目のストレッチ

管理人のなつみかんです。ブログスタンプのお話。目が疲れたときどうしてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう目を瞑るか、目薬を差します。または両方。昼寝をする時もあるし、遠くをぼんやり見つめる時もあります。目が痛いと頭の奥も痛くなるので、痛い時はなるべく早く目を休めたいですね。以上

どうして？どうして・・・・？雨が降るんだぁ～～Ah-hahahahahahahaha.............仕方なく、一人、トボトボ徒歩で・・・・結構、距離あるなぁ～なんて思いながら。普段歩く事無いので、新鮮味があるかな？「大丈夫？」ってか？大丈夫、大丈夫、タップダンスしてるからね。Gya-hahahahahahahaha........しかし、雨の中を歩いていて感じた事。やっぱり歩いてないなぁ・・・・実感で～～す。使う筋肉が違うのか？

何だかんだGWに入ってるんですね私には関係ないや今日は、平日だから学校もあるし平常な感じね久しぶりに穏やかに晴れてるしね最近ね目の調子がイマイチでなるべくスマホをいじらないようにしてたんだよ多分、眼精疲労だと思うけど眼科に行こうかとか思ってみたり病院嫌いだから行かないけど😅暇さえあれば目の回りのストレッチしたり頭のストレッチしたり手のツボを押してみたり目のためにいろいろやってるよ今日は、いつもより少しだけ目のスッキリ感があるよ目は大事だよね目がドヨーンと

あー見えないお年頃の目には小さな字が読めません❗️イヤ、長時間のパソコン操作による眼精疲労かな？そこで、目のストレッチを毎日してみる👁地道に毎日してみたらなんと❣️若干ですが、見えるようになりました。メガネを使用しなくても文字が読める✨久しぶりに感動した瞬間でした✨ですが、はっきとクリアには見えないのよ💦良く見えたあの頃に戻りたい◇◆◇◆◇◆◇——————————————-神聖幾何学フラーレンが買

詳細ロート製薬公式VTuberによる目のストレッチ体操動画を期間限定・ロイヤリティフリーでどなたでもダウンロード可能に|ロート製薬株式会社www.rohto.co.jpロート目のストレッチ体操by根羽清ココロ「まばたきストレッチ」「ぐるぐるストレッチ」「上下左右ストレッチ」「天井ストレッチ」、4種類の目のストレッチ体操が用意されており、音に合わせて楽しく一緒に体操することができます。目を使いすぎたなと感じたら、やってみてね。参考：

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こんばんはめっちゃ遅くに今日のお疲れさまスイーツモンブラン大好きなんだけど昨日のふわとろティラミスの方が美味しかったわたし的にです今日は焼肉が頭から離れなくて本当はお店に行きたいけど...お家焼肉しましたよー美味しかったでね以前ブログで最近ひざが黒ずんでるって載せてその時教えていただいた尿素入りクリームと美白クリーム塗る方法私はこれで尿素20%配合のケラチナミンクリームだけを1週間塗った後メラノCCとセットでお風呂上がりに膝に塗ったら劇的に改善

ご訪問いただき、ありがとうございます♡日々の暮らしのことや、日々の出来事の中で特に印象に残ったこと、気づいたこと、受け取ったことなどを、ゆっくりペースで書いていこうと思っています。何気ないこの日々の記録が必要な方に届き、ほんの少しでも、その方のお役に立つことがあれば嬉しいです♡みなさんおはようございますいかがお過ごしでしょうか？私は少し前から「目の疲れ」を感じていたのでブログの更新の感覚も少しだけ控えるようにしていました。そんな中

自宅の環境を出来るだけ仕事仕様に、と思っても、机と椅子を買い替えることはなかなか出来ません。そこで、私の経験上、長時間パソコンの前に座っても「腰が痛くなりにくい座り方」と、腰を引き上げる「目のストレッチ」を動画にしました。お試しください♪テレワーク腰痛を緩和させるテレワーク環境を整える工夫は色々してみても、自宅の机と椅子を会社と同じようなものに買い替えることは、なかなか出来ません。テレワーク腰痛に悩まされるお客様にご案内した「椅子の座り方と姿勢」、一息つくときにオスス

