眠り

リラックスして眠る方法は？あまりないがしっかり眠るようにがんばる▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう第221回特別国会開会第105代第二次高市早苗内閣発足MILANOCORTINA202612ND(MILANCORTINAFEB172026)二次ミラノコルチィナ五輪12日目MILANOCORTINA202713RD(MILANCORTINAFEB182026)二次ミラノコルチィナ五輪13日目今日は何の日・記念日0

オルフェです。水曜日の夜８時から、８時２０分まで、「安眠のためのラフターヨガ」を始めています。「安眠のためのラフターヨガ」は、静かな、精神を落ち着かせるラフターヨガです。開催のプログラムは毎回こんな感じ・・・１、ただ意味もなく３分間笑う２、３行ポジティブ日記３、詩の朗読４、瞑想マインドフルネスいつもこの決まったプログラムで進行しています。始まったらノンストップで眠りの国に突き進むのみです。しかしどうしても途中から参加する方もいらっしゃる、これは仕方がない事です。もしも

自らが「真実」や「世界の仕組み」に気づいたとき、それを大切な人や周囲の人にも伝えたくなるのは自然な心の動きかもしれません。しかし、相手が全く興味を示さない場合、その熱意は時に空回りし、関係に溝を作ってしまうこともあります。スピリチュアルな話に興味がない人を無理に起こそうとすることは、果たして「愛」なのでしょうか、それとも…。この繊細な心の機微について、ククリヒメ様に説いていただきます。目次眠れる蕾（つぼみ）に、強き日差しは無粋なり神託の言の葉―そなたの心の琴線に触れて―そなたの心へ

最近、なんとなく不安。理由は分からないけどイライラする。眠りが浅い。疲れが取れない。そんな声をよく聞きます。あなたのお悩みは何ですか？実は、メンタルと身体はちゃんとつながっています。心が揺れるとき、身体は冷えていることがとても多い。だから私はまず「温めること」を大切にしています。お腹を温める。子宮を温める。巡りを取り戻す。それだけで呼吸が深くなって気持ちがふっと緩む瞬間があるんです。大きなことをしなくていい。まずは温めること。それが、整える第一歩。がん

オルフェです。２０２６年から毎週、水曜日の夜８時から、８時２０分まで、「安眠のためのラフターヨガ」を始めています。「安眠のためのラフターヨガ」は、静かな、精神を落ち着かせるラフターヨガです。開催のプログラムは毎回こんな感じ・・・１、ただ意味もなく３分間笑う２、３行ポジティブ日記３、詩の朗読４、瞑想マインドフルネスいつもこの決まったプログラムで進行しています。始まったらノンストップで眠りの国に突き進むのみです。もしも、zoomが苦手で、ちゃんと繋がっているか心配だから確

Aloha☆アロマリンパマッサージkeyです本日は”睡眠”についてです「連続して眠れない状態」が続いている方を最近多く見かけます。寝つけない、夜中に何度も目が覚める、眠っても疲労感が残る…こうした状態が続く背景には、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが関与していることが多くあります女性の不眠は、精神的ストレスだけでなく、首や肩、背中の慢性的な筋緊張呼吸の浅さ末梢循環の低下といった身体的要因が重なって起こるケースが目立ちます。お身体が常に緊張状態にあると、副交感神

愛に満ちたあなたへ、こんばんは。スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今夜は、とても静かで、とても大切な話をします。夢は、魂からのメッセージ。そして、誰でも「予知夢」を見る力を持っています。◆予知夢とは、特別な人の能力ではない予知夢とは、未来を当てることではありません。未来の“気配”を先に受け取ること。私たちは普段、思考がうるさくてその微細なサインを受け取れていないだけ。◆立春後は、夢が鋭くなる立春後、多くの人が

眠りが浅いことに悩むようになってから、夜の過ごし方をいろいろ見直すようになりました。今日は、今続けている「私の夜ルーティン」をまとめてみたいと思います😊同じように眠りで悩んでいる方の参考になればうれしいです。🌙①お風呂はなるべくゆっくりできるだけシャワーだけで済ませず、湯船につかるようにしています。最近は、炭酸系の入浴剤を使うのがお気に入りです。👉入浴剤の記事はこちら『眠りが浅い私がたどり着いた夜のお風呂習慣（バブ編）』最近、眠りが浅いことに悩んで、いろいろ

