ブログ記事797件
4/21-14:30~15:30相模原店(男性可)にて14:30〜100分ヨガトレーニング開催料金は2500円+税(※非会員様は2500円+税、現会員様は2500円+税又はお手持ちの追加チケット1枚+1080円となります。)入会しなくても大丈夫ですこちらのレッスンもお友達と一緒に受けてみませんか男性も可ですので、ご夫婦でお越し頂けますご予約お待ちしておりますご予約はこちらクリック体験レッスンご
まだ、席空いてます4/21-日曜スパンダスタジオ相模原店にて13:00〜14:00レッスン一般開放レッスン料はなんと500円+税で受けられます大変お得ですよ~入会しなくても大丈夫ご予約お待ちしております(※会員様は適用外となります事ご理解ご了承の程宜しくお願い致します。会員様は通常レッスン扱いとなります。)どんどんお友達にご紹介してください本当にご入会されなくても大丈夫ですご予約は下記をクリック体験レッスンご予約代表電話
4/21-日曜スパンダスタジオ相模原店にて13:00〜14:00レッスン一般開放レッスン料はなんと500円+税で受けられます入会しなくても大丈夫ご予約お待ちしております(※会員様は適用外となります事ご理解ご了承の程宜しくお願い致します。会員様は通常レッスン扱いとなります。)14:30〜100分ヨガトレーニングのレッスンがあり、こちらは2500円+税で受けることができます(※非会員様は2500円+税、現会員様は2500円+税又はお手持ちの追加チケット1
こんにちは。きょうは気温低くて雨降っていて寒いですね肩凝り、冷えて血流悪くなってしまいますよね、、、無理のない感じで身体動かしませんかヨガ体験キャンペーンを開催中体験後、当日入会で入会金2000円&5000円事務手数料が無料となります3ヶ月フリーパス15000円で通えます(※ご利用条件として6ヶ月以上はご継続頂く事をお約束としてとなります。ヨガは続けていく事で結果が出てきます。)体験も承っておりますまずは体験から受けてみて下さい━━━━━━━━━
4/27-13:00~養成講座無料説明会開催!!今月、無料説明会4/27-13:00から開催しますヨガインストラクターに少しでもご興味ある方、この機会に是非お話し聞いてみて下さい無料です5月開始養成講座受けるか受けないか無料説明会を聞いてから決めて頂いても大丈夫ですご予約、お問合せお待ちしております。メールでのお問い合せはinfo@spanda-studio.comへお願い致します。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■スパ
温かくなったと思ったら、急にまた肌寒さを感じる日が続いていますね🌸それでも桜も満開を迎え春ですねー🌸そう!私達の皮膚や肌が一番季節をキャッチしてくれます🌸そして、春が一番骨盤がゆるむ季節長い冬にためていた老廃物を出していく排泄の時期がまさに今なので、積極的に骨盤ヨガをおすすめします⭕明日4月4日(木)10:20骨盤調整💮mina12:00ベーシック★mina13:40ママベビーmina15:20リラックス💮mina18:20ハタヨガ💮yuka2
昨日は15:20~Yogapracticeをやりました♪ヨガの練習会ですが、昨日はダウンドック(犬のポーズ)からさまざなアーサナを練習私、棒人間書くのすごく好きです笑いあり、汗だくあり、体幹強化の楽しい楽しい時間でしたわりと今回は自由に練習じゃなくみんなで一斉に同じポーズ練習しましたね♪それも楽しい😃💕いつもの静かな穏やか時間も笑えるくらい楽しい時間もどちらもヨガですね~これからもたくさん楽しみましょう✨明日から4月なにかをはじめるのにも最適な季節です🌸みな
相模原の桜も7分咲きぐらいになってきましたね🌸なかなか青空にならないから、あちこちが桜色と曇り空で霞がかかっているみたい。娘とリッキーを連れて横山公園にお花見散歩に行ってきたけど、わんこを見つけると絶対に吠えるリッキー💦桜をゆっくり眺めるより、次々歩いてくるわんこをどう避けるかで忙しかった😅さて、5月の8、15、22、29日の水曜9:30〜10:30に、横山公園の人工芝グラウンドでパークヨガを開催します。(雨天予備日は6月)昔は小学校の連合運動会や、おやこ劇場のおやこまつりで使っていた
相模原の桜通り❤︎桜咲きはじめました!!!散歩日和でいい季節になりましたね♬今週は29日金曜日田名スタジオにてTommy*yoga開催いたします‼︎‼︎まだ空きございますのでご連絡お待ちしておりまーす♬みなさまに会えるの楽しみにしております‼︎‼︎‼︎
ViewthispostonInstagram宇宙元旦!宇宙の誕生である春分の日明日3月21日(木)はスタジオ店休となります。オープンして6年半以上年末年始以外での店休というのは、初めてのこととなります!その宇宙誕生の春分の日🌸なんと10:43に満月になります🌝今回は天秤座の月星座の満月🌕そして、宇宙元旦!いよいよ今年2019年が始動していきます💞✨色んなことが動き出します✨昼と夜が同じ長さになる春分の日🌸秤を表す天秤のバランス⚖️陰陽のバランス人間関係のバ
