眠気がこない

おはようございます。今日は木曜日。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。今日は朝からお天気いいけど寒いわ。昨夜も2:30まで眠気がこずでした。眠気を誘う薬を飲んでも眠気が来る日と来ない日があるからなぁ。。。毎日すんなりと眠気が来てくれたら違うんだけどね。朝イチの空を見上げるのに外に出たけど鼻がムズムズして鼻がこちょばしかったわ。目が痒くなるのも嫌だけど鼻がこちょばしいのも嫌だわ。今日もこれから母は目眩の注射💉をしに病院に行

2023年最後の今日、私の住む地域はすっごく風が強かったです。1号のリクエストに応じて屋外遊具がポツポツある道の駅に行きましたが、びょーびょーびょーびょーなかなか威圧的な音意に介さず上2人が走り回るのを夫と手分けして何とかジュースで釣って回収しましたが、抱っこ紐の中でも守りきれていなかった3号、風の勢いに目を見開いて慄いてました。そんなこんなで、しっかり体を動かした甲斐あって、21時半には子どもたちが寝静まりました。これ自体はありがたい。ありがたい、が、夫も爆睡中。

眠気が一向にこないこと寝るの下手それに今夜は暑いです2時過ぎ風強し

今日はなぜか全く眠気が来ない昼寝もしてないし、朝6時からずっと起きてます今日はもう眠れないな…

おはようございます。今日は金曜日。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。今日も朝からいいお天気。今日も日中は暑くなりそうだなぁ💦💦昨夜は3:00まで眠気がこなくて寝返り体操しまくりでした。早く眠気がくるときには早くから眠気がくるのに眠気がこないときは全くこないから困ったもんだわ。働いてないからいいけど働いてたら欠伸ばっかりしてるな。そう言えば学生時代、社会(歴史や地理)の授業が嫌いでよく欠伸してたなぁ。特に給食食べた後、午後一

睡眠関係の悩みをお持ちの方は少なくないようで、いろんな情報がネットやテレビで出てますね。私自身はコロナ禍の去年、一昨年あたりに寝つきの悪い時期が少しあったくらい。基本的に寝たら朝までぐっすりです。ひとつだけ、それほど困ってはいないのですが、“習性”なのか“性質”なのか「じゅうぶんな睡眠が2～3日続いた翌日の夜は、眠気が来ない」のですよ。連休中日の今夜がソレでしてね。まー、することはあるのでー。「眠くないなら起きてればいいじゃない」派です。せっかくなので(？)

う～む,眠れん❗️あれだな,叩き付ける雨の音が,まるでＢＧＭの如く響いている・・訳でもないか(ｰдｰ)丸１日,何もしていない。新玉ねぎとお豆腐の卵とじを,クックパッド先生から探して,作った位ですね。ブラックの珈琲を飲んだから,眠れなくなった訳でもない。身体が程よく疲れていないからだと,自負してみる。台風が来ると,真夜中でも見ていたのが,Ｎ〇Ｋの気象情報を唯々見続けていた。線状降水帯の影響は留まる事を知らず,増水した河川の水で避難を余儀なくされる方がいて,今も,日本の何処かで不安に

今夜…いや時間的には昨夜となりますが。何とか睡眠の質を深くしようと思って、21時45分から、38℃の湯に、きき湯を投入。22時ちょうどまで、15分間浸かって、すぐ薄着で就寝しました。しかし深部体温が、下がっていないのか、入眠できません。なう。まぁ、眠れないからといって苦痛は無いのです。これは幸いです。いずれ眠りにつくことができるでしょう。のんびりします。今日はなんと、職場で3時間会議があります。連続です。いざ眠気が強い場合には、会議室＋オンラインのハイブリット開催なので、自分の

あと１時間もしない内に,朝日が昇ってくる。お布団に入っていたのに,なかなか眠れないでいる。場所を変えて寝ようとしても,睡魔は一向にやって来る気配を見せず,携帯電話のブルーライトのせいではない(￣□￣;)!!身体が疲れていないのだろう。ある程度の疲れが起きなければ,人はあっという間に眠りに落ちてはくれない。さて,困ったものだ(ーωー)

かかりつけの耳鼻科で勧められたビラノア食事の1時間前に服用するタイプ私は朝からお腹が空くタイプなのでウッカリ何か食べて効き目が得られないカモって心配しましたが杞憂でした起きてすぐに飲めば食事までに1時間以上かかります身支度、洗濯、食事の用意・・・子どもたちを送り出すまでは2時間余裕ですね1日一回、眠くならないし、薬価も高くはない良いことづくめです飲み忘れても、くしゃみがひどく出るからす