いちごと血縁関係のあるあずきちゃんが右目の視力を失ったと聞き、参考にならないかと思い取り急ぎブログを更新しました。今、ほとんど失明状態のいちご🍓プラーナ和漢自然医療アニマルクリニックの森先生から教えていただいた目のストレッチを毎日3回やっています必要なものはLEDライトと目薬と根気目薬は直接突発性網膜変性症の治療にはなりませんがいちごは目が空いてることが多いので目の乾き症状を緩和するため目薬を付けます。人間用ですがロート製薬のＶの付くものを選ぶと良いとの事です

今月も御来院頂いた患者様に『タンタン健康ニュース』というニュースレターを差し上げています。今月号のテーマは、［目の疲れを回復！目のストレッチ］と、[手で「触れる」ケア]です。また、間違い探しゲームも付録であります。是非、御来院頂いた際には、お持ち帰り頂きお読み下さい。ご家族やご友人、お近くで健康に関心が高い方にもお見せ下さいね。

ご訪問いただき、ありがとうございます♡前日の出来事の中で、特に印象に残ったことや、気づいたこと、受け取ったことなどを、記録しています。何気ない、この日々の記録が、必要な方に届き、ほんの少しでも、その方のお役に立てれば嬉しいです♡9/19（土）今日の「身体のことで黙々と楽しめたこと♡」太陽礼拝を続けて30回、黙々と楽しむことが出来ました。目のストレッチを、黙々と楽しむことが出来ました。日中、気付いた時に、身体を緩めてあげることが出来ました。足指と足首ほぐし

昨日、甥っ子中2が眼鏡になった！と連絡がきました。スマホを持ち出してから、暇さえあれば画面を見ている状態だったので、気にはしてましたが、約束はちゃんと守っていたので(スマホは何時までとか)周りも何も言わず状態…学校の視力検査でひっかかって、眼科に行くと即眼鏡…ということになったようです最近のお客様も首こりを訴える方、多数。そこが痛いんです！というところは、たいてい目のツボの箇所。最近目、疲れてないですか？と聞くと、スマホ見ることが多い…とか、目をかなり使っていて、かわいている気がする…

こころとからだを仲良くつなぐまりです【目の使い方】あなたはどんな感覚ですか？小さな文字や、細かい作業を間違えないようにして目を使っている時体感覚からのイメージでは眼球にグッと力が入る感覚や目の周りの骨から眼球が前に飛び出るような感覚前方へビームが出ているような感覚やそのビームがスポットライトをあてている感覚きちんとしっかりピントを合わせる感覚目を凝らし、眉間にシワが寄っている感覚ギュっと音が聞こえる感覚どんな感覚がありますか？写真はこちらからこちらは、地平線を

パソコンだけでなくスマホが普及していつでも、どこにいても情報を手にしたり、発信できるようになり便利になりました。ただ、それと引き換えに首や肩の疲れや不調がかなり増えた印象です。そして目の疲れ具合が半端ない💦目が影響してるんだろうな～と感じるお客様が増えてます。自分で、しかも簡単にできるケアで「おでこさすり」をお伝えしました。『ながらでＯＫ！血液のめぐりを良くする「おでこさすり」』座り方のクセや、カラダの使い方によって左右のバランスが違ってきます。バラン

首や肩の痛みや違和感の要因のひとつに「目の疲れ」があげられます。パソコンやスマホを見つめる時間がとんでもなく長くなっているからですが時間だけの問題ではありません。画面を見つめる時にまばたきが減るこれも目の周りの筋肉を硬くします。普段は定期的にまばたきをしています。（だいたい3～5秒に1回くらい）これが画面を見つめるときは極端に減ります。60秒（1分！）しないで画面を見ていることもざらだそう。目の筋肉だけでなくドライアイや充血の心配もでてきます(;^

目はたくさんの情報処理をしています。日常生活を送るだけでも凄まじい情報量なのにパソコンやスマホの画面を見ることで画面の「光」を直視する時間が増えています。光を見つめる時間が長いと体内時計が乱れなかなか寝付けなかったり寝ても疲れが取れなかったり睡眠の質が低下すると言われています。寝る前のスマホを控えたほうがよいのは睡眠への影響を減らすためです。一日中、「光」を見つめている目のケアも合わせて行いましょう。前回は目を上下に動かす運動をご紹介しました。今回

おはようございます！間質性肺炎と戦いながら、両親の介護をしているアイリスです！あまり話題にしていませんが、私は緑内障です。(T.T)眼圧は正常型なので健康診断ではわかりにくいけど、昨年、なんとなく右眼に違和感があり眼科で検査をしたら、既に右眼の左上の視野が欠けていました。ただ、両眼で見れば大丈夫なので毎朝毎晩２種類の目薬をさしています。でも、緑内障は膠原病と同様に今の医学では治すことはできない…なんで私は治らない病気を背負いこむんだ…(T.T)いや、結局