Sさん💓うちのちーちゃんにプレゼントありがとう🙏🙏🙏どうもみなです今日、千秋先生のハタヨガの時間にまた新しいお客様がペルヴィスへ登録してくださいましたその方は厚木からこちらへ私とチェンジの時間だったので実家や職場がこの辺なのかなー?と思って聞いてみたら、少し離れた場所でリフレッシュしたくて、はじめてのヨガをするのにペルヴィスを探して来てくれました👍わぁーーめちゃくちゃ嬉しいですね💓ありがとうございます!矢部駅という各駅しか止まらないし、周りに特にコレといったものも
こんにちは今日は晴れて気持ちのいい空の色、気温もそこまで寒くなく過ごしやすいですねあっ、でも花粉症の人には辛いですよねそろそろ、過ごしやすい気候になってきますかね、、、、行動も活発になってきますよね、、、、夏あっという間に来てしまいますね花粉症でダルイ頭、体をすっきりとする為に、、、薄着の季節になる前にボディーライン引き締め、、、仕事も忙しいこの時期、疲労蓄積する前にリフレッシュも兼ねてヨガを体験しませんか?随時体験ご予約承っております初心者の方にはヨガ初級or
ヨガを生活の一部として、毎日歯磨きするように続けてもらいたいと本当は思っていますスタジオでも家でも習慣のヨガ毎日の習慣がベストだけど・・・現代社会に生きる私たちにとっては中々難しいことと思います骨盤調整なら毎週部位を変えて、1ヶ月で全身が整うように構成されてますなので、ナンバー1におすすめなんですが週1度が難しい・・・それならば❗2週間に1回でいいので、身体と心のメンテナンスに来て下さいなぜなら、身体は2週間空くと身体が元に戻るからですでも、それも難しい・・・ならば1ヶ月
今日は天気も良くて気持ちいいですね👍どうもミナです💋➰💕今日はこれからマタニティヨガがあります✨不思議なことに妊娠した女性には、ヨガの真髄を理解できる直感が備わっています。気持ちよい流れを感じながら、身体を動かし、呼吸を続ければ、どの体位でも大きくなったお腹が楽に動けるスペースが確保されます。うつぶせだけは避けてもらえれば、どの前屈を行っても構いません。赤ちゃんの声に耳を傾けて今の自分をしっかりと感じていきましょう火曜日13:40~マタニティヨガ第1・3mina/第2・4
こんにちは昨日、今日と生憎の雨で気分下がりますよね、、、洗濯物乾かないわで困っちゃいますね、、、こんな記事見つけたので今回はこちらを載せますね指ヨガをご紹介します「指ヨガ」は足裏マッサージと同じように“手は人体の縮小版”という東洋医学の考え方をベースに、手に存在するからだの部位と相応するツボを刺激したり、手指をもみほぐすのが特徴です。下記の参考図は左手ですが、右手の場合は左手の甲に右手のひらを重ね、右手の小指から右足、右腕、頭部、左腕、左足と考えます。また、手の
ヨガ花粉症で検索しみた所、、、こんな記事見つけたので載せてみましたわきの下を刺激する簡単ヨガで、鼻の通りをスムーズにヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。特にわきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。今回ご紹介するのは座りながらできる簡単ヨガ。わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。体の柔軟性は人によって異なるので、無理をしない程度で行
レッスンでの変化元々アーサナ綺麗なお二人だけど、ほんの少し直したら、この通り❤️毎年くる坐骨神経痛がヨガ始めてからない!牛面のポーズで手がつくようになった!体ってこんなに変わるの?ってくらい柔らかくなった!絶対一生無理と思ってた夢の開脚前屈ができそうな気がする!呼吸がすごく深くなったんです!なんかわかんないけど、ポジティブにとらえられるようになった!ほんとストレスが消える~!最近、色んな意見をもらえます💟どうも三奈です✨1年前より今の自分1ヶ月前より今の自分1週間前よ
小さな足と一緒に❤︎明日は10:00〜11:15田名スタジオにてTommy*yoga開催致します‼︎‼︎まだ空き2名ございますのでぜひご都合合えばご予約お待ちしております♬
こんばんはみなですぜひ最後までみてね明日は土曜日土日限定の朝ヨガからたっぷりお楽しみください午後は、めぐみ先生の代講→みずか先生の陰陽ヨガ~肝臓経絡シリーズ~お楽しみください夕方前の最終レッスンは、パワーヨガお待ちしていますふふふふふ3/18(月)代講のお知らせ10:20ハタヨガちえ→みなとなりますどなたでも大歓迎基本のポーズを味わいましょうさて最後までみてねと冒頭に書きましたが、本来beforeafterの体の違いは、歪みがひどい方や硬い方が整った身体や柔らかく
明日は田名スタジオにてTommy*yoga開催いたします‼︎‼︎まだまだ冷えますのでシャバーサナの時に掛けるブランケットなど是非お持ちください❤︎お待ちしております‼︎‼︎
本日halfbirthdayを迎えました♬長いようなあっという間のような半年!!!数日前の検診で体重★8820g身長★69.4cmでした!すくすく育ってまーす↑↑↑そしてあずみ君はまだ食べれないと言うのに豆腐の生クリームでネイキッドケーキ作ってみました❤︎笑インスタ映えですね!笑
久しぶりに制作中!田名スタジオの入口用にタペストリー作った時から自分の家のインテリアとしても作りたいな〜と思い、はや1年!!!ようやく作りはじめました★ヨガの集中も好きだけどやっぱり手作りの集中も好きだわー!
