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両親が東の果てから今日来札そのためダイエットはしばらーくお休みになりそうですあぁ…おデブのまま令和か…とりあえず旅行中は無駄に食べることは控えよう今朝の計測値64.0kg(-0.4)32.3%(+0.2)本日のトレーニングスクワット35回×2相撲スクワット10回エア縄跳び350回もも上げ50回両親と晩ご飯を食べホテルに見送ってから小走りで帰ってきました少しは消費されたかな週明けの鼻喉違和感が風邪に変化しつつあります今日は薬飲んで寝ようせっかくのGWせ
名もなき家事をしたあと旅行のホテル代やレンタカー代を分けてポーチに入れたりカメラの充電したりと、なんやかんやしていたらもうこんな時間夜のトレーニングできませんでしたー仕方ないか晩ご飯控えめにしてるしそこで帳尻合わせに…あっご飯前にもりもとで買った量り売りのパン4つぐらいムシャムシャ喰いしたんだったこりゃ太ったまま令和に突入だな今朝の計測値64.4kg(+0.1)32.1%(-0.7)本日のトレーニングスクワット35回相撲スクワット10回もも上げ50回
猛烈な睡魔に1日中襲われブログ書かずに22時過ぎにバタンキュートイレで起きたついでにこんな時間だけど忘れないうちに書き書き今朝の計測値64.4kg(+0.1)33.1%(+0.5)※金曜日との差本日のトレーニング相撲スクワット10回×2もも上げ50回×2エア縄跳び350回×2徒歩で帰宅約6,200歩ふーなんとか書けたーここまで何度意識飛んだかさてあと4時間ぐっすり寝るとします
3日坊主的なモノが発動しそうな予感…今日もたいした仕事もなく帰りも地下鉄だったのに帰ってきたらグッタリ動きたくない…このまま寝てしまいたい…おいおいおーいそんなのでいいのかーってことでやっとこさっとこ夜の宅トレ無事終了です果たしてやっつけ宅トレは意味あるのだろうか今朝の計測値64.5kg(-0.4)31.6%(-0.4)本日のトレーニングスクワット35回×3相撲スクワット10回エア縄跳び350回×2もも上げ50回×2壁腕立て伏せ30回あ、ヒップリフトや
今日から徒歩帰宅始めましたでも寒すぎた…風が強くて髪の毛乱れまくりまさに湯浅弁護士(若い子はわからんか)今朝の計測値64.9kg(-1.0)32.0%(-1.4)本日のトレーニングスクワット35回×3相撲スクワット10回もも上げ50回×2エア縄跳び350回×2壁腕立て伏せ30回×2ヒップリフト30回徒歩で帰宅約3キロとりあえず週末増量分を1日で取り戻せた模様でも勝負はここからやるっきゃない
先月末からのウダウダ…からのぉー予定より早いレディースデーそのためダイエットを遠ざけておりましたがようやく本日…再開いたしますリリリリリリ………(何度目だ⁉︎)リスタートでありますやる気に満ち溢れております今日からウォーキングするぞーとやる気マンマンですが彼からNG出ました…夜は危ないと…こんなアラフォーデブを誰が襲うのかね?笑交通事故の心配ならまだわかるけど…せっかくのやる気を初っ端から折られました夜ウォーキングは諦め仕事帰りを徒歩にしようと思います
10分で効果が見える!1回でウエスト4㎝減!!ハイパーナイフとハイパーウェーブ&最高手技が自慢のY’sMenです!「ピンク筋」って聞いた事ありますか?何やらエロい言葉に感じますが(笑)実は、筋肉は三種類に分けられると言われていて持久力があり、脂肪を減らす赤筋瞬発力があり、糖質を減らす白筋そして、その両方を兼ね備えたのが、ピンク筋。このピンク筋、寝てる時にも脂肪や糖を燃焼してくれるというスグレモノな筋肉なのです!ピンク筋を増やしただけで、1週
今日は北海道の東の端っこから叔母が来札しておりまして仕事帰りに合流して居酒屋でご飯してきましたーもちろん居酒屋ですから月曜からグビグビでーすブログ書きながら小腹減ってるのが気になる…さっきから赤いきつねに手を出そうか葛藤しておりますんーでも…でもでも…絶っっっ対食べない我慢だブー子今朝の計測値64.7kg(連休前から+0.1)32.9%(〃+1.0)本日の宅トレスクワット35回×2相撲スクワット15回もも上げ50回エア縄跳
老若男女、みなスクワット!!
