真面目にダイエット

☆ブログ訪問ありがとうございます☆コメント･いいねもありがとうございますいつもありがとうございますおまかせ広告その①おまかせ広告その②3月も10日過ぎちゃいましたね春はもうすぐ？？生誕祭実は本日私の生誕日です↑言い方よ13年前にあった大災害を思い浮かびますが･･･自然災害は防ごうにも避けようにも出来ませんいつ起こるか分からない南海トラフも怖いですね今日は私の〇〇回目の誕生日でしたので晩ごは

ポイ活してますポイントインカムのバナーから登録いただけると新規登録してポイント交換をすると最大200ポイントもらえます今日の体重と体脂肪46.05㌔（-350㌘）30.2％（-1.6％）健康診断で糖が高くなっていたので（病院に行くレベルではなさそう）真面目に体重を落とそうと思ってます体重もだけど甘いものを食べ過ぎているので平日は出来るだけ食べないようにし始めましたいままで毎日必ずお菓子を食べていたので出来るのか心配だったけ

おはようございます♪ちぐママですやっとやっと仕事納め～！テンション上がる今日は楽しみな予定ばかりわくわく今日はあまりブログ書く時間なさそうなのでサクっと更新しようと思います昨日運動記録！①ＳＵＩさんの腹筋2.5倍（朝）②ＳＵＩさんの背筋2.5倍（朝）③ＣＡＬＩＳさんの体幹10分（朝）④アクトレブログさんの最強の背中５分(朝）⑤ＣＡＬＩＳさんの腹筋10分(朝）⑥朝んぽ10分⑦タケマリさんの桃尻９分⑧タケマリさんの地獄の腹筋９分⑨アクトレブログさんの足

久しぶりに体重計にのったら前回（テレワークになる前）から＋２．５㎏になってたこれは真面目にダイエットしないとヤバいよね先ずは食事を見直そう。３食はきちんと食べるけど、カロリーを考えるとしよう。あとは、無駄に間食しないようにしよう。運動で消費できるカロリーはたいしたことないが塵積だけど少し運動もしよう。さて、今日から頑張るとするか。

今日から真面目にダイエットこんばんは‪*ˊᵕˋ*今日はダイエットのお話です私は元々胃下垂なのもあって太らない体質だったんです。でも精神安定剤とか飲んでいて副作用で太るものがありまして見事に全盛期から＋27kgなのです💦そんな訳で慣れないダイエット開始ですダイエットにいいらしい(？)お酢も飲みましたよ‪*ˊᵕˋ*今日は縄跳び311回足上げ腹筋50回やってみました！持ってる服とかも入らなくなってきたので頑張って全盛期まで戻すぞー！

最近何してるっていうと·····酒ばっか飲んでる事に気がついた。笑依存症ではないので、大丈夫。今年は真面目にダイエットするわ。お酒は飲むけど。笑またね。

華原朋美……💧僕は真面目にダイエットに励む事に専念する事を,心に誓う天皇誕生日でした。ふろしき使ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

プラス100gそろそろ、また真面目にダイエット始めないと…ゆるゆる糖質制限と言うよりも…だらしないダイエットになってるかも…何だか気持ちが乗らない…もう、燃え尽きた感が…気合い入れないと…今朝の朝食・飲むヨーグルト・プロテイン20g牛乳屋さんのおすすめ生産農家指定白バラ＆飛騨食べ比べお試ヨーグルトセット3種類各4個/12個入クール便/ヨーグルトお試し白バラ飛騨送料無料楽天市場2,000円【送料無料】フロム蔵王選り取りヨーグルト・デザ

昨日までのあたしとは違う！はず！なぜならば本当の今の体重を知ってしまったのだから。今日はウォーキングには小銭入れさんには留守番を言い渡した。そして今日は30分歩いた。１０分くらいで太ももがめっちゃ痒くなった。そのあと腰が痒くなった。そのあと右足が痛くなかった。毎日はできなくても続けよう。。。

1/14の弁当スープトマトパスタサラダオムレツミートボール照り焼きサンドきょうは久しぶりのパン。最近真面目にダイエットしてないなー。ラーメンばっかりたべてしまう。

