睡眠たっぷり

睡眠時間には個人差があり、変えられないものだと言われています。睡眠時間が減るとパフォーマンスが落ちるだけでなく、命を落としますから。体力と集中力でそれらをカバーするよう少しづつ訓練していく必要があります。それらが学生時代を通してずっとできた人たちが社会人の２０歳代でその技を使い、仕事をうまく運ぶのだと思います大企業、医者、弁護士、どこへ就職しても、ゆっくり、のんびり、睡眠たっぷりの毎日なんてないんですから。若い時はできる限り走りたい。そして豊かな老後を送りたい。

ハードモードすぎ〜ರ⁠╭⁠╮⁠ರ眠い。体が強制終了しようとしている…。花ちゃんママと寝よう〜↓花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰って

1月ももう11日ですが…。2024年！スタートしました！！！私は、去年に引き続き、秋から年末まで駆け抜けて、無事仕事納めをした途端、プチダウン…。去年は、1月1日、仕事納めからの仕事初め。深夜2時半頃、帰宅し、お昼頃から実家に帰る準備をしていたら、みるみる背中が痛くなり、ダウン。結果、肋間神経痛で、お正月帰省は無しに…。今年は…。12/30から若干喉が痛く…。ただ、若干痛い程度で、何度、熱を測っても平熱。それ以外は症状なし。ずっと忙しかったので身体が疲れていることは確か。実

昨日仕事始めで、今日はお休みでした。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！昨日は仕事始め。今日がお休みなので、昨日は残業して仕事を終わらせて帰りました。日中は気持ちよく仕事してたのに、残業すると疲れますね。久しぶりに目覚ましをかけずに寝たんですよ。そしたら、目が覚めた時が昼前でした。なんと！！めっちゃ寝てた。気持ちよく寝てた。普段なら息子さんが起きて動いてる音にぼんやり気がつく浅い眠りの私が、息子さんが起きて出かけたのも知らず、荷物がきて、旦那様が

おはようございます。本日は思いっきり独り言です。つまらなすぎるのでスルーでお願いします。ただの記録日記であります。それは昨年、と言っても一週間ほど前の年末休みに入ってから何にもやる気が起きない正確には「何に対しても情熱が持てない」と言った方がいいでしょうか…2023年、仕事は本当に頑張った。正直言って頑張りすぎて本当に疲れた。疲れすぎてお酒を飲まなくなった。そのおかげでめちゃくちゃ動けるようになった。回復が早くなった。でも、毎日がつまらなくなったのは事実。久しぶり

過日のおでん、大事な煮汁と、粗く刻んだ練り物を冷凍保存しておきました。『おでん』【おでん10121】久し振りにおでんを作った。憶えて無いけど、ひょっとしたら10数年振り。これならというパックの練り物があったので、作ることにした。出し汁は添…ameblo.jpこれを使って炊き込みごはんにリメイク。炊き込みごはん160g。煮汁は分量になるように水を足し、味を見て塩も少々加えました。〇干しゴーヤの煮物〇豚コマ肉と牛蒡のかき揚げ〇蓮根のキンピラ〇キュウリの塩もみ〇キムチ味噌汁。舞

SeptemberAwakeningAlfonsoGugliucciお昼前に外に出たら、陽射しのわりに涼しい考えてみたら真夏でも半袖Tシャツ1枚で出歩かないのになぜ今日はこれで飛び出した？たかーいところにまだ頑張ってますピンクの百日紅日の傾きが変わって目にする色合いが変わった***土曜の夜は10時にダウン今朝はいつもの時間に目覚めたけれど二度寝の後は8時頃起床それ

皆さんこんばんは〜アイス頂きました🍨僕のアイスなかったから嫁のハーゲンダッツ❤️貰いました🤣笑笑これ小さいね😊お義父さんたちのオヤツ（お供え）はニチレイの冷凍大学いも🍠食べてね〜です今日は夕方から大阪も天気荒れました💦皆さんも大丈夫だったかな？皆さんいろいろ忙しいと思うので睡眠だけはしっかりね！ゆっくり休んで下さいね茂🌙

