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そんなコツがあったら、教えてほしい少人数の会議ですら、自分が中心になって話す時、緊張し過ぎて言葉が出なくなるのに『#疲労回復にはこれがいい』季節の変わり目、環境の変化でどっと疲れますね最近、卒業式だったり、入学の準備だったりで何かとバタバタ気持ちだけで疲れます疲れをとるには、入浴、睡眠が大事かな…ameblo.jp
こんにちは♪「女性の幸せお家探し」のパートナー天水不動産のワーママ宅建士ありさです♡数日前のある夜。今日は冷え込むな~かなり寒いな~そう思って、数時間経った頃。急に頭がクラクラし始めまして「あれ?これやばい感じがするな~」そう思って熱を測ると・・・38℃。数分後、再度測る。38.3℃。数分で熱が上がっとるこれ、熱が今から上がる感じだわそうか・・・今夜は冷え込んでる訳では無く、ただの悪寒だったのね。確かに良く見たら、その
朝の予測通り...習い事前の時間には学校の宿題しか終わらず19時15分に習い事を終え帰宅してご飯とお風呂に入って机に向かった時間はすでに20時を超えていました一緒にやろうか大丈夫、自分でやってくる自分の部屋でやってくると理科の宿題を抱えて部屋に行きましたが21時をまわっても終わる気配がありませんそろそろ終わるのかながんばってるんだけどねわからなくなってね疲れて眠い頭では考える力も充分ではなく夏至と冬至の太陽の高度があやふやになっていますまた今週もこ
寝ても、全然夢見ない私が「絶対、夢見てやる」と決意して寝ると夢見る回数が増えてきたココ最近、1睡眠で3本立てくらい夢を見るめっちゃ、お得感ある~怖い夢は見たくないけど普通の夢は、映画みたいな感覚で見た方が得じゃないそんなこと思うのは私だけ夢の中では、そこで起こってることが普通なことで、なんの疑問も持たないし普通に過ごしてるのだけど目が覚めてからどんな夢かと説明しようとしても全く意味不明で、説明できない次女は、夢の中で、【夢】だと気づくらしい。私はどんな変な夢
3月は何かと振り返ること、反省をすることが多くて、気が滅入っておりました。一日中いろいろと考えていたら…落ち込んでいたら、文章もまとまりませんでした。笑保育士&手相と心理セラピスト佐藤やすこです。皆様に「安心と喜び」のブログを提供しています。一日の大半を何かしらの考え事をしています。(゚Д゚)ハァ~私ってダメだわ(゚Д゚)ハァ~(゚Д゚)ハァ~沈んでいく多いのか、少ないのか、人それぞれですけど…・分けも分からずに落ち込んでしまう。
みなさん、こんばんわ。4年生4月にSHSに上がった子供ですが、どのようなスケジュールだったか振り返ってみたいと思います。ざっくりですが、週単位でみると下記のようなスケジュールです。月、水曜日:塾が無い日なので、宿題をやりこみ火、木曜日:塾が17時~19時。塾前は学校の宿題、時間があればマスターの宿題、復習など金曜日:塾は無いが、公文式の日時間があればマスターの宿題、復習など土曜日:習い事が3つ重なる曜日。朝8時からスイミング、
疲労回復ね…何と言っても睡眠でしょう!!とにかく睡眠だよ!!寝ないとどんなに栄養とっても回復しない!!疲れたら食事を忘れるくらい寝てしまうってことは人間とにかく睡眠が大事ってことだよね。その目に…頑張りすぎ厳禁!!ほどほどにね。
いつになったら「痩せろ!2023」が始まるのか(笑)食べるのが好き、でも料理が苦手もっと言うと食材の保存期間とか全然分からず買ったモノを片っ端から作って食べちゃう作り置き料理って難しい。。。献立を考えてご飯食べてた時期もあるけど、その日の気分で食べたいものが変わるので、まぁ、トレーニーとか筋肉大会に向かない(毎日同じものを食べたくない)お金が無いともっぱら納豆ご飯にしがちな事もダメよな~ってなってる運動と食事と睡眠が大事らしい色々試してみながら頑張ってみたい今日の体重#AMEB
こんにちわ、ののじです朝食◎白菜とエビの卵炒め×キムチ丼昼食◎玄米おにぎり◎長芋キムチサラダ◎酢キャベツカレーサラダ◎切り干し大根入り生姜焼き◎ポテトキャベツハンバーグ間食◎きな粉入り甘酒夕食◎出汁巻き卵◎ビール今日の運動腰痛が再発したら怖いので、ストレッチをしてから運動。でも、時間がないときは、ストレッチに時間けている余裕はない💦とか思います。しないと