下半身太りの原因は、色々あります。・脂肪・むくみ・冷え・身体の歪み・筋力低下などなど単純に下半身にだけ脂肪がついた・・・という訳ではないのですね。上半身はそうでもなく、ウエストのくびれもあるのになぜか下半身はガッチリ・・・という方も結構いらっしゃいますよね。タイトスカートを履くと、太ももがパンパンで恥ずかしいので履けないとか(>_<)そういう方の多くが、太ももの外側や、前側に余計なお肉がついていて張り出してしまい、下半身が大きく見えてしまう原因になって
今朝の計測値64.7kg(-0.2)32.8%(-1.2)本日の宅トレスクワット35回×3相撲スクワット15回×2サイドランジ15回エア縄跳び350回×2壁腕立て伏せ30回×3なんだか今日も胃腸の調子が悪しですグルグルピーは1回出したら落ち着いたけど胃もたれ的なのが収まらず…スクワットしてて立つ時の踏ん張りでオエッと出そうになり焦ったー気付けば新元号まであと1ヶ月半せめてここ数年のうちで一番の最小値で迎えたい2年前はMAX67.4kgまでありましたブログ
おはようございます今日の札幌最高気温13℃の予想もうすっかり春だぁでも足元だけまだブーツ…我が家の前だけ雪が溶けない昨夜は宅トレしてからブログ時間〜と思っていたらまたもや腹痛に襲われグルグルピーそのあとすぐ布団に篭りましたなのでとりあえず昨日の報告を64.9kg(+0.7)34.0%(+0.4)※土曜との差昨日のトレーニングスクワット35回×2相撲スクワット10回壁腕立て伏せ30回エア縄跳び200回ウインドウショッピングと一駅歩きで7300歩今朝
3/16(土)世界一受けたい授業を見ました。脂肪と糖の両方を減らすピンク筋ダイエットで、寝ている時も、脂肪や糖を熱エネルギーに変えるそうです。その効果的な運動は、スクワット2種類を行うと良いそうです。相撲スクワットとまき割りスクワットです。僕もこの運動を取り入れ、ピンク筋を増やし、ダイエット:目標体重・体脂肪率にして、自分なりの美ボディになりたいです!http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/190316/03.html相撲スクワットは、1、まず肩幅より
今日の晩御飯お菓子で済ませてしまいましたスーパーで見つけた期間限定さつまりこメープル味帰ってきてご飯支度する前に小腹を満たすために数本パクパクうまぁー牛肉とごぼうのしぐれ煮を煮てる間に残りをパクパクあっちゅー間にペロリスルメを7〜8本ムシャムシャ美味しくないポテチを10枚ほどパリパリ以上が晩御飯です不健康すぎるーあ、スーパーでサラダ買ったのに食べるの忘れてた…今朝の計測値64.4kg(-1.2)32.0%(+0.5)本日の宅トレスクワット35回×3相撲
うちの職場にいる天下りのおばさん専務書き言葉をそのまま会話に持ち出します以前あった出来事「ザッケンの書類はどこにまとめてあるの?」ザッケン?ザッケン=雑件変換すらできないけど正しい単語なの?ビジネス単語?初耳だわ…なので毎回何のことですか?ってなるそして先日「式典の時に使ったホウジョシはまだあるの?」ホウジョシ?変換できないし思い当たる漢字もない何のことですか?と聞いたら祝辞や謝辞の原稿で使用した和紙っぽいオサレな紙をさしていたおばさん専務はよく課
