睡眠が大事

＼セットがお得！／生姜パウダー＆食物繊維セット送料無料ジンジャーパウダー無添加無着色乾燥しょうが高知県産国産生姜粉末ファイバークラフトジンジャー温活冷え腸活SDGsヘルシーすっきりメール便ポスト投函楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すごく遅いランチをユイットさんで集合時間1時間前に行ったのでゆっくり食べましたこの方の歌を聞き。解散後、夕飯を。おでん食べたのです🍢久しぶりに王子と薄味なのでシェアーしながらも沢山食べた

春一番が早くも吹き、最近は風の強い日が多い東京です。今日も凄い風が強いです。この風の強さは、気圧に大きく関わります。大気の圧力が変化しています。それは当たり前に、人体にも大きく関わります。この時期、持病が出やすかったり、花粉症でなくても、喉の痛みや咳など呼吸器の不調が長引いたり、、、、本来の意味は違いますが、直接の意味で捉えたら「風が吹けば桶屋が儲かる」と言う諺もあるように、命に関わる事もあるようです。

睡眠が大事なんで。集中力を切らさないために。その日の内に寝るようにしているのですが。仕事が終わっていないので。今日はこの時間まで仕事。残りは、また明日の勤務時間で頑張ります。

医学生の頃や、研修医だったころの復習をしているが、比較的頭が回る。ある程度睡眠が取れているためと思う。やはり、自分にとっては睡眠が大事。

そのまま始発列車に乗るつもりなのか？やはり、旅は睡眠が大事！

こんにちは仕事含めかなりバタバタしていて月曜日火曜日はブログお休み。スマホ時間はほかで活用、省く生活で、現在進行形の忙しさの中でも心身共にゆとりはあるかなー。あれもしなくちゃこれもしなくちゃな性格なので意識して省くとよく眠れるしやりたい事に集中できるようです。△ブログ訪問など遅れてます(,,ᴗᴗ,,)毎日7時間以上睡眠上から、月曜、火曜、今朝の体重上から、月曜、火曜、今日の朝ごはん月曜火曜はオートミールバナナパン今朝は玄米食パンお昼ごはんは毎日そこまで変わりなく

2023/12/06から塗りはじめたシンシア・エマリーさんのflowermandalas心を整える、花々のマンダラぬりえ多分、3冊目かなぁと思うのだけれど今回は3ヶ月掛けて1冊塗り終わりました。再発したときに塗り絵をするのだけれど前回は多分2021年頃かな？購入履歴を遡ってみたら2021年の1月と4月に購入していました…前回は昼夜問わず掃除しまくったりととにかく動き回っていたので大人しくする為にもひたすらに塗りまくっていたのであろう…にしても再発のスパンが短すぎる…

3連休だけどあいにくの雨💦明日は曇りみたいだけどこう天候が悪いと気持ちも曇りがちになってしまう。明日から帰省予定。母の1周忌。1年ぶりの飛行機。はあ。昨年は11年前と違ってわりと元気に過ごせたけど今回は1年歳をとったし体力も落ちてるし毎日寝不足。朝寝坊なんて日曜日だけ。夜寝て朝、7時半とか8時まで寝たいよぉ💧天候もこんなで昨日は頭痛でてしまいまたもや既に不安が出てきてるいくら薬があるとはいえ非日常にたいしてはいまだに駄目💦無事に元気に過ごし無事

いま、一番大事にしているのは、睡眠です。当たり前かもしれないけど、何よりも気にかけて、しっかり睡眠をとるようにしています。疲れをとるにも、気持ちを心機一転させるためにも一番重要だと感じています。私は、睡眠薬を常用しています。薬を飲まないと眠ることができません。薬なしをなんど試してもだめでした。気持ちの問題なのかなとも思いましたが、できないものは仕方ありません。薬を飲むこと自体を後ろめたく感じる方も少なからずいると思います。私も最初はそうでした。でも、必要なのであれば頼っ

