相反抑制

2025.5.26整形外科クリニックPTさんリハビリ相反抑制の話し（完全に忘れてしまっていた）リハビリ時、患部の肩に指を置いて同化させている話し（泣き虫の肩の前部は同化しやすいけど、後部はなかなか同化していない）洗濯バサミでのリハビリの話し紙を机の上に置いてするリハビリの話し輪ゴムを使ってするリハビリの話しなどなど助言をいただきました。先日リハビリ予約していた日にちが出勤になったので他の日のリハビリ予約をお願いしてみましたが…予約が満杯のため予約が取れず😣この週はこ

こんにちは。かたくりです。今日は、相反抑制と自原抑制ついて、お話しします。筋の相反抑制と自原抑制は、筋の活動を調整するための神経生理学的な仕組みです。それぞれのメカニズムを具体例を交えながら説明します。---1.相反抑制(ReciprocalInhibition)定義:相反抑制とは、ある筋肉（主動筋）が収縮する際に、その反対側の筋肉（拮抗筋）の活動が抑制される現象です。この仕組みはスムーズな動きを実現するために必要です。メカニズム:-主動筋が収縮すると、その筋肉の筋紡錘

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。脳卒中のリハビリについて、いろいろ調べていると「相反神経支配」「相反性神経支配」「相反抑制」などの言葉を目にすることがあったかもしれません。わかりにくい用語のひとつとして、今回は「相反神経支配」についてまとめていきたいと思います。相反神経支配とは相反神経支配とは、脊髄の神経経路のひとつで、曲げたり伸ばしたり相反する筋肉の活動を調整することで、スムーズな動きを可能にしているといわれています。特に、歩くとき

私は昼でも夜でも外を歩くと上を見上げることが多いです。昼でも夜でも月が出てないか探したり虹とか星とか木の葉とか何となくふと見上げることもあります。何でもないのに上を向くとつられて上を向く方もいます。下を向く方が多い方は相反性神経抑制だったかな？前側の筋肉が常に縮んだ状態で背中がたるみやすくなるので時々上を向くとバランス良く筋肉を使えるそうですよ。

表題にもあります、相反抑制という言葉をご存知でしょうか？相反とは、読んで字の如く、「互いに反対である」という意味です人のカラダには、この相反抑制という原理が働いています。力を出そうとすると、相反して緩む筋肉があるという事です。わかりやすい例を挙げてみますと、皆さん、思い切り力こぶ💪を作ってみて下さい力こぶ（上腕二頭筋）は、カチカチですが、力こぶの反対側の二の腕（上腕三頭筋）は、プニプニしてませんかこれが、相反抑制です運動前にダイナミックストレッチを行う理由も、この相反抑制に

昨日のヨガの養成講座で質問が多かったのが、体(特にハムストリングス)は柔らかくなるのか、というもの。前屈系のポーズでは気になることが多いのがハムストリングスです。練習をしていてもなかなか柔らかくならないとのこと。柔らかくするということを考えた場合、硬くなっている要因が「物理的なもの」か「神経系的なもの」かによって対応方法が変わります。「神経系的なもの」の代表は椅子に座った状態で膝下をハンマーでたたくと足が持ち上がる「伸張反射」です。ストレッチを頑張り過ぎても同じように伸

こんにちはbestcondition整体トレーナーマツエイセラピーブロンズマスターのTAKIZO-です。今回からVIM療法についても少しずつ書いて行きたいと思います。VIM療法について多くの人に知ってもらいたいと言う思いとまた私自身が理解の深める意味でのブログでもあるので至らない点は追々補足して行きます。また勉強不足での間違いや理解不足がありましたら御教授いただけましたらうれしく思います。VIM療法私がVIM療法という手技手法に出会ってまもなく一年。歩けなかった人が歩け

こんにちは、ほぐリッチです！最近、「どんなにかたい人でもベターッと開脚できる」っていう本が人気のようですが、当院でも腰痛改善や姿勢の改善で指導させて頂いているストレッチを紹介致します。だいたいどんなに硬い人でも、真面目に1ヶ月も続けてくれると、床に手が着いています(^_^)まず、前屈で床に手が着くか評価をします。この評価法を「FFD:fingerfloordistance」といいます。指と床の距離で、主に背中の筋肉の脊柱起立筋、太もも裏のハムストリングスの柔軟性を診ます。ハムス

Ｐ：AKOさ･･･ん赤みのある日焼けしたクロい顔に短髪！そしてカオナシのような声!?(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ髪、短っ！小学生みた～ぃwその声は、熱い応援のせいかな？Ｐ：(;´･_･`)ぅ･･ぅんPT.THの声が治ったら、次はＰちゃん!?そこまで揃えなくても(*´艸｀*)どんだけ仲良しなのʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬPT.TH：この次は、AKOさんね(・ω<)-☆Ｐ：ʬʬʬʬʬʬʬʬʬ(///_///)△▤▥◇▦×▧○▤▥▦□▧･･

今回は、昨日紹介した、体幹前屈の柔軟性を高めるストレッチの応用編です。相反神経抑制を活用したストレッチを、他の動作にも当てはめて考えていきましょう！開脚をビターっとできるくらい柔らかくするストレッチってのは、昨年かなり流行っていましたが、タオルを使って足を伸ばす、四股をする、足を広げて椅子に腰掛ける、寝ながら壁に足をつけて広げる、ドアのすき間の環境で開脚するなど、様々なメニューがありました。あれは、何をモチーフにしたプログラムかというと、四股などの軽度バ

今回は、筋肉の伸長作用を生かして体幹前屈の柔軟性を高めるストレッチの方法についてお伝えしていきます。筋肉の伸長作用を生かす？一体どういうことでしょうか？ではでは、ストレッチの一例を先に試していただきたいと思います！まずは、立ち姿勢で体を前屈してみましょう。床に手がつくでしょうか？ぜんぜん届かないでしょうか？あと少しでつきそうでしょうか？OKです！どれくらいまで手を伸ばせたか、覚えておきましょう。では、次に椅子に腰掛けます。そして、座位姿勢で、膝が1

おはようございます、TPM代表の小森です昨日は久しぶりに思い切って自己投資(プライベート)しました何を購入したかと言いますと、こちら↓↓UEultimateears(スピーカー)ですこのスピーカーの良い所は音質を変化されるのは勿論、防水機能や土、泥がついても大丈夫、洗剤をつけて洗えるし、360度に音が広がって行くため、屋外でも使用が可能なのですしかも持ち運びできる大きさですし、遠征にもってこいのツールですいやぁ昨日は奮発しましたね笑という感じで今日は昨日紹介した膝のねじれを強め