生理前現象の睡魔のため今夜はトレーニングなしで睡眠最優先にしますだからといって寝る時間は変わらないんですけどね今朝の計測値64.4kg(+0.1)32.9%(±0)本日の宅トレスクワット35回×2相撲スクワット20回エア縄跳び330回壁腕立て伏せ30回×2一駅歩き今日は関係各所に書類を届けに街中ウロウロしたので珍しく1万歩近く歩きましたそれもあって夜トレさぼった…てのもあるかな今日の分は明日頑張るとりあえず今日は寝よっと
今日の腑に落ちない出来事職場でシュレッダーのくずを捨てに90㍑のゴミ袋をヨイショっと持ってエレベーターでゴミ捨て場へエレベーターの扉が開きエンヤコラとゴミを持って出ようとすると足を骨折してるっぽいどこかの事務所の人が松葉杖ついてエレベーターを待っていた私はエレベーター降りる人骨折者は乗りたい人相手は松葉杖だしなるべく端に寄って出ようとしてもシュレッダーのデカゴミ袋があって気持ち程度しか寄れないでも松葉杖おじさんエレベーターの扉ど真ん中から全然よけてくれない…
昨日のムシャムシャ喰いとどまることを知らずイカの唐揚げ焼豚桜餅からの〜ケンタッキーのクリスピー3つ白菜のクリーム煮を少々極め付けは納豆卵かけご飯せっかくご飯炊いてたのにブタ男が食べないというから半分冷凍し残り半分は私の胃袋に収納久しぶりに苦しくなるぐらい食べてしもうたーそんな週明けの数字は…64.4kg(+0.8)33.7%(-0.2)金曜日との差増えても64kg台でびっくり本日の宅トレスクワット35回×3相撲スクワット20回×2サイドランジ10回×
2月最終日の計測値64.0kg(-1.0)32.3%(+0.5)真夜中のお菓子爆食いからのー奇跡のマイナス1kgーでも目標は63kg台あーとーひゃーくーぐーらーむー惜しい…惜しすぎる奇跡を信じて何度も体重計乗り降りしたけど結果変わらず…でもいいとこまできたからこれはこれで良しとします3月こそ63kg台定着させよ本日の宅トレスクワット35回×3回相撲スクワット15回×2回サイドランジ15回エア縄跳び320回・100回壁腕立て伏せ30回×3回プラ
豚男の今日のシフトいつもなら19時過ぎには帰ってくるでも今日はまだ帰ってきてません仕事で何かあったんだろうか?ちょっとソワソワする…配送の仕事だから事故なく無事に1日が終わることを思って送り出すけど急に帰りが遅くなるとやっぱり怖いなぁ今朝の計測値65.0kg(±0)31.8%(-1.2)本日の宅トレスクワット35回×2回相撲スクワット15回サイドランジ15回エア縄跳び320回壁腕立て伏せ30回×2回一駅歩き体重が減りませんもう予定狂った…2月は明日で最
無性にイライラした1日…ホルモンバランスおかしい?職場にいる天下り達がやっぱり常識ズレてて苦手「これ送っておいて」とよく簡単に言う親父がいるこれって何?どこに送るの?親父が言う「これ」の仕事に携わってるわけじゃないんだから「◯◯の書類なんだけど」って一言がなぜ言えない?そして天下り達は人の話を聞かない質問してることと全然違うこと答えて一通り喋って満足してるほんと老害でしかないいつ辞めよう…今朝の計測値65.0kg(-0.9)33.0%(-0.9)本日の宅
週明けの大増量すっかり定番化してきました先週は金曜から日曜までアルコール摂取に勤しんでしまい今日は見事な数字を叩き出しましたでも昨日は飲まずにいられなかったから仕方ないかなんかイライラ止まらなくてそのイライラの原因は豚男昨日は豚男仕事休み土曜の夜から急に身体のあちこちが痒くなったらしい身体がおかしいと日曜の朝に訴えてきた近所に日曜も診療してる皮膚科をすすめる(徒歩3分)身体のあちこちが痒いって言ってるのに昼間からビール飲んでる元々病院行く気なしじゃんなく
