皆生トライアスロン

パパの歯磨き待ちのニャンズですがトラちゃんがスマホに反応！10月のことば一寸先は闇でも、その一寸先には光がある。やなせたかし先日は鳥取砂丘に行って来ましたが、パパが目標にしてる皆生トライアスロンの皆生って鳥取砂丘から90kまだ向こうなんですよ！知ってる？？？やっぱり遠い！しかも、鳥取砂丘や白兎海岸の海見てたらめっちゃ波があるのよね！この日はたぶん日本海にしたらまだマシなほうとは思うねんけど、めっちゃ怖い！プールで1500m泳ぐのに必死のパッチやのにこの波の中3000m泳ぐとか

跨線橋を下って４キロ弱くらいか。恐らくここから川沿いを真っ直ぐ。競技場を目指す道。ボランティアの人がいないと真っ直ぐと言われても不安になる暗さ。目の前でシューズを直してる人が突然現れてビックリするくらい前の見えない場所があったり。去年ここまできてああやっと終わる。ゴールできなくてもこれで終わるんだ、と思ったことを思い出した。ゴールしたい、ゴールできるのか？ゴールできるわけない歩いたり走ったり残り何キロという表示が出てもホントに終わりがあるのかずっと複雑な思いで

２０ｋｍ走って残り半分。去年は半分過ぎてから歩く機会が大分増えてた。今年も境夢みなとターミナル付近から歩くようになってきた。とにかく足裏が痛い。来年は何か対策考えないとなあ。後、周りに話しかけて自分の不安を振り払ってたのが去年。今年はそんなことは殆どなく誰かが隣りにいた、という記憶もなくただただ黙々と一人で進んでた。話したと言えば信号待ちで会ったボランティアさんに暑い中ご苦労様、て言ったくらいかな。エイドで泣き言を言う機会もなかった。３０ｋｍまでの比較。去年今

バイクの降車ゾーン。左脚、右脚と続けて外して左脚を地面につくつもりが右脚が外れない上に体重は右側に。あ、このまま倒れるかもしれん、とジタバタして何とか外れるも予定外の右脚で地面についた時にはバイク走行中に際どかった足攣りになり降車ゾーンで固まってました。脚が地面についてるおかげもあってそんな酷くはならず移動は可能。慣れない右側降車のままバイクを押してラックへ。トランジションゾーンについてラン準備。いつもならサッサと行うのですが足攣りしたのでしっかり休んでランに

バイク編の続き。ハイドレーションの中身。今回は粉飴約１２０ｇ、アミノバイタルのゼリー赤２本。マグオンの粉１本。水８００ｍｌくらい。同じくらい入るボトルに入れてシェイクした後にハイドレーションに投入。一回６００ｍｌくらい飲んでエイドで更に継ぎ足して飲んでた。後はエイドでもらうコーラやスポドリ。補給食はスポーツ羊羹のカカオ２本とエネモチ２本とエイドでもらうおにぎりや果物でお腹を満たす感じ。それでは去年と今年の比較。去年、今年、１００ｋｍまでの結果も去年より順

2025年7月20日、今年も参加した。この日の最高気温は36℃。海はおだやかで海水は透き通り、常に底が見えていた。皆生らしい絶好のトライアスロン日和でした。問題は、３月以降、練習がいつもの1/5ほどになり、持久力が無くて、昨年に比べ、バイクが＋1時間、ランが＋1時間40分かかり非常に辛くてヤバかった。5月のえびすだいこくに続き、練習しないとダメだよなあ。＜結果＞スイム1時間12分（出走者の2/3）24年より△12分23年より△1分

日曜に一週間ぶりの軽めのブリック。３０分１５ｋｍのローラーは心肺はキツめだっだけど大丈夫。その後のランはまだまだ足が辛かった。回復には今回は時間かかりそう。バイク編です。去年と比べてバイクは色々工夫したつもり。ハンドルが軽量化。チェーンとスプロケの清掃。ＤＨバーのスペーサー追加。チューブを軽量ブチルにしてタイヤはコンチネンタルのＧＰ５０００を卸した。練習は坂道頑張ったー。んなとこかな。でも、ＤＨバーのスペーサー分は重量増で、タイヤも以前のボントレガーＲ３より