先ずは今日の運勢吉きづかぬうちに誰かを救う・・・あなたらしくあれば良し私らしく一日を過ごせばそれでいいのかな?本日の全体運休憩するたび運気がたまるこれから就寝なので運気たまるかな?寝て起きた時の身体の調子で2月10日金曜日の善し悪しが決まるしっかり睡眠を摂り気持ちの良い一日を過ごせたらいいな~
計画立てても実行しないと意味は無いでも、いきなり実行しても続かない継続できる事をコツコツとダイエットってそんなもん世の中に情報が沢山あり過ぎてダイエットって何が正しいんだ?ってなってるただ、規則正しい生活がキーポイントの一つなんだろうね食事と運動と睡眠が大事食べれば良いって訳でもない動けば良いという訳でもない寝れば良いという訳でもないどれも大事な事まずは食べ過ぎない事適度な運動寝る前のスマホ止めるそんなところから始めてみようかなと思うけど、、、なかなか上手くいかん
ありがとうございます😊千葉市緑区は今日も良い天気です、今日は午後に皆で事務所の掃除をしました。普段出来ない場所を念入りに…終わってみると…スッキリです。とても気持ち良くなりました。また、今日から早寝に挑戦します。色々な事をさせていただ下さい中で、辿り着いたのが、結局睡眠が大事ということ。眠るためなら、死んでも良い!という位、睡眠は大事。2月のテーマはズバリ睡眠!よく寝て、心を整える。それを実践していきます。よしねるぞう!(吉幾三)蓮華の笑顔で花道を飾る!「ほめ達!」公
昨夜も何度も目が覚めて、そのたびにスマホを見てしまい結局寝不足で不調・・・。今日はやる気がぜんぜんわかず、業務もはかどらず。昼休みに厚着をして40分ほど歩きました。帰りにスーパーとドラッグストア。休肝日を増やすべく、というか飲む日を週1か2にすべくお酒を買わない方針で。経済的にもいいですよね。(笑)・・・楽しみがないわあ・・・・。在宅だからさ、夕方の業務からの離脱にアルコールが一番良かったんだけど。そんなこと言ってる場合じゃないので体をケアせねば。今日のメニュー朝
寝る前に妊活関連のこと(主に体質改善的なこと)めっちゃ調べてしまって寝れない。睡眠が大事と知った→寝ようと意気込む→頭の中で考えこむ→寝つけない→調べる→目が冴える考えるな、落ち着け。ゆっくり。分かる。できないーーーー3日連続で眠剤飲んだので今日は自力で寝ると強く決意した今日。(今までこんな連続して飲んだことないと思うの。)頭の中で考えこむ→寝つけない→調べる→目が冴える←イマココお腹すいた。わたし頑張ろうとすると変な風に空回るのかな。ちょっと前に食べた
いよいよやってくる大晦日・お正月!=ごちそうの嵐!!🍗🐟🎂🍺大丈夫💪まずはこんな食べ方を心掛けて①水は一日1.5~2ℓのむダイエットにお水は鉄則!むくみを解消し体の老廃物を体外に出してゆきます②食べるときは汁物・酢の物・野菜からこれらを食べて10分くらいたってからメインを食べてね血糖値の急上昇を押さえて脂肪をため込むのを防ぎます③お酒を飲むときは同
腹になんか、ぶつぶつ出来てんなーと思ったらなんか痛い。でも、薬塗っとけばなんとかなるなーと思ってたら、さらにぶつぶつ、、チクチク、、とりあえず、皮膚科の名医がいるので、そこへ、、、入った瞬間に、完全に帯状疱疹だね、仕事でストレスあるの?寝てないでしょう?と。大正解です!仕事は、とってもストレスだらけで、睡眠は全く取りません。しかし、ちゃんと治さないと後遺症が残るとかで、、ビビります。塗り薬と飲み薬。しかも次週も見せにこいとの事。大事だーー人間睡眠が大事なんだわ。
昨日の不調は寝るまで消えず…でも、今朝は不調も消え目覚めることが出来た。すっごい安堵感。不調な時って、身体のしんどさだけじゃなくて、気持ちがかなりしんどくなるから、2倍3倍にも不快感が増し増しになっちゃってる。昨夜の私は少しのご飯に梅干しと、寝る前の温かいカップスープとをお腹に入れたら、あとはゴロゴロゴロゴロ…。家族用に肉じゃがは作っておいて。あ、生落花生買えたから茹でておいたさ。身体を横たえるだけでも楽なんだなぁ〜と思いながら、ゴロゴロゴロゴロ。義母
久しぶりに風邪ひきました。くしゃみから始まり、鼻水、鼻づまり🤧こんなにつらいものだったかと思いながらマスクの下にティッシュしてました。ちょっと寒いなと思ったらすぐでした😂さむけのある風邪の初期症状といえば、、、葛根湯です。養生を学びはじめてから常備してます☺️顆粒タイプのものはお湯にといて飲むといいですよ🥛温める生薬に温かいお湯でより温かく。それと、睡眠が大事です。学びはじめてからこんな症状は無かったな一と改めて思い、油断した一一❗と、なりました😆1日たってすっかり良くな
