皇居練習会

皇居練習会会社を出るのが遅くなり、準備運動終了のタイミングでギリギリ到着しました😃今日はrest3分で、20分-10分-5分のインターバル走＆1KTTです😤ということで、先日ナイキクリアランスで購入したズームペガサス37を投入🤩厚底は2足目ですが、昨年11月に買ったテンポネクスト（フライイーズ）は足巾が合わず、メルカリにお世話になりました😢またダメだったら…と不安でしたが、とりあえず大丈夫そうです😉12.641:07:275:20上記内訳1.950:10:345:254

4/1皇居練習会に遅刻💦今日の練習メニューは5K2周でしたが、出遅れたので1周だけにして、二重橋前をぐるぐる回って皆さんの帰りを待つことにしました🤣ペースがゾロ目ラン8.500:40:164:44ダウン0.710:05:417:18ぼっちランで夜桜を楽しみました😃

プロギングの後、有楽町でランチ🍝初訪問の「ジャポネ」でスタンダードメニューのジャリコ大盛を注文しました😋まさに昭和の味😆B級グルメを堪能しました😋夕方は皇居練習会に参加メニューはビルドアップ走です1周800mのコースを3周（約2.4K）毎にキロ30秒ずつペースアップする設定（5'30-5'00-4'30）ですアップ1.910:11:155:54BU走10.490:59:085:389:35(6'00)-13:06(5'26)-11:55(4'59)-10:42(4'2

一昨日の皇居練習会寒くなくて丁度良い気候😃設定は700m10本（5分まわし）ですが、仕事の都合で途中参加のため7本だけでした😅0.693'05（4'27/km）0.703'05（4'23/km）0.693'02（4'22/km）0.692'56（4'13/km）0.692'49（4'05/km）0.702'50（4'03/km）0.692'38（3'48/km）徐々にペースを上げてラスト頑張りました→はじめの3本で様子をみたから上げられたということかな🤔今回

テレワークを終了し、そそくさと出掛けました😃皇居練習会のメニューは12分間走4本（rest3分）アップ2.870:18:046:1812分間走10.040:56:015:351本目2.5812:014:392本目2.5312:024:453本目2.4311:534:534本目1.9708:424:25足攣りで終了3本目で垂れてしまったのでラストは上げていこう💪と頑張ったのですが、日曜のみかんリレーマラソンの疲労が抜けていないのか、左のハムが攣

昨夜の皇居練習会先日練習会にお誘いしたSさんがラン友さんのOさんを連れて2回目の参加✌️更にサウルス練で仲良くなったHさんも興味を示してくれて、いつもの帰宅ランの延長で初参加☝️総勢14名の練習会となりました🤩練習メニューは1000m7本6分半回しのインターバル走😃コンプ目標に4'25切りで走り始め、徐々にペースアップしました😤皆さんの速さにつられそうになりますが、落ち着いてメニューをこなして気持ち良くコンプリートすることが出来ました😊アップ3.050:19:066:16イ

お久しぶりです。皆さん、元気に走られていることと思います。9月からの皇居練習会の再開について検討しましたが、未だ、マラソン大会も自粛ムードが続いています。各種練習会も、まだ再開していないところがほとんどかと思います。つきましては、皇居練習会の自粛も、延長する事にしました。再開は未定ですが、再開の時には、また、ご連絡致します。どうぞ皆様、ストレスをためないように、密にならない場所、誰もいない場所を探して、思いっきり、走って、健康第一でランを楽しんでください

皆様、こんにちは。緊急事態宣言は解除されましたが、相変わらず、ランニング中もマスク着用を半ば強制されているような所がありますよね？この皇居練習会では、追い込んで走るため、マスク着用はちょっと厳しいと感じます。これから気温も高くなります。今までのように、ランニング中にマスク着用しなくていいような雰囲気になるまで、引き続き、練習会を自粛させていただきます。どうぞご理解の程、よろしくお願い致します。ちなみに、私の通うジムでも、6月から再開になりましたが、マスク着

こんにちは。久しぶりの投稿です。皇居練習を楽しみにしてくださっている皆様、いつもありがとうございます。4月7日に政府より緊急事態宣言が発出されたことに伴い、皇居練習会も自粛しています。GW明けには、緊急事態宣言も解除され、開催出来るかもしれないと思っていましたが、残念ながら、新型コロナウイルス感染拡大防止のための東京都における緊急事態措置等期間が延長されてしまいました。練習会の再開につきましては、東京都の発表にしたがって、判断させていただきたいと思います。この事態

4/7(火)は皇居練習会です。外出自粛要請が続いています。皆様、お元気ですか？体調崩されていませんか？皇居練習会も、参加者募って開催する雰囲気では、全くなくなってしまいました。開催を迷う所ではありますが、最近は多くても6人くらいで走る程度なので、今まで通り、練習会は開催しようと思います。長年の知り合い同士ですし。元々走った後にみんなで飲みに行ったりしないし。4/7(火)は皇居練習会をいつも通り、開催します。咳など違和感なく、体調の万全な方のみ、ご参加願いま

