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こんにちは今日は晴れて気持ちのいい空の色、気温もそこまで寒くなく過ごしやすいですねあっ、でも花粉症の人には辛いですよねそろそろ、過ごしやすい気候になってきますかね、、、、行動も活発になってきますよね、、、、夏あっという間に来てしまいますね花粉症でダルイ頭、体をすっきりとする為に、、、薄着の季節になる前にボディーライン引き締め、、、仕事も忙しいこの時期、疲労蓄積する前にリフレッシュも兼ねてヨガを体験しませんか?随時体験ご予約承っております初心者の方にはヨガ初級or
ヨガを生活の一部として、毎日歯磨きするように続けてもらいたいと本当は思っていますスタジオでも家でも習慣のヨガ毎日の習慣がベストだけど・・・現代社会に生きる私たちにとっては中々難しいことと思います骨盤調整なら毎週部位を変えて、1ヶ月で全身が整うように構成されてますなので、ナンバー1におすすめなんですが週1度が難しい・・・それならば❗2週間に1回でいいので、身体と心のメンテナンスに来て下さいなぜなら、身体は2週間空くと身体が元に戻るからですでも、それも難しい・・・ならば1ヶ月
今日は天気も良くて気持ちいいですね👍どうもミナです💋➰💕今日はこれからマタニティヨガがあります✨不思議なことに妊娠した女性には、ヨガの真髄を理解できる直感が備わっています。気持ちよい流れを感じながら、身体を動かし、呼吸を続ければ、どの体位でも大きくなったお腹が楽に動けるスペースが確保されます。うつぶせだけは避けてもらえれば、どの前屈を行っても構いません。赤ちゃんの声に耳を傾けて今の自分をしっかりと感じていきましょう火曜日13:40~マタニティヨガ第1・3mina/第2・4
こんにちは昨日、今日と生憎の雨で気分下がりますよね、、、洗濯物乾かないわで困っちゃいますね、、、こんな記事見つけたので今回はこちらを載せますね指ヨガをご紹介します「指ヨガ」は足裏マッサージと同じように“手は人体の縮小版”という東洋医学の考え方をベースに、手に存在するからだの部位と相応するツボを刺激したり、手指をもみほぐすのが特徴です。下記の参考図は左手ですが、右手の場合は左手の甲に右手のひらを重ね、右手の小指から右足、右腕、頭部、左腕、左足と考えます。また、手の
ヨガ花粉症で検索しみた所、、、こんな記事見つけたので載せてみましたわきの下を刺激する簡単ヨガで、鼻の通りをスムーズにヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。特にわきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。今回ご紹介するのは座りながらできる簡単ヨガ。わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。体の柔軟性は人によって異なるので、無理をしない程度で行
レッスンでの変化元々アーサナ綺麗なお二人だけど、ほんの少し直したら、この通り❤️毎年くる坐骨神経痛がヨガ始めてからない!牛面のポーズで手がつくようになった!体ってこんなに変わるの?ってくらい柔らかくなった!絶対一生無理と思ってた夢の開脚前屈ができそうな気がする!呼吸がすごく深くなったんです!なんかわかんないけど、ポジティブにとらえられるようになった!ほんとストレスが消える~!最近、色んな意見をもらえます💟どうも三奈です✨1年前より今の自分1ヶ月前より今の自分1週間前よ
小さな足と一緒に❤︎明日は10:00〜11:15田名スタジオにてTommy*yoga開催致します‼︎‼︎まだ空き2名ございますのでぜひご都合合えばご予約お待ちしております♬
こんばんはみなですぜひ最後までみてね明日は土曜日土日限定の朝ヨガからたっぷりお楽しみください午後は、めぐみ先生の代講→みずか先生の陰陽ヨガ~肝臓経絡シリーズ~お楽しみください夕方前の最終レッスンは、パワーヨガお待ちしていますふふふふふ3/18(月)代講のお知らせ10:20ハタヨガちえ→みなとなりますどなたでも大歓迎基本のポーズを味わいましょうさて最後までみてねと冒頭に書きましたが、本来beforeafterの体の違いは、歪みがひどい方や硬い方が整った身体や柔らかく
明日は田名スタジオにてTommy*yoga開催いたします‼︎‼︎まだまだ冷えますのでシャバーサナの時に掛けるブランケットなど是非お持ちください❤︎お待ちしております‼︎‼︎
本日halfbirthdayを迎えました♬長いようなあっという間のような半年!!!数日前の検診で体重★8820g身長★69.4cmでした!すくすく育ってまーす↑↑↑そしてあずみ君はまだ食べれないと言うのに豆腐の生クリームでネイキッドケーキ作ってみました❤︎笑インスタ映えですね!笑
久しぶりに制作中!田名スタジオの入口用にタペストリー作った時から自分の家のインテリアとしても作りたいな〜と思い、はや1年!!!ようやく作りはじめました★ヨガの集中も好きだけどやっぱり手作りの集中も好きだわー!