夫、豚肉が飽きたそう明日は、鶏肉を買います業務用かな？鶏胸肉一キロ今夜は、鶏胸肉の親子丼です真面目にダイエットしていないけど、一応ダイエッターなのでよしとしましょうでも、豚肉って疲労回復のビタミンB1とか無かった？そのうち鶏肉にも飽きるんじゃない？牛肉は、豚肉と同じペースで買えませんからね

ちと真面目にダイエット始めました‼️(笑)☆ナムル４種(人参、モヤシ、小松菜、豆苗)☆鶏手羽中の塩麹炒め☆野菜サラダがんばります‼️(笑)慎之介拝

こんばんは.......健康診断やんのかーい！(･д･)ﾁｯせっかく痩せてきてたのに生理のせいでまた丸くなってきたここの所の暴飲暴食（笑）ここは真面目にダイエットしなきゃと思ってたのに今日もお菓子買っちまったぜ！＼(^o^)／(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝまじヤバいつか旅行前に痩せとけ（笑）けどやっぱり生理くるとどうしても増える(๑´࿀`๑)=3運動もやめちゃってるし何してんの私痩せる薬ってどれー？(･∀･)あーう明日から頑張るー↑明日からかーい！！

こんつぁー！いやぁ、毎日毎日が一瞬で過ぎ去っております♡ついに嫁の免許証も交付され運転を再開し始めまして平常な日常に戻りましたしかしながらやるべき事は変わらず日々全力疾走してる私です。しかーししかし！最近鏡に写る自分の体格に異変が！？なんか太くね？明らかに太っておる訳でござんすな！人生で一番！！69キロ！身長168あかんて！真面目にダイエットせな！けどなぁこれ好き♡頑張りますダイエットbyもりぃ

どーも👋😃意志の弱いボンママです。昨夜は久しぶりのズンバ先生と働きました🎵TikTokのダンス見ながら…思うように動けぬ私お土産をKくんいつもありがとう🍀沢山あったので…今日は、お家ご飯🍚🍴はぁ😞💨痩せたい…真面目にダイエットしたい…この家に住み出してから９年目…体重MAX更新中生活改善スイッチどこーっ

こんばんは買ってみました断食の日、さほどつらくなく過ごせたのでよかったです上の子に「ほんまに、そろそろヤバいで」と言われてます。私も、さすがに危機感を持ってきたのでいつもより、まじめに取り組んでみますではまたねね

9日から真面目にダイエット取り組んで、やっと減りだした。ゴール日は12月11日！頑張ろっーと。

過食から一夜明け、体重測定43.0kgリバウンドし過ぎて気が重たい。動かなかったし、食べてばっかりだったし、一時的な増量だと思いたい。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼夜メニューは変化なし舞茸、しめじ、ブロッコリー。食前に舞茸茶。昨日は物足りなくて、スナック菓子（ハバネロ）食べたりミルキー追加で食べていた。異常なくらいやけ食いしてたよ。それにしても体重はショック。気まぐれに食事記録をしてみる。炭水化物、たんぱく質、脂質どのくらいの摂取になるのかな。増

ヤバい9月になっちゃいましたね。おはようございます。お腹は咳の為見た目少し減って筋肉に変わって来てはいますが体重が思うように減っておりません。昨日は8000歩お風呂での死をマッサージ四つん這いになってバランスを取る運動を数種類お風呂でお腹をへこますドローイングチューブを使った運動チューブを使った運動こまめに運動しております。日経ヘルスは先日買ったのですが数日前から真面目に始めました。日経ヘルス2019年8月号800円Am

最近、ダイエットが曖昧になってる。体重も36キロ台~37キロ台をｳﾛｳﾛ。まぁ、えっかぁ…みたいになっとる。これは、あかんヤツ!!!とりあえずﾘﾊﾋﾞﾘ帰りにおやつ。←食うのか???ダイエットの目標をちゃんとする。来週末までに36.5㌔。再来週末までに36㌔。これで行くわ‪(๑•🐽•๑)‬やっぱし、仕事休みの金土日は体重増えるしな。仕事の日の方が無駄に飲み食い出来ん。ちょいホンマに最近ダイエットになぁなぁに、なっとったから気合い入れ直し。ﾘﾊﾋﾞﾘ終わってｽｰﾊﾟ