昨日はブログ書けずふてくされビール飲んでぽっくりと寝てしまいましたとりあえず昨日の報告です64.6kg(+0.4)32.0%(-0.2)スクワット35回×2回相撲スクワット15回壁腕立て伏せ30回×2回エア縄跳び310回一駅歩き一瞬あった63kg台はいずこへ…どんどん増えて元に戻るやる気もちょっと下降気味ですそして今日はこれから飲みに行きますちょっと愚痴聞いてもらいに行ってきまーす昼飲み最高
今朝の計測値63.7kg(-0.5)33.3%(±0)本日の宅トレスクワット35回×3回相撲スクワット15回×2回サイドランジ15回×2回エア縄跳び310回×2回壁腕立て伏せ30回×3回プランク65秒一駅歩きプランク順調に続いてますただ60秒超えるとかなりキツいでも心なしか下っ腹がいつもより引っ込んでるような気がしないでもない継続は力なり頑張って続けてみよう
今日はかなり気温が上がって雪解けも一気に進んだ札幌冬のあいだ踏み固められて厚さ20cmほどになった歩道の雪あちこちで雪割りされてるもうすぐ春だなぁそして今日は仕事帰りに久しぶりに札駅へ服や化粧品は見るだけー買ったのはリテーナーシャイン数年前まで歯列矯正をしていて後戻り防止装置の洗浄剤です簡単に言えば入れ歯洗浄剤みたいなものリテーナーシャイン1個持ってレジへ店員「ご自宅用ですか?」は?洗浄剤をプレゼントする人…いるの?いるのか⁇聞かなくても自宅用だろ…マニュ
月曜日は気が重たい…どんより週末を少々引きずりさらに気が重たい給料上がらないのに値上げ値上げ…誰に物申したらいいの?値上げだ増税だって給料上がらない人に生きる必要ないってことですかー?ってなんか一日中心の中で怒ってました笑17時半定時で職場を出たら空がまだ少し明るい西の空なんて全然明るい日が長くなったなぁってしみじみしてたら怒りはどこかに消えました笑今朝の計測値64.6kg(+0.1)33.4%(-0.6)土曜日との差です本日の宅トレスクワット35回×
今日はバレンタイン今年はバレンタインに対する意欲が全く湧かず直前までどうしようか悩んでおりましたガトーショコラブラウニー抹茶ブラウニーチョコプリンチョコタルトチーズケーキ生チョコ今まで色々手作りしてきたけど今年はやる気ゼロ最悪、生クリーム1パック使って大量生チョコだなって考えてたら昨日ロイズの生チョコ2箱持って彼が帰ってきた彼もかなり太り気味なので身体のことを考えて私からのチョコはナシということにしました笑(ただ手作りがメンドーなだけ)でもやっぱり味
週明けはいつもこの思いから始まる…『どうして週末は歯止めがきかなくなるのだろう』そうそして今週も同じ思いに苦しめられてます三連休歯止めがきかないどころか絵に描いたようなデブエット生活月曜なんて晩ご飯のあとに久しぶりに食べた味しらべが美味しすぎて止まらず2/3はペロリと胃袋へそりゃまた66kgになるわけだ今朝の計測値65.4kg(-0.6)32.9%(-0.5)本日の宅トレスクワット30回×3回相撲スクワット10回サイドランジ10回エア縄跳び300回壁
平成大寒波とやらがやってくるみたいデブは暑がりとよく言うけどデブでも寒いものは寒いなんにも役に立たないわたしの贅肉たち…今朝の計測値64.8kg(+0.2)32.9%(-0.1)本日の宅トレスクワット30回×3回相撲スクワット10回、15回サイドランジ10回×2回エア縄跳び300回壁腕立て伏せ20回×2回昨晩の白飯頬張り事件は200gの増量で落ち着きました今日は糖質オフ麺をうどんの汁で食べてみました明日の体重、変化あるかしらぁ