明日、毎週火曜日20時~新レッスンスタートします「腰痛改善スリムアップヨガ」・姿勢がよくなり、バランス感覚UP・脂肪燃焼効果で、お腹、背中、お尻などシェイプアップ・腰痛予防、改善効果・中心軸が安定し、疲れにくく、ケガもしなくくなるなど…。いいことづくしのレッスンです↓こんな感じのポーズもしていきます
どうもみなでーす✨今日も皆さんと楽しくヨガと共に過ごせて最高でした💗明日10:20シヴァナンダは、今回が一旦ラストなので、是非❗そして、14時枠のみ空きのあるタイマッサージは、完全予約制の為、当日10時締切❗メール又はお電話にてご連絡ください❗話戻りますが、レッスン中に救急車が近くでしばし鳴っていて、ざわざわ…そのあとすぐに音は小さくなっていきましたが、そんなタイミングだったので、こんな話をしました☺️『いま救急車の音を聴いて嫌だな~とかうるさいな~とか普通だったらそう思い
いま、外にいる方は空を見上げてみて❗家にいる方はベランダから月をみて❗ものすごーーーい大きい満月🌕今日はスーパームーン✨きゃーーーめっちゃ大きい満月🌕と今ワクワクウキウキしちゃってますみなです✨今日は獅子座の満月です🌕360度全方向に向けて光を放つように自分自身の内側から愛を照らしていきましょう太陽星座は、山羊座♑月星座は、獅子座♌なので、社会や仕事などにたいしての自分の役割、貢献、自分らしく生きること自分を肯定してあげて自分にも周りにも感謝をして素敵な素敵な今日の満月から
こんにちは、いつも当スタジオのブログご覧くださりありがとうございます昨日、1/20-13:00~当ヨガスタジオ、スパンダスタジオ相模原店にて戦士のポーズシリーズ、ヨガイベント開催、無事終了致しました。皆様、笑顔で喜んで帰られましたレッスンの様子をUPさせて頂きます📷ご年齢書いてOKとの事ですので載せさせて頂きますご年齢は56歳、スパンダスタジオヨガ歴3年足首から脇腹、指先まで綺麗に伸びてますね~上半身、前後倒れ気味になっていなく綺麗ですねゆっくり、
本日は、「大寒」。一年でいちばん寒さが厳しくなる頃。ここを乗り切れば春近し🌸ですね。スタジオ外の梅も咲き始めました。寒さの中の太陽が☀️暖かくてベランダでのんびり本を読むのが好きなこの頃📚色々なお野菜を干して使うと味も栄養もぐっと上がるのでおすすめです◎お天道様に感謝です。昨日はmegumi先生の陰ヨガクラスでした。腎臓のケアにフォーカスしたクラス。初めての陰ヨガ体験の方も、深く伸ばせて背中がすっきりした!と喜んでいらっしゃいました*陰ヨガは、深部のコリを和らげるのにと
初心者様大大大大歓迎🔰おかえりちえちゃん❤️ちえ先生が2年半ぶりにペルヴィスに帰ってきました❗❗1/21月曜日より第1・3・5の隔週10:20のハタヨガを担当致します❗❗初めての方や始めたての方は、特に大歓迎で、ひとつひとつじっくりアーサナを取り組みます♪♪♪1年間の期間限定復帰❤️三児の母である愛情たっぷりのちえ先生のレッスン❗❗ぜひぜひぜひご参加くださいませ❤️❤️ヽ(´∀`●)ノ㊧月・火担当あけみ先生㊥月隔週担当ちえ先生㊨水曜日担当ちあき先生ヨガマット
1/17木曜日代講のお知らせ🔔こんにちは✨みなです❤️私事ですが、1/12に誕生日を迎えました。この日は、結婚記念日でもありますが、迎えたと同時に祖母が他界しました。私の誕生日に天国へと旅立つのは、悲しくもありますが、特別な意味があるんだと私は思いました。誕生日は魂レベルでの自分自身の変わり目。自分自身が成長するため変容するため新しい自分になるためそんな意味があるんだと思います🍀おばあちゃんありがとう!今週木曜日に葬式が決まったため、17木曜日は、私に変わって、あけみ先生が