あらあら～(´Д｀)冬至の夜・・夜のドラマを見終えると,寝るまでの僅かな時間が空いてしまったんです。近くにあった,暖かみのある黄色の毛糸があったので,グラニーストライプという編み方でひざ掛けを作り始めました❗️もう少し長く作れば,肩に掛けるショールに出来たのにね。今回はひざ掛けにしちゃいました(*´艸｀)作りかけのグラニーストライプもあったのに,それはそっちのけで黄色の毛糸のひざ掛けに手掛けたくて(´д｀|||)編み始めていたら,あっという間に日にちを跨いでいて,眠気が飛んでしまう

おはようございます。今日は木曜日。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。朝からいいお天気だけど冷えるわ。昨夜は久しぶりに3:00過ぎまで寝れなくてヤバかったわ。寝返り体操しても眠気がこなくて時間ばっかり見てしまったわ。今日は確実に眠気が襲ってくるな。母にインフルエンザの接種券のはがきが来てました。母インフルエンザの予防接種は受けたことないんじゃないかな？でも母には接種するように言ったけどやったことないから気がのらないみたいで

眠くならず、じゃあずっと眠気が来る迄起きている？電気消して横に成って目を閉じてみたら寝落ち出来るかな？ソファーに仰向けに成れば、又セーイシンカノーーーで激しく飛んで来る前日の21時頃はゆっくり動いていたのだが、夜遅くなると霊障は活発になるのだろうか？右脚の方が酷く高速で動く為苦しいが耐えていて割と寝付き良しでも1時間程度で覚醒しトイレ行き、又再入眠は出来た何度か覚醒し、8時過ぎに覚醒動く奴が私がはっきりしっかり覚醒すれば更に高速に成るのは何時もの事弟達が来る！起きて、お片付けと

ここ最近、朝まで全く眠れない事が続いてしまった💦それも、夏至を挟んだ５日の間に３日💦💦💦初日は、冴えてる訳でもないのに、暗がりなのにじろーっと目がパチクリ。ヒーリングの出来る主人に頼んでやってもらっても効かない💦こんな事、一度もなかったのに。ずーっとこの状態💧翌日は、一日中グダグダこの歳で、オールは無理です💔参りました💧そしてその2日後。再び、、、まーったく眠れない💧どーなってるのぉ〜〜〜💦結局、再び、朝☀️✨なのに、その日は、不思議に元気😊✨どーなっ

おはようございます。今日は週の真ん中スイスイス〜イの水曜日どす。今日もお仕事•家事•育児•趣味等々頑張ってくださいね💪💪今日の岡山のお天気は。。。今日は工事しているので外に出ていないので画像はないでする。昨夜も中々眠れずでしかも眠気すら全くこずでこりゃー寝れるかな？と思いながら寝返り体操していたらいつの間にか寝てたわ。2:30に時間を確認したのが最後だったからそれ以降に落ちたんだろうね。相変わらず2:00ぐらいまで眠れないから毎日鏡とにらめっこして目の下のクマを見るのが怖

おはようございます昨夜からず～と起きています先週末ワンコの体調が悪くて心配で眠れなかったんですそれからまだ数日ですが夜眠気がきませ～ん夫が出掛けてから横になると気がついたら寝ていますなので睡眠リズムが狂ったようです仕事もしていないお気楽主婦なので支障はないけれどやはり身体のためには夜は寝た方がいいだろうしなぁ～早く元のスタイルになりますように

昨日の土曜日貯まった職場の資料の整理と資料作りと携帯アドレス整理、写メの整理、１週間分の新聞に目を通したほぼ１日座りっぱなしだった気がする。少し庭仕事もしたハイビスカスに掛けていた不織布を外した。外気温が５度以下にならなければ外でも〝冬越し〟可能とあったけど…気温が下がりすぎ２重に不織布を描けていた。時おり水やりしてたけど、枯れ枝になった。多分、復活してくれるとは思うけど。どうかな？昼間、わずかにウトウトして、夕食後に新聞を読みながらウトウトした程度布団に入ってから、YouTube

こんにちは。あなたの夢・やりたい事をカタチにし、事業を伸ばしていくために睡眠の面から集中力・モチベーション・生産性などの日中のパフォーマンスＵＰをサポートしている睡眠コンサルタント＆健康系専門のビジネスプロデュースをしている快眠王子こと清田健太朗です。～新しい公式LINE企画～①メッセージで睡眠や眠気に関するお悩みを送ってくださった方にその方オリジナルでパジャマ姿で動画でワンポイントアドバイスをします②睡眠解説book□ウイルス

こんばんは。人生を楽しむ睡眠の技術お伝えしている睡眠の専門家清田健太朗です。２７歳で発達障害のADHD・副腎疲労症候群が発覚。仕事も夫婦関係もうまくいかず、自分らしく生きられずに泥沼の日々。そこから睡眠と栄養のベースが整い、朝の良い習慣が作れたことで本当の自分軸で生きられるように変化。『人生を楽しむための身体のベースがなければ自分らしく生きられないそのベースが睡眠なんだ。』ということを適切な睡眠習慣を送りながら、自分らしいラ

