皮下脂肪はがし

最近、体の状態がちょっと気になってきたので、ついに買っちゃいました。オムロンの体重体組成計KRD-703T！スマホと連携できるし、乗るだけで色々測ってくれるし、めっちゃ便利。ちょっとドキドキしながら、初計測してみた結果がこちら：皮下脂肪率：26.8%（やや高いらしい）内臓脂肪レベル：5（標準のど真ん中！）えっ、皮下脂肪ってそんなにあるの！？って若干ショックを受けつつも、内臓脂肪が標準なのはちょっと安心。で、ふと思ったのが——**この皮下脂肪、下げる必要あるのかな？**ってこと

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その174）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.20）66.8キロ→65.5ロ（-1.3キロ）33.5％→35.7％（+2.2％）​​​​​​​今朝のエクササイズはぷるぷる気功5分コツネジエクササイズストレッチ皮下脂肪はがしプラス部屋の片づけ計30分程度創作活動がはじまると、部屋が散らかり出します(^-^;

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その171）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.16）66.8キロ→65.5ロ（-1.3キロ）33.5％→35.7％（+2.2％）​​​​​​​今朝は空いている時間で、ぷるぷる気功を計23分解説はこちらを参考に。プラス皮下脂肪はがしとストレッチは継続。体重に変化はありませんが、体型は変化あり。そ

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その169）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.14）66.8キロ→65.5ロ（-1.3キロ）33.5％→35.7％（+2.2％）真夜中、突然の腹痛だいぶ落ち着きましたが、今朝のエクササイズはおやすみです

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その168）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.13）66.8キロ→65.7ロ（-1.1キロ）33.5％→35.1％（+1.4％）気をつけていたはずなのに、最近、またも電気つけっぱなしで寝ることが増えた。安眠妨害になるので気をつけましょう。さて、私が最近、エクササイズでお世話になっているYouTubeをご紹介。

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その167）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.12）66.8キロ→65.3ロ（-1.5キロ）33.5％→35.1％（+1.4％）昨日はインテリアコーディネーター1次試験の日でした。自己採点は当落上(^-^;建築系で仕事をしていますが、インテリア用語に疎すぎてまだまだ勉強です。本当ならば、7月の建築士試験の学科に合格

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その166）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.09）66.8キロ→65.7ロ（-1.1キロ）33.5％→35.0％（+1.5％）今朝の取り組みより。皮下脂肪はがしで、まんべんなくほぐした後は、ズボラストレッチ↓プラス40歳当時、66キロ→57キロまで痩せたことがあり、その時取り入れたぷるぷる気功を5分再開。

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その165）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.08）66.8キロ→65.7ロ（-1.1キロ）33.5％→34.5％（+1.0％）皮下脂肪はがしを始めて約1ヶ月。劇的な体重減には至ってませんが、体の動きがよくなってきました。お腹、腰回りも柔らかくなってきて、固いところと柔らかいところの差もわかるように。盲点だった箇所が背

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その164）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.07）66.8キロ→65.4ロ（-1.3キロ）33.5％→35.3％（+1.8％）これまで、勤務時のパンツスタイル問題について綴ってきました。（過去記事はこちら↓）その160イマドキのワイドパンツその162500円のワイドパンツ私がするりと痩せて、細身

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その163）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.06）66.8キロ→65.5ロ（-1.3キロ）33.5％→35.3％（+1.8％）アメブロの公式ジャンルを「アラフィフ」から「ダイエット記録」に変更しました。ダイエットが成功するまで、このカテゴリーで続けます。（ファッション系、創作の話は、もうひとつのブログ仮想ミシン

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その162）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.05）66.8キロ→65.3ロ（-1.5キロ）33.5％→35.3％（+1.8％）こないだに引き続き、ワイドパンツの話(^-^;現場に出る都合、普段はジーンズです。ジャストサイズのUNIQLOのジーンズが廃番になってしまい、通勤時は廃番になる前に買っていたそのジーンズ

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その161）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.03）66.8キロ→64.7キロ（-2.1キロ）33.5％→35.1％（+1.6％）ノートで振り返りますと、8月9日に65キロ台に突入し、じわじわ増えて、8月17日に66キロ台その後も増えたり減ったりを繰り返し、ついに9月にはMAX66.8キロまで増量もはやどうにもで

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その160）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.10.02）66.8キロ→65.0キロ（-1.8キロ）33.5％→35.0％（+1.5％）今年は裾広のワイドパンツが流行っている模様。脚もゆったり。ウエストは後ろにゴム。素材は伸縮性のあるものから、やわらかく下にゆるっと落ちるもの、デニムでパリッとしたもの等多種多様。こ