こんにちは!だんだん寒さが増しついに私の住んでる場所も午前中に雨にアラレのようなものが混ざり降っていました✴︎✴︎✴︎みなさん師走な気分になってきましたか?12月後半のヨガクラス予定です!私も髪の毛を切ったので笑スケジュールの中の女の子もおだんごヘアーからイメチェン♬笑《田名tommy*yogaスタジオ》✴︎12/21、12/28金曜日10:00~11:15✴︎12/14の明日のlessonもまだ空きございます❤︎忙しい年末となりますが一息つけ
こんばんは!お正月も過ぎ去りすっかり世の中動きはじめましたね‼︎‼︎tommy*yogaも明日からレッスン開始致します❤︎✴︎1月のヨガクラス✴︎《田名tommy*yogaスタジオ》✴︎1/11、1/25金曜日10:00~11:15是非一息つける時間としていらして頂けると嬉しいです!人数が集まらない場合や都合により中止になることもございますのでご了承いただければと思います。みなさんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております!今年も宜しくお願いします。
こんにちわみなで~す今日も寒い🌁⛄🌁けれど、ヨガで芯からポカポカ~🍑『冷えは万病のもと』と東洋では言われています❗冷えると内蔵の働きが低下して免疫力が下がるため、最近インフルエンザがとても流行ってるみたいなので、内側からしっかり温めましょう動かす!で思い出したんですが、最近、仰天ニュースみた人いるかな?私は大好きで毎週観てるんですが、『横紋筋融解病』というが、とてもビックリひました❗限界を越えるような行きすぎた過度のトレーニングやエクササイズで筋肉を損傷して、手術に至るケー
本日1月6日は部分日食で山羊座の新月です🌑山羊座🐐は実現化や目的達成といった社会的な成果を表す星座💫夢を実現化するために新年の目標を立てると良い日です◎わたしは、行きたい場所の写真や、理想的な生活のイメージに繋がる写真を、メモと一緒にペタペタ見えるところに貼るようにしています✍️これぞ、視覚化するドリームマップ!1年に一度作り直しています◎去年のドリームマップ9割は達成しました✨目に見えると具現化されやすいのか、どんどんなりたいようになっていきます🌟本当にありがたいことです。
新年、明けましておめでとうございます✨皆さま、新しい年の始まりはどのように迎えられましたか?私は、習いたての蕎麦打ちにハマって、蕎麦三昧のお正月をすごしました🎍明日は2019年初の新月です🌑10:29頃に3年ぶりの部分日食です*お月さまパワーたっぷり!!見られるといいですね✨そして1月6日10:30〜11:40新しいクラスからcocorobiもスタートします✨チネイザン×YOGAご予約・詳細はこちら*お楽しみに♡こちらもよろしければご覧下さい↓*心を整える朝の5つの
新年おめでとうございます今年も、当ヨガスタジオスパンダスタジオ橋本店、相模原店をどうぞ、宜しくお願い申し上げます今年はおせち料理、お餅、おいしい料理、お酒の食べ過ぎ飲みすぎないように控えめにしました新年会始まりますよね、、、ちょっとでも体動かしたくありませんか?運動不足ではありませんか?急に運動するよりヨガでゆっくりご自身のペースで始めてみませんか?まずは体験レッスンから始めてみませんか?随時、橋本店(女性限定)、相模原店(男性可)体験募集しております
