目指せ40kg台

こんばんは～11月暖かすぎやしませんか？24℃の愛知県東部より急遽月初の締めやら請求やらのタイミングで他所の施設の方が研修みたいなものに来られ対応するはずの上司が出張になりまだまだ手探りの私が教える…だと？心中ガタガタ震えながら出勤しあたりの柔らかいけどどんどん質問されるその方と1日向き合いその日やることを片付け明日の準備などもして帰宅したら20時でしたはわわわ〜明日は休みだった所出勤ですいつ代休取れるかな…さてそんな日々の中でも忘れてません

こんばんは！ruiですこどもと散歩にいきました良い天気昨日のレコーディング行きまーす朝ごはんドライカレー目玉焼き昼ごはん青のりツナマヨパスタ間食トミカクッキーもちもちチョコまんじゅう夜ごはんチキン南蛮チキン南蛮漬け痩せる気あるんか…という声が聞こえる…とにかく消費しなくてはと歩いて歩いて歩き回ってそれでもなかなかですが動かないより良い明日から仕事で憂鬱ですそして子どもは新学期名前書きやら準備やら多くなりますな…そして！新年度なのでトイトレやっ

ちょっとの間、記録をサボってました体重は、まぁ何とかリバウンドせずにいれたってとこでしょうか🤔4月になりました。海辺のグランピングの日まであと4ヶ月ってことで、4ヶ月後40kg台で水着になれる様に、4ヶ月でマイナス10kgを目標に頑張ります朝食ザバスオイコス昼食枝豆何でものっけ丼（白米、スクランブルエッグ、酢キャベツ、タコライスの具）手羽先4個ぐらい夕食うま辛キムチ鍋2杯入浴中おごりまっせ今日は、ランチはホントははま寿司🍣に行くつもりだったんですが、娘が嫌がりおうちラ

朝食ギリシャヨーグルト間食スウィーティー1個昼食枝豆チーズ豚ッカルビ昆布のおにぎり間食サワークリームオニオンポテチ半分位夕食ケンミンの焼きビーフン辛いツナ入浴後ラムネ梅の都昆布犬の散歩で珍しく、２時間近く歩いたから、めっちゃお腹すきましたではまた～

朝食ギリシャヨーグルト昼食弁当間食枝豆おかかたくあんおにぎり🍙夕食棒々鶏サラダチャプチェ生野菜のサラダ苦手ではまた～

月曜日から仕切り直して節制生活に入って3日目。ここ2週間ほどダラダラ食べ過ぎてて、増量自覚してました😅💪勇気を出して朝一番いざ計量‼️身長172cm体重52.8kg体脂肪率20.8%目標49kg

iQOSをやめて3ヶ月以上経過🖤↑順調ですお酒は2ヶ月以上飲んでいません🙅‍♀️↑お休みの日は息子の野球で朝が早いので晩酌をしなくなってしまった1.2缶でやめられない女iQOSをやめてお酒もほとんど呑まなくなって身体が喜んでるー💛のハズだったんだけど！食べる量が増えちゃって気づいたら体重がとんでもないことに🐷ぶひ臨月の妊婦のときと同じ体重になってしまった恐怖ごじゅうきゅうて…身体165センチだからって…これはやばいぞ。本当はね先月からや

おはようございます息子を送り出し洗濯物干す前に自分の朝ごはん昨日の夜から1日１食を温野菜に置き換えるダイエット始めましたこんな感じで温野菜にプラスで魚か鶏肉を付けて食べるようにしましたこの時はご飯は抜いて他の２食で炭水化物を摂取するという方法でまずはやってみようかなと目指せ40キロ台と言ってもあと500g減らせばいいんですけどせめて妊娠前の体重に戻したい30代になると痩せにくくとよく聞くけど本当かもと思いながら危機を感じておりますまずは1週間この方法で試

こんばんは今日も疲れましたが例の方が来なかったので良かったかなと思っていますおちびの鼻水も減少傾向にありますさてレコーディング行きます！朝ごはん・オクラ丼昼ごはん・ツナマヨおにぎり・てりたまサンド夜ごはん・モチコチキンセブンイレブン・焼鳥もも2本セブンイレブン・子どもの残り私は…熱はないのですが食欲もあるのですが目が痒くて鼻水が…鼻水てると苦しくてしんどいですよねお通じもないし生理も来ないからテンションも上がらない明日でやっと週の半

4歳と生後6ヶ月の姉妹を育てるワーママです。毎日白湯を飲む16時間断食（朝抜く）ストレッチ白米は半分量にというのを続けています！3月末から始めて少しずつ落ちてきた体重。スタートは58.5kg↓今日53.9kg4.6kg減〜！やっと、53kg台に突入〜！とはいえ、四捨五入したら54kgなんですが。一度、減りが停滞した時期があってその頃、体重を測ると「減ってないわー」と、悲しい気持ちになったので、その頃は、はかるのやめてました！！今日久々に、１週間以上ぶりに体重