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その159）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.29）66.8キロ→65.2キロ（-1.6キロ）33.5％→34.5％（+1.0％）ひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,352〜1,430円この皮下脂肪はがしをやるようになって驚いていることのひとつが、便秘解消に効いたこと。私

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その158）」です。前回のエッセイはこちらです↓​​MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.29）66.8キロ→65.4キロ（-1.4キロ）33.5％→35.3％（+1.8％）昨夜も今朝もひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,373〜1,430円引っ張ったり女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット(幻冬舎単

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その157）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.28）66.8キロ→65.0キロ（-1.8キロ）33.5％→36.3％（+2.1％）​週末の休みも今朝もひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,394〜1,430円女優やモデルのおうち習慣テニスボールダイエット(幻冬舎単行本)A

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その156）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.26）66.8キロ→65.2キロ（-1.6キロ）33.5％→35.6％（+2.1％）​​​​​​​​おやウエストはくびれてきて、体重も落ちてきた。私は今、基本的に体をほぐすことしかしていません。これとひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その155）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.24）66.8キロ→65.6キロ（-1.2キロ）33.5％→34.7％（+1.2％）​昨日のエッセイにも書きましたが、部屋が散らかり、ごみ箱を倒したり、積んでいた本の雪崩現象が起きると、何度となく、心の中でつぶやいていた、「こうなると思った」「いつも、こうなるんだよね

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その153）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.19）66.8キロ→66.1キロ（-0.7キロ）33.5％→33.7％（+0.2％）​9月19日（土）までの目標が66.5キロを切るでした。目標達成、おめでとうございます次週、9月26日（土）の目標は「66.0キロを切る」です。ゆるやかにがんばります今朝も皮下脂肪はが

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その152）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.18）66.8キロ→66.5キロ（-0.3キロ）33.5％→33.8％（+0.2％）​皮下脂肪はがしをはじめるようになってひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,430円体への興味が増し、柴さんの他の著書を購入。10秒で絶好調になる

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その151）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.16）→本日の体重（2020.09.17）66.8キロ→66.6キロ（+0.2キロ）33.5％→32.8％（-0.7％）​今度の土曜日までの目標は66.5キロに戻ることです(笑)あと0.1キロ間食を減らし、歩いて帰るようになったら、夜はお腹ぺこぺこ(^-^;でも、今までは18：00頃にコンビニチキンやチョ

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その150）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.07）→本日の体重（2020.09.16）66.6キロ→66.8キロ（+0.2キロ）MAX体重更新34.7％→33.5％（-0.8％）​いつもならば、←こうなるところですが(笑)自分の対処方法が少しずつ見えてきたので、落ち着いています。1.これを飲み始めました。【第2類医薬品】命の母ホワイト(36

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その149）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.07）→本日の体重（2020.09.14）66.6キロ→65.9キロ（-0.7キロ）34.7％→35.2％（+0.9％）今朝はこちらの動画を試してみました。ひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,430円まずは現状チェック。前屈をしてみました。皮下脂肪はがしをするよう

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その148）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.07）→本日の体重（2020.09.12）66.6キロ→65.5キロ（-1.1キロ）34.7％→35.6％（+0.9％）今、私は隙あらば、ひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,430円皮下脂肪はがしで、ほぐしてます以前買ってたこの本伝説の脂肪ほぐし(美人開花シリーズ)

こんにちは。ダイエットエッセイ「行け！年女4回目～人生変えるダイエット～（その146）」です。前回のエッセイはこちらです↓MAX体重（2020.09.07）→本日の体重（2020.09.09）66.6キロ→66.6キロ（±0キロ）34.7％→34.7％（±0％）メルカリブックスで頼んでいた本が到着。ひっぱって、ゆらすだけ!皮下脂肪はがしAmazon（アマゾン）1,430円日曜日から、脂肪をほぐす、さするをはじめて、この本が今のところ、一番わか

最近、本が出たり、YouTubeで見かけたり、話題の「皮下脂肪はがし」って知ってますか？セルライトをつまんでから運動する筋トレしてから有酸素運動するなど色んなダイエット方法を聞いたことがありますが、皮下脂肪はがしをやってみたので、その感想ですやり方とかは、メッチャ簡単で①脂肪が気になる部分をつかむ②おりゃ～ってゆらす（このとき、ちょい痛い）③他の気になる部分でも繰り返す脂肪を減らすっていうよりは、脂肪と筋肉の癒着をなくすようなイメージらしいです。