なんだか皆生から帰ってきてから倦怠感とか眠気がすごくてちょうど咳もしてたので風邪かな、と思ってたのですがどうやら熱中症が続いてたらしいです。熱中症って何日も続くもんなんだね。気をつけましょう。。スイム編です。まずは去年と今年の練習量。去年、今年、１月は五十肩で殆ど泳いでないのもですが２万泳いだ月がないんですよねー。その代わり何してたか、てのもありますが何もしてないよなあwで去年と今年のスイムタイム。去年、今年、タイムは１０分短縮。距離は約１００ｍの短

7/20～21やっとなんとかゴールは出来たが目標達成とはならなかったがとりあえずヘロヘロで横になっていたら冷たい風呂があるからそこで綺麗になってきたらとまたまたアイスバスに入りにいく身体が暑くなりすぎているので本当に気持ちが良いすると同じホテルのお隣さんだった女性も同じようにゴールしていたみたいなのでアイスバスの中で写真撮影ほんとにありがとうと沢山言ってくれた彼女も朝は必死だったしパンク修理はだいだい自分がやる役なんでよくやっているでも今年

7/20日曜日皆生トライアスロンでのラン最後のパートバイクから降りて時計を確認したらバイクの走行時間が5時間15分で目標にはとどかなかったが😐許容範囲内でトランジションを10分と考えてもまだ余裕はあるのでここは落ち着いて補給にジェルとセブンのわらび餅を獲ってエイドで無理やりおにぎりを一個たべるランスタートまずの入りの１キロはちょうどキロ6でいけたがどうも体が動かないのと吐き気がずっとしているまあ、ちゃんと走れれば11時間切りはまだ見えていると思っ

前日１１時前に就寝。深夜２時頃にトイレに起きてから浅い眠りを繰り返し４時に起床。前日イオンやコンビニで買ったおにぎりや味噌汁、運動前のアミノバイタルゼリーを１本食べながら着替え。５時にホテル出発。現地駐車場へ。ボランティアと同乗なので事前に確認をとったスタッフ駐車場に停めさせてもらう。サドル調整、前輪とハイドレーションの設置をしてる間に６時を過ぎる。急いでトランジションに入りバイクをセット。トランジションバッグを一旦自分のところに置いて受付、アンクルバン

7/20バイクパートバイクは好きな種目でしかも多少暑くてもスピードを出せば風がやってくるので我慢がきくのが次であだとなるがバイクスタートスタート地点でリレーチームの健太の奥さんミナミちゃんが撮ってくれてたこの先はほぼ写真はないなぜかと言うと空気を読まずにめちゃくちゃ飛ばしてリレーチームの予想を覆すスピードで進んでいたので🤣いつも河川敷でバイクの動画を撮ってくれてのを知っていたのでそこではしっかりとファンサービスしてるのと奇跡がここで鉄道好きなのですがたまたまスーパー

7/20日曜日とうとうスイムスタートやはり今年もスイムは怖さがあるスイム弱者としてなんとかここさえ乗り切ればいける思ってる鬼門ではあるここからはほぼ写真はないですが😁とりあえず試泳にむかう今年はスイムのエリア手前でアミノバイタルを配布してくれていたので速攻頂くアミノバイタルフルマラソン用補給食セットエネルギー補給サプリジェル5種9点セットオリジナル摂取ガイドカード付きAmazon（アマゾン）試泳も今年は水が綺麗のとなんか泳ぎやすいみたいに思ってい

前回は新幹線ですが今回は車で。まさか一人で運転というわけにもいかず運良くボランティアをしたい、という方といっしょに。１８日の金曜日、半休を取って１５時過ぎに家を出発。一先ず仮眠を取れそうな新名神の多賀ＳＡを目指して。休憩スペースがあるらしくそこで仮眠をとって行こうか、という予定。１１時前後に到着（だったはず💦）そのＳＡには宿泊施設も併設されてちょうど部屋空いてますよ、とフロントでそそのかされ休憩スペースで寝られるわけがない、泊まっちまおうぜ、という流れになって結