「今日はいいお天気ですよ(*´ω｀*)」アンちゃん暖かかったね最高気温５度まで上がりました公園お散歩行きましたよアンちゃん抱っこして日光浴させてたら眠りかけてたよ可愛いですね「朝は朝活したよ(*´▽｀*)」裏は大量につまれてましたよ今年は物凄く雪多いね明日はわたし病院行ってきます西日本で行ってみたい場所は？▼本日限定！ブログスタンプ

長時間眠るのは好ましい平穏な状態の眠りなら24時間眠り続けても構わない死が眠りと同じならいつ死んでも構わない考えないでいられるのは楽である平穏な眠りの後、目覚めるととても疲れている疲れているから眠るのかまだ死ねない私の生きることが必要な理由があるほんとに必要なのか自分で思いこんでいるだけなのかそれもまたわからない今日もこうしてグダグダと言葉をつらねている生きるも死ぬも厄介な事だ

夜になると一日は終わったはずなのになぜか体から落ち着かない。布団に入って目を閉じると昼間の気配がそのまま残っているような。眠れない夜は頭がうるさいというより体の時間がまだ日中の動きの中にいる感じです。首や肩呼吸胸の奥。体は時計より少し遅れて一日を終えようとする昼のあいだ人は思っている以上に判断して合わせて抑えて気を配っています。言葉にしなかったこと飲み込んだ反応瞬間的に止めた動き。それらはその場では処理されず体の中に一度しまわれます。首

こんばんはゴミステーションパス酒に酔ってフラフラや酩酊状態やあかん飲み過ぎたレモンサワーで酔いすぎたあのあともう一本逝ったのさあかんわこれだから前記事下ネタへ明日は大変やぞ心療内科やぞヤバイわ起きれるかな？鬱スイッチは止めてくれまぁ良くはなってるけど寒さで睡眠が完璧ではない月日が経つのが早い1月はいく2月は逃げる3月は去る4月は退く5月最高！6月梅雨だねぇ7月蒸し暑い8月熱中症で氏ぬ9月意外と暑い10月上旬まで冷房11月寒いの始め12月嫌い

眠りが浅いことが気になり始めてから、少しずつ夜の過ごし方を見直すようになりました。シャワーだけで済ませていたお風呂も、なるべく湯船につかるようにして、入浴剤を使う習慣に。最初は「そこまで変わらないかな？」と思っていましたが、続けてみると、少しずつ変化を感じるようになってきました。まず感じたのは、お風呂あがりのポカポカ感が長く続くようになったこと。以前は、すぐ体が冷えてしまっていましたが、最近は布団に入るまで快適に過ごせるようになりました。それから、寝る前にバタバタし

1/31（土）自律神経調律のスペシャリスト（国家資格・鍼灸マッサージ師）きりやあつこさん＝きりさんの施術を受けてきました。施術前のカウンセリングでは「へ〜ぇ…」「そうなんですね〜ぇ…」と、何度も口にしている私「やってみます！」と、宣言している私施術が始まるとそんな私は吹っ飛びボーーッとなり、眠っている様な状態に深〜い眠りって、こんなに気持ちがいいんだ〜ぁ…施術が終わっても目を開けたくなかったです！施術後にきりさん「明姫呼さん目がパッチリになって、

一社）日本シロダーラ協会認定サロンダーリスト®︎アーユルヴェーダヘルスケア学院ライフ講座チーフインストラクター一社）日本アーユルヴェーダ学会セルフケアアドバイザーカバが増えると集中するまでにとにかく時間がかかる状態になります。カパが乱れると・頭が重く考えが動き出さない・やる気はあるのに腰が上がらない・集中に入る前に眠くなる・動き出すまでにエネルギーを使い切るピッタのように「やりすぎて疲れる」のではなくヴァータのように「散って消耗する」のではなく集中に入る前の