新年明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします🎍今年は亥年🐗猪突猛進年女の明るさが取り柄の店長みなでござりまするぅ~😆🌠📿最高の未来へ未来へその為にいま、この瞬間をしっかり味わえるヨガを今年は去年以上やろうじゃありませんか?先生は元々柔らかいの?ううん(-ω-。)全くです。でも、やれば変わるんです!2012年からペルヴィスは、ありますが、産後で一旦崩壊した身体もこれ以上はどうにもならないと思っていた柔軟も去年でかなり進化しました!これまだ1年経って
2018年も残り僅かとなりました❤︎本年もみなさまありがとうございました‼︎‼︎今年はマタニティライフを満喫し普段にはない姿でのアーサナで記録をたくさん残しInstagramでは楽しませて頂きました❤︎来年もTommyyogaはマイペースとはなりますが開催していきたいと思います!宜しくお願いします♬みなさま良い2019年をお迎えください!!!Tommy
あみちゃんが素敵なブログのお知らせをしてくれたので、ありがとぉぉぉーーそんなあみちゃんと2019年1月タイマッサージ1/30(水)にやりますよーーー✨詳細はまた別で載せますね~というわけで本日、太陽礼拝108回ご参加ありがとうございました皆、素晴らしかった今年からのニューフェイスえりな先生とあゆみ先生も参加してくれました野球の縫い目の数、大仏の髪の毛の数数珠の玉の数、除夜の鐘の数、煩悩の数・・・心の働きである煩悩は、私たちが生きている限りついて回ります。けれど、今年溜まった煩悩
今日は今年最後のtommy*yogaでした❤︎この年末にも関わらず来てくださった生徒さんありがとうございました‼︎‼︎ちょうど一年前にOPUSさんのモデルルームから場所を移動しTommy*yogaスタジオに❤︎新しい場所になってから新規の生徒さんともたくさん出会え❤︎そして産休でお休みからの産後4ヶ月弱での復帰♬いろいろ濃い1年であっという間の2018年でした!笑2019年しばらくは田名のtommy*yogaスタジオでのヨガクラスが中心とはなりますがこの地
こんばんはみなですなんだかんだ、家に帰っても年末作業に終われ、ちびを寝かせて、また作業してたら時計の針は次の日を迎えましたが、、、1年の疲れを癒してほしい!という想いで、普段のアロハヨガから12:00リラックスヨガ私の担当する通常レッスンラストに満員御礼ありがとうございました皆たっぷり癒されたかな?年末の大掃除をするようにからだの中も心も呼吸でたっぷりと空気の入れ換えができたと思います年内にやるべきことは年内に済ませるそれが昔から私達が当たり前のように年末までにい
こんばんは~🎄みなでーす🎅🎁✨ものまねグランプリみながら書いておりまーす🎵荒牧さんに感動するわーーーっ!ってゆーのは、おいといて😆今日もレッスンご参加ありがとうございました❗12/24(祝月)13:50のリラックスは、クリスマスにちなんで、リラックスヨガ×ハープ演奏80分クリスマススペシャルレッスンです🌛なんと!ticketは、1ticket!オール無料!これはおすすめ❤️❤️❤️ハープといえば、もちろん菩薩のようなあけみ先生が演奏+ヨガしてくれます♪是非ご参加あ~れ❤️更に