前回の痩せ期間ダイエット記録は途中で終わってしまってた(￣▽￣;)💦東京出張とかでバタバタしたもんな。あ、５月は関西と関東へお出掛けします！(薄着になる季節、痩せなきゃ！)生理前より生理中に体重爆増しまして、63㎏台をうろうろ…そこから今朝62㎏台へ。飲み会予定(食事会含む)がまだまだある。(忘年会シーズン並みの多さ)明日もあり、…来週も2件あり、それとは別件で家族で食事会もある。ここで頑張らねば、軽く65㎏台突破しかねない(((；ﾟДﾟ)))ってことで、痩せ期間、

あんにょん♥️あちらこちらから、ユチョン初のソロコン当選の喜びの声が聞こえて来ていますね❤️私もおかげさまで当選しました㊗️㊗️㊗️当選したチングの皆さんユチョペンの皆さんもこれでユチョンに会える現実味が帯びてきましたね🎵ちなみに、料金支払いの期日は１月２３日（水）２１：００までですよ！皆さんお忘れなく３月直ぐですね💦神戸参戦される方達なんてＤ－４５あっという間にやってきますねユチョンに会える事が確定したら私のダイエ

隆二くんは何処へ？と、前記事で書いたけど…………………隆二くんいた！！尾道にいたんだね～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))(￣▽￣)＜ﾅｰﾝﾂｯﾃ!!新しいアプリ使って遊んでみました♪ごめんなさい、笑って許して👅これ使えるね～隆二くんの背景何処でもいいよねなんならうちの近所でも❓家の近所に隆二くん⁉️想像しただけでちょっと吐きそう🤮うちの近所じゃ隆二くんに似合わないよね💦やっぱりL.A.とかN.Y.とかParisとかね～そんな所ですよね、隆二くんに似合うのはいか

健康診断まで真面目にダイエット！！寝る前の体重…64.8㎏今日の体重…63.7㎏(前日+100㌘)(11月スタートだ！2018年も残り２ヶ月！)晩ご飯にいきなりステーキでワイルドステーキ300㌘食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3昨日の摂取カロリーは1,500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい。目標カロリーが1,380ｷﾛｶﾛﾘｰやったからちょこっとオーバー。今日のダイエットご飯コンビニランチ参考例.…400ｷﾛｶﾛﾘｰ↑これを、こんな感じで。うまし！(やや気持ち悪い色なのは↓カルディのたらこスプ

健康診断まで真面目にダイエット！10月29日寝る前の体重…64.9㎏(直前にオオバコダイエット＋水で＋400㌘)10月30日朝の体重…64.1㎏(前日より－0.4㎏)朝のうんさん💩出てますヨ！(健康な証拠(笑)偏頭痛あるけど体調良し！)健康診断前、真面目にダイエット(くわしくはこちらから～↓↓↓)普通の食事で摂取する目安。目標糖質量…20㌘(＋プロテイン分30㌘)たんぱく質量…50㌘(＋プロテイン80㌘)気を付けたいこと。糖の吸収を抑え脂肪の排出を助ける系の飲み

よっぽど疲れていたのか。お昼寝してしまいました。そして寝すぎました寝すぎたら誕生日を二回も経ていたようで日々、加齢。冗談言ってる場合ではないマジメに運動せねば。

久しぶりに真面目にダイエット＼(^o^)／見つけた瞬間に、ギックリ腰の友達にすぐ写メを送りました♪♪お腹のでっぱりが、ギックリ腰の原因かもと言っていたので(´•ω•`)会社にいながら体幹鍛えてダイエット(艸*>∀<*∞)♪効果的なことを継続的に続けることって大切ですよねー＼(^o^)／仕組化して習慣化していきます♪♪☆★ゆかかかお豆★☆