明日、毎週火曜日20時~新レッスンスタートします「腰痛改善スリムアップヨガ」・姿勢がよくなり、バランス感覚UP・脂肪燃焼効果で、お腹、背中、お尻などシェイプアップ・腰痛予防、改善効果・中心軸が安定し、疲れにくく、ケガもしなくくなるなど…。いいことづくしのレッスンです↓こんな感じのポーズもしていきます
どうもみなでーす✨今日も皆さんと楽しくヨガと共に過ごせて最高でした💗明日10:20シヴァナンダは、今回が一旦ラストなので、是非❗そして、14時枠のみ空きのあるタイマッサージは、完全予約制の為、当日10時締切❗メール又はお電話にてご連絡ください❗話戻りますが、レッスン中に救急車が近くでしばし鳴っていて、ざわざわ…そのあとすぐに音は小さくなっていきましたが、そんなタイミングだったので、こんな話をしました☺️『いま救急車の音を聴いて嫌だな~とかうるさいな~とか普通だったらそう思い
いま、外にいる方は空を見上げてみて❗家にいる方はベランダから月をみて❗ものすごーーーい大きい満月🌕今日はスーパームーン✨きゃーーーめっちゃ大きい満月🌕と今ワクワクウキウキしちゃってますみなです✨今日は獅子座の満月です🌕360度全方向に向けて光を放つように自分自身の内側から愛を照らしていきましょう太陽星座は、山羊座♑月星座は、獅子座♌なので、社会や仕事などにたいしての自分の役割、貢献、自分らしく生きること自分を肯定してあげて自分にも周りにも感謝をして素敵な素敵な今日の満月から
こんにちは、いつも当スタジオのブログご覧くださりありがとうございます昨日、1/20-13:00~当ヨガスタジオ、スパンダスタジオ相模原店にて戦士のポーズシリーズ、ヨガイベント開催、無事終了致しました。皆様、笑顔で喜んで帰られましたレッスンの様子をUPさせて頂きます📷ご年齢書いてOKとの事ですので載せさせて頂きますご年齢は56歳、スパンダスタジオヨガ歴3年足首から脇腹、指先まで綺麗に伸びてますね~上半身、前後倒れ気味になっていなく綺麗ですねゆっくり、
本日は、「大寒」。一年でいちばん寒さが厳しくなる頃。ここを乗り切れば春近し🌸ですね。スタジオ外の梅も咲き始めました。寒さの中の太陽が☀️暖かくてベランダでのんびり本を読むのが好きなこの頃📚色々なお野菜を干して使うと味も栄養もぐっと上がるのでおすすめです◎お天道様に感謝です。昨日はmegumi先生の陰ヨガクラスでした。腎臓のケアにフォーカスしたクラス。初めての陰ヨガ体験の方も、深く伸ばせて背中がすっきりした!と喜んでいらっしゃいました*陰ヨガは、深部のコリを和らげるのにと
初心者様大大大大歓迎🔰おかえりちえちゃん❤️ちえ先生が2年半ぶりにペルヴィスに帰ってきました❗❗1/21月曜日より第1・3・5の隔週10:20のハタヨガを担当致します❗❗初めての方や始めたての方は、特に大歓迎で、ひとつひとつじっくりアーサナを取り組みます♪♪♪1年間の期間限定復帰❤️三児の母である愛情たっぷりのちえ先生のレッスン❗❗ぜひぜひぜひご参加くださいませ❤️❤️ヽ(´∀`●)ノ㊧月・火担当あけみ先生㊥月隔週担当ちえ先生㊨水曜日担当ちあき先生ヨガマット
1/17木曜日代講のお知らせ🔔こんにちは✨みなです❤️私事ですが、1/12に誕生日を迎えました。この日は、結婚記念日でもありますが、迎えたと同時に祖母が他界しました。私の誕生日に天国へと旅立つのは、悲しくもありますが、特別な意味があるんだと私は思いました。誕生日は魂レベルでの自分自身の変わり目。自分自身が成長するため変容するため新しい自分になるためそんな意味があるんだと思います🍀おばあちゃんありがとう!今週木曜日に葬式が決まったため、17木曜日は、私に変わって、あけみ先生が