は3/24(火)は皇居練習会でした。参加者は3人良一さんのペーサーでみんなで一緒に走りました。1周目29'582周目29'023周目フリー3周目は私がラストで、25'59今週もしっかりと走れました。練習会が終わって帰る時、毎日新聞社ビルの壁に書かれた東京オリンピックのロゴを消す作業をしていました。良一さんと「まだ中止が決まった訳でないのに、気が早いね。」なんて話ながら、銭湯に戻ると…テレビで、「東京オリンピック一年程度延期」のニュ

3/24(火)は皇居練習会です。皆様、3連休はいかがお過ごしでしたか？私のFBには、トレランしたり、マラソン大会に参加していた話題がたくさんありました。私も、金曜はお墓参りをし、土日は、丹沢登山してきました。山の空気は、最高！たくさんきれいな空気を吸ってきました。子供たちも登山で生き生きとしていました。3/24(火)は皇居練習会です。桜の季節ですが、今年は、お花見自粛なので、皇居も走れそうです。皆様、是非、ご参加下さい。【3月の開催日】3/24*

3/17(火)は皇居練習会でした。参加者は6人日曜日に丹沢林道を走ったメンバーも全員集合。疲れが残っている状態で、どれくらい走れるか、挑戦。良一さんのペーサーでみんなで一緒に走りました。1周目29'372周目28'513周目フリー3周目は私がラストで、26'10週末アップダウンを走ったおかげで、皇居の小さな登りもなんとも感じなかったみたい。足に疲れはあっても、余裕で、3周走れていました。大会主催者の方へお願いがあります。毎日、朝晩、満

3/17(火)は皇居練習会です。3月の練習会日について、再度、変更のご連絡です。3/24(火)はお休みの予定でしたが、開催します。そして、3/31(火)は、ペーサーの都合で、お休みとさせて頂きます。何度も、変更して、申し訳ございません。3/15(日)は丹沢林道練習会(45km)開催します。家に引きこもっていたら、益々、経済悪化してしまいます。走って、温泉入って、飲んで、食べて、多少のウイルスに負けない体づくりに励みましょう！【3月の開催日】3/1

3/10(火)は皇居練習会です。しかし、今のところ、雨予報なんですよね～(^^;)なので、当初、3/17(火)は開催しない予定でしたが、開催する事にします。お天気以外にも理由がありまして…ペーサーの良一さんが3/16～10日間ほど、台湾に走り旅に行く予定だったのですが、3/1～28まで、欠航になり、台湾に行けなくなってしまいました(;_;)なので、3/17(火)も開催することにしようと思います。台湾は日本よりも「COVID-19」の封じ込めに成功しているそ

3/3(火)は皇居練習会でした。参加者は5人太田さんのペーサーでみんなで一緒に走りました。1周目29'232周目28'093周目フリー3周目は私がラストで、26'55週末に丹沢でアップダウンを走り、月曜日にヨガで体をほぐすというのが、私にあっているのか、最近は腰の痛みも悪化せず、なんとか、ビルドアップをこなしています。3月、4月のマラソン大会が中止になって、5月のレースもどうなるか本当に心配ですが、腐っていてもしょうがないので、出来るだ

3/3(火)はひな祭りです、そして、皇居練習会です。毎日コロナウイルスの感染者が増えています。海外では日本も中国と変わらないような扱いになりつつあります。東京マラソンの一般参加が中止になってから、ほんの小さなイベントまで、全て中止される傾向にあります。「コロナウイルスは、こんなに騒ぐほどの病気でない」と言われるお医者様がいらっしゃいました。なんかそれを聞いて、私はほっとしました。今となっては、感染拡大を止めないといけないのは、わかりますが…3/3(

2/18(火)は皇居練習会でした。参加者は3人1周だけ全員で走り、その後は、フリーで走りました。京都マラソンなど先週末の大会は各地で開催されましたが、やはり東京マラソンは一般ランナーの参加が出来なくなってしまいました。そんな予感はありました。返金も当然のようにされなかったですね。大会が中止になる訳でなく、エリートランナーだけで開催されるという…一般ランナーだけ、割に合わない、マラソン大会中止によくあるような事になってしまいました。参加予定だった

2/18(火)は皇居練習会です。コロナウイルスがますます他人事でなくなってきました。やはり春節時に武漢からのフライトをいち早く運航停止しなかった事が仇となってしまったような…怪しい咳をされているのに、マスクしていない方も多く、皆様、どうか、毎日、気を抜かずに、手洗い、消毒して、健康でお過ごしください。2/18(火)は皇居練習会です。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。【2月の開催日】2/18*2/25はお休み【3月の開催日】3/3,

2/4(火)は皇居練習会でした。参加者は4人いつものメンバーだけだったので、(コロナウイルス感染対策で)皇居を避けて走る事にしました。皇居を走っていると思って、遅れてきた方が、追いつこうと一生懸命走ってくれたと聞きました。すみませんσ(^_^;3月1日(日)の東京マラソンは開催されるだろうか？台湾人が中国人と思われて、嫌な思いをされているみたいです。東京マラソンにも、台湾から選手がたくさん参加すると思います。台湾は、日本と同じように、中国とは海