こんにちは！！私ことめむたんのブログに来てくださって、ありがとうございます。最後の一文字まで楽しんでいただけたら幸いです(*^_^*)今回紹介するのは、「くまばあちゃんのねむねむやさん」ヤン・ソンさん作です。くまばあちゃんのねむねむやさんAmazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る森が暗闇に包まれる頃、ふかふかの布団でできた小さな店が開きます。この店は、眠り

一社）日本シロダーラ協会認定サロンダーリスト®︎アーユルヴェーダヘルスケア学院ライフ講座チーフインストラクター一社）日本アーユルヴェーダ学会セルフケアアドバイザーヴァータが増えると集中しすぎる前に集中が散る状態になります。ヴァータが乱れると・考えが次々に浮かぶ・気が散って一つに絞れない・集中しようとすると逆に疲れる・短時間でエネルギー切れピッタのように「気付かないうちにやりすぎる」のではなく集中できないこと自体がストレスになりやすいのが特徴です。そのため「

圧倒的に眠る確実に"未明"を得る～堕天使～人間の身体でいる以上時間軸は変わらないので眠ることでしか得られない回復や閃きがあってそれは"未明"という神と繋がる時間一般的には夜中１時～３時だけどそれを昼間に持ってくる。しっかりと眠るとは次元を合わせることそれには時々は自分のタイミングで寝て起きるしてみるそれができない環境の人がほとんど。気が合う人を探して会ってみるのもいいけど人間界に嫌気がさして人とも会いたくなくてそばに動物もいなくて孤独ぼっち

お仕事と育児で日々忙しいお客様。「眠るのが夜中の2時、３時になってしまうんです！朝も６時台に起きるのですが、なかなか寝付けなくて」と、お疲れのご様子でした。そのお客様は小さいお子さんがいらっしゃるので、家の中だとお子さんのことが気になって、身体だけでなく脳も緊張して眠りが浅くなっているのだと感じました。マッサージを受けている間は殆ど眠られていて、終わった後も「まだ、ふわふわしています」と仰いました。眠りには時間も大切ですが、「質」の方がもっと重要です筋肉や心

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報、FX関連情報を主に発信しています本ページはプロモーションが含まれています最近、朝起きた時に「しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない」と感じることはありませんか。実は、日本人の約5人に1人が睡眠の質に満足できていないという調査結果があります。しかも、睡眠の質が悪いことに気づいていない人も多く、実際の数はさらに多いと考えられています。睡眠の質が低下すると、日中の集中力や判断力が落ちるだけでなく、高血圧や

横になって目をつむっていても、両耳が立っていたら、眠ってはいない。頭が立っていて、両耳が立っていたら、神経は完全に起きている。彼女にとっては、即行動できる態勢なのである。頭を横にして片耳が立っている場合は、半分眠っているようだ。この場合も立っている耳は、外界の音声を拾っている。その証拠が、何かの音によっては、耳を動かしていることだ。気になる異音には、身体を半分起こして、ことと次第では、立ち上がれる態勢に入る。丸くなって寝ていて、両耳共に身体の下に潜り込んだ態勢では、かなり深い眠

へたりにくい高級マットレスへたらないマットレス高級ノンコイルノンコイルマットレスマットレス高級クイーンセミシングルシングルセミダブルダブルサイズ高機能マットレス腰痛予防肩・首こり予防洗える快眠固め柔らかめ厚さ19cmASLEEP(アスリープ)楽天市場「朝起きたとき、腰や肩がなんだか重い……」「マットレスを買っても、すぐに真ん中がへたってしまうのが悩み」そんな眠りのストレスを根本から解決してくれそうなのが、老舗ブランド・ASLEEP（ア

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近、・布団に入ってもなかなか眠れない・夜中に目が覚める・朝起きても疲れが残っているこんな声がとても増えています。「忙しいからかな」「年齢のせいかな」そう思いがちですが、多くの場合の原因は自律神経の乱れです。なぜ自律神経が乱れると眠れなくなるの？本来は、夜になると、副交感神経（リラックスの神経）が優位になり、自然と眠る準備に