こんにちは月曜日に親戚のお葬式を終え疲れ果ててブログは2日間お休みまず寝てとにかく寝て何とか2/3くらい体力気力復活しました一昨日と昨日の体重連日こういう↑味が濃いお膳を食べ、お饅頭を食べ差し入れのお菓子も食べ当然体重はどんどん増えていました(๑¯⌓¯๑)昨日は3食とも減塩ごはん＋高タンパク＋ジム8時間睡眠今朝の体重1.3kg減そして1ヶ月の体重グラフ~~~Wow…再び、Wow…お正月から始まり今月も色々ありました。トレーニングも頑張った…けど色々←が上回っ

こんばんは♪ねんねこです心のメンテナンスをしばらくしておりましたが、今日はようやく心が元に戻ってきました(๑•̀ㅂ•́)و✧心のメンテナンス終了のお知らせですやっぱりお休み大事！！！疲れたら休むことが何よりも大事！！！！そして、睡眠が大事！！そしてね、TVerで婚活1000本ノックというドラマを見たの！！！すごい心にささって、私も頑張らなきゃなって思った←すぐ影響されてしまうねんねこでもほんとに、将来の自分のこと考えたら、やっぱり今頑張らなきゃなーって思ったでも、楽しく頑張

お疲れ様です〜今日のミッションおわたよいま帰宅17時36分朝の8時15分からまぁまぁ動いたこと途中ガッツリご飯を食べたので夜ご飯は姉貴が焼いてくれたクッキー🍪さてと、風邪があともう少し今日も早めに就寝です昨日は少し微熱から復活ひさびさ体調不良がかれこれ1週間寝るのが一番。∘<(¦3[▓▓]タウリンを飲んで寝ようっと半沢直樹2013年あと一話で完結これだけは見ておこうっと高齢の父の病院歩く練習をしていました。もう少しリハビリ進めば老健ではな

いよいよ、ラスト一桁になりました！そして、おそらく自塾女子の全保護者が待ち望んだ（言い過ぎ？いやいやそうに違いない）直前特訓が今日から再開しました♪この時期に受験生がずっと家にいるのはと〜っても疲れます。頑張ってるのは勿論受験生なのですが、伴走している親も気が抜けないのでやつれます。最近受験日に備え早く寝るようにしたら、いっきに身長が伸びてきました。やはり成長には睡眠が大事なんだな。と思う今日この頃です。

今日もちょっと寒い1日。完全に冬の気温になってきたね。明日もまたさらに冷えるっていうし…暑さも寒さも適度なくらいがいいんだけどな。ちょうどいい季節って短いよね。そんな今日もイベントお休み。いやいきたいところはあったんだけど…時間とタイミング的に難しかった。今月はまだまだこれからwということで今日は帰ってからはゆっくりしていた。こういうときはたまっていｔ録画を消化するチャンス。…まぁだいたい見てる途中で眠くなって寝ちゃうんだけど。この時間のちょっと睡眠が大事だね。とりあえ

今日は二個目の記事を(^人^)来春にドライヘッドマッサージ専門店開業を目指しています。どんな場所でお店を開業しようかなと調べているのですが、理想的な路面店は費用が莫大すぎて無理すぎました(T＿T)レンタルサロンの見学も行ったのですが、複数枚使用するタオルのレンタル料金等も計算すると一月なかなかなお値段に。。ならばマンションの一室を借りられたらなと思っているのですが、契約をしてからは売上があってもなくても毎月賃料がかかりますよね。賃料だけでなく光熱費や通信費・雑費に税金とザックリと計算し

いろいろ気をつけてはいるんですが…先週末が忙しすぎて疲れたのでしょうか、一昨日の夜にちょっと喉が怪しいなと思ったらやはり風邪のようです😓日曜日はびっくりするくらい忙しい上にヘルプの方々ばかりで説明や指示などフルで出しながらやってたので精神的にも身体的にも疲れちゃって帰り一駅乗り過ごしたもんね😅で、今日は打って変わってランチがめちゃくちゃ暇な上に安心のメンバーだったので早上がりさせてもらいました(^^)ありがとうございます🙇‍♀️おかげさまで一旦家に帰って夜のタップのレッスンまでちょっと

