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停滞していた減量がまた始まりました！ぼくの主食は彩り野菜です相変わらず主食は野菜とチキンサラダ。たまにチーズパラパラしてレンジでチーン野菜にはたっぷりマヨネーズとゆずぽん体重は５月１０日から１キロ痩せましたたった１キロにまさかの２０日かかるとは⁉️三日に一回ご褒美に食べる朝の小盛ご飯が悪いのか、夜の晩酌が悪いのかわかってます。晩酌の回数を減らさなきゃということで、こちらやっと１０キロ減量しました。上半身ははこんな感じです。まだ腹は割れません最近気がついたんですけど、
先日整骨院に行きました。たまたま私の他に患者さんがいなくて、ランナー先生が「走り方の基本」を教えてくれました。色々教えてもらったけど、一番大事なことは姿勢胸を上に上げる。わかりやすく言うと、「ど根性ガエルのぴょん吉に引っ張られている」イメージなんだって。(画像お借りしました)あごは引いて。前傾姿勢が大事って言われるけど、首だけ前に行っちゃう人が多い。胸は張るけどお腹は引き締める。じゃないと、久しぶりに運動をするお父さんのようになっちゃう(