ｂ天気晴れ。波穏やか。風低。swim１時間９分１１秒bike５時間５０分２５秒run４時間５９分４３秒208位／650人位55-59歳23位／140人くらい昨年より１分１６秒悪かった。１１時間切を目指していたが、思ったようにいかなかったのはいろいろと理由はあろう。swimは左腕の回復とそれに伴う練習量の増加で１５分短縮した。過去の３ｋｍオープンウォーターで最高記録となった。bikeはホイールに金をかけたのにも関わらず、10分落とした。とにかくキツかった。昨年みたいに１００

無事完走できました。時間は去年より２８分くらい速いかな。灼熱改め直射地獄の皆生でＰＢなのは自画自賛ですよ来年は更に対策して頑張りたい！

No.3886楽しんでトレーニングしてますか？皆生大会のない夏はどこか物足りなく感じるさくしおです。灼熱皆生だったようで参議院選挙が無ければな〜やはり真夏の大運動会には参加したかった来年こそは参加しようと思うさてさて、さーてさて少し遅めの朝からずばっとアップダウン走🏃90MINのつもりだったけど、結構暑くなってきて無理せず終了〜朝イチは爽やかだったのにな〜昼下がりに畑へ行く前にZWIFT🚴Dペーサーと一緒に1時間ゆるゆるとRun-Base有2.8,無0.0,負荷

みなさま、こんにちは！こんばんは今日は海の日…じゃないか…明日か。明日は海の日だけど山に行きますよー今朝は、ちょっと長めに走りたいなぁ(自分比)と思って、ちゃんと水分も持って走り出す身支度してる時から嫌な予感…玄関出たら…太陽サンサン！おおお…走る前からテンション下がるじゃん…もうすでに暑いぞ！！(5:30過ぎ)トホホ…と河川敷に向かう…朝走る時、水分補給だけして走り出してたんだけど、途中でお腹空いてきてしんどくなるんよねぇ…そしたらYayoiさんが、走る前にスポドリ飲んで、

7/18金曜日まあ朝から仕事なんてする気もしないね🤣🤣明日から皆生入りなんで🎉今どき仕事でも結構AIを使っていろいろと教えてもらっているこれが結構な精度て回答があるから頼りになってるわ😁なので練習量と実績をAIに教えて今回の大会で11時間切りができるか聞いてみたらChatGPTはなかなか微妙なとこをついてくるやん😁35〜40%って頑張ったらいける感じcopilotはここも実に現実的なとこをついてくる😁やはりランさえしっかり出来るとなんとかなりそうな感じであと

https://www.kaike-triathlon.com/?page_id=212コースガイド–全日本トライアスロン皆生大会第43回大会コースガイドSwim/RunBi…www.kaike-triathlon.com皆生トライアスロンのため、鳥取県米子市へ7/20(日)泳いで自転車漕いで走りまして計183㎞です！もうすぐ900㎞の旅🚗帰りはどこかでラジコンして帰ります🎵と思ったら、カローラの車内にはこれしか詰め込めれずロードバイク、ウエットスーツ、シューズ

7/17木曜日しかし1日中雨だった😐営業車のクルマのエアコンもむっちゃ効く帰ってからも会社もエアコン直撃で寒いのでさっさと会社から帰る✌️皆生トライアスロン向けての最後の練習はスイムでゴーグルの確認にやってきたどうも泳いでると水が入るのが気になっていて新しい青のゴーグルが結構使い込んだ白のゴーグルかで悩んだところやはり新しい方で行こうと決断これで皆生トライアスロンまでの長かった練習もおわった😁長い道のりだったがどの様な結果となってもそれがいまの実力だと

あと数日ですよ。今年の練習は去年より量より質な感じかな。バイクは坂練できたしランは暑い時間の20km数回。やり切ったというかやれることはできた感じ。年明けの転倒からの五十肩は九割回復。時々少し痛いし稼働域は確実に狭まってるけどまあ何とかなる。血尿はアレ以来止まってるからこちらも。今年はサプリ飲んだりして抵抗力低下を防いで体調も崩さないように気をつけてみたけど効果あったのかな。直前に体調崩さないように気をつけなきゃ。ガーミンは修理依頼出したら電池のほかに中もイ