今日は、朝から陽が出て、風もそんなになく感じます。いい天気ですね。道路は、日陰の所がやっぱり雪が残り凍ってますね。要注意です。さあ、今日もがんばるぞ！！っと、昨日は１０時間くらい寝たせいか、より元気です(笑)疲れた～っと思った時は、やっぱり睡眠が大事ですね。昨日は、「おへその下」の話をいたしましたが、その時に写真をいろいろ見ていて、気になったのが上の写真です。親指を取った三角のポーズですが、これは、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのやり方で、上体を最初低い位置に持

今日も見て下さりありがとうございます⭐先日退職することを社長と店長に無事に報告出来てホッとしました。退職することを伝えるってエネルギー使いませんか？伝える前の段階から、いつ伝えよう、なんて言おう？電話で伝える？電話の前にメールで一報入れておく？社長に伝える前に普段一緒に働いてるスタッフに先に伝えておきたいな、誰まで伝えておこう。。。そんなことを色々考えて疲れちゃいませんか(-_-;)※自分一人が欠けても正直会社は困らないし(人手不足では困る)、困ってもどーにかなることは重々承知なのにね

hamachikaonInstagram今年になっても色々と写真撮ってるなぁと我ながら感心してます😅明日機種変するんで整理してました😀�...www.instagram.comシルエットに凝ってた時期がありましたね～夜が明けるタイミングで待って撮る最近は出来ません「睡眠が大事」なんで、キレイですよねまた見たいなぁ寒くて無理ですな！寒さにめっきり弱くなったのでゆっくりしようと思っていてるのですが「どっか行きたい病」が『タイヤよ今月末までもってくれ！』うつ抜けライダ

思い出せない脳／澤田誠【1000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近、物忘れがひどくなってきたように思います。手話も単語もだけど、聞こえてきた声を手話に訳そうとしても、途中で忘れるし、ピアノを弾いてても、楽譜のどこを弾いていたのかわからなくなります。年齢的なものも大いにあるとは思いつつ、、、そこで、この本を手にしたわけですが。睡眠が大事だということみたいです。ぐっすり寝ている間に昼間やっていたことを脳が整理するので。ピアノと

おはようございます。昨夜は疲れ過ぎて、夕食はワイン🍷も進まず、ちょっと休むね、とそのまま退席して、寝ました復活した朝を迎えました^_^昨夜の夕食です。夕食に手抜きは出来ない、って感じ😓前日から、300弱のローストビーフ、イチボ肉、塩、胡椒、ニンニクをすりこんでタコ糸で形を整えてあります。室温に戻して、フライパンでしっかり焼き色を付ける‼️からのオーブン120度で20分で、取り出して冷ます^_^ローストビーフ用タレ、ニンニクポン酢と、ワインとバルサミコを煮詰めたソース。初台のスーパ

こんばんは、MASAKIです。今日も本社と現場の行き来でバタバタしておりますが最近の寝不足がたたったのか、日中に猛烈な眠気を感じ、ダウン。このままではまずいと思い、少し仮眠したところなんとまあめちゃくちゃ回復(笑)短い睡眠でもしっかり寝ることの重要性を改めて身に染みて感じました。どうやら世界には寝ないで仕事や物事をがんがん進めている人もいるみたいでなかなかその領域には手が届かないのでもどかしい思いです。。(笑)本当に睡眠時間を

心豊かな暮らし少ないもので優雅に♡暮らしたいミニマリストぱこの日常★自己紹介は→こちら★裏ブログは→こちら(♡´꒳`*)人(*´꒳`♡)応援よろしくお願いしますにほんブログ村アンニョンハセヨご訪問ありがとうございますお気に入りで通うイタリアンレストラン優しい人はイタリアンがお好きなお人生ハムサラダピッツァジェノベーゼ(*´ཫ`*)んまんまぁ♡大好き♡シアワセ♡イｯﾋｯﾋｯ大好物かずさ和牛のボロネーゼこれも♡絶品アクアパッツァこの