梅雨の時期でもある夏至の前後は体調にもきやすいです。睡眠たっぷり休息も遠慮なく取られてくださいね♡＃夏至のエネルギー＃背中を押してくれる＃願いが叶う＃宇宙クリスマス＃睡眠たっぷりとってね♡

長男のクラスでインフルエンザ大流行！昨日は「俺はなんともない。テスト受けなくていいならインフル罹りたいかも。」とかバチ当たりなこと言っていたら、本当にバチが当たりましたよ。今朝発熱して、インフルエンザ陽性です。学年末テスト全く受けられず。テスト受けないと、1.2学期の平均が3学期の評価になるので、単位がヤベーです。テスト休み返上で課題がたっぷり出るはず。進級のためだ。おきばりやすぅ。息子の学校の男子たち、顔寄せ合って話すんだもんね。あの光景を思い出すと、「そりゃインフル広がる

おはようございます9時半くらいに起きた(*ｐω-)｡O゜しっかり眠れましたただ、塩分摂りすぎたので顔が浮腫んでる雲ひとりない真っ青な空!天気が良くて気持ちいい今日は横浜に帰ります(ง🕶)ว٩(🕶)۶(ง🕶)ว٩(🕶)۶部屋の整理整頓しないとね本日もヨロシク(๑•̀ㅂ•́)و✧令和4年12月10日

火曜日にソーシーと飲み過ぎてしまいソーシーにそそのかされてしまった毎回のことだけど昨日は午前中だけの仕事だったので寝ると決めていました１５時前からねて気がついたら今日の４時！！笑笑13時間爆睡だいぶんリセットできましたやること沢山山積みだけどね体が睡眠を求めてるときは無理せずねます結果その方がその後効率よくなるから先生から貰ったキルフェボン渡航の為に週末予定に入れてなかった3回目のワクチン接種（日本入国が楽になるもんね）ポケットWi-

仕事を少しだけ早めにきりあげて、耳鼻科へ。昨日いただいた薬がよかったので、その追加分がほしくて今回の耳鼻科も先生がちゃんとみてくれて、これ、軽くないやつだから、レントゲン必須となり、撮ってみると～白いモヤモヤばっかり～ひど～い状態のようですどおりで、毎日不調なわけだ抗生物質を5日分もらい帰宅しました熱もない、鼻水や咳もほとんどなしでもひどめの蓄膿症で不快だったんだぁ～睡眠たっぷり取って、しっかり治さなくては

昨日の帰り、大事を取って今日お休みにしてきて。頭がガンガンというよりジンジン⁉️二日酔いみたいな振ったら痛いやつがずーっとで、冷房の効いた部屋で横になって寝たら気持ちよくて💤起きてあとちょいつくおき作ったら寝る💤って超早で作ってまた冷えた部屋へ。相方めちゃおそやわ。気づいたら夜中まで(-_-)zzz起きて白米とおみそ汁をガッツリ🍚これでパワーアップ💪あと煮物。でまだ帰らん相方半分寝ながら待ち。意識ないから寝てたらしい。そして昼前までガッツリ寝てこの上な

和歌山県橋本市のトールペイント自宅教室♡appreciate♡森口美保です♪♪♪少しでも皆さんの元気の元になりますように♡おはようございます昨夜はよく降りましたね被害が出ている地域が増えてきてるみたいですこれ以上ひどくならない事を祈りばかりですさて、題名にありましたが、作戦ってなんだぁって感じですが仕上げたい絵があるため毎晩描いてるのですが、お仕事の日は疲れが勝ってなかなか体が動きませんなので、いつも家事を終えて1時間くらいひと眠りしてから動

今日はたっぷりと睡眠時間を取り、起床後は月一のフィルター清掃（4か所）を済ませ、お昼ご飯を作りました。今日のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴無し💧キッチンシンクリセット🙆‍♀️フラのレッスンに出席するため家を出ましたが、電車遅延のせいか駅のホームが人でごった返していたので、人の多さと暑さに萎えてそのまま家に引き返してきてしまいましたこんな日は無理せずオンラインにしよう。キッチンシンクリセットをしている最中に「後片付けは帰宅してからでいいから早く行きなさい」という心の声が聞こえていたのは