おはようございます。人生を楽しむ睡眠の技術お伝えしている睡眠の専門家清田健太朗です。２７歳で発達障害のADHD・副腎疲労症候群が発覚。仕事も夫婦関係もうまくいかず、自分らしく生きられずに泥沼の日々。そこから睡眠と栄養のベースが整い、朝の良い習慣が作れたことで本当の自分軸で生きられるように変化。『人生を楽しむための身体のベースがなければ自分らしく生きられないそのベースが睡眠なんだ。』ということを適切な睡眠習慣を送りながら、自分ら

こんにちは。あなたの夢・やりたい事をカタチにし、事業を伸ばしていくために睡眠の面から集中力・モチベーション・生産性などの日中のパフォーマンスＵＰをサポートしている睡眠コンサルタント＆健康系専門のビジネスプロデュースをしている快眠王子こと清田健太朗です。前回の記事の続きになります。３，家事や育児の協力でタスクを減らそう夜脳を使いすぎないために、家事や子育ての出来ることは夫婦や家族で話し合って協力し合う。

こんにちは。あなたの夢・やりたい事をカタチにし、事業を伸ばしていくために睡眠の面から集中力・モチベーション・生産性などの日中のパフォーマンスＵＰをサポートしている睡眠コンサルタント＆健康系専門のビジネスプロデュースをしている快眠王子こと清田健太朗です。『夜遅くまで脳を使いすぎて眠れなくなった時の対処法３選ー照明の工夫』おはようございます。人生を楽しむ睡眠の技術お伝えしている睡眠の専門家清田健太朗です。２７歳で発達障害のADHD

おはようございます。人生を楽しむ睡眠の技術お伝えしている睡眠の専門家清田健太朗です。２７歳で発達障害のADHD・副腎疲労症候群が発覚。仕事も夫婦関係もうまくいかず、自分らしく生きられずに泥沼の日々。そこから睡眠と栄養のベースが整い、朝の良い習慣が作れたことで本当の自分軸で生きられるように変化。『人生を楽しむための身体のベースがなければ自分らしく生きられないそのベースが睡眠なんだ。』ということを適切な睡眠習慣を送りながら、自分ら

今日のそら🌤曇り時々晴れの今ゎ☁️☁️多しで薄暗〜いさむっ今日ゎ朝一からろくなことがな〜いだ〜の〜で〜今日ゎなぁ〜んもしない❣️と決めたののみでっす😏朝っぱらからちと重たいガラスの物を落として床が抉れた…マジかガラスゎ割れなかったからよかったけど…その後も落としたりひっくり返したり…もぉさ自分で自分にイライラ💢今日ゎ何かすればなんかやらかして余計な仕事が増えるよな感だったらなんもしない方がいいだよね🤨洗濯以外ゎなぁんもしとら

最近、必ず夜中の2時半に目が覚めます2時間ほどしか寝ていないのに、しっかり目が覚めてしまいます。そして、それから眠れない・・・本を読んでも、3分以内に熟睡できるらしいYouTubeを聴いても眠れない。あきらめて、ベッドから起きて、椅子に座って眠気がくるまでぼーっとしています。そして、5時ごろから眠りスイッチが入ってきます。でも、8時には目が覚めます。ここで、2度寝すると危

眠れませんゆんです‎(꒪⌓꒪)まぁいつもの事ですが、いつも以上に眠気が来なさそうな雰囲気なので眠剤はもう飲んであるので。ちょっと腹筋でもしようかなと←いや、眠剤飲んでから体動かしたりすると気持ち薬が効く気がするんでね思いっきりやってしまうと逆に眠れなくなるので、ほどほど程度にゆっくりやるとします💪(`･ω･´💪)

私は、今年の2月あたりから睡眠障害が出始めましたまた、味覚障害睡眠は、眠気が全くこない何回も薬かえてますが効果ないです薬剤師さんに太陽の光浴びてと言われたので昨日あたりからやってみてますあの頃は幸せだったなー仕事してた頃は……睡眠も上手くいかず金もなく趣味も失い私ってなんなんだろうね

おはようございます結局、眠れずいつ、眠気がくるのかなぁ頭を振るとなんか時差的な感覚眠たいはずなんだけど腰の痛みは少し和らぎました。薬のおかげかな？ボルタレン座薬を使わずで良かった。昨夜、ツナオニオンパンをまた、作ったので食べました。美味しかったぁ

眠気が来ませんゆんです(-᷄ω-᷅)眠剤飲んだんですけどね～💊どうもここ最近は特に効きが悪い気がします(´・ω・｀)まぁそんなわけなので今から明日……いや今日ですね今日の晩ご飯の下準備をしちゃいたいと思いま～すまぁカレーとシチューなので野菜切っちゃって煮るだけですけど今時間さすがに音楽大音量でってのは無理なので音量小さめにして音楽聞きながらやっちゃいたいと思いまーす