7/7月曜日今日はノートレdayもういまさら感があるから休んでおこうと😁そういや数日前に行きつけの串カツ屋さんからラインがきた温かい応援のお言葉を🟢の妖◯のねーやんからのメッセージいつも村岡ダブルフルのときは封筒に落書きしてもらって応援してもらってるありがたい話です緑の集団のトップのお言葉なんで頑張ろう✌️DECOLEデコレconcombreコンコンブルかっぱかっぱZSV-51861Aミニチュアかっぱカッパ河童雨梅雨Amaz

皆生swim１５００ｍ練習会参加。参加費ジェットスキー謝礼一人１００円という安さ。OWSの練習もできて非常に良かった。アップで心臓上げておくのは大切だ。

毎日暑い🥵ですねこの猛暑で休養も絶対必要だから、皆さんも各種目ヤリクリが大変だと思います昨年は自転車🚲事故で思うように練習できなかったので、感謝を忘れずに近くの神社⛩️には必ず頭を下げています😆さて私が心掛けたのは、3種目を一週間の最低3日は入れるように！🟡はラン🏃‍♂️🩵はスイム🏊‍♂️🟢はチャリ🚲ラン🟡は入れやすいスイム🩵も市営プールは会社帰りに入れやすい。けどスイム後は何もできない😆チャリ🟢をどう入れていくかが課題かなガーミンあるのにカレンダー🗓️に記入している自分は

6/25水曜日のサブトラでなく武道館周りを走ることに今日は起伏のある武道館周りを10周1周ごとにゆるい、キツイを5回繰り返す練習でサクっと終わらす感じで暑い時はさっさと終わらせて帰って一杯やりたいよな皆生トライアスロンまであと25日サッポロ麦とホップ黒（350ml×24本）×2ケースAmazon（アマゾン）

知ってました？６月頭にgarmin970と570が出てたんです。GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチForerunner970Black【地図/ロングバッテリー/軽量/高精度GPS/色鮮やかなAMOLEDディスプレイ/フラッシュライト/スピーカー＆マイク内蔵/睡眠スコア・BodyBattery/Music機能/Android/iOS対応/Suica機能搭載/防水/日本正規品】Amazon（アマゾン）我がgarmin積立の倍近い額で出してきやがりました。265

6/24火曜日いつもならノーランdayですが今日も遅くなったので直帰で隙間時間があるのでせっかくなんで走ろうと30分だけとすこし走り出して今日はどう走るかととりあえずまずはキロ5で出てから一キロで休んで次の一キロでまた上げるを繰り返して6キロだけ消化してきた現状は悪いところはないあと2週間したら休めるとおもってやっているよくやっても7/12までが限界だなまあここまでのランの状態はかなり良い感じではあるあとは諦めない気持ちだな皆生トライアスロンまで

変なタイミングでブログ更新が止まってましたが練習復帰もしてます。結局運動誘発性血尿、とは言われてませんがなのかなあ、という事かな？とりあえず再発だけは勘弁なのであまり気にしてなかった水分補給やトイレを我慢しない、とか当たり前なようなことを気にしながらやってます。普段から水分は１日２Ｌ以上飲むとかトイレは１日８回以上行く、とか。最近はカフェインも気にして控えたりしてます。とはいえ、殆どのお茶はカフェイン入ってるんですよねチョコだってそうだー。なかなかゼロにす

水曜日のサブトラ練習は隣の武道館周り750m×10周だったが数え間違えて11周をしてしまったまあ一周増えても大した距離ではないけど今年の皆生トライアスロンではランを強化したくてマラソンシーズンを終えてからもある程度スピードを維持した状態で望んでいる2023の時も20キロぐらいで走れなくなり2024もまったく補給していないからそれこそ走る気がしなかった今年はそこをなんとかするために早めに補給問題は取り組んているいままで取ってなかったジェルも慣らしていき