眠れる事かなぁ予定外に眠れちゃうならしめたもの今日は朝から1時間寝てまた1時間寝て睡眠たっぷりとれた起きた時に時計見て眠れてたらそこはかとない幸せを感じる暑くなってきたから昼寝は無理っぽいけど午前中は比較的涼しかったことも良かったのかも眠れる幸せ噛み締めよう

10日間セミナーたくさんのサポートアイデアに感謝❤️今日はお休みお楽しみ❤️睡眠たっぷりcafeのお花もキラキラしてる✨今朝思い出した小さな頃の記憶⬇️父の霊視内容に見たくない❣️と強く思ってた。リーディング拒否感のヒントは昨晩ペアワーク⭐️ホントは全部わかってるのに。

あなたのおふくろの味は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございますコロッケかな手作りで作ってくれたな今日も睡眠たっぷり取れましたギブスしてる足のむくみがありパンパンです早く取れて欲しい本来なら今日ドーム観戦したのに家でおとなしく見てますでは今日も良い1日を

世話係に合わせ早々と寝た猫様茶色ネズミさんで遊びました夢中ですほどなくトンネルに潜りました茶色ネズミさんを失くしたそうです帰宅したら探します

きのうは、だるそうにしていた娘。睡眠たっぷりとって、きょうは朝からたくさん食べて上機嫌。

ぬぉ〜書き終えてUPしようとした記事が消えたよあーもう一度書くのは面倒なので要約すると【昨夜は１２時間寝ました❣️】睡眠たっぷりなので、今日も元気に働いて参ります〜

こんばんは〜順番逆ですが、コチラから書いていきます運動報告③-3クールは、先週の教訓を活かし今週は疲労を抜くことを意識して運動を抑えました睡眠報告③-3クールは、先週より改善しています私にとって睡眠は大事なので改善傾向でホッとしています食事報告この１ヶ月の食事これよりも低くなるようにコントロールしていこうと思いますまとめ③-3クールはまずは基本の『睡眠たっぷり』を意識して過ごしました。体重などは二の次。健康あってのダイエットですからひとまず今週も

冷やし中華野菜たっぷりしっかり食べて水分睡眠たっぷり摂る夏に向けてしっかりデトックスして夏バテしない引き締まった身体を手に入れるぞ

3/26今日の朝焼け今日は雲多めかな今日は睡眠たっぷりでご機嫌な朝です

睡眠たっぷり猫様今朝は遊ぶんだそうですオモチャは、世話係にしては気が利いたのを選んだそうです猫様がカッコよく捕まえられるよう上手に投げないといけません疲れたそうです世話係もくたびれました

たぶん‥雑草なのかもしれないですが、可愛いなぁ〜と抜かずに眺めています。この冬も結構冷え込んだり、雪も降ったりしていますが、免疫下がらないように栄養とって、睡眠たっぷりとって過ごしていきましょう。

週末毎日ホームベーカリーでパン焼いてました焼きたてパンで照り焼きチキンサンド照り焼きソースとカラシ、マヨで美味しぃ去年の秋ちょっとしんどい出来事が起きてなんとか日々過ごしていたんですが睡眠不足が凄かったぁー爪がボロボロすぐに折れる年齢的なものかと思っていましたが、、今はしっかり艶もある❣️あー身体って正直なんですねやっぱりストレスは溜めてはいけないですね今回オミクロンで職場がざわついていてもういつ誰がなってもおかしくない状

今日も学校行くために9時頃起床準備をしていたのですが、、用意していた朝ごはんいらなーい。気分じゃなーい。食欲がなくなるのは前兆の事が多いのです。出がけに、力が出ないー。とぐったり玄関のホールの壁にもたれかかりりぃちゃん無理しなくていいんだよ？今日休んで明日行けばいいじゃん？と、話したら。そうだね素直ドライブスルーで食べたいもの見つけた様で家で食べて結構すぐにお部屋に行き、今はぐっすり寝ております良かった良かった無理は禁物生活必需品♪UNIQL