学校でサッカーをしている仲良しの友だちからW杯情報を仕入れてくる息子さん。前夜の試合時間もちゃんと把握していました。珍しく夫も観ようと思っているらしく、一回寝てから起きて観るとのこと。そこで、「すけちゃんも今から寝るなら起こしてもらってみたら」と言ってみました。すると…そうするとサクサク寝る準備をしてあっという間に布団の中へまだ7時過ぎだからどうかな?と思いましたが、暗くするとあっという間に寝入ってしましたおかげでわたしはゆ~っくりした夜を過ごすことができましたわたしは試合が始まる前に寝
おはようございます~今朝の体重は50.2kgでした~。なかなか・・・ペースが戻せない・・・今日は少し元気です。やっぱり睡眠が大事!くーさんが、発熱してしまい・・・はやり病の疑いで、自宅待機となってしまいました今のところ在宅でもできる仕事があるので、在宅でやらせてもらうつもりですがくーさんもいるし、負担は大きいですただ、通勤時間がない分、トントンかもしれない・・・。家に居るとどうしても食べちゃいがちなのですが・・・。でき
こんにちは😊レポート昼夜逆転しているNaturalezaです。夜寝ないことほど、脳に悪いことはないのに…寝不足になってしまーうーー注意しましょうとくに40代から60代の忙しい時こそ睡眠が大事なのでーす⭐️睡眠で、しか脳の毒素は流せない早く寝ましょーースピカフェスの主催者さんからご紹介されましたのでシェアします⭐️このわかりやすい記事がいつも素晴らしいと、思いながら他の出店者さんも興味深々で楽しそうです😊もしよかったらご覧くださいねー⭐️今日は、健康のため
お弁当No.151まだ水曜日。何だか疲れが取れない毎日。やっぱり睡眠が大事だよね。たっぷり寝ないと今日は職場でインフルの予防接種。子どもたちの予防接種どうしようかなぁ…。悩むところ。アミに至っては休みが無いから受けられんやん💦今日のお弁当*おにぎり②*卵巻き(青海苔)*チキンカツ(ソース)*切干大根煮物(アゲ·人参)チクワ巻き焼(チーズ·海苔)*黒豆*ミニトマト
週末おつかれさまでした♬毎日投稿をしようと思いましたが昨日は疲れ果てて寝てしまいました!(笑)やっぱり睡眠が大事です!みなさんは眠れていますか?さて今日は!ワンオペママ!家事育児を終えてホッとする時間ありますか??ぼーっとする時間ありますか???ここでみなさん!子供が寝てからなにも考えずにSNSを見ていて「いいなーー」「うらやましいなーーー」などと思い始めいつしか自分と比べて落ち込む時間になっていませんか
お腹をしめたいのに、胸やけがひどくて、、ゆるい服をきてしまうしかない。睡眠が大事なのに、睡眠障害で不眠。結局太る原因になっちゃう。
最近不眠気味で…深夜一時🕐ごろ寝るんですが、2時間おきに目が覚める。暫くしてまたウトウト😪疲れが溜まっていたようです(゚o゚;;流石に昨夜は眠くてねむくて💤11時に、睡眠導入剤(市販)を飲んで寝ました🛌すると、朝七時までグッスリでした🛌こんなに続けて寝るのは何年振りなんだろういかに睡眠が大事かという事を今更ながら、再認識した次第ですなので、今日の体調はすこぶる元気😄午後のウォーキングもいつもより5分早く歩けました。14時過ぎの今日の空同じ場
昨日は歯科でも寝そうになり帰宅して夕食食べに外出するのも疲れたと拒み夕食食べたら寝てしまいました。基本的にゲーム優先の5時間睡眠でしたから久しぶりに10時間近く寝てましたよ。日頃から早く寝ることを心がけて欲しいものです。ゲームより睡眠が大事なので🎵自制心をいつになったら持てるのか。。。
【自己紹介】ご訪問ありがとうございます。KIN42音響3白い風✳︎黄色い太陽木村実雪です。息子たちが巣立ち、夫と愛犬と伊勢に移り住むことに・・◆◇◆マヤ暦を生活に取り入れて"幸運体質"になるヒントを発信しています。マヤ暦セッション/マヤ暦講座(鑑定士養成講座)受付中☆彡【伊勢通信☘️】今日のマヤ暦宇宙から流れるエネルギーは毎日変わりますマヤ暦的に今日はどんなエネルギーが流れ何を意識して何をすれば宇宙エネルギーにピントが合う
眠気凄いからラジオ📻掛けながらホメロス聴いてます←笑笑笑笑笑笑笑笑なんかさっきニュースで鬱の時はやはり睡眠が大事らしだが……………鬱ではにゃい【と思う】お日曜日今日半分寝てたんだから【鬱?】とりあえず努力はやくホメロス全巻╭(・ิㅂ・ิ)╮╰(・ิㅂ・ิ)╯╭(・ิㅂ・ิ)╮╭(・ิㅂ・ิ)╮╰(・ิㅂ・ิ)╯╭(・ิㅂ・ิ)╮╭(・ิㅂ・ิ)╮╰(・ิㅂ・ิ)╯╭(・ิㅂ・ิ)╮╭(・ิㅂ・ิ)╮╰(・ิㅂ・ิ)╯╭(・ิㅂ・ิ)╮╭(・ิㅂ・ิ)╮╰(