2015年生まれ（年長）で中度知的障害（IQ39→2021.9診断）を伴う自閉スペクトラム症の娘の日常、あとは母のダイエットや愚痴、就学についてなど色々書いています。今日のランチはペッパーランチをウーバーイーツしましたご飯をあまり食べないようにすればガッツリ食べても太らないことに気付きました今日の体重は52.5kg。先日53.1kgだったので少し減りました！今年中に50kg切りたいな私は今友達がほとんどいないので娘に

1週目の記録♪減ったかと思いきや増えるってゆうね…これの繰り返しですわ…相方が誘惑してくるからなかなか減らないよー😢

こんにちは満月の後は月が欠ける勢いと相まってダイエットには最適の時只今、燃焼スープダイエット3日目です過去にゆで卵とグレープフルーツのダイエットで1週間で45キロまで落とした経験がありますあの頃は、若かった・・・まぁ、今はそんな無茶はしませんがちょい緩めに実践中です1日目なんてもう、朝からフラフラで（笑）食べ物に対する執着を絶つ為に私、こんなに葛藤するんだって思い知らされる2日目はなんとなく慣れてきて身体も

すっかり纏めて記録が習慣化してしまった。今週後半の記録。木曜金曜＋ハイボール、赤ワイン×2土曜日曜トータル今んとこ抑えられてる。久しぶりに全部○やった(^○^)連休で相当リラックス出来たのか、菓子パンとスイーツを毎日買う習慣がなくなった。甘いもんが食べたくなった時はベースブレッドかブランパンに苺バターかあんこかはちみつつけて食べて満足出来てる。…とはいえまたたまには買うだろうけど。せっかく夢の40キロ台になってたのに、50キロ台に戻ってしまっている。。せめて40キロ台に戻

憧れの体重まで、あと2.8kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、515日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.7kg。(昨夜の体重53.5kg)昨日比＋0.6kg。ダイエットブログ開始から－9.2kg。(MAX体重から－10.9kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット60回。もも上げ１分間×１回。背中ストレッチ20回。二の腕トレーニング左右各２回。フリパラ3

憧れの体重まで、あと2.2kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、514日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.1kg。(昨夜の体重53.1kg)昨日比－0.1kg。ダイエットブログ開始から－9.8kg。(MAX体重から－11.5kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット75回。腹筋70回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×２回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.3kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、513日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.2kg。(昨夜の体重53.2kg)昨日比－0.3kg。ダイエットブログ開始から－9.7kg。(MAX体重から－11.4kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット60回。腹筋30回。脚腹筋改10回。足パカ40回。もも上げ１分間×２回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.6kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、512日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.5kg。(昨夜の体重53.1kg)昨日比＋0.5kg。ダイエットブログ開始から－9.4kg。(MAX体重から－11.1kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット60回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.1kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、511日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.0kg。(昨夜の体重52.9kg)昨日比－0.4kg。ダイエットブログ開始から－9.9kg。(MAX体重から－11.6kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット75回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.5kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、510日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.4kg。(昨夜の体重53.6kg)昨日比＋－0kg。ダイエットブログ開始から－9.5kg。(MAX体重から－11.2kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット75回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×２回。お尻ブリッジ1

憧れの体重まで、あと2.5kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、509日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.4kg。(昨夜の体重53.8kg)昨日比－0.8kg。ダイエットブログ開始から－9.5kg。(MAX体重から－11.2kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット75回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×１回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと3.3kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、508日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、53.2kg。(昨夜の体重54.0kg)昨日比＋1.0kg。ダイエットブログ開始から－8.7kg。(MAX体重から－10.4kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット75回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.3kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、507日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.2kg。(昨夜の体重53.4kg)昨日比－0.4kg。ダイエットブログ開始から－9.7kg。(MAX体重から－11.4kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット100回。腹筋50回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×４回。ステッパー1

憧れの体重まで、あと2.7kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、506日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.6kg。(昨夜の体重53.8kg)昨日比＋－0kg。ダイエットブログ開始から－9.3kg。(MAX体重から－11.0kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット60回。腹筋60回。脚腹筋改15回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ1

憧れの体重まで、あと2.7kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、505日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.6kg。(昨夜の体重53.4kg)昨日比＋0.2kg。ダイエットブログ開始から－9.3kg。(MAX体重から－11.0kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット100回。腹筋40回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.5kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、504日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.4kg。(昨夜の体重53.4kg)昨日比＋0.1kg。ダイエットブログ開始から－9.5kg。(MAX体重から－11.2kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット90回。腹筋80回。脚腹筋改15回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.4kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、503日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.3kg。(昨夜の体重53.2kg)昨日比－0.1kg。ダイエットブログ開始から－9.6kg。(MAX体重から－11.3kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット90回。腹筋50回。脚腹筋改15回。足パカ60回。もも上げ１分間×３回。お尻ブリッジ

憧れの体重まで、あと2.5kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、502日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.4kg。(昨夜の体重53.1kg)昨日比＋0.2kg。ダイエットブログ開始から－9.5kg。(MAX体重から－11.2kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット90回。腹筋60回。脚腹筋改15回。足パカ60回。もも上げ１分間×２回。お尻ブリッジ1