いつの間にか眠っていた内容は忘れてしまったがまた夢をみていた眠っている間自分は一体どこに行っているのだろう夢の世界へ行くために眠るのではないかとさえ思ってしまう夢の世界は生きている者だけの世界ではないことは確かでその夢は何を意味しているのだろうあと、本当にどうでもいいことだが眠っている時に見る夢と将来の希望を指す夢は同じ夢なのだろうか違う夢なのだろうかあぁ。。。。こういう事を考えている事が平和な証拠だそして。。。。また眠くなる。。。。

やべえなんか完治してねっ(・ε・｀*)ぶー寝入ってましたん今朝通院時ようやく、今年の生ネコ初めでしたにゃー(ˊᵕˋ;)足の検査も帰ってきたかかとだけ、割れないようにクリームぬっていいですかだと？ウギャーかかとだけやないやん全体にクリーム？ではないシャバっとしたもんぬられたわ(ˊᵕˋ;)きもい！ん？なんか書いてあるなーー(ﾟρﾟ)ﾎﾞｰみなとみらいあれ？ダックはじめかな？？ギリまにあった？？なんかちっと具合良くねぇ

正解は〇であり✖！本当に良質なダウンが使われていれば、少量、シングルで0.8～1㎏くらいでも十分あたたかく快適。でも、一般的なダウンなら、中味の少ないシングルで1.2kg以下のものは要注意…。最近の原料高騰で中味を減らしてコストダウンしているものも増えているから。羽毛ふとんは「たっぷり」より「質」で選ぶ。失敗しない羽毛ふとん選び、こっそり教えます。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをア

愛犬ルメの思い出そのぬくもりみなさま、お元気ですか。毎日とても寒いですね。寒いときには、ルメのぬくもりを思い出します。ルメは寒がりで布団がとても好きです。ルメと一緒に布団にもぐっていると、とても温かかったのです。ルメの毛は短いのですが、いつも肌はすべすべで清潔でした。毛は毎日毎日抜けていき、どんどん生え変わるのです。いつも何のにおいもありません。ルメは１６歳半まで生きました。ルメに会いたいです。皆様の

あのね、世界の睡眠時間を調べてみたら、日本人が一番眠らないということが判ったそうな。平均で５時間５２分なのだって。次点がサウジアラビアで、６時間ちょい。韓国と続くのだけど、どうもアジア圏の国が多いインドネシアとかベトナムやカタールとかね。（サウジやカタールは中東だけどね）どこの国が一番寝てるのやろうね。♪ちくわはこの平均よりは眠るのがうまいみたいじゃな。（たみぃさんはそんなに眠れねえ、言うてたっけっか）なんでかというと、最近落ちて寝てしまうことが多い、というかそれが頻繁に起きて

一日の終わりに、すべての光を遮断して深い眠りにつく。そんな当たり前のようで難しい時間を、最高のご褒美に変えてくれるのがシルクのアイマスクです。楽天やAmazonでも、2,000円以上の質の良いシルク素材は、肌に触れた瞬間の感動が違います。今回は、シンプルモダンな寝室に映える、大人のための安眠アイテムの魅力をご紹介します。目次なぜシルクのアイマスクが大人の休息に必要なのか失敗しない！本物のシルクアイマスクを見極める選び方睡眠を儀式にする、アイマスクの愉しみ方アイデ

肺腺癌ステージⅣALK融合遺伝子なので分子標的薬のアレセンサ飲んでます。生活の記録とか、思った事とか・・・書いています。最後のチャンスと思い、２月から猫との生活始めました。年齢のせいもあるのか、一気寝的な事が出来なくなった。若い時って、平気で10時間寝れたのにね。学校が休みだと、朝遅くまで、というかもう、昼ぐらいまで平気でなていたと思うんだけど今は当時と同じ時間に寝ても、そんな勢いで寝ている事は出来ない。絶対に起きてしまい、二度寝したとしても８時間くらいは眠れるけ