目指せ６０㌔台

今朝の体重ホッとしました今月は60kg代が記録できるといいなー

夜ご飯は白米、味噌汁、白身魚フライ、浅漬けセット（トマト、茄子、きゅうり）茄子が美味しすぎた私（アラフォー専業主婦）現在身長159cm体重90.2kg。子供小学生。元々食べることが大好きで小学校時代からがっつり肥満。高学年から体型や根暗な性格でいじめられストレス解消で更に食べて小学生で60kg突破。中学校でも無事にいじめられ更に食べる。中学校では80kgまで行く高校生ではついに93kgまで行き高校中退それからはバイトで働いたり働かなかったり性格はずっと根暗でしたが、20代後半

12/3に出産し2/1に職場復帰をこなし4/1より認可外に預けまもなく、5ヶ月ベビーになります元気なのですが、皆さんはどうお過ごしでしょうか？私は。。。産後太りが止まらないなんで？産まれたあとからずっと臨月体重を維持しておるやべーーー！産前より+10キロ痩せねー！！！ジムに通ったりしております。我が子の成長ととも私のダイエット記録に移ります。痩せてー！！！

みなさん、こんばんは。三年生weekの14日目担当のきのしたです。現役時代は、練習がきつくてとても長く感じていましたが、今思うと、とても短い期間だったんだと思い知らされ、時間の大切さを痛感しています。今日書きたいことは時間を大切にして欲しいということです。まず、怪我をしないことです。自分は1年の秋に骨折をしてしばらくの間練習に参加していませんでした。その期間でさえもったいないのに、そこから体力を戻していくのにも時間がかかりました。本当にいいことがない。次は、限りある時間

先月からnewbalanceのフューエルセルTCで走ってましたがクッションはあるのですがソールの柔らかさがどうもしっくりしなかったです。個人的に踵にそこまでのクッションはあまり必要なかったかもと思い....。この度、ヴェイパーフライデビュー足をいれてみるとめちゃめちゃしっくり来る感じそしてNIKEのもう一人の横綱悩んだアルファフライもついでにデビューこの歳になってフォアで１から走れるのか❔笑軽く流してみましたがアルファはじゃじゃ馬な感じがしてます長男、次男共にテンポネクス

44歳、一時的に61キロまで落ちた体重は緩やかに増えて71キロと4年前の水準に回帰。最近の自分を振り返り、変えたい部分の課題出し。1.健康診断引っかかった。2.ズボンの上にお腹がのる。3.懸垂が1回しかできなかった。4.腹筋30回が辛い。5.5キロ走るとしんどい。6.休日、昼寝が日課になってる。7.加齢臭がきつくなった気がする。8.テレワークしないと1週間がしんどい。見た目が悲しいのと、体力、筋力が落ちてると感じる課題が中心。前回は糖質制限とランニングで体重減らせたけど、今

こんにちは✨いち子です。私45歳、旦那君46歳、二人暮らしです。私の若さを取り戻すためと、旦那君の通風の発作を封じるため、ダイエットをがんばっているところです昨日の朝一の体重70.5kg昨日の寝る前体重71.1kg朝起きた時の体重70.1kgもうちょいで、60kg台‼️70kg切って、3月に突入したい‼️今日もいいことありそうな予感お仕事行ってきます✨

かなりお久しぶりです。気づけば一年以上も放置一年以上前からダイエット決意してるのに。まあ、減らない減らない原因はわかってるんですよ。←コレです、コレ。無類のビール好きなのででもまあ、さすがにこの年齢なので。健康的な身体をめざしてゆるめですが、再びがんばっていきます

『おばさん』37歳になって、ふと思った事。まだ一度もおばさんと呼ばれた事がないエルが小学生の頃とかは高校生の人はもうおばさんに見えたけど。。(笑)それは、ファッションやヘアースタイルのせいなのか。ただ、現代の子たちはやたらむやみに歳が離れている人に対して気を使って『おじさん』『おばさん』と呼ばなくなったのか？おじさんとか、お兄ちゃんって呼ばれてた頃はとても嬉しかったなー太ったからなのか、女顔がさらに増しておっぱいも増量してナベシャツ着てもイマイチ〜な

糖質制限生活2019年1月6日記録体重71.1㎏筋肉25.5%体脂肪率33.7%体年齢55才最大値102.2㎏・最小値71.0さつまいもスティックの分は翌日に影響するとも限らないので、まだまだ安心出来ないけど72キロ台に戻らなくてホッとしましたしかし明日から旦那が2連休なので不規則な生活になりそうなので要注意‼️旦那の食事を作るのはサボれて楽だけどね♪まぁ自分の基礎メニューは作って食べてるのでそれはサボれないけど旦那のご飯は多分旦那が食べたいと思った店に行くと思うので、私の分

ダイエット53日目朝測った体重に感動今までの私「体重減ったーやったー!!!」→その後お菓子ポリポリうん、痩せたし、これくらいなら良いよねもぐもぐちょっとだけ、頑張ったしもぐもぐ今回は違うぞ体重が減ったとしても目標にはまだ及ばない目標の自分に到達し、維持してこそダイエットの成功と言われるんだ継続は力なりを信じる者は報われるさて、本日は朝ごはんが10時半という微妙な時間だったので全然お腹空かず。掃除などもぜーんぶやってスーパーに行ったけどお腹空かず16時半に

