、実践できないと役に立ちません。では、どうすればいいのか？睡眠以外に
同じ所属事務所の小林麻利子さん新刊「美人をつくる熟睡スイッチ」体内時計自律神経ケアをして極上の眠りを手にいれるなるほど睡眠はホルモンと関係しているからダイエットだけでなく疾病においても重要ファクター（快眠寝具研究所ＨＰより）これから読みま～す11月７日発売！早くも１０万８００部！２０ｋｇやせた！作りおきおかずダイエット指南書はこちら★麻生れいみ式ロカボダイエットお陰様で5万部突破！作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル
