真鍋未央

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです＊当イベントにて講師予定だった真鍋未央さんはご家族の事情で出席できなくなりました。ご了承の上お申し込みくださいませ。今日は8月27日(土)開催川越監督の東京練習会の案内をいたします。今回はマラソンシーズンイン直前のため【フォーム確認】と【走力確認】の2つのテーマを持って開催します。

今日は安曇野ハーフマラソンでした！コロナで3年ぶりの開催安曇野の広大な大地を6,000人のランナーが走りました🏃今年はコロナ感染予防の為、声援は極力送らず、拍手や応援フラッグを振って応援しました。メーカーの方々も来ていただき一緒に応援♫毎回参加しているお二方も走っていました！キツい後半も頑張って走るランナー達ダンサーも踊って応援です！足腰が限界を迎えて、フラフラになりながらも懸命に走っていました。それでも笑顔で！ゲストランナーの方も笑顔で走っていました！暑い中、頑張って走っ

雨の月曜日。仕事も遅かったので、RUNオフ。んで、ネタもないので、Ｙｏｕｔｕｂｅ見た感想でも。１．表参道ウイメンズ１０ｋに出た、真鍋未央さん。真鍋未央オフィシャルブログ「Miobiyori～BeautifulRunningLife～」PoweredbyAmeba真鍋未央さんのブログです。最近の記事は「ご報告♡（画像あり）」です。ameblo.jp真鍋未央さん。「ラン×スマ」とかにも出ていましたよね。元実業団（資生堂）で、ランニングコーチになり。

昨日は一日中雨天、夕方からは全日本大学駅伝関東地区選考会をネット観戦もありノーランでした。平日の変な疲労も吹き出てたので、ちょうど良かったかも。故障するときは大体、この変な疲労感を感じる中で脚も追い込んだ時なので。そして一転して晴天かつ暑くなった今日は、お昼を挟む形で3時間LSD@公園ぐるぐる。装備として、水2L、コーヒー少々、ポテチ、塩タブレットで。公園ぐるぐるの場合、どんな装備でも置いておけるので便利といえば便利かな。そのかわりメンタルはキツいけど。今日のフォーム意識は、・頭

今回、初めて担当させて頂きました♩NikeTokyo「RUNWITHUS」"Spotyfy"または"Podcast"にて『RUNWITHUS』と検索していただけたら視聴可能です✨初回guestはデザイナーのkikunoさん。走る上で、無理をしない事。自分の身体と向き合う。人と比べない。自分を褒めてあげる。そんなお話を前半で伺うことができました初めての経験でしたが、ぜひ、何か皆さまにとっても気付きになればと思いますので、お時間ある時に、Run中、休憩

北欧、暮らしの道具店のサイトにてランニングはじめについてお話させていただきました。前編、後編とあります。これから走ろうかなと思っている方、走り始めた方、今走り出して、目標が持てない方など、少しでもお役に立てたらヒントになったら嬉しいです。もし周りにそんな方がいましたらぜひ紹介してみてください。他にも、ステキな情報が沢山掲載されているサイトです。リンクはこちら↓北欧暮らしの道具店【ランニングはじめ】前編：これならできる！「1回30分」からの、気楽な一歩のふみ出し方|北欧

皆さまお元気ですか。まだまだ落ち着かずの日々が続いていますね。。早くこの状況から脱出したい…と思う今日この頃です。。さて、YouTube！ですが、定期的に動画配信させて頂いています♩その中でも！昨日upしたものが『教えて未央先生！(仮)』編。すでに4名の方に出演頂きました。今回のランナーさんは姿勢と腕の振りはヨシただ、うまく前傾姿勢が取れず前に進む力が失われていました。その為、引き上げを意識したチューブトレーニングや着地の位置、また前傾を意識する動きづくり、階段トレーニングを

おはようございます今日は天気が悪そうですね雨が降ると黄砂交じりだと嫌なんだけど今日は大丈夫みたいですマンボウが明日から施行？されるんですけどどうなんですかね？効果の程はどうでしょうか？混雑は減りますかね？自分でできる事を、しっかりしようと思ってます出かけるのは買い物だけ走るのは、人ごみを避けて走るしっかりやろ～昨日のラン活はスロージョグをしました、ガーミンでもリカバリーになりましたし、ちょっと気になった事もありましたのでスロージョグ

本日、17時からランスマ倶楽部に「高樹リサいよいよ運命の日・サブ4へ挑戦!果たして結果は?」-ランスマ倶楽部-NHKＭＣの高樹リサが半年間目標として特訓を重ねてきたフルマラソン４時間切り（サブ４）。いよいよ運命の日！サブ４をかけて記録会に臨む。果たして悲願は達成できたのか？９月にスタートしたランスマ倶楽部のガチ企画、高樹リサの「サブ４チャレンジ」。金総監督のもと、キツい合宿や中間テストに挑み、真剣にトレーニングを積んできた。ちょっとユルい感じだったリサっちも、記録を目…www.nh

おはようございます昨日のマラソン名古屋ウィメンズマラソン凄かったですね。優勝の松田選手、凄い泣いてましたけど、立派な記録だとおもいましたけどエリートにはエリートにしか分からない事があるんでしょうねアメブロの参加者関係の速報も読んでますけど皆さん凄いな～って刺激頂きました自分はまたフルを走り切れるんだろうか？サブ４をできるんだろうか？シティマラソンあるだろうか？不安だらけですけどね自分も頑張って走り込んで来シーズン迎えたいそんな気持ちでいっぱいにな

秋田県は大館市にてスポーツコミッション大館キックオフイベントが開催されました。イベントはサッカー⚽️イベントとランニングイベント🏃‍♀️私はランニングアドバイザーとして参加させていただき、久々に地方イベントにてランナーさんと交流する事ができました！コロナ禍で中々イベントが開催が難しい中、万全なコロナ対策をしながらの開催で、身近でこうやってランナーの皆さんと交流できる事はやはり楽しく、嬉しい事だなぁと感じました。サポートメンバーに今回は秋田市内で活動しているGoodMorni

ご無沙汰しています。あ、まただぁぁ。寒さが続いていますね。また、コロナもまだまだ落ち着かずな状況ですが。。今は、じっと我慢な日々ですそんな中、おうち時間も増えていますが、私も、YouTube、ちょこちょことアップしております。ぜひ、空き時間に見ていただけると嬉しいです⭐︎一昨日…チャンネル登録者数1000人超えまして今日✔︎して見てみると、1200人近くまできていますいつもご覧いただいているみなさまに大変感謝であります。これからも少しでも役に立つ動画upして行きたいなぁ

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。あっという間に年末年始が終わりまして…皆さまも通常の生活に戻っている…はずが…今年はそうも行かない状況となっていますね。急激な感染拡大…とにかく…早く通常の生活が戻ってほしいと願うばかり。2021年どんな年となるのでしょう。。誰もが不安な気持ちだと思います。出来る対策をしっかりとやって…が大前提。みなさまも十分にお気をつけください。さて、今年もYouTubeをまたupして行きますので、ご覧頂けたらと思います⭐︎箱根駅

皆さま大晦日いかがお過ごしでしょうか。今年も不定期なブログではありましたが…いつもご覧いただきありがとうございましたまた、コメントなどもありがとうございます今年は日本のみならず、世界中で、大変な状況となった年でしたが、2021年は…今の状況が解消され早く普段の生活に戻れる事を願うばかりです。皆さまにとっても良い年となりますように。さて、早速ですが、新年のお仕事！お知らせです。明日、1/1元旦6:20〜にJ-WAVEに出演します♩JKRADIO-TOKYOUNITEDWO

先週末…京都で行われた全国高校女子駅伝🏃‍♀️👟母校の後輩たちが頑張ってくれました。1区で1位通過、最後まで粘りしっかり4位でゴール。全国で4位！本当に素晴らしい結果です。ハチマキにピンクのユニホームが懐かしい！と言うのももう、高校卒業し19年。でも、やっぱり母校の後輩たちの頑張りを見ると昔の懐かしい思い出がよみがえります。嬉しかった事も辛かった事も…まさに青春だったなぁ…とか…(私達の代では、9秒差？だったかな…都大路の切符を逃しました。)この高校3年間はこの日の

もうこの季節。毎年…外苑の銀杏並木は見てます♩先週末…外苑方面へ走りに行き、観てきました♩日中はかなり混むので、今年は朝ランでしかし！朝、7:30の時間でも…銀杏並木には沢山の人が…。。そのまま…東宮御所へ行き、3周ぐるりと。東宮御所周りの坂がまた、良い練習に♩信濃町に抜けるこの通りの銀杏もすごく綺麗なんですよね秋を感じながらのランとなりましたエアロロフトがちょうど良い季節です⭐︎ミオ

こんばんは⭐︎今朝の私のトレーニング♩今、ランニング以外でトレーニング頑張ってます変化を感じられるので楽しいです♩今朝も朝イチで行ってきました⭐︎終わった後に、疲労感ある中でも気持ちよさが残る！とても良い状態です。お知らせ↓先週「YouTube🎥」2本アップしてます♩YouTube真鍋未央miobilifestyleランニングアドバイザーの真鍋未央です。ランニングの事はもちろんですが、1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を

先週末。新しく新豊洲にオープンしたTOKYOSPORTPLAYGROUNDにて、TOKYOSPORTPLAYGROUND新豊洲で遊び尽くせ！新しいTOKYOを象徴する新豊洲に、「TOKYOSPORTPLAYGROUND」が誕生。新豊洲駅から徒歩2分。イベントや施設の最新情報を随時更新中！tokyo-sp.comNIKEMemberTrainingDayが開催され私は秋本真吾コーチと一緒にNRCコーチとして参加。走り方の基礎を学び、その後にランニング。他にも、Yo

今夜のYouTube⭐︎はトレーニング💪スクワットです！短時間で、回数少なめでもしっかりお尻鍛える事できます積み重ねが大事！走るトキにも、お尻が使えることは大事ご覧くださいYouTubeチャンネル真鍋未央miobilifestyleランニングアドバイザーの真鍋未央です。ランニングの事はもちろんですが、1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を紹介出来たらと思います。ぜひ、チャンネル登録お願いします⭐️www.youtube.co

YouTube⭐︎今回は…大好きなZARA商品で秋コーデ動きやすさ、着やすさ重視。走る息子もを追いかけるのも私の仕事オシャレもしたいし、動きまわりたいし！その願いをしっかり叶えてくれるZARAですYouTubeにてアイテム紹介もしているのでぜひご覧くださいYouTubeチャンネル真鍋未央miobilifestyleランニングアドバイザーの真鍋未央です。ランニングの事はもちろんですが、1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を紹介出

先週末は織田Fを貸し切りし私はコーチとして参加しました♩秋晴れでとーっても気持ちよかった！2000m+1000m+400×3＊2setインターバルトレーニング。ランナーの皆さんの熱い想いがヒシヒシと伝わってきました久々、おーすみくんも参加してくれました♩1番速いグループで変わらない…笑。ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました〜そして、コロナ対策はじめ、安全面、ペースコントロールとしっかりサポートしてくれたPTCメンバーありがとう♩PTCでは様々なイベントを

ふわふわです！昨日はラフィネ×PTCのコラボイベントで1年半ぶりにペーサー復帰しました！！コーチは真鍋未央コーチ！メニューは2000m＋1000m＋400m（×3）を2セット。私はCグループ（4’30”4’20”4’10”）を担当しました！いや、正直このペースだと私、ガチ練じゃん！！しかもペーサーて責任重大！緊張感持ってネクスト履いて走りました。キツイメニューでしたが、参加者の方々の熱い走りに刺激されたり、他のペーサーのサポートもあったりで無事任務果たせました！！ペースも余

久々の織田F。記録会の応援に📣行ってきました♩息子も初めての記録会に…ジーっと👀。半年違いのお友達とも代々木公園でもたくさん遊び♩オテテも繋いで。久々にママランナー達にも会えました♩皆、速いんだよなぁぁ〜尊敬。今週25日、日曜日は織田Fでイベントです♩♩↓まだ、募集してますぜひ⭐︎ラフィネ×PTCイベント10/25(日)9:00～ランニングアドバイザー真鍋未央＆PACERTRACKCLUB織田フィールドインターバル走練習の効率を上げるためにインターバルトレーニン

YouTubeチャンネルチャンネル登録よろしくお願いします♩真鍋未央miobilifestyleランニングアドバイザーの真鍋未央です。ランニングの事はもちろんですが、1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を紹介出来たらと思います。ぜひ、チャンネル登録お願いします⭐️www.youtube.com甘いものは好きですか？今回はバスクチーズケーキを作りました🍰作った…と言うよりも…材料を混ぜて、オーブンに入れて、一晩寝かせただけ…と言

YouTubeチャンネル真鍋未央miobilifestyleランニングアドバイザーの真鍋未央です。ランニングの事はもちろんですが、1児のママなので子育ての事、料理、美容など様々な事にチャレンジしながら楽しい内容を紹介出来たらと思います。ぜひ、チャンネル登録お願いします⭐️www.youtube.comトレーニング&スキンケアと…UPしてます心と身体と肌と向き合うことは大事だなぁと。トレーニングはどこでも簡単に…！短時間で💪…そして、大好きなスキンケアのご紹介。たまたま

皆さまこんにちは。ご無沙汰してしまいました夏も終わって…秋も通り過ぎ…急に冬がやってきたと思うほど…寒い雨の日が続いていますね。体調など大丈夫ですか。さて、私からお知らせがあります。この度、YouTubeチャンネルを開設する事となりました。すでに昨日10/10(土)に第一弾を投稿しました。大好きな代々木公園で、早朝、秋空のもと気持ち良くRunをしました。代々木公園は、18歳で東京に出てきた時に初めて走った場所。まさに、私にとっては『原点』でもあります。お仕事の事、ランニングの

先月、更新して…またまたあいてしまった。。みなさまこんにちは。連日…溶けそうな…くらいの暑さですね。体調大丈夫ですか。最近のRun…早い時間にスタートしているものの…暑さで、走る距離もどんどん短くなっている。。↑これは…先週。↓今日は5kmでSTOP。ちなみに、今日の方が少し早くスタートしたのに笑。↑久々にこのbuff使ったら…熱すぎて。。集中も出来ず。このbaffは秋以降にまた使うとして…明日からまた…いつものフェイスマスクにに戻そうと思います笑。タイツも…暑すぎて

あっという間に7月ですね。んー！もう、下半期スタートとは早すぎる。。お仕事もちょこちょこ始めています。こちら、先日のお話。〜BANG&OLUFSEN〜Bang&Olufsen-ハイエンドのヘッドフォン、スピーカー、テレビBang&OlufsenのBeoplayヘッドフォン(オーバーイヤー型、オンイヤー型)、BeosoundMultiroomスピーカー、Beolabフロアスピーカー、BeoplayBluetoothスピーカー、ハイエンドBeo

久々にお外でごはん。自粛期間、ほぼ外出していなかったので、久々にお外のごはんでした。この日は朝、早くに息子も起きたので、お散歩がてら朝ごはんを食べに。6/4に代官山にオープンしたHEVENLYIslandLifestyle元々はワイキキにあるお店大人気なお店が日本上陸しました♪ワイキキのお店も好きですが、代官山のお店も雰囲気良かったです外から見るとこんな感じ。個室はこんな感じでゆーったり。↓親子で楽しそうに遊んでました笑。お料理もとっても美味しかった私が行っ

みなさま、こんにちは。先日、全ての地域で緊急事態宣言も解除となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。私はというと、自粛期間中は自宅でのトレーニングが中心。今朝、息子が寝ている間を狙ってひとり散歩&Runへ。久々の外での運動となりました。いかにも…怪しい感じ…笑。サングラスまでかけたら更に🕶。。怖。でも、仕方ない。。。まだまだ気は抜けません。予防策。朝の空気は気持ち良いし、日差しが本当に気持ち良かったそして、最近、オススメされたこちらの商品を初めて使ってみました↓