ダイエット50日目朝ごはん⚫玄米ブランメイプルくるみ1袋朝の更新の時に名前間違えてました（笑）昼ご飯⚫もち麦ご飯(50g)⚫糸寒天とワカメの酢の物⚫焼売1個⚫いんげんの白和え風夜ご飯⚫糸寒天とワカメの酢の物⚫いんげんの白和え⚫鶏手羽中の七味焼き⚫キャベツ焼き運動⚫1万2345歩⚫背筋30回⚫プランク1分⚫片手プランク1分⚫腰捻り100回⚫スクワット30回今日の筋トレは数をこなすよりも筋肉を意識した筋トレそのため、筋肉がぷるぷる効いてる

ダイエット44日目体重朝75.3kg→夜76.0kg体脂肪率朝38.1%→夜38.7%BMI朝27.7→夜27.9内臓脂肪7.5夜ご飯⚫おでん大根、ちくわ、卵、牛スジのつくね、タコ、こんにゃく、しらたき⚫ヨーグルト⚫キウイフルーツヨーグルトを取り入れて腸内環境を整えたいただ、ヨーグルト嫌い笑笑運動⚫プランク1分⚫背筋40回⚫スクワット30回⚫腰捻り40回⚫片手プランク1分ダイエット頑張らなきゃ、頑張らなきゃって気張ると上手くいか

ダイエット41日目体重朝75.1kg→夜76.1kg体脂肪率37.7%→夜38.3%BMI朝27.6→夜28.0内臓脂肪7.5運動1万歩目標達成体幹サーキット昼ご飯⚫塩パン⚫糸寒天とワカメの酢の物⚫鶏の七味焼き⚫ごぼう唐揚げ⚫焼売夜ご飯⚫糖質ゼロ麺1/2⚫キムチ鍋(豚こま切れ肉少し、白菜1/4カット1枚、えのき茸1/4袋、豆苗1/8くらい)⚫糸寒天とワカメの酢の物間食⚫切れてるチーズ4枚今日の夜は体重が…食べた直後に測ったとはいえダメな

おはようございます本日はお休み昨日は仕事終わってからそのまま遊びに行き。笑ダイエットの事忘れてました今日と明日お休みなので自分の好きな事をしようと考えてますさて、何から始めよう笑

こんばんはお疲れ様です体重７３.５㌔昨日よりは減りました。。。今月も残り１０日せめて７１㌔台まで落とせたらなーおやすみなさい💤

ダイエット34日目コーヒー緑茶17日目朝体重75.7kg朝体脂肪率38.6%体重-0.3kg体脂肪率+0.2%内臓脂肪7.5おはようございます体重が減ってるのはすごく嬉しいことです喜ばしい体脂肪率がなかなか減らないのが悩みどころ。筋トレの強化が必要かも自己分析にすぎませんが朝ごはんはコーヒー緑茶と薫るコーヒーグラノラ自分が1番驚いてるんですが制服の横が緩いダイエットのきっかけとして制服がパツパツになったのを1ヶ月くらい前にブログで言ってるんですが横

こんばんはお疲れ様です昨日、気を抜かずって言ったばかりなのに。。。本日、夕飯を食べに行きとんかつ定食を食べましたしかもジャンボ食べたねー美味しかったよお陰で体重アーップ７４.１㌔うぅ。。。現実逃避おやすみなさい💤

ダイエット33日目コーヒー緑茶16日目朝体重76.0kg夜体重76.0kg減りませんが増えません朝体脂肪率38.0%夜体脂肪率37.4%-0.6%これを維持出来ればなぁBMI27.9内臓脂肪7.5今までBMIと内臓脂肪に着目してませんでしたこれからはちゃんと付けていこうと思います測れる体重計がせっかくあるんだからね笑笑昼ご飯は16時になってしまいました昨日の残り物のキャベツメンチカツもち麦ご飯(75g)セブンイレブンの冷凍食品のひじき煮と小松菜の白和え白和え

こんばんはお疲れ様です今日もこちらはいい天気でしたまぁ、仕事なので特に関係無かったのですが。後、数日で連休が待ってる乗り切るぞ体重７２.８㌔減ってるー嬉しいでも、ここで気を抜かず明日からも頑張ろうおやすみなさい💤

ダイエット32日目コーヒー緑茶15日目朝体重76.0kg夜体重76.6kg朝から+0.6kg朝体脂肪率38.7%夜体脂肪率39.2%朝から+0.5%今日は朝から沢山食べてしまいました。朝も昼もガッツリの食事してしまった…昼ご飯は糖質50%OFFのパスタボロネーゼソースはトップバリューの227kcalキャベツサラダ夜ご飯はキャベツメンチカツキャベツサラダ+ブロッコリーとミニトマト今日は寒かったけどお天気がすごく良かったので午前中1万歩ちょっと午後1万歩

こんばんはお疲れ様です最近、胃の調子が悪い重いと言うか、キリキリしたり。。。胸焼けとか何か調子悪いのよーすぐ、お腹壊すしお陰で体重も減りましたが、意味がない気が体重７３.２㌔胃薬飲んで寝ます。。。おやすみなさい💤