最近、頑張って寝る時間を決めてます。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！健康の為には、睡眠が大事って意識して早く寝ようとか、沢山寝ようと思っていても、つい、時間が過ぎててなんてことがこの夏多々ありそれは、暑い日が長かったからとも思う。でも、だんだん涼しくなると、睡眠時間が6時間では足りない！！通勤の電車でウトウトすることが増えてた。ちょっと、もっと、睡眠時間を意識せねば！！と、今週は、22時半にはベッドにゴロンするようにそこから、すぐ寝るとは限

ここ3週間、夜中、明け方に蚊の出現率が高いインフルエンザ、コロナで出席停止の時期は3日間連続‥私も身体中ブツブツだって〜3匹もいたんだもんあの耳元で『ブーーーン』🦟は嫌前回のアパートも今回のアパートもどっちも🦟がよく出るアパートが古いから？🦟の最後に吸えるだけ吸ってこーーを感じる分からなくもないけど痒いのはごめんだ昨晩は流石に疲れていて睡眠が大事なので、『🦟が出ないようにお願いしますぐっすり眠らせてください』と願い眠ったら〜〜🦟出なくてぐっすり眠れました✨ありがと

仕事はとりあえず一山は超えた感じか。でもあと二山くらいはある。そのうちの一つを朝早く起きてやった。毎月やらねばいけないことだが、かなりめんどくさい作業だ。昨日はゆっくり寝れたので体力は回復。結局睡眠が大事だ。

ありがとうございます😊千葉市緑区は今日も秋晴れ。なんだかんだで遅くまで仕事をしてしまいました。割と1人で仕事しているのが好きなのかも知れません。帰ってからブログを書くと、眠くて何倍もの時間がかかる。なので、事務所で書いてから帰ります。今日は、MANOFACTION,NOTWORDSを改めて考えました。人の本音は行動に現れる。どれだけ作ってみせても、端々に本音と人間性は出てしまいます。人格の発露。それに気付くのもしんどいものです。駄菓子菓子❗️それをどう言語化し

睡眠は大事です宮崎Day2楽しんでます！本日の夜はチキン南蛮さてさて今わたくしは超絶眠いでござるでも、寝ようとしないのはなぜなのか…それはね「寝ることに罪悪感を感じているから」なのですよなぜか「寝たらもったいない病気」にかかってて12時前に寝ることは人生の損だとも思ってるｗでもね、身体の声を聴くのであれば寝るのが正解なんです身体がネロネロ言ってるでね、なぜ睡眠が大事かというと脳の余白を作ってくれるからなの脳がね頭いっ

こんにちはyumですみなさんは旦那さまとは一緒の寝室で寝ていますか？私たちは一緒に住み始めたのが結婚式終わって数日後結婚式二次会終わってお互い家に帰るというちょっと不思議なパターン?の夫婦でした一緒に住み始めた初夜wベットは別々だけどさすがに一緒の部屋で寝ましたが‼︎一晩で同室は解消お互いいびきかいたり睡眠に支障が出たからです私は両親が別々に寝てたしそれが普通でした私も音とかに敏感だし、気使うのも嫌だから全然別室で良かったのですが‥旦那は一応一緒の部屋で寝てみようとい

実は私自身、永いなが〜い不眠症です！恐らく20年以上かなぁ。1ヶ月分しか出して貰えない薬もあるので、月1回はあっという間にやってくる。薬を飲むのは良くない！という認識があるかもしれませんが、それよりも睡眠が大事💨眠れないと、人間判断能力が落ちます！勿論、薬を飲んだからといって充分に睡眠時間が確保できる訳ではありません！身体が眠る体勢に入るように、なるべく早く休むこと🛌。そして、スマホ📱、パソコン💻は夜は触らない。なるべく夜に勉強や考え事はしない。を、心掛けています！それでも