さて、前回の続きでございます。あ、どうも中の人坂口です。目のセルフケアなんですが目を温めるとか目の周りのツボ、太陽・晴明・攢竹とか有名ですよね。ツボの位置はこんな感じで、この辺りのことはよく言われてたりするので割愛させていただきまして、本題です。皆さん、目って動かしてますか？実は思ってる以上に動いてなかったりします。例えばスマホ見る時なんかその画面の中しか見ませんからそんなに動かないんですよね。PC見るのもテレビ見るのもそうなんです。目を動かしてるのも筋肉ですから動かさないと硬く

最近スマホを見る時間が多いからかまぶたが非対称になってます加齢からか、くぼみも出来たような、、、まぶたのダンベル運動を知ったので一週間実践したらなんと‼️ブログ訪問ありがとうございますいつも、たくさんのいいね👍やフォロー、コメント、リプログもありがとうございます。先日アメトピにも掲載していただき、たくさんの方と繋がれる機会ができました(^^)幼稚園、小学校、通級教室、児童福祉施設、元先生のmiyu☆です。現在は、就活中コロナの影響で、外で思い切り遊ぶことが難しい為、家

Zoffでブルーライトカットのメガネ(5000円)を購入。オンライン授業で、小学生も目の疲れ、視力低下で眼科を受診する患者さんが増えているそうです。皮膚科では、ブルーライトでの肌荒れの患者さんも増えています。Zoffで新しいブルーライトカットのメガネを購入し、視力検査、目の様々な検査もして頂きました。すると、1年半前よりも、視力、眼圧、目の検査のすべての数値が上がっていたのです！視力1.2❢1年半前にも検査してもらっていて、カルテが残っていました

こんばんは！！みなさんはパソコンやスマホ使いすぎていませんか？？ついつい長時間見てしまったり、寝る前にボーッといじってしまったり、、パソコンやスマホのようなIT機器は便利ですが一方で使いすぎると目や首の筋肉を硬直させてしまいます😭ちなみに目が凝ると首が凝り、首が凝ると肩が凝り、肩が凝ると背中へ、、、とどんどん広がってしまいます💦そうなる前にぜひ目と首のストレッチをしましょう！！【目のストレッチ】目蓋の上にある眼骨を親指もしくは人差し指でゆっくりと指圧してください。目頭から目尻に

「力み」よく、いろんな場面で「力みすぎだ」とか「力入りすぎ」「力を抜け」とか言われることがあります。一生懸命になる、必死になる失敗を恐れる、集中する・・・そんな意識になっていると人はえてして力が入りすぎてしまいます。本来の実力を引き出したい、練習通りに行いたいと、思ったら、脱力という要素は、とても重要です。「脱力」の種類とはいえ、実は一言で「脱力」と言ってもいくつか引用には種類があります。単純に「少し力を抜く」だけの場合もあれば

6月11日強風今の所晴れ東京都在住。在宅ワーク実施中です。最近は、目覚ましかけずに自然に目が覚める↓寝起きの固まった体ほぐしで朝ヨガ30分↓朝ごはん（食後汗だく笑）↓シャワー🚿↓9時仕事開始（洗濯干したり家事もする）↓適当にランチタイム（12-13時とか決めてない）↓目が疲れたら目のストレッチ8分↓おやつタイム↓18時過ぎ仕事終わらせ、夜ラン10kmまだマスクしてます朝ランは日差しキツくて夜に変更在宅ワ

こんにちは硬式庭球部3年の村上です緊急事態宣言が解除されてから2週間が経とうとしていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか❓自粛期間中はオンライン授業などでPCやスマホの画面を見る時間が増えましたよね。そのせいで目が疲れてしまうという人も多いと思いますそこで今回は目の疲労を回復する方法をいくつか紹介します目の疲労によって頭痛などを引き起こす事もあるので、悩んでいる人は是非試してみてください。①蒸しタオルで目を温める濡らしたタオルを電子レンジで30秒〜1分ほど加熱し、目を温めましょう

こんにちは！バランス整体の中村です(^^)/目は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えているそうです。疲れ目は、主に目の使いすぎがきっかけになって起こります。目が乾いていると感じる目やにが出る目がかすむ視力が低下してきたものが見えにくくなってきた肩がこりやすいなど、以上の症状は、目からの注意信号で