2/4(火)は皇居練習会です。コロナウイルスで、中国、武漢の町が閉鎖されました。ニュースを見ていて、自分の住む町があんな風に閉鎖されたら…と想像し、とても怖くなりました。私の大好きなチベットや台湾を苦しめ続ける中国の事なので、素直に可哀想、何かしなければ…という気持ちになりがたい複雑な気持ちです。このタイミングで、このような災いが起きたのは、偶然でないような気がします。旧正月も2月9日まで延期することになったそうですが、家でゆっくり考えて、この機会に、

明日1/28(火)は皇居練習会の予定でしたが、雪&雨予報のため、中止とさせていただきます。勝田マラソンなど週末レースだった皆様、ちょうど良いお休みだと思って、体をほぐして、休養されますように。次回の皇居練習会は、2/4(火)です。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。是非、ご参加ください！【2月の開催日】2/4,18*2/11,25はお休み【3月の開催日】3/3,10,31*3/17,24はお休み＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊チャンドラの【皇

1/21(火)は皇居練習会でした。参加者は6人25分、29分スタートに分かれて走りました。25分のペーサーは太田さん29分のペーサーは良一さんで、1周目28'382周目27'563周目フリー3周目は私がラストで26分みんなが全然見えないくらい離れてしまったので、すごく遅いと思ったら、速かった!(^^)!久々のタイムです。遅いと思ったくらい、息をあげずに、マイペースだったのに、このタイムは、かなり嬉しい。みんなは23、24分で走ったそう

1/21(火)は皇居練習会です。マラソンシーズンですが、みなさん、走っていますか？私も走っています。そして、今年から、走りにプラスして、筋トレをしてます。すると、両膝痛と右半身の神経痛による痛みがなくなってきたのです。スピードをあげると、痛みが出てくるので、恐々、走っていますが。なんか、良くなりつつありそうです。1/21(火)は皇居練習会です。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。是非、ご参加ください！【1月の開催日】1/21,28【2

1/8(水)は今年最初の皇居練習会でした。いつも火曜日開催なのですが、雨予報だったため、参加予定のみんなで相談して、急遽、水曜日開催しました。参加者は5人みんなで30分スタートで走りました。ペーサーは良一さん1周目29'452周目28'523周目フリー3周目は私がラストで28分くらいで走れればいいかな？と思っていたのですが、太田さんが一緒に走ってくれて、27'12でした。おかげで、理想的なビルドアップが出来ました。目標は、5月にあるウルト

本日、初仕事だった方が多いのではないでしょうか？いかがでしたか？疲れちゃいましたか？仕事があるから、遊べるので、頑張って、働きましょう！明日1/7(火)は皇居練習会の予定でしたが、夕方から皇居周辺は翌日まで、雨予報となっています。小雨くらいのようですが、この時期雨に濡れながらの練習で風邪をひいてはいけないので、明日でなく、1/8(水)に変更し、開催することに致します。今年最初の皇居練習会です。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。どうぞ

12/17(火)は今年最後の皇居練習会でした。参加者は8人みんなで29分スタートで走りました。ペーサーは太田さんで、1周目28'532周目28'003周目フリー大きなレースも終わり、わざわざ皇居に来て練習する必要ないようなところ、最後まで練習会にお付き合い頂きました皆様に、感謝申し上げます。たくさんの仲間と、こうして1年間走れた事は本当にいい思い出になりました。私はと言えば、すっかり練習不足で、不甲斐ない走りしか出来ない2019年でした。202

明日12/17(火)は今年最後の皇居練習会です。雨予報も、午前中だけで、午後にはやむようです。一年間、皆様方にはご参加頂きまして、誠に、ありがとうございました。お目にかかれるのも、明日が今年最後になるかと思います。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。今年最後の練習会にご参加頂けますことを心よりお待ちしています。どうぞよろしくお願い致します。丹沢山系と富士山と夕焼け(12月15日撮影)【12月の開催日】12/17*12/24,31は

ご連絡が遅くなり、申し訳ございません。本日12/10(火)は皇居練習会です。週末レースだった皆様、お疲れ様でした。練習会メンバーも、いいレースが出来たようで、良かったです。ペーサーの太田さんは、トレランに参加していましたが、お天気に恵まれて、最高のコンディションだったようです。レースでお疲れの皆様、今日はゆっくりジョグでもいいですね。ペースは参加メンバーの希望で、決めたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。【12月の開催日】12/10,17*

12/3(火)は皇居練習会でした。参加者は5人大阪マラソンを走ったばかりの太田さんも参加。みんな調子が良くて、タイムも良くて、良かったo(^-^)o28分スタートで走る事にしました。ペーサーは太田さん。1周目28'002周目26'323周目フリーなんと、太田さんが上手にペーサーしてくれたので、私も久しぶりに2周目、26分台で走る事が出来ました。幸せ。しかし、これぐらいで、満足せず、春までには、3周目25